如何克服拖拉的習(xí)慣

幫助孩子克服拖拉，與孩子的完美主義傾向作斗爭(zhēng)小學(xué)生如何克服拖拉的習(xí)慣主講：xxx

時(shí)間：202X-XXYoucanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.01拖拉概述02造成拖拉行為的家庭類型03克服拖拉的家長(zhǎng)建議目錄幫助孩子克服拖拉，與孩子的完美主義傾向作斗爭(zhēng)PART-01拖拉概述Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.01.拖拉概述學(xué)習(xí)狀態(tài)學(xué)習(xí)成績(jī)親子關(guān)系生活節(jié)奏對(duì)當(dāng)下的影響對(duì)生活的不滿不夠自信明知問題所在卻無從下手的痛苦對(duì)以后的影響拖拉的影響01.拖拉概述拖拉的心理過程新任務(wù)信心滿滿?思維?情緒?行為時(shí)間：幾個(gè)小時(shí)、幾天、幾周不等拖拉怪圈01.拖拉概述拖拉的學(xué)術(shù)性定義與現(xiàn)實(shí)條件的制約相區(qū)別，比如疲勞身體不適、情緒問題等。小學(xué)生拖拉是指小學(xué)生在有時(shí)間和精力的情況下將某一項(xiàng)必須要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)不斷的延遲推后的一種非理性行為傾向。010201.拖拉概述拖拉的學(xué)術(shù)性定義這次我想早點(diǎn)開始我得馬上開始我不開始又能怎么樣呢還有時(shí)間我這個(gè)人有毛病，我根本就不行最后的抉擇道路一：不做結(jié)果：1我無法忍受了2何必庸人自擾呢道路二：做過程：1我不能再坐等了2事情還沒那么糟，為什么我當(dāng)初不早點(diǎn)開始呢3把它做完就行了4我以后再也不會(huì)拖拉。01.拖拉概述拖拉的情緒根源涉及內(nèi)心感受、恐懼、希望、記憶、夢(mèng)想、懷疑以及壓力。但是他們并不能夠識(shí)別這些情緒，只是感到不舒服，為了避免這種不舒服會(huì)選擇拖拉這種方式，因?yàn)樗麄兒芎ε伦约涸诟旧喜荒鼙蝗私邮?，比起費(fèi)勁掙扎但仍陷于恐懼之境的脆弱以及被暴露在眾目睽睽之下的痛苦感受，自我批判的煎熬或許更容易被承受。01.拖拉概述拖拉的時(shí)間根源期待式思維主觀時(shí)間和客觀時(shí)間的沖突（合理預(yù)期的問題）主觀時(shí)間和他人時(shí)間感受的沖突（和家長(zhǎng)沖突）注意能力的高低直接影響學(xué)生完成學(xué)習(xí)或其他相關(guān)任務(wù)的狀態(tài)，而注意力不好的一個(gè)重要表現(xiàn)就是拖拉。拖拉的人際關(guān)系根源主要指拖拉者的家庭背景和社會(huì)關(guān)系。他在家庭關(guān)系中所受到的影響很可能會(huì)在學(xué)習(xí)和生活中延續(xù)下去，并可能再維護(hù)其拖拉傾向中起到一定的作用。幫助孩子克服拖拉，與孩子的完美主義傾向作斗爭(zhēng)PART-02造成拖拉行為的Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.家庭類型02.造成拖拉行為的家庭類型控制家庭家長(zhǎng)控制孩子拖拉?必須?應(yīng)該?聽我的沒錯(cuò)?擔(dān)心?害怕010202.造成拖拉行為的家庭類型控制家庭家長(zhǎng)懷疑孩子拖拉害怕?直接懷疑（你就是不行）?間接懷疑（忽略）?自信不足拖拉不求上進(jìn)?反叛和挑釁?完美主義傾向030402.造成拖拉行為的家庭類型依附家庭依附牽絆獨(dú)立主見爸爸完美媽媽完美疏遠(yuǎn)家庭孩子施壓家庭?表現(xiàn)一流、完美?缺陷、錯(cuò)誤√×幫助孩子克服拖拉，與孩子的完美主義傾向作斗爭(zhēng)PART-03克服拖拉的家長(zhǎng)建議Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.03.克服拖拉的家長(zhǎng)建議給父母的建議1、務(wù)實(shí)的目標(biāo)?可觀察性?具體性和特殊性?可分解成小步驟?第一步可以在5分鐘之內(nèi)完成2、幫助你的孩子設(shè)定小目標(biāo)?教你的孩子將一項(xiàng)任務(wù)分解成幾個(gè)組成部分?每一項(xiàng)任務(wù)都可以被分解成幾個(gè)部分?任何任務(wù)只能一步一步來?為學(xué)習(xí)設(shè)置簡(jiǎn)短的休息時(shí)間?調(diào)整小目標(biāo)的完成時(shí)間，視孩子的實(shí)際情況來定03.克服拖拉的家長(zhǎng)建議3、幫助孩子識(shí)別時(shí)長(zhǎng)?練習(xí)讓他變得務(wù)實(shí)，而不要太過理想?練習(xí)預(yù)測(cè)完成一個(gè)任務(wù)需要的時(shí)間?從最后階段開始倒推，以準(zhǔn)確了解合適的開始時(shí)間?看看時(shí)間安排，想想有多少時(shí)間真正可用?教孩子用計(jì)時(shí)器給父母的建議4、設(shè)置清晰的界限和結(jié)果?究竟必須要做到什么事情，不做到的后果究竟是什么?不是去設(shè)定一個(gè)任務(wù)（例如家庭作業(yè)）的開始時(shí)間，而是去決定什么時(shí)候必須完成?考慮寫下一份書面約定?務(wù)實(shí)而堅(jiān)持不懈的達(dá)成結(jié)果03.克服拖拉的家長(zhǎng)建議5.欣賞孩子?獎(jiǎng)賞其努力、創(chuàng)造性和堅(jiān)持，而不是因?yàn)榻Y(jié)果而獎(jiǎng)賞?為其采取的每一個(gè)步驟而獎(jiǎng)賞他，而不只是獎(jiǎng)賞最后一步的完成?將“借口”轉(zhuǎn)化為“獎(jiǎng)賞”——例如，“你餓了，就再寫15分鐘然后去吃點(diǎn)東西”給父母的建議03.克服拖拉的家長(zhǎng)建議6、誰(shuí)是主人?記住這是誰(shuí)的事情：你的孩子，而不是你！?你的孩子不是你的延伸?你的孩子的表現(xiàn)不是你個(gè)人價(jià)值的反映：調(diào)整好自己的失望、好強(qiáng)、尷尬和妒忌等情緒?決不為你的孩子做他能夠自己做的事情?不要拯救！讓你的孩子自己品嘗苦果（交易時(shí)間）給父母的建議03.克服拖拉的家長(zhǎng)建議7、尊重孩子?盡量保持彈性，盡可能地讓孩子有選擇的余地?慎重選擇是否開戰(zhàn)，爭(zhēng)取勝利或者證明自己正確真的要比維護(hù)好關(guān)系并幫助你的孩子按照自己的方式發(fā)展更為重要嗎8、與孩子溝通?與孩子的完美主義傾向作斗爭(zhēng)?討論錯(cuò)誤?注意不要夸大，承認(rèn)人的局限和缺點(diǎn)給父母的建議03.克服拖拉的家長(zhǎng)建議9、談?wù)摽謶帧阕约旱?，也包括你孩子?與孩子的完美主義傾向作斗爭(zhēng)?討論錯(cuò)誤?注意不要夸大，承認(rèn)人的局限和缺點(diǎn)給父母的建議03.克服拖拉的家長(zhǎng)建議10、不批判?用好奇心代替判斷?克制質(zhì)疑、憤怒、不信任、蠻橫?絕對(duì)不要輕視孩子?承認(rèn)拖拉，并試圖理解11、記錄時(shí)間?記錄家長(zhǎng)觀察到的時(shí)間使用情況?記錄孩子自己描述時(shí)間使用的情況?關(guān)鍵點(diǎn)：澄清給父母的建議幫助孩子克服拖拉，與孩子的完美主義傾向作斗爭(zhēng)小學(xué)生如何克服拖拉的習(xí)慣主講：xxx

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