少年宮舞蹈活動教案

少年宮舞蹈活動教案(共14頁)

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少年宮舞蹈興趣小組活動教案

身體站立的基本姿勢

項目：舞蹈教師：李瓊周次：第1周課時：2課時

教1.使學生了解舞蹈運動知識。

舞蹈運動的基本知識，

教學1.學

內(nèi)容任2.培養(yǎng)學生在樹立自信心的同

2.舞蹈運動對身體的益處

務時，培養(yǎng)團隊精神。

部分時間內(nèi)容組織教法備注

1．整隊集合

2．師生問好

開始5分

組織：成體操隊形

部分鐘

3．清點人數(shù)，安排見習生

4．宣布本課內(nèi)容及要求

1、熱身

2、準備活動（4×8拍）

頭頸運動；擴胸運動

①②組織：小組成四列體操隊形

準備10散開。

③振臂運動；④繞環(huán)運動

部分分鐘

要求：教師喊口令并領做

⑤體轉(zhuǎn)運動；⑥腹背運動

⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿

⑨活動膝關節(jié)；⑩活動踝腕關節(jié)

部分時間內(nèi)容組織教法備注

一、舞蹈運動基本知識

二、著裝要求

基本30

三、欣賞、感受舞蹈的美組織：教師講解、示范

部分分鐘

四、隨音律有節(jié)奏地律動

集合隊伍、組織學生進行放松運

5

結(jié)束動；

部分

分鐘

基本隊形

課后1．學生學習積極性比較高。2、初步了解了舞蹈運動的基礎知識。

小結(jié)

2

地面素質(zhì)練習：上身練習

項目：舞蹈教師：李瓊周次：第2周課時：2課時

上肢訓練：1.頭部：前、后、左、右主要解決柔韌性、軟開度及身

傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。2.肩部：壓肩、體各部分的靈活性。解放身

教學教學

環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。3.體、提高身體素質(zhì)，同時為把

內(nèi)容任務

腰部：彎腰、療腰、涮腰。桿和中間的訓練做好最重要的

準備。

部分時間內(nèi)容組織教法備注

1．整隊集合

．師生問好

開始52

組織：成體操隊形。

部分

分鐘3．清點人數(shù)，安排見習生

4．宣布本課內(nèi)容及要求

準備活動（4×8拍）

①頭頸運動；②擴胸運動

③振臂運動；④繞環(huán)運動組織：小組成四列體操隊形散

準備5分開。

部分鐘⑤體轉(zhuǎn)運動；⑥腹背運動

要求：教師喊口令并領做。

⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿

⑨活動膝關節(jié)；⑩活動踝腕關

節(jié)

部分時間內(nèi)容組織教法備注

教法：老師講解。

1.頭部：前、后、左、右傾

頭、頭頸的轉(zhuǎn)動（4×8拍）

組織：成體操隊型散開。

2、壓肩：這是打開肩部韌帶的

組織：成體操隊型散開。（同

基本30練習。壓肩時，雙手臂伸直放在

上）

部分分鐘把桿上。兩腿之間的距離略等于

肩寬。頭部和脊柱都要放松，向

教法：教師講解示范，學生練

下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉

習。

長。

3

伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4

3、腰部

1.前后胸腰、前后、大腰

2.療腰、大技步、臥點

3.雙跪后腰、單腿后腰

4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)

5.風火輪

1放松運動

、課堂小結(jié)，提出表揚和批評

結(jié)束32組織：小組成體操隊形，老師

部分講評。

分鐘3布置課后練習

課后

通過這節(jié)課的學習，大部分學生已掌握上身運動的基本方法

小結(jié)

4

地面素質(zhì)：腿的練習

項目：舞蹈教師：李瓊周次：第3周課時：2課時

復習

頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的

轉(zhuǎn)動。

、熟練掌握上肢運動

教學教學1

肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展、腿的練習教學

內(nèi)容任務2

胸、仰胸。

腰部：彎腰、療腰、涮腰。

新課：腿的練習

部分時間內(nèi)容組織教法備注

1．整隊集合組織：成體操隊形。

．師生問好

開始52

部分

分鐘3．清點人數(shù)，安排見習生

4．宣布本課內(nèi)容及要求

準備活動（4×8拍）組織：小組成四列體操隊形散

開。

①頭頸運動；②擴胸運動

要求：教師喊口令并領做。

③振臂運動；④繞環(huán)運動

準備10

部分分鐘⑤體轉(zhuǎn)運動；⑥腹背運動

⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿

⑨活動膝關節(jié)；⑩活動踝腕關

節(jié)

部分時間內(nèi)容組織教法備注

1、復習上肢訓練組織：全班成體操隊型散開。

基本30

部分分鐘

2、前、旁、后吸伸腿、半、全要求：跟隨音樂節(jié)奏復習上

5

環(huán)動肢練習（4×8拍）

3、大踢腿：組織：分散到場地上進行練

習。

前窮、后大踢腿

教法：老師巡視每個場地并糾

前腿接后腿、后腿接前腿正錯誤。

旁腿接拔腿要求：按照正確技術動作認真

練習。

部分時間內(nèi)容組織教法備注

、放松運動；、課堂小結(jié)，提組織：小組成體操隊形，老師

結(jié)束512

出表揚和批評；講評。

部分

分鐘

課后

學生大體掌握了腿的練習方法，在實際練習中基本能運用。

小結(jié)

把桿動作：一位擦地繃腳、蹲

6

項目：舞蹈教師：李瓊周次：第4周課時：2課時

教學教學

學習一位擦地蹦腳，蹲基本掌握一位擦地蹦腳，蹲

內(nèi)容任務

部分時間內(nèi)容組織教法備注

1．整隊集合

．師生問好

開始52

組織：成體操隊形。

部分

分鐘3．清點人數(shù)，安排見習生

4．宣布本課內(nèi)容及要求

2、準備活動（4×8拍）

①頭頸運動；②擴胸運動

③振臂運動；④繞環(huán)運動

組織：成四列體操隊形散開。

準備10

部分分鐘⑤體轉(zhuǎn)運動；⑥腹背運動

要求：教師喊口令并領做。

⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿

⑨活動膝關節(jié)；⑩活動踝腕關

節(jié)

部分時間內(nèi)容組織教法備注

一、一位擦地繃腳，蹲的技術要

領：

[重點難點]胯部與被壓腿的角度的

1、面向把桿，身體與把桿大控制。是訓練的關鍵，針對一些同

約成60度，身體保持正直。學練功方法不規(guī)范所導致的前、旁

靠近把桿的內(nèi)側(cè)，手輕輕搭不分的情況，應重點調(diào)整和規(guī)范

在把桿上，腳下成一位站

基本30。常見問題主力腳的方位容易出

好。外側(cè)腿搭在把桿上，腳[]

部分分鐘現(xiàn)角度不夠和上半身容易出現(xiàn)背部

背、大腿內(nèi)側(cè)肌向外翻，繃

彎曲的情況。要避免出現(xiàn)上述情

腳外旋。主力腳和胯都保持況，就要先擺好要求的角度及姿

不動，使被壓腿與胯部成90態(tài)，按照運動的路線

度。外側(cè)手成三位手型，靠

上身的上下運動拉伸前腿韌

帶。

2、把上踢旁腿：

3、姿態(tài)：A單手扶把踢旁

腿。

7

4、身體與把桿成90度角單

手扶把，外側(cè)手成二位手

型。

5、腳下從后點地，經(jīng)擦地過

五位踢起，落回時先點地，

再由擦地收回五位。

6、B雙手扶把踢旁腿。

7、面向把桿雙手扶把。

部分時間內(nèi)容組織教法備注

5

結(jié)束1、放松運動；2、課堂小結(jié)，提組織：成體操隊形，老師講

部分出表揚和批評；評。

分鐘

課后

通過這節(jié)課的學習，學生基本掌握了一位擦地蹦腳、蹲的動作要領

小結(jié)

8

正踢腿，側(cè)踢腿

項目：舞蹈教師：李瓊周次：第6周課時：2課時

教

使學生了解正踢腿動作要領。

教學學1.

整體腿、側(cè)踢腿

內(nèi)容任

2.樹立自信心、培養(yǎng)團隊精神。

務

部分時間內(nèi)容組織教法備注

1．整隊集合

2．師生問好

開始5分

組織：成體操隊形

部分鐘

3．清點人數(shù)，安排見習生

4．宣布本課內(nèi)容及要求

1、熱身

2、準備活動（4×8拍）

頭頸運動；擴胸運動

①②組織：小組成四列體操隊形

準備10散開。

③振臂運動；④繞環(huán)運動

部分分鐘

要求：教師喊口令并領做

⑤體轉(zhuǎn)運動；⑥腹背運動

⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿

⑨活動膝關節(jié)；⑩活動踝腕關節(jié)

部分時間內(nèi)容組織教法備注

正踢腿、側(cè)踢腿的動作要領：

姿態(tài)：身體側(cè)臥于地面，雙手扶

地。主力腿保持不動，控制好體

態(tài)。

動力腿在水平面范圍內(nèi)進行側(cè)踢。

基本30

仍然可分為繃、勾腳兩種。組織：教師講解、示范

部分分鐘

其二：把上踢旁腿。

姿態(tài)：A單手扶把踢旁腿。

身體與把桿成90度角單手扶把，

外側(cè)手成二位手型。

腳下從后點地，經(jīng)擦地過五位踢

9

起，落回時先點地，再由擦地收回

五位。

B雙手扶把踢旁腿。

面向把桿雙手扶把。

訓練方法與A第二步相同。

其三：把下踢旁腿。

姿態(tài)：雙臂自然打開成七位手型。

腳從后五位擦地旁踢，落回前五

位。

再踢另外一條腿收前五位。

如此方法交替進行訓練。

集合隊伍、組織學生進行放松運

5

結(jié)束動；

部分

分鐘

基本隊形

、學生學習積極性比較高。、初步了解了踢腿運動的基礎知

課后12

識。

小結(jié)

10

芭蕾舞的基本手位（7個手位）把桿動作：

項目：舞蹈教師：李瓊周次：第7周課時：2課時

教1.使學生了解。芭蕾舞的基本手

教學芭蕾舞的基本手位（7個手位）把桿動學位（7個手位）把桿動作

內(nèi)容作：任

務2.培養(yǎng)學生動作協(xié)調(diào)能力

部分時間內(nèi)容組織教法備注

1．整隊集合

2．師生問好

開始5分

組織：成體操隊形

部分鐘

3．清點人數(shù)，安排見習生

4．宣布本課內(nèi)容及要求

1、熱身

2、準備活動（4×8拍）

頭頸運動；擴胸運動

①②組織：小組成四列體操隊形

準備10散開。

③振臂運動；④繞環(huán)運動

部分分鐘

要求：教師喊口令并領做

⑤體轉(zhuǎn)運動；⑥腹背運動

⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿

⑨活動膝關節(jié)；⑩活動踝腕關節(jié)

部分時間內(nèi)容組織教法備注

芭蕾的基本手位：

基本30

一位:兩臂弧形下垂,掌心相對,兩手組織：教師講解、示范

部分分鐘

相距約一虎口.二位:兩臂弧形,掌心

相對,兩手相距約一虎口,上抬至與

11

胃平.三位:兩臂弧形,掌心相對,兩

手相距約一虎口,上抬至上舉部位.

四位:一臂弧形前舉,一臂弧形上舉.

五位:一臂弧形側(cè)舉,掌心向前;一臂

弧形上舉.六位:一臂弧形側(cè)舉,掌心

向前;一臂弧形前舉.七位:兩臂弧形

側(cè)舉,掌心向前.注意事項:1:做一位

時,上臂不要觸身.2.手指完全放松

并攏,拇指和中指相連.全臂從肩至

各指關節(jié)保持柔和的圓形線條.3.

向七位打開時,可以自由地伸長后

打平.4.三位應放在抬眼可以看見

的位置.5.手臂打開時,要注意呼吸

配合,眼隨手動.

集合隊伍、組織學生進行放松運

5

結(jié)束動；

部分

分鐘

基本隊形

課后

學生學習積極性比較高。初步了解（七個手位）的動作要領

小結(jié)

12

地面素質(zhì)：腰的練習

項目：舞蹈教師：李瓊周次：第8周課時：2課時

教1.使學生掌握腰部運動的動作要

腰的練習

教學學領

內(nèi)容任

務

部分時間內(nèi)容組織教法備注

1．整隊集合

2．師生問好

開始5分

組織：成體操隊形

部分鐘

3．清點人數(shù)，安排見習生

4．宣布本課內(nèi)容及要求

1、熱身

2、準備活動（4×8拍）

頭頸運動；擴胸運動

①②組織：小組成四列體操隊形

準備10散開。

③振臂運動；④繞環(huán)運動

部分分鐘

要求：教師喊口令并領做

⑤體轉(zhuǎn)運動；⑥腹背運動

⑦弓步壓腿；⑧側(cè)壓腿

⑨活動膝關節(jié)；⑩活動踝腕關節(jié)

部分時間內(nèi)容組織教法備注

下腰的動作要領：

下腰的時候腳同肩寬，兩條胳膊夾

住耳朵，頭先走，屁股向前用力頂

基本30

（如果是教小孩就得這樣教），腰組織：教師講解、示范

部分分鐘

處有一個大骨頭用力，下的時候腿

要直，不能彎，等到下到不能再下

的時候腿再彎，雙手落地的時候要

去找你的腳跟，五指的方向是面朝

13

腳跟的，頭要一直抬頭看手，腳跟

要向下踩，重心最好不要挪到手

上，一直再腳上最好，起的時候膝

蓋要向上蹬直，腰上的大骨頭向上

用力，屁股要向前頂，手一推地，

腳要一直向下踩，注意要最后起

頭。

集合隊伍、組織學生進行放松運

5

結(jié)束動；

部分

分鐘

基本隊形

課后2．學生學習積極性比較高。2、初步了解了舞蹈腰部練習基礎知識。

小結(jié)

14

地面素質(zhì)：手位的練習

項目：舞蹈教師：李瓊周次：第9周課時：2課時

1.使學生掌握

教學

手位的練習教學任務手位練習的

內(nèi)容