如何安然度過圍絕

如何安然度過圍絕第1頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六一、圍絕經(jīng)期的概念圍絕經(jīng)期是指婦女從接近絕經(jīng)時(shí)出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌、生物學(xué)和臨床特征時(shí)至絕經(jīng)一年內(nèi)的時(shí)間；此期起點(diǎn)模糊不易確定，而終點(diǎn)明確；第2頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六二、圍絕經(jīng)期保健主要內(nèi)容1.合理安排生活，重視蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的攝入，保持心情舒暢，注意鍛煉身體；2.保持外生殖器清潔，預(yù)防感染；第3頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六二、圍絕經(jīng)期保健主要內(nèi)容3.預(yù)防絕經(jīng)期前月經(jīng)失調(diào)，重視絕經(jīng)期后陰道流血；4.每年定期進(jìn)行婦女病與腫瘤的普查，做的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療；第4頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六二、圍絕經(jīng)期保健主要內(nèi)容5.應(yīng)避孕直到月經(jīng)停止12個(gè)月以上；6.為防治絕經(jīng)期綜合癥、骨質(zhì)疏松、心血管疾病等發(fā)生，可考慮激素代替療法，使生活質(zhì)量明顯提高，同時(shí)有預(yù)防絕經(jīng)期血脂紊亂、骨質(zhì)丟失等作用；第5頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六二、圍絕經(jīng)期保健主要內(nèi)容7.補(bǔ)充鈣劑，放骨質(zhì)疏松；8.體內(nèi)支持組織及韌帶松弛，容易發(fā)生子宮脫垂及張力性尿失禁，應(yīng)行提肛肌訓(xùn)練；用力作收縮肛門括約肌的動(dòng)作，每日3次，每次15分鐘；第6頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六三、絕經(jīng)后期婦女保健絕經(jīng)后，婦女經(jīng)過十多年逐漸進(jìn)入老年期（60—65歲為老年前期，65歲以后為老年期。第7頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六三、絕經(jīng)后期婦女保健體內(nèi)雌激素水平進(jìn)一步下降，仍有少量雄激素分泌，促甲狀腺素、促腎上腺皮質(zhì)激素進(jìn)一步升高，常出現(xiàn)血壓升高、肥胖、血膽固醇升高等；第8頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六三、絕經(jīng)后期婦女保健老年期還可發(fā)生腎上腺皮質(zhì)功能減退，臨床上表現(xiàn)為：泌尿、生殖器官萎縮，易出現(xiàn)陰道與尿路感染、尿失禁。第9頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六三、絕經(jīng)后期婦女保健全身逐漸衰弱，因肥胖而腹部及臀部增大；因骨質(zhì)疏松而變矮，并易發(fā)生骨折；皮膚變薄，彈性下降，出現(xiàn)皺褶，皮脂腺分泌減少，毛發(fā)脫落變細(xì)；第10頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六三、絕經(jīng)后期婦女保健冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病發(fā)病率增高；做好此期保健工作，利于健康長壽；第11頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六四、你如何做好絕經(jīng)后保健1.起居規(guī)律、飲食合理，心情舒暢，適度鍛煉；2.保持外陰清潔，預(yù)防發(fā)生感染；3.如有陰道流血應(yīng)積極治療；4.為防止發(fā)生子宮脫垂及張力性尿失禁，進(jìn)行提肛肌鍛煉；第12頁，共13頁，2023年，2月20日，星期六四、你如何做好絕經(jīng)后保健5.定期婦科檢