產(chǎn)婦吃什么下奶好呢：產(chǎn)婦吃這些下奶快多

第第頁產(chǎn)婦吃什么下奶好呢：產(chǎn)婦吃這些下奶快多1、鯽魚：鯽魚性味甘，平，歸脾，胃經(jīng)，有補(bǔ)脾利濕，溫中開胃，下氣利水之功能，對(duì)脾虛食少，乏力水腫，腎炎水腫，肺熱咳嗽，脾虛食少，消渴，水腫，痢疾，痔瘡出血，瘡瘍潰不愈合等癥，有很好的滋補(bǔ)作用。

2、花生：花生性味甘，平，歸脾，肺經(jīng)，有理氣化瘀，健脾和胃，滋養(yǎng)補(bǔ)血之功效，對(duì)脾胃不和導(dǎo)致的乳汁下不來也有很好的調(diào)理作用。

3、鯽魚：鯽魚味甘，性平，歸脾，胃經(jīng)，有溫中下氣，利水消腫，和中開胃，溫中下氣的功效，對(duì)脾胃虛弱導(dǎo)致的產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水不足的情況，有很好的調(diào)理作用。

4、絲瓜：絲瓜性味甘，涼，歸肝，胃經(jīng)，有清熱解毒，涼血化瘀，通絡(luò)止血，化痰止咳之功效，對(duì)產(chǎn)婦出現(xiàn)的產(chǎn)后奶水不足，乳汁不通，乳汁不通，熱毒瘡瘍等疾病，有良好的調(diào)理作用。

5、黃豆芽：黃豆芽有清熱利濕，通脈下乳之功效，對(duì)脾胃不和、乳汁分泌過多的產(chǎn)婦有良好調(diào)理作用。

產(chǎn)婦吃這些下奶快多

產(chǎn)后的女性，要保證奶水充足才能讓寶寶吃飽，而在坐小月子期間一旦發(fā)生產(chǎn)后奶水不足的現(xiàn)象，可以通過吃一些食物來改善，那具體可以吃哪些呢，下面就一起了解一下。

1、產(chǎn)婦可選擇吃一些下奶的食物：

如花生，芝麻，南瓜子，紅小豆，豆腐，豆?jié){，魚湯等。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦奶水不足，應(yīng)適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如豬肝湯，花生豬蹄湯，豆腐魚湯、魚湯等。

2、產(chǎn)婦可選擇吃一些下奶的食物：

如黃花魚湯。黃花魚肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是高蛋白、低脂肪的滋補(bǔ)食品，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。同時(shí)還可以多吃些豬蹄，雞蛋湯等，也可以適合喝一些豆腐湯。產(chǎn)婦可以選擇吃一些水果蔬菜，如西紅柿，蘋果，梨，香蕉等，這樣可以補(bǔ)充豐富的維生素，也可以多喝些鯽魚湯，魚湯還有下奶的作用哦。

3、產(chǎn)婦可選擇吃魚肉，雞肉，雞肉等富含蛋白質(zhì)的食物。

產(chǎn)后飲食要多樣化，保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物的攝入。不要為了節(jié)約大量的體力而不吃飯，這樣反而影響了奶水的分泌。

4、產(chǎn)婦在坐小月子期間可選擇吃一些下奶的食物：

鯽魚湯，雞湯，魚湯，豆?jié){，鯽魚，紅棗，木耳等。這些食物不僅可以促進(jìn)乳汁分泌，還可以增加奶水的營(yíng)養(yǎng)。另外，也可以多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)的食，如瘦肉，雞蛋，魚湯等，這樣有利于乳汁的供給。

產(chǎn)婦下奶豬蹄湯燉的方法

豬蹄湯是一種常用湯品，具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且具有很好的滋補(bǔ)作用。在日常生活中多喝湯能夠有助于身體的恢復(fù)，尤其是對(duì)于剛剛出生的嬰兒，經(jīng)常喝一些湯，能夠很好的促進(jìn)乳汁的分泌。而且豬蹄湯具有催奶的功效，在坐月子期間多喝一些，還能夠增強(qiáng)身體的免疫功能，促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，下面就一起來了解一下吧。

1、材料：豬蹄、黃酒、姜片和蔥段。

做法：首先需要我們把豬蹄清洗干凈，然后再放入開水中進(jìn)行焯水，焯好以后再用溫水把表面的浮沫沖洗干凈。然后再把洗好的豬蹄和生姜、蔥段放入砂鍋中，加入適量的水，開大火煮開以后轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)半小時(shí)。然后再放入黃酒，繼續(xù)燉煮一個(gè)小時(shí)左右，再加入適量的食鹽，攪拌均勻之后，就可以起鍋了。這個(gè)湯是可以起到催乳的作用。

2、材料：當(dāng)歸、枸杞、姜片、蔥段、料酒。

做法：將所有的原料都清洗干凈，然后再將所有的原料都放入砂鍋中，加入適量的水，燉煮大約一個(gè)半小時(shí)左右，再加入食鹽，攪拌均勻之后就可以起鍋了。這道湯是可以起到活血化瘀、補(bǔ)虛的作用，特別是對(duì)于女性朋友們，能夠起到很好的美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛的作用。而且對(duì)于產(chǎn)婦來說，多喝一些還能夠增加體質(zhì)，有助于身體的恢復(fù)。如果在坐月子期間，多吃以下的這幾種湯，或許對(duì)身體的恢復(fù)非常不錯(cuò)。

3、第1種湯就湯。

第1種湯就湯了。我們?cè)跍臅r(shí)候，一定要在雞湯里面加入一些其他的食材，不僅能夠增加雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還能夠起到提高身體的免疫力的作用。如果在湯的時(shí)候加一些其他的調(diào)料，就會(huì)使雞湯的味道更加的鮮美，而且也更加的香。而且雞湯不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高。

4、第2種湯就是鯽魚湯。

第1種湯就是鯽魚湯了。我們?cè)谧鲻a魚湯的時(shí)候，一定要把所有的食材都準(zhǔn)備好，最好選擇新鮮的鯽魚，不然會(huì)不小心把鯽魚的黑色表皮給洗掉，而且還能夠起到很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我們?cè)谧鲻a魚湯的時(shí)候

產(chǎn)婦吃這些下奶最快

女性產(chǎn)后要想快速分泌乳汁的話，就要注意飲食調(diào)理。那么，產(chǎn)婦吃什么下奶快呢？產(chǎn)婦吃什么下奶最快呢？今天我為大家?guī)砹耍黄饋砹私庖幌掳伞?/p>

產(chǎn)后媽媽吃的營(yíng)養(yǎng)，不僅僅是為了寶寶的快生長(zhǎng)發(fā)育，還要滿足寶寶的需要。

產(chǎn)后媽媽吃的營(yíng)養(yǎng)，不但對(duì)寶寶的健康發(fā)育很重要，也對(duì)寶寶的智力發(fā)育有好處。

產(chǎn)婦吃的營(yíng)養(yǎng)，不僅僅是為了自己的身體，還要為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而不是為了寶寶的健康發(fā)育而補(bǔ)。

1、豬蹄：豬蹄性溫，味甘咸，能夠起到益氣、和血的作用，可補(bǔ)充血紅蛋白，提高紅細(xì)胞的數(shù)量。

2、花生：花生性平，具有和胃、補(bǔ)肺氣的作用，可用于脾虛氣滯、不思飲食等癥狀。

3、鯽魚：鯽魚性味甘、平，具有和中補(bǔ)虛的功效，可治脾胃虛弱、消化不良、腹瀉等癥狀。