高中生考試焦慮問題研究專家講座

高中生考試焦慮問題研究

---廣東肇慶中學(xué)高一級Complex小組

組長唐詩怡組員張嘉怡、廖滟杰廣東肇慶中學(xué)綜合實(shí)踐活動（研究性學(xué)習(xí)）課題結(jié)果高中生考試焦慮問題研究專家講座第1頁

1研究目標(biāo)

2研究過程

3研究結(jié)果

4參考文件

5心得體會高中生考試焦慮問題研究專家講座第2頁研究目標(biāo)

近年來，考試焦慮問題日益嚴(yán)重，越來越多考生為此困擾。為了解產(chǎn)生焦慮原因和焦慮所帶來影響，針對其找到處理方法，幫助我們在考試中更加好發(fā)揮.我們小組決定在這個寒假對此進(jìn)行調(diào)查研究.高中生考試焦慮問題研究專家講座第3頁研究過程①我們經(jīng)過討論，決定采取隨機(jī)發(fā)放問卷調(diào)查方式進(jìn)行調(diào)查研究②設(shè)計調(diào)查問卷，修改并打印了30份③到肇慶市圖書館隨機(jī)發(fā)放④搜集好問卷，整理統(tǒng)計數(shù)據(jù)⑤依據(jù)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，聯(lián)絡(luò)生活實(shí)際，得出結(jié)論高中生考試焦慮問題研究專家講座第4頁高中生考試焦慮問題研究研究對象：高中生研究方法：實(shí)地調(diào)查、信息搜集與統(tǒng)計、觀察考查階段時間段實(shí)施伎倆階段性目標(biāo)構(gòu)思1.30討論確定研究題目實(shí)踐2.1問卷調(diào)查初步了解原因并構(gòu)思出處理方案制作2.2-2.3海報展示結(jié)果制作2.3-2.4PPT將結(jié)果匯編展示完善2.5-開學(xué)觀察深入了解研究步驟高中生考試焦慮問題研究專家講座第5頁

高中生考試焦慮問題研究調(diào)查問卷

您好，我們是肇慶中學(xué)高一級學(xué)生。為了了解當(dāng)今高中生考試焦慮問題，特向您發(fā)出問卷調(diào)查。請您抽出一點(diǎn)寶貴時間，如實(shí)填寫以下問題。謝謝您合作?。?/p>

）1、請問您是？A、高一學(xué)生B、高二學(xué)生C、高三學(xué)生（

）2、您以為自己成績怎樣？A、很好B、中等C、偏下（

）3、臨近考試，請問您會出現(xiàn)考試焦慮情況嗎？A、完全沒有B、會有些許擔(dān)心C、會出現(xiàn)很嚴(yán)重焦慮()4、假如出現(xiàn)焦慮情況，普通會連續(xù)多久？(可多項(xiàng)選擇)A、臨近考試B、考試時C、考試后（

）5、您以為最引發(fā)你本身出現(xiàn)考試焦慮原因是？A、害怕自己考砸B、沒到達(dá)父母期望C、父母過分關(guān)心D、害怕同學(xué)之間關(guān)于成績攀比E其它____（

）6、您會采取辦法來緩解考試焦慮嗎？A、不會B、想，可是找不到方法C、會，而且很有效（

）7、您以為怎樣有效緩解考試焦慮嗎？（可多項(xiàng)選擇）A、運(yùn)動B、聽音樂C、和朋友聊天D、其它____（

）8、您看重考試結(jié)果嗎？非?？粗谺、普通C、無所謂（

）9、在考試時，您是否會擔(dān)心到連平時記得滾瓜爛熟知識點(diǎn)也記不起來，感覺頭腦空空如也？A、會B、偶然C、不會（

）10、當(dāng)聽到考試鈴聲響了，您心是否馬上擔(dān)心急跳起來？A、經(jīng)常B、有時C、從無假如您對我們調(diào)查有什么提議、反饋，能夠?qū)懴聛砼叮x謝您配合。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------高中生考試焦慮問題研究專家講座第6頁過程圖高中生考試焦慮問題研究專家講座第7頁研究結(jié)果含義：

考試焦慮是人因?yàn)槊媾R考試而產(chǎn)生一個特殊心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下產(chǎn)生以擔(dān)憂和情緒擔(dān)心為主要特征心理反應(yīng)狀態(tài)。高中生考試焦慮問題研究專家講座第8頁產(chǎn)生原因：

經(jīng)過調(diào)查，我們發(fā)覺，大部分同學(xué)都后有焦慮情況。產(chǎn)生原因主要分為客觀原因，主觀原因和特殊原因?？陀^原因：父母過分關(guān)心或父母所施加壓力太大；同學(xué)之間相互攀比主觀原因：準(zhǔn)備不充分；怕自己努力與回報不成正比；對自己期望值太高，給自己壓力太大特殊原因：如感冒、受傷等高中生考試焦慮問題研究專家講座第9頁影響：依據(jù)“耶克斯——多德森定律”，心理擔(dān)心水平與活動效果呈倒“U”字曲線關(guān)系：

適度擔(dān)心能夠使人對考試有種激勵作用，產(chǎn)生良好活動效果

過分考試焦慮會影響考場表現(xiàn)并涉及身心健康。比如在學(xué)習(xí)時注意力不能集中，情緒煩躁，學(xué)習(xí)效率降低；考試時大腦一片空白，嚴(yán)重還會出現(xiàn)暈考等現(xiàn)象，一些考生所以甚至選擇作弊等不正當(dāng)行為。高焦慮還會造成考生一系列生理反應(yīng)，如心慌、出汗、頭昏、失眠等.高中生考試焦慮問題研究專家講座第10頁處理方法：1.正視焦慮，不停進(jìn)行主動自我暗示2.轉(zhuǎn)移注意力，做做自己喜歡事情，如聽音樂、繪畫、吃甜品等3.將自己壓力釋放，能夠經(jīng)過運(yùn)動、與他人聊天、找個適當(dāng)?shù)胤椒怕暣罂薜确椒?.及時與父母老師溝通，向他們尋求好提議與方法5.找到適當(dāng)學(xué)習(xí)及應(yīng)試方法，增強(qiáng)本身實(shí)力，增強(qiáng)自信心6.正確認(rèn)識考試，不與他人盲目攀比，形成良好心理高中生考試焦慮問題研究專家講座第11頁參考文件耶克斯——多德森定律：心理擔(dān)心水平與活動效果呈倒“U”字曲線關(guān)系

斯比爾伯格認(rèn)為：考試焦慮是特殊環(huán)境下一個特殊心理現(xiàn)象，是能夠經(jīng)過方法處理《天才槍手》：我們必須付出更多才能得到我們想要，作弊是永遠(yuǎn)不會成功

高中生考試焦慮問題研究專家講座第12頁心得體會

唐詩怡：我認(rèn)為這次實(shí)踐活動豐富了見識，增加了社會經(jīng)驗(yàn)，鍛煉了我多方面能力.不論是分工、討論、鼓起勇氣向陌生人發(fā)放問卷，還是后期數(shù)據(jù)統(tǒng)計整理，都是對能力培養(yǎng)提升。在開學(xué)后我們還有參加結(jié)果展示步驟，這對語言組織能力、應(yīng)變能力又是一個培養(yǎng)，對于今后發(fā)展定有益處。不但如此，在這次活動中，研究所得結(jié)論也可用于我今后學(xué)習(xí)生活中，幫助我正確認(rèn)識對待考試，調(diào)整心態(tài)，在學(xué)業(yè)上取得進(jìn)步！高中生考試焦慮問題研究專家講座第13頁廖滟杰：經(jīng)過這次綜合實(shí)踐活動，我大致了解了高中生考試焦慮相關(guān)情況。比如：大部分學(xué)生考前都會有焦慮，且有想方法緩解考試焦慮。我以為就算是最優(yōu)異、最自信學(xué)生也難以防止考前焦慮，那么我們就不能讓焦慮控制我們自己，要采取有效方法緩解焦慮。高中生考試焦慮問題研究專家講座第14頁張嘉怡：在派發(fā)問卷時候，一開始我很害羞，擔(dān)心打攪他人學(xué)習(xí)