社會體育導(dǎo)論教學(xué)教案

閩南理工學(xué)院備課筆記第1次課

第一講：緒論、

一、建立社會體育學(xué)科的必要性

（一）國外大眾體育熱潮的形成

體育需求的因素：勞動(dòng)構(gòu)成的知識分子化、余暇工作時(shí)間普遍延長、文明病的蔓延、人口構(gòu)成的老齡化。

體育觀念的變化：政府的體育行為、重視場地建設(shè)、設(shè)立體育節(jié)、體育市場迅速擴(kuò)大。

（二）我國群眾體育的迅猛發(fā)展

課中思考：日本在國際競技體壇的節(jié)節(jié)后退是不是體育界的失誤？

絕對不是，而是社會心里壓力下的政府行為。30多年來，日本政府始終沒有減少對體育的總投入，但

對業(yè)余體協(xié)的補(bǔ)貼在逐年減少。

群眾體育迅猛發(fā)展

社會主義制度要求把我國群眾體育作為人力資源開發(fā)的一種投資形式。黨的十一屆三中全會以來，群

眾體育得到了穩(wěn)步的發(fā)展，體育人口數(shù)量迅速增長，大大高于發(fā)展中國家的平均水平；城鄉(xiāng)居民的體質(zhì)與

健康狀況大有改善；全民健身運(yùn)動(dòng)的開展和體育場館建設(shè)也取得了長足的進(jìn)步；職工體育、農(nóng)民體育、社

區(qū)體育、民族體育、老年人體育、殘疾人體育推動(dòng)了群眾體育事業(yè)的全面發(fā)展，由此人們的體育價(jià)值觀念

也在發(fā)生著重要的變化。

（三）體育科學(xué)發(fā)展的趨勢

過去的體育理論從未涉及到的概念引起了人們的廣泛重視，如體育人口、社區(qū)體育、康復(fù)體育、殘疾

體育等，因此必須對這一領(lǐng)域給于理論支持才能推動(dòng)社會體育的持續(xù)發(fā)展。

現(xiàn)代體育和現(xiàn)代體育科學(xué)的發(fā)展過程中，許多國家加強(qiáng)和重視對大眾體育的研究，多次國際體育運(yùn)動(dòng)

生物學(xué)科報(bào)告會，主題多是討論或涉及大眾體育。歐洲共同體議會舉行的講座多是關(guān)于殘疾人、老年人、

婦女的身體能力。世界大眾體育大會已經(jīng)舉行多屆。為了讓我國在社會體育方面具有更多的國際共同語言，

非常有必要加強(qiáng)社會體育領(lǐng)域的研究和學(xué)科建設(shè)。

（四）培養(yǎng)體育人才賦予的任務(wù)

一直以來，我國體育院系的主要精力集中于培養(yǎng)師資，過去幾乎沒有一所學(xué)校專門培養(yǎng)社會體育方面

的人才，而近十余年來，由于社會體育的飛速發(fā)展急需大量專業(yè)人才，培養(yǎng)社會體育專業(yè)人才的工作開始

受到關(guān)注。

二、社會體育學(xué)科的研究對象與教材體系

研究對象：

社會體育學(xué)科的研究對象是發(fā)生在社會體育領(lǐng)域中的各種體育現(xiàn)象，對社會體育的研究基本屬于管理

學(xué)、社會學(xué)的范疇。它要研究對社會體育組織管理的最佳方案，以及處理有關(guān)社會體育中各種個(gè)問題的原

則方法。將社會體育視為一個(gè)管理概念時(shí)，可以向下引出企事業(yè)體育、農(nóng)村體育、社區(qū)體育、城鎮(zhèn)體育、

家庭體育、民族體育、民間體育、職業(yè)體育等概念，以及體育人口、體育參與等概念。

教材體系：

20世紀(jì)80年代開始出現(xiàn)的《群眾體育學(xué)》和本世紀(jì)初改名為《社會體育學(xué)》的幾本教材，是社會體

育理論、社會體育管理、身體鍛煉基本原理與方法、終身體育和社會體育科學(xué)研究等幾個(gè)部分的綜合體。

三、社會體育學(xué)科的研究方法

（一）社會體育學(xué)科方法論

1、唯物主義辯證法：實(shí)事求是、運(yùn)用系統(tǒng)論、

2、社會體育學(xué)科的方法論：客觀性原則、全面性原則、

（二）社會體育學(xué)科的研究方法

1、調(diào)查訪問法

閩南理工學(xué)院備課筆記第1次課

2、問卷調(diào)查法

3、實(shí)驗(yàn)對比法

4、文獻(xiàn)資料法

5、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

四、社會體育學(xué)科的發(fā)展前景

（一）面臨的研究課題

社會體育學(xué)科將在一個(gè)相當(dāng)廣泛的領(lǐng)域里展開它的學(xué)術(shù)活動(dòng)，它所面臨的課題包括以下幾大類：

1、社會體育與經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)展的關(guān)系。

2、社會體育在整個(gè)體育事業(yè)中的地位和作用。

3、影響我國群眾體育發(fā)展的各種社會學(xué)因素。

4、身體鍛煉與防衰老、延長壽命的相互關(guān)系。

5、身體鍛煉達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的機(jī)理。

7、身體鍛煉與精神情緒的相互關(guān)系。

8、我國城鄉(xiāng)居民體質(zhì)與健康標(biāo)準(zhǔn)，以及體質(zhì)測定與監(jiān)測。

9、休閑體育、娛樂體育原理與方法。

10、社會體育產(chǎn)業(yè)政策和市場預(yù)測。

11、社會體育指導(dǎo)員職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)制度。

12、國外大眾體育的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

13、社會體育的發(fā)展戰(zhàn)略研究。

（二）對社會體育學(xué)科發(fā)展的期望

我們希望能在現(xiàn)有社會體育研究的基礎(chǔ)上迅速發(fā)展提高，建立起社會體育學(xué)科群。

我們希望這門課程能成為體院本、?？茖W(xué)生和部分研究生的必修課程，社會體育專業(yè)能成為普通高等學(xué)校

體育院系的主干專業(yè)。

我們希望全國能建立起一批主要研究群眾體育的研究所或研究中心。

我們希望能辦起全國性的研究社會體育的學(xué)術(shù)刊。

我們希望在有關(guān)群眾體育問題的國際學(xué)術(shù)報(bào)告會上，我國能成為權(quán)威性發(fā)言國之一。

我們更加希望有越來越多的專家、學(xué)者投入到這個(gè)領(lǐng)域中來，使社會體育成為十幾億人的身心健康，為人

類進(jìn)一步認(rèn)識自己和改造自己貢獻(xiàn)力量。

第一章社會體育概述

第一節(jié)社會體育的概念體系

一、社會體育的概念

社會體育：社會體育是以增進(jìn)身心健康為主要目的的社會體育活動(dòng)。

終身體育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)（體育的出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)）

競技體育：以體育競賽為主要特征，以攀登運(yùn)動(dòng)技術(shù)高峰和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)

的一種運(yùn)動(dòng)。

蘊(yùn)含著豐富的文化內(nèi)涵，所負(fù)載的價(jià)值影響著社會心理和民族精神

學(xué)校體育：是以身體練習(xí)為主要內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)、鍛煉、訓(xùn)練的，它要求人體直接參與活動(dòng)，并承受一定的

生理負(fù)荷。

奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)

二、與社會體育相關(guān)的概念

（一）群眾體育是人民大眾在余暇自愿參加的，以健身、健美、醫(yī)療、消遣、娛樂和社交為目的的內(nèi)容廣

泛、形式多樣的體育活動(dòng)。廣義群眾體育(sportforall或masssports)：對應(yīng)于高水平競技體育。在

本質(zhì)上，是在廣大社會成員余暇廣泛開展的，人們以身體運(yùn)動(dòng)作為主要手段，對自己身心進(jìn)行改造，獲得

閩南理工學(xué)院備課筆記第1次課

娛樂享受，提高健康水平，在身心健全發(fā)展上不斷超越自我，并促進(jìn)社會物質(zhì)和精神文明進(jìn)步的大規(guī)模社

會實(shí)踐活動(dòng)。狹義群眾體育指除在學(xué)校和武裝力量（軍、警部隊(duì)）中開展的體育之外，在社會一切其他行

業(yè)或活動(dòng)領(lǐng)域，在人們的余暇開展的體育。（“狹義群眾體育”在國內(nèi)逐漸被“社會體育”所取代）

（二）大眾體育是群眾體育的別稱。第二次世界大戰(zhàn)后在世界范圍內(nèi)興起了一個(gè)群眾體育的熱潮，被稱為

“第二奧林匹克運(yùn)動(dòng)”，英文的名稱：sportforall。20世紀(jì)70年代為了區(qū)分不同社會制度下的體育，

稱這些國家的這類體育為“大眾體育?！?/p>

（三）全民健身（口號）指20世紀(jì)90年代興起的一項(xiàng)由政府倡導(dǎo)的群眾性體育活動(dòng)計(jì)劃，其全稱：《全

民健身計(jì)劃綱要》。與群眾體育相比，無特定內(nèi)涵。只是由于全民健身更形象化、動(dòng)作化，更表達(dá)了廣泛

性和參與性。

（四）身體鍛煉：指運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生因素以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、

調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。

（五）娛樂體育：指為了豐富文化生活，調(diào)節(jié)精神，樂度余暇而進(jìn)行的體育活動(dòng)，其根本目的在于消遣、

娛樂、放松，獲得積極性休息，陶冶情感，以健康、高尚、文明、科學(xué)的方式度過余暇，采用的體育手段

大多具有較強(qiáng)的娛樂性。體育鍛煉和娛樂體育是開展社會體育的兩個(gè)基本的手段。

（六）體育休閑、余暇體育又稱閑暇體育、休閑體育。是人們懷著自由自在的心態(tài)，在余暇里所參加的一

種并不帶有特定目的的、不拘一定形式的身體娛樂活動(dòng)。余暇體育更強(qiáng)調(diào)體育活動(dòng)的時(shí)間、人們在活動(dòng)時(shí)

的心態(tài)，以及活動(dòng)所采取的方式。

（七）生活體育是20世紀(jì)末期，人們越來越關(guān)注社會體育與生活方式之間的關(guān)系提出的概念。

（八）終身體育又稱生涯體育。指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉、接受體育教育以及參加其他體育活動(dòng)的過程。

閩南理工學(xué)院備課筆記第1次課

閩南理工學(xué)院備課筆記第2次課

第二講

第一章社會體育概述

第二節(jié)社會體育的產(chǎn)生于發(fā)展

一、中國社會體育發(fā)展的五階段

（一）創(chuàng)業(yè)階段（1949-1957）

（二）馬鞍型發(fā)展階段（1958-1965）

（三）畸形發(fā)展階段（1966-1976）

（四）恢復(fù)、發(fā)展與初步改革階段（1977-1995）

（五）改革的深化與發(fā)展階段（1995年-今）（全面發(fā)展階段）

1949年-1957年，是新中國成立后國民經(jīng)濟(jì)的3年恢復(fù)期和發(fā)展經(jīng)濟(jì)的第一個(gè)五年計(jì)劃實(shí)施時(shí)期，這

一階段也是我國社會主義事業(yè)奠定基礎(chǔ)的時(shí)期，我國群眾體育是在這種一窮二白下開創(chuàng)起來的。

這一時(shí)期進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)口號：人民群眾早日甩掉貧困落后，孱弱民族的帽子，為促進(jìn)社會主義革命的建

設(shè)，保衛(wèi)新生的社會主義中國而運(yùn)動(dòng)。（把身體鍛煉作為崇高的使命）

功能：為政治與軍事服務(wù)。三服務(wù)：生產(chǎn)服務(wù)、國防服務(wù)、政治服務(wù)。（特點(diǎn)鮮明）

1958-1965是我國近代大規(guī)模社會主義建設(shè)時(shí)期，也是在曲折道路上發(fā)展的時(shí)期。第一個(gè)五年計(jì)劃的

超額完成奠定了基礎(chǔ)，但是當(dāng)時(shí)的反右派斗爭擴(kuò)大、大躍進(jìn)、反右傾運(yùn)動(dòng)開展、浮夸風(fēng)盛行使之受到阻礙。

1960-1962三年自然災(zāi)害，體育活動(dòng)陷入低潮，不少體協(xié)消失，社會體育幾乎陷入停頓狀態(tài)。

1963年體育戰(zhàn)線開始恢復(fù)生機(jī)，1965年逐漸恢復(fù)，成波浪前進(jìn)，這兩年中，《勞衛(wèi)制》被修訂為《青

少年體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，也開始認(rèn)識到體育的發(fā)展不能違背身體鍛煉的客觀規(guī)律。

10年挫折期（文化大革命），體育戰(zhàn)線處于癱瘓，廣大群眾參與體育的傳統(tǒng)遭到破壞。此期間，體委

系統(tǒng)的各級領(lǐng)導(dǎo)干部，無一例外地遭到了沖擊和揪斗，1966年7~8月，省、地、市級體委都被迫停止了正

常的工作。1968年，各地相繼成立了“革命委員會”，體育系統(tǒng)也成立了“革命委員會”或“體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)

導(dǎo)小組”作為臨時(shí)性的體育權(quán)利機(jī)構(gòu)。但同年，林彪、江青一伙炮制了“五.一二”命令，詆毀國家體委

系統(tǒng)，由此決定對全國體育系統(tǒng)實(shí)行軍事管制，此后一大批體委領(lǐng)導(dǎo)干部被強(qiáng)行管制、下放、轉(zhuǎn)業(yè)。（代

表：賀龍）

1969年后，人民群眾有一些自發(fā)性的體育活動(dòng)，1973年北京召開了全國職工體育工作座談會。

但1974年“批林批孔”運(yùn)動(dòng)。后來73、74年又因江青等人把它作為政治工具，得到發(fā)展。如：為配

合政治運(yùn)動(dòng)，停工停產(chǎn)，大搞“千人操”、“萬人橫渡”等形式主義活動(dòng)。社會體育混亂，體育的社會團(tuán)體

全部癱瘓。（農(nóng)村體育：農(nóng)村的一些傳統(tǒng)民間體育活動(dòng)被列為“四舊”而遭到批判。）

1976年10月“文革”結(jié)束后，我國經(jīng)濟(jì)幾乎到了崩潰的邊緣，黨11屆三中全會之后，在鄧小平指引

下，我國進(jìn)入了改革開放時(shí)期，政治穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)開始迅速恢復(fù)。

1978年以來，城市職工體育的組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)逐漸恢復(fù)。

后來，成立了各種體育協(xié)會，一部分人已建立起“花錢買健康”的觀念。

二、我國社會體育發(fā)展現(xiàn)狀

全面發(fā)展時(shí)期，1995年6月20日，國務(wù)院《全民健身計(jì)劃綱要》頒布后，人民群眾迅速得到發(fā)展。

組織了許多以“全民健身”為主題的活動(dòng)，如萬人長跑、百萬人蹬山等。

1996年我國的各類體育場館約61萬多個(gè)，其中，占國土面積16.5%和占人口29.92%的城鎮(zhèn)（包括城

市郊區(qū)），占全部體育場（館）的比重為78.8%，而占國土面積83.5%并擁有80%左右人口的廣大農(nóng)村地區(qū)

卻只占20.20%的體育場（館）資源”，2003年城市體育場館比重上升為80.67%，農(nóng)村體育場館資源下降為

16.59%。

（一）全民健身工程得到長足發(fā)展，但“城市優(yōu)勢現(xiàn)象”明顯

（二）“健康第一”觀念深入人心，但體育人口年齡段比例失衡

（三）地區(qū)體育消費(fèi)水平不平衡

（四）“金牌邊際效益”的影響

閩南理工學(xué)院備課筆記第2次課

三、國外大眾體育發(fā)展簡況

（一）國外大眾體育發(fā)展因素

1、營養(yǎng)過剩造成文明病的蔓延

2、余暇增多為大眾體育創(chuàng)造了良好條件

3、都市化是大眾體育發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)

4、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的變化對大眾體育的期望

5、老年社會對大眾體育的迫切需求

6、大眾體育是一種人力資本投資的形式

四、當(dāng)代國外大眾體育的發(fā)展?fàn)顩r

（一）國外大眾體育發(fā)展?fàn)顩r

1、政府重視、以法治體

2、組織機(jī)構(gòu)群眾化、基層化

3、以豐富的內(nèi)容與形式普及大眾體育

4、千方百計(jì)增加大眾體育場地設(shè)施的容量

5、重視殘疾人體育的開展

6、重視體質(zhì)與健康監(jiān)測，推動(dòng)和指導(dǎo)全民健身活動(dòng)的開展

7、充分利用宣傳媒介，大力開展大眾體育活動(dòng)

五、我國社會體育的未來

（一）由政府走向社會

（二）由人治走向法治

（三）由行政走向市場

（四）由經(jīng)驗(yàn)走向科學(xué)

（五）由服務(wù)生產(chǎn)走向服務(wù)生活

第二章社會體育與社會進(jìn)步

第一節(jié)社會體育的生產(chǎn)方式

一、生產(chǎn)方式即人們需要的滿足方式

生產(chǎn)方式?jīng)Q定社會制度的性質(zhì)，制約著整個(gè)社會生活、政治生活和精神生活的過程。

（一）生產(chǎn)力是人們滿足自身需要的能力。

（二）生產(chǎn)關(guān)系是人們滿足自身需要的能力結(jié)構(gòu)。

社會生活所必需的物質(zhì)資料的謀得方式，在生產(chǎn)過程中形成的人與自然界之間和人與人之間的相互關(guān)

系的體系。

二、工業(yè)社會和知識經(jīng)濟(jì)社會的生產(chǎn)方式

由于科技的迅速發(fā)展，社會的進(jìn)步生產(chǎn)生活方式得到了大幅度改變。

三、生產(chǎn)方式對社會體育的影響

（一）生產(chǎn)力水平極低

（二）隨著生產(chǎn)力的發(fā)展

（三）以大工業(yè)生產(chǎn)為基礎(chǔ)的時(shí)代

（四）知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代

四、社會體育對生產(chǎn)方式的作用

（一）社會體育可以培養(yǎng)勞動(dòng)力和勞動(dòng)力的后備力量

（二）社會體育可以保護(hù)勞動(dòng)力

（三）社會體育可以修復(fù)勞動(dòng)力

（四）社會體育可以提高勞動(dòng)生產(chǎn)效率

（五）社會體育的健身產(chǎn)業(yè)是一個(gè)重要的產(chǎn)業(yè)部門

閩南理工學(xué)院備課筆記第3次課

第三講

第二章社會體育與社會進(jìn)步

第二節(jié)社會體育與生活方式

一、生活方式中影響社會體育的幾個(gè)要素

（一）余暇時(shí)間增多

電視占據(jù)了大量的時(shí)間，一些現(xiàn)代人是“見不到陽光”的人。

（二）生活節(jié)奏變快

許多現(xiàn)代人是“不會說話”的人。

（三）生活空間變小

每個(gè)人、每個(gè)家庭都有屬于自己的生活空間。

（四）生活消費(fèi)、

高熱量食物攝入量增多

（五）行為習(xí)慣

不良行為習(xí)慣抑制了人們參與體育活動(dòng)

二、生活方式的轉(zhuǎn)變向社會體育提出問題

（一）支配余暇的方式缺乏社會指導(dǎo)

（二）電視時(shí)代的到來影響了人們的生活質(zhì)量

（三）生活節(jié)奏的加快引起種種困擾

三、提倡健康生活追尋健康：

（一）體育是促進(jìn)健康最積極的方式

（二）體育是促進(jìn)健康最有益的方式

（三）體育是促進(jìn)健康最有趣的方式

習(xí)題：生活方式中影響社會體育的幾個(gè)要素

生活方式：人們在全部客觀條件的制約下，生活活動(dòng)的典型和總體特征。

1、生活方式不限于日常的消費(fèi)活動(dòng)，還包括了人們社會生活各個(gè)領(lǐng)域的全部活動(dòng)的形式和特征，比如：

精神生活、物質(zhì)生活、社會生活、政治生活等。生活方式也不僅僅是指個(gè)人的行為方式，而且包括全社會、

民族、家庭的生活活動(dòng)的形式。

2、人們對生活方式是可以選擇的，故生活方式因人有差異，很難說熟優(yōu)熟劣（優(yōu)裕、節(jié)儉、流動(dòng)）。

3、人們在選擇生活方式時(shí)不可能為所欲為，要受限于生活水平和生活質(zhì)量。

4、生活水平常取決于國家或城市的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，是家庭或個(gè)人不能決定的。但生活質(zhì)量是通過個(gè)人努力可

以有較大程度改變的。生活質(zhì)量是人們對生活需要滿足程度的評價(jià)。包括飲食質(zhì)量與獲取食品的條件，服

裝質(zhì)量與時(shí)髦程度，住房與環(huán)境質(zhì)量，受教育的滿足程度等。同時(shí)，生活質(zhì)量不僅是對外界所給予種種條

件的評價(jià)，還在于人們的主觀感受。（如追求鄉(xiāng)間田園生活）

第三節(jié)社會體育與大眾健康

一、健康概述

（一）健康的定義

健康（1948年世界衛(wèi)生組織）：健康不是自我感覺良好的狀態(tài)，健康是個(gè)體在身體上、精神上、社會

上完全安寧的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和病癥。

健康包括4個(gè)方面：軀體健康；心理健康；社會適應(yīng)良好；道德健康。

（二）健康的標(biāo)準(zhǔn)

精力充沛、處事樂觀、善于休息、應(yīng)變能力強(qiáng)、抵抗一般疾病、體重得當(dāng)、眼睛明亮、牙齒清潔、頭發(fā)光

澤、肌肉有彈性

（三）健康的社會性

閩南理工學(xué)院備課筆記第3次課

二、體質(zhì)概述

（一）體制的概念

體質(zhì)除遺傳因素外，還包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境和抵抗疾病的能力以及精神狀

態(tài)。體質(zhì)自然與人的精神狀態(tài)分不開，但，從體質(zhì)的本義分析，體質(zhì)主要是針對身體健康而言的，而健康

是針對人的身體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力等人的整體健康而言的。體質(zhì)是健康的一部分，同時(shí)也是

健康的基礎(chǔ)。一個(gè)人的身體素質(zhì)的優(yōu)劣只能反映出這個(gè)人的生理狀況，而不能反映他的體質(zhì)狀況。

我們需要辨證地看待體質(zhì)與健康的關(guān)系。體質(zhì)研究的最終目的就是為了有效地增強(qiáng)人民的體質(zhì)，提高

群體的健康水平，使之達(dá)到能適應(yīng)日常的生產(chǎn)勞動(dòng)、工作學(xué)習(xí)與生活需求的良好狀態(tài)。

在確定體育目的時(shí)，我們一方面要通過體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人們的體質(zhì)，另一方面，要關(guān)注人們的心理健康、

社會適應(yīng)能力，要從身心內(nèi)在統(tǒng)一的體育觀來分析體育目的。

（二）體制的指標(biāo)

1、身體形態(tài)發(fā)育水平

2、生理生化功能水平

3、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力

4、心理發(fā)展?fàn)顩r

5、適應(yīng)能力

（三）體質(zhì)的民族性

由于民族體制的強(qiáng)弱與國家的盛衰有著密切關(guān)系，因此對體質(zhì)的研究與評價(jià)具有很重要的意義。

三、亞健康概述

（一）健康程度的分類

特別健康者、普通健康者、需注意者、需保護(hù)或病者

（二）亞健康的定義

亞健康，是一種自感不適，但檢查無病，介于疾病與健康之間的一種身心狀態(tài)，也稱為第三健康狀態(tài)、

灰色健康、亞臨床期、臨床前期、前病期等。

亞健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，它不會停留在原有的狀態(tài)中?；蛘呦蚣膊顟B(tài)轉(zhuǎn)化（這是自發(fā)的），或者

向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化（這是需要自覺的）。亞健康者通過體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)療法，健康程度可以得到提高和恢復(fù)。

（三）引起亞健康的主要原因

1、環(huán)境破壞

2、營養(yǎng)過剩

3、運(yùn)動(dòng)不足

4、高度緊張

四、亞健康與社會體育

社會體育能調(diào)節(jié)改善亞健康狀態(tài)

第四節(jié)社會體育與社會文化

一、社會體育與企業(yè)文化建設(shè)

（一）職工體育：

職工體育是企業(yè)群體生活不可缺少的一部分，是企業(yè)文化建設(shè)的重要內(nèi)容。職工體育活動(dòng)是群眾性的

體育活動(dòng)，它在強(qiáng)有力的縝密的有組織的領(lǐng)導(dǎo)下，個(gè)體的、單一的體育活動(dòng)方式和內(nèi)容逐漸被群體的、多

元的方式和內(nèi)容所代替，由強(qiáng)身健體，生存長壽向增進(jìn)交流，陶冶情操，豐富生活，凝聚人心的方向發(fā)展，

成為社會溝通，人際交流，烘托企業(yè)形象，培養(yǎng)企業(yè)明星的橋梁和手段。職工體育是企業(yè)文化建設(shè)的一種

有效載體。

（二）企業(yè)文化建設(shè)：

企業(yè)文化是公司成員共同的理念與期盼。這些理念與期盼能夠有效地塑造公司個(gè)人及團(tuán)體的行為舉

止，是公司長年累月形成的一種企業(yè)“個(gè)性”，是公司成員的共識即共同的事物、共同的舉動(dòng)、共同的語

閩南理工學(xué)院備課筆記第3次課

言、共同的感受、共同的價(jià)值觀、共同的經(jīng)驗(yàn)和對文化共同的理解。企業(yè)文化建設(shè)的核心是以人為本。

（三）職工體育對企業(yè)文化建設(shè)的意義

1、職工體育是企業(yè)文化建設(shè)的重要內(nèi)容

2、職工體育促進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)主體的全面發(fā)展

3、職工體育有助于培養(yǎng)職工的人格

4、職工體育可以促進(jìn)企業(yè)公共關(guān)系的改善

5、職工體育有助于樹立企業(yè)形象

二、社會體育與社區(qū)文化建設(shè)

社區(qū)體育主要是指在街道辦事處的轄區(qū)內(nèi)，以自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，以全體社區(qū)成員為主

要對象，以滿足社區(qū)成員的體育需求，增進(jìn)社區(qū)成員的身心健康，就近就地開展的區(qū)域性的社會體育。（三

層含義）。社區(qū)體育是社會體育的最佳組織形態(tài)。社區(qū)體育可以最大限度地共享體育資源。社區(qū)體育是世

界各國發(fā)展大眾體育的共同方式

社區(qū)在發(fā)達(dá)國家，是一種居民生活最基本的社會單位。社會的發(fā)展，實(shí)際上是以社區(qū)的發(fā)展為基礎(chǔ)的。

作為社區(qū)文化主體之一的社區(qū)體育無疑在社區(qū)發(fā)展中起到了突出的作用。如美國，它的社區(qū)體育具有100

多年的歷史，它是著名的“休閑運(yùn)動(dòng)”的產(chǎn)物。由于該運(yùn)動(dòng)的推動(dòng)，美國政府歷來高度重視社區(qū)體育，使

社區(qū)體育成為美國大眾體育的載體。

（一）社區(qū)體育是實(shí)現(xiàn)人文關(guān)懷的重要手段有：

1、社區(qū)體育是社區(qū)居民的情感紐帶

2、社區(qū)體育是人們走進(jìn)現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)號令

3、社區(qū)體育有利于人們尋求新的“社會角色”

（二）社會體育對社區(qū)文化建設(shè)的意義：

1、社區(qū)體育是居民實(shí)現(xiàn)社會參與的重要形式

2、社區(qū)體育有利于社會整合，增強(qiáng)社區(qū)凝聚力

3、豐富社區(qū)文化生活，抵御不良文化的侵入

三、社會體育與大眾文化

大眾文化在本質(zhì)上是一種以最廣大人民群眾的生存、享受、發(fā)展需要為出發(fā)點(diǎn)、歸宿點(diǎn)和最高價(jià)值目

標(biāo)的人文文化形態(tài)。

表現(xiàn)為：

社會體育可以豐富人的情感生活。

社會體育可以充實(shí)社會的休閑娛樂文化。

閩南理工學(xué)院備課筆記第3次課

閩南理工學(xué)院備課筆記第4次課

第四講

第三章我國社會體育的目的與任務(wù)以及地位與功能

第一節(jié)我國社會體育目的與任務(wù)

一、確定我國社會體育目的與任務(wù)的依據(jù)

（一）人的需要

（二）社會的需要

（三）社會體育自身的功能

（四）社會體育的思想體系與法律政策

社會體育是一種人民群眾親自參與又有助于大眾健康的偉大事業(yè)，因此必須充分滿足每個(gè)社會成員生

存、享受和發(fā)展的各種需要。為人民服務(wù)不僅是社會體育的出發(fā)點(diǎn)，也是社會體育的歸宿。因此在確定社

會體育的目的任務(wù)是必須真正體現(xiàn)“以人為本”的思想。社會中每個(gè)成員都需要社會體育，但個(gè)體需要是

因人而異的。社會體育是可選擇的，社會體育的目的任務(wù)應(yīng)該最大限度地考慮人們的需求狀況。人們對社

會體育的需求進(jìn)一步提高了，社會體育的目的、任務(wù)也會隨之發(fā)生變化。

二、我國社會體育的目的

現(xiàn)階段我國社會體育的目的是：增進(jìn)全體社會成員的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，滿足人們的娛樂需要和自

我成就需求，促進(jìn)個(gè)體的全面發(fā)展，為建設(shè)社會主義物質(zhì)文明與精神文明服務(wù)。

增進(jìn)身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)反映了社會體育的本質(zhì)屬性與效能，它包含了一系列具體的指標(biāo)體系，可以

把它們作為衡量社會體育工作成效的具體標(biāo)準(zhǔn)。這些指標(biāo)體系有利于社會體育目標(biāo)管理，也有利于指導(dǎo)社

會體育實(shí)踐活動(dòng)。

滿足娛樂需要和自我成就需求，促進(jìn)個(gè)體全面發(fā)展，是指人們?yōu)榱藵M足自身享受和發(fā)展的需要，進(jìn)行

各種直接以身體作為改造對象的體育實(shí)踐時(shí)，不斷完善自己，獲得和享受自身的自由全面發(fā)展。

三、我國社會體育的任務(wù)

我國社會體育的目的提出了社會體育的總目標(biāo)，社會體育的任務(wù)則使這個(gè)目標(biāo)具體化和具有可操作

性。目的要通過任務(wù)的完成來實(shí)現(xiàn)。因此，現(xiàn)階段要通過下列任務(wù)來實(shí)現(xiàn)我國社會體育的目的：

（一）增進(jìn)社會成員身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高全民族身體素質(zhì)

（二）實(shí)行社會體育管理體制改革，完善社會體育法規(guī)體系

（三）將社會體育納入社會主義市場經(jīng)濟(jì)體系，擴(kuò)大社會體育資源

（四）擴(kuò)大社會體育交流，豐富社會文化生活，推動(dòng)整個(gè)社會的精神文明建設(shè)

四、實(shí)現(xiàn)我國社會體育目的與任務(wù)的基本要求

（一）堅(jiān)持基本宗旨，遵循三條原則

宗旨：為人民服務(wù)

原則：

1、從實(shí)際出發(fā)，堅(jiān)持縱向突破、打開橫向，深入社會、進(jìn)入家庭。

2、開展群眾性體育活動(dòng)，堅(jiān)持“堅(jiān)持業(yè)余、自愿、小型多樣、科學(xué)文明和因人、因時(shí)、因地制宜”的原

則。

3、指導(dǎo)社會體育工作，堅(jiān)持“實(shí)事求是、從不同層次起步、區(qū)別對待、分類指導(dǎo)、分級管理、突出重點(diǎn)、

擇優(yōu)扶持”的原則。

（二）做到協(xié)調(diào)發(fā)展

1、與經(jīng)濟(jì)發(fā)展向協(xié)調(diào)

2、與文化發(fā)展向協(xié)調(diào)

3、與高水平競技體育發(fā)展相協(xié)調(diào)

（三）找好社會體育的基本建設(shè)

抓好硬件、軟件建設(shè)是發(fā)展社會體育的一項(xiàng)立足當(dāng)前、著眼未來的基礎(chǔ)工程，是優(yōu)化社會體育工作的

重要條件。

閩南理工學(xué)院備課筆記第4次課

硬件：指體育場、館、游泳池等各種體育設(shè)施的建設(shè)，這是衡量一個(gè)國家或地區(qū)社會體育發(fā)展水平的

標(biāo)志。

軟件：指建立、健全和完善社會體育的各種法規(guī)制度。在多年社會體育工作的基礎(chǔ)上，我國已建立了

一系列有關(guān)社會體育的法規(guī)制度。

五、實(shí)現(xiàn)我國社會體育目的與任務(wù)的基本途徑

（一）管理途徑

社會體育的主要管理對象：職業(yè)人群體育、老年人體育、婦女體育、殘疾人體育等

社會體育的管理形態(tài)：職工體育、城市社區(qū)體育、農(nóng)村體育、俱樂部體育、家庭體育等

（二）體育途徑

強(qiáng)身健體的途徑：統(tǒng)稱身體鍛煉，包括現(xiàn)代體育的方法和中國傳統(tǒng)的健身養(yǎng)生方法。

休閑娛樂的途徑：包括休閑體育、身體娛樂、社交體育、自然體育、極限運(yùn)動(dòng)等

第二節(jié)社會體育地位與功能

一、社會體育的地位

（一）社會體育是我國體育事業(yè)的基石

（二）社會體育的發(fā)展是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化的重要標(biāo)志

二、社會體育的功能

（一）社會體育的身心健康功能

表現(xiàn)在：

1、培養(yǎng)人的良好道德品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)意志

2、加速體育科學(xué)知識傳播，提高體育文化素養(yǎng)

3、加強(qiáng)社會交往，穩(wěn)定社會情緒

（二）社會體育的人文功能

表現(xiàn)在：

1、提高勞動(dòng)者的工作適應(yīng)能力

2、減少職業(yè)病，降低醫(yī)療衛(wèi)生費(fèi)用

3、提高出勤率和勞動(dòng)效率

4、促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展

（三）社會體育的經(jīng)濟(jì)功能

表現(xiàn)在：

1、提高勞動(dòng)者的工作適應(yīng)能力

2、減少職業(yè)病，降低醫(yī)療衛(wèi)生費(fèi)用

3、提高出勤率和勞動(dòng)效率

4、促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展

閩南理工學(xué)院備課筆記第5次課

第五講

第四章社會體育參與

第一節(jié)社會體育參與概述

一、社會體育參與的概念

社會體育參與：是指人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)身心健康、活躍文化生活、加強(qiáng)社會交往等目的，采用體育鍛煉、

娛樂休閑體育或健美體育等方法進(jìn)行的有意識、有計(jì)劃的體育行為。

社會體育參與不再是一種單純的個(gè)人行為，具有鮮明的群體色彩。社會體育參與成為一種公民權(quán)利，

通過法律給予保護(hù)。社會體育參與逐漸形成一種消費(fèi)需求。

二、社會體育參與的特點(diǎn)

（一）參與人群的廣泛性

社會體育可以匯合各個(gè)人種和民族，可以涵蓋所有階層和人群，可以包容不同年齡和性別，可以吸納

各種職業(yè)和學(xué)歷的人士。無論在城市還是鄉(xiāng)村，無論是社區(qū)還是單位，都在開展社會體育。在活動(dòng)所占領(lǐng)

的空間上，它具有更加開闊的空間。

社會體育是終身體育的主要組成部分。它所耗用的社會總時(shí)間是現(xiàn)今世界任何一種文化活動(dòng)都不能比

擬的。

（二）參與過程的自主性

社會體育以業(yè)余自愿為原則，國家鼓勵(lì)公民參加社會體育活動(dòng)，但不具有強(qiáng)制性。在絕大多數(shù)國家，

社會體育具有權(quán)利的性質(zhì)，而沒有義務(wù)的要求。這一點(diǎn)是不同于學(xué)校體育、競技體育和武裝力量體育的。

社會體育有其獨(dú)立的形態(tài)和功能

（三）參與實(shí)踐的親歷性

社會體育的參與必須親自實(shí)踐。參與的親歷性是有人們獲得身心健康的方式?jīng)Q定的。人們對社會體育

的參與內(nèi)容盡管可以不同，參與的程度也可以有所差別，但人們必須參與其間，采用一定的體育方法手段

進(jìn)行活動(dòng)，這是共同的。

（四）參與形式的多樣性

社會體育參與的組織形式是比較靈活的，既有行政部門組織的，也有社會團(tuán)體組織的，還有群眾自發(fā)

開展的。具體形態(tài)有職工體育、社區(qū)體育、農(nóng)民體育、家庭體育等。社會體育為人們的參與提供了包容性

極強(qiáng)的多種方式，如民間體育、民族體育、健身體育、娛樂體育、健美體育、保健體育等。不但可以適合

健康的正常人，也可以顧及社會的弱勢群體，如嬰幼兒、老年人、婦女、殘疾人等。

（五）參與的非穩(wěn)定性

制約社會體育參與的因素很多，因?yàn)樗且环N比較表層的活動(dòng)，常常容易受到來自各個(gè)方面的影響。

在良性運(yùn)行的社會，人們的體育參與相對穩(wěn)定，而在一個(gè)惡性運(yùn)行的社會，人們往往無心社會體育參與，

社會體育處在一種低迷的狀態(tài)。

三、參與社會體育的意義

（一）社會體育參與程度體現(xiàn)了社會的人文精神

（二）社會體育參與是公民的基本權(quán)利

（三）社會體育參與程度是衡量國家綜合實(shí)力的重要標(biāo)志

四、社會體育參與的形式

分類：

（一）按照社會體育參與的強(qiáng)度劃分：體育人口、準(zhǔn)體育人口。

（二）按照社會體育參與的時(shí)間關(guān)系劃分：終身體育參與、間斷體育參與。

（三）按照社會體育參與的積極程度劃分：主動(dòng)體育參與、被動(dòng)體育參與。

（四）按照社會體育參與的強(qiáng)制程度劃分：當(dāng)然體育參與、或然體育參與。

第二節(jié)影響社會體育參與的基本因素

閩南理工學(xué)院備課筆記第5次課

一、影響社會體育參與的個(gè)體因素

（一）體育態(tài)度、觀念和需求因素

（二）個(gè)人的身體狀況

（三）個(gè)人生活方式

（四）個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件

（五）個(gè)人社會特征

習(xí)題：體育需求、體育觀念、體育行為三者的關(guān)系？

體育觀念，是指人們對體育的基本認(rèn)識，以及在這一認(rèn)識基礎(chǔ)上對體育在人生中的地位的看法和在價(jià)值觀

中的排序，它是影響社會體育參與的決定性因素。

個(gè)人對體育的需求也決定人們的體育參與。人們的健康需求、生命需求是參與體育的最重要、最基本的動(dòng)

因。

人們的體育觀念與體育行為是相輔相成的，人們的體育觀念可以形成體育行為，人們在體育行為中也可以

加深體育觀念。

個(gè)人的身體狀況是參加體育活動(dòng)的前提。(自身的健康狀況、自身的體育經(jīng)歷)每個(gè)人的受教育程度、職業(yè)

以及在家庭和社會中的地位都會影響體育參與。體育參與程度與受教育程度正相關(guān)，學(xué)歷越高參與程度越

高。職業(yè)選擇與體育參與情況

二、影響社會體育參與的外部因素

（一）國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平是社會體育的基本制約因素(恩格爾系數(shù))

（二）文化構(gòu)筑了社會體育的社會氛圍

（三）管理水平是決定社會體育參與水平的重要因素

現(xiàn)代化管理是提高社會體育參與水平的決定性因素之一。

1、政治制度是社會體育參與的基本保障

2、社會體育管理的根本任務(wù)就是擴(kuò)大體育參與

社會體育的發(fā)展必然受到國家體育管理的影響，這種影響主要表現(xiàn)在：

（1）社會體育的定位影響人們的體育觀念。社會體育的社會定位就是社會體育在國家體育的各個(gè)組成部

分中所占據(jù)的位置和順序，或者說就是高水平競技體育與社會體育的關(guān)系問題。

（2）社會體育資源配置決定了體育參與條件的社會公平。社會體育資源包括：人力、資金、物力、時(shí)間、

信息等多方面，其核心是資金投入。

閩南理工學(xué)院備課筆記第6次課

第六講

第四章社會體育參與

第三節(jié)體育人口概述

一、體育人口的概念

體育人口，指在一定時(shí)期、一定地域里，經(jīng)常從事身體鍛煉、身體娛樂，接受體育教育，參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

練和競賽，以及其他與體育事業(yè)有密切關(guān)系的、具有統(tǒng)計(jì)意義的一種社會群體。它是以體育為重要特征的、

具備人口規(guī)模、人口結(jié)構(gòu)、人口空間分布三要素的一種特定類型的亞人口。

體育人口率指經(jīng)常從事身體鍛煉、身體娛樂，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，以及其他與體育事業(yè)有關(guān)的人在總?cè)丝?/p>

中的數(shù)量和比重。

二、體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)

在制定我國體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)該考慮以下幾個(gè)因素：

（一）國際上多數(shù)國家通行的標(biāo)準(zhǔn)。

（二）我國確定體育人口的目的。

（三）我國群眾體育的實(shí)際狀況。這包括我國人口的營養(yǎng)狀況、健康狀況、參加體育活動(dòng)的條件，以及體

育活動(dòng)所采取的方法手段。

在確定我國體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，可以考慮一個(gè)略低于體育發(fā)達(dá)國家的標(biāo)準(zhǔn)。即必須同時(shí)滿足以下3個(gè)

條件就可以算一個(gè)體育人口。

（一）每周身體活動(dòng)頻度3次以上。

（二）每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上。

（三）每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等強(qiáng)度以上。

注意：由于我國地域遼闊，各地地理氣候差異較大，民族的風(fēng)俗習(xí)慣迥異，經(jīng)濟(jì)和體育發(fā)展程度不同，因

此以上體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)只是一個(gè)基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)。

三、我國體育人口的基本狀況

（一）我國體育人口總量

我國人口數(shù)據(jù)顯示：

截止1998年,我國總?cè)丝谝堰_(dá)到12.48億,家庭總戶數(shù)3.3297億個(gè)。據(jù)預(yù)測?°十五?±期間我國人口

總量還會繼續(xù)增長,到2005年總?cè)丝跀?shù)將達(dá)到13.32億,2010年達(dá)到14.23億,2020前后突破15.18億,2038

年前后達(dá)到峰值15.85億,其后將呈現(xiàn)緩慢的負(fù)增長。這樣的趨勢,說明新世紀(jì)我國的人口壓力仍然很大。

但對體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展來說卻是一個(gè)機(jī)遇。這是因?yàn)?新世紀(jì)的人口增長是與人均GDP和居民收入水平

增長同步的,這種條件下的人口基數(shù)的增長,意味著有支付能力的體育消費(fèi)水平的增長,而有支付能力的體

育消費(fèi)需求的增長,又必然帶來體育市場的持續(xù)繁榮。

我國體育人口總量數(shù)據(jù)顯示：

1996年，我國16歲以上的體育人口為15.46%。7~15歲的在校學(xué)生以及武裝力量等當(dāng)然體育人口統(tǒng)計(jì)

在內(nèi)，我國體育人口總數(shù)約為31.20%左右。（1996年，我國有35.48%的16歲以上成年人參加了至少一次

體育活動(dòng)，64.52%的成年人一次體育活動(dòng)都沒有參加。）

2000年，我國16歲以上的體育人口達(dá)到了18.3%，（增長了2.8%），7~15歲的在校學(xué)生和武裝力量作

為當(dāng)然體育人口統(tǒng)計(jì)在內(nèi)，我國的體育人口占7~70歲總?cè)丝诘?3.93%，2001年體育人口增加了3個(gè)百分

點(diǎn)。

中國體育用品市場容量預(yù)測及分析

自2000年起，中國體育運(yùn)動(dòng)服飾市場的增長率達(dá)到了兩位數(shù)。

2006年市場容量達(dá)到2000億元人民幣，其中，品牌運(yùn)動(dòng)服飾市場容量為460億元人民幣。據(jù)統(tǒng)計(jì)和

預(yù)測，到2008年，中國的運(yùn)動(dòng)服飾市場規(guī)模將達(dá)到3600億元人民幣，其中品牌運(yùn)動(dòng)服飾為800億元人民

幣；到2010年，這組數(shù)據(jù)將變成驚人的6000億元人民幣和1800億元人民幣，其年復(fù)合增長率超過22%。

2006年，耐克、阿迪達(dá)斯、卡帕、李寧、安踏、特步等6大品牌的銷售收益約占中國運(yùn)動(dòng)服飾市場的

閩南理工學(xué)院備課筆記第6次課

40%，其中4.2%為特步所有，特步成為體育用品市場細(xì)分下時(shí)尚運(yùn)動(dòng)當(dāng)之無愧的第一品牌。而其余60%的

市場份額被一些分散品牌占據(jù)。賽迪顧問股份公司分析認(rèn)為，未來大型體育服飾品牌至少要占到中國國內(nèi)

市場75%以上的份額。

（二）我國體育人口結(jié)構(gòu)

性別結(jié)構(gòu)

年齡結(jié)構(gòu)

職業(yè)結(jié)構(gòu)

受教育程度結(jié)構(gòu)

家庭經(jīng)濟(jì)狀況結(jié)構(gòu)

四、體育人口參加體育活動(dòng)的情況

（一）體育人口參與體育活動(dòng)的場所

（二）活動(dòng)內(nèi)容及方法

（三）組織化程度

五、體育人口參與體育活動(dòng)的效果

（一）健康狀況分析

（二）身心自我感覺情況

（三）健康意識

六、我國體育人口狀況的評價(jià)

（一）中國目前的體育人口數(shù)量雖然還不夠大，但其質(zhì)量有了很大的提高。

（二）我國體育人口總數(shù)地域工業(yè)發(fā)達(dá)國家，而高于發(fā)展中國家的平均水平。

（三）未來發(fā)展體育人口，必須注意年齡結(jié)構(gòu)和職業(yè)結(jié)構(gòu)的合理性。

習(xí)題：我國體育人口的現(xiàn)狀？我國體育人口不平衡狀況及存在的問題？

現(xiàn)狀：

1.性別結(jié)構(gòu)：男多于女

2.年齡結(jié)構(gòu)：兩頭熱，中間冷

3.民族分布：少數(shù)民族體育人口的比例可以說是低于他們在總?cè)丝谥械膶?shí)際比例的。

4.城鄉(xiāng)比例：雖然體育人口農(nóng)村多于城市但比例小于城市

5.職業(yè)分布：學(xué)歷越高參加的人口比例越高

6.經(jīng)濟(jì)狀況：收入越高參加的越積極

不平衡狀況及存在的問題

不平衡：

1、體育人口的地區(qū)間不平衡

2、體育人口的人群結(jié)構(gòu)不平衡

3、體育人口層次的不平衡

三個(gè)問題：

一是缺乏自覺鍛煉身體的積極主動(dòng)性

二是個(gè)人體育消費(fèi)意識談薄，由于受傳統(tǒng)觀念影響和經(jīng)濟(jì)收入等因素的制約，“花錢買健康”的觀念還未

被群眾廣泛接受。

三是許多人有參加健身活動(dòng)的愿望，但是，由于自己不懂得鍛煉的技術(shù)、方法等，也是影響個(gè)人健身行為

的原因。

第四節(jié)非體育人口

非體育人口

非體育人口，即沒有達(dá)到體育人口判定標(biāo)準(zhǔn)的人群。分為兩類：

一是參加過體育活動(dòng)，但是由于在鍛煉的時(shí)間、頻度或強(qiáng)度方面不能達(dá)到體育人口的標(biāo)準(zhǔn)。為了論述

閩南理工學(xué)院備課筆記第6次課

方便我們稱他們是“偶爾參加體育活動(dòng)的人”，即準(zhǔn)體育人口。

二是不參加體育活動(dòng)的人，他們在一年中一次體育活動(dòng)也未參加過。他們在16歲以上成年人總?cè)丝?/p>

中所占比例較高。

一、準(zhǔn)體育人口的一般情況

（一）性別結(jié)構(gòu)

準(zhǔn)體育人口中男性比例高于女性，而且高于體育人口匯總的男女比例，這說明中國城鄉(xiāng)居民中男性參

加體育活動(dòng)的隨意性高于女性，而女性的穩(wěn)定性高于男性。

（二）年齡結(jié)構(gòu)

我國26~45歲的年齡段是體育參與及其不穩(wěn)定的群體，他們數(shù)量巨大，占準(zhǔn)體育人口的54.62%。體現(xiàn)

人們壓力大。

（三）職業(yè)結(jié)構(gòu)

準(zhǔn)體育人口中的有職業(yè)者人數(shù)大大多于體育人口中的同類人群。說明我國的體育人口中無職業(yè)者所占

比例很大，即社會上的老年人所占比例甚大。準(zhǔn)體育人口與體育人口比較：P77

（四）受教育程度

準(zhǔn)體育人口與體育人口相比，與受教育程度關(guān)系不明顯。受教育程度可明顯區(qū)分人們對體育參與否，

但對程度深淺影響不大。

但有一個(gè)現(xiàn)象值得說明，就是準(zhǔn)體育人口中到收費(fèi)體育場館去參加活動(dòng)的比例大大高于體育人口，這

表明他們中有一部分是利用節(jié)假日到收費(fèi)體育場所去進(jìn)行一次長時(shí)間的、集中的體育活動(dòng)。

二、不參加體育活動(dòng)人群的一般情況

不參加體育活動(dòng)人群的一般情況

（一）體育經(jīng)歷中斷的年齡分布

（二）體育經(jīng)歷中斷原因的分析

（三）恢復(fù)體育參與的預(yù)期

閩南理工學(xué)院備課筆記第6次課

閩南理工學(xué)院備課筆記第7次課

第七講

第五章影響社會體育發(fā)展的因素

第一節(jié)影響社會體育發(fā)展的宏觀因素

一、政治

（一）不同政治制度對社會體育的影響

統(tǒng)治階級通過國家政權(quán)頒布法律、政策等，規(guī)定著體育的宗旨、方針、政策，由專門設(shè)立的體育機(jī)構(gòu)，

以強(qiáng)制性的手段監(jiān)督執(zhí)行，并通過任命體育機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)人有效地掌握體育領(lǐng)導(dǎo)權(quán)。任何一種政治制度最直

接的就是大眾的受體育教育環(huán)境

（二）不同的政治體制對體育參與影響

現(xiàn)代政治體制可分為三類：

一是中央集權(quán)制，如前蘇聯(lián)；

二是地方分權(quán)制，如美國；

三是結(jié)合型，如澳大利亞；

不同的體制對群眾參與體育熱情有重要影響，以我國改革開放前后為例，可以明顯地發(fā)現(xiàn)改革開放前

政府決定體育內(nèi)容，改革開放后提出“小政府、大社會”

(三)不同的政治需求決定了社會體育發(fā)展的內(nèi)容

統(tǒng)治階級占有生產(chǎn)資料，占有體育的支配權(quán)，可以通過國家的法律、命令等形式來影響社會上體育鍛

煉內(nèi)容的方向。

二、經(jīng)濟(jì)

（一）經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平影響著社會體育投入的數(shù)量

（二）居民收入水平影響對體育的投資

（三）社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展決定了人們閑暇時(shí)間的多少，進(jìn)而影響對社會體育的參與

（四）經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平也影響著體育結(jié)構(gòu)和手段

三、文化

不同文化影響對體育的態(tài)度，從而決定了體育的參與。

以地域?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)：東方文化、西方文化。

以時(shí)代性為標(biāo)準(zhǔn)：傳統(tǒng)文化、現(xiàn)代文化。

（一）不同文化的價(jià)值觀決定了社會體育的內(nèi)容和形式

（二）不同的文化影響社會體育的參與形式

（三）文化的交流可能改變社會體育態(tài)度和內(nèi)容

四、傳播媒介

（一）傳播媒介把體育項(xiàng)目介紹給受眾

傳播媒介大致有4種類型：報(bào)紙、廣播、電視、互聯(lián)網(wǎng)。

（二）傳播媒介可以培養(yǎng)人們的體育觀念

傳播媒介的傳播速度快、信息量大，對人們的生活方式產(chǎn)生了很大的影響?，F(xiàn)在人們每天看電視的時(shí)

間、上網(wǎng)時(shí)間和頻率都大幅度的增加，人們也會在自覺不自覺中模仿媒介中人物的生活方式，接受一些新

的觀念。

注意：傳播媒介在培養(yǎng)體育意識、傳播體育觀念的作用逐漸被認(rèn)識，1997年成都體育學(xué)院按照國家招

生計(jì)劃，正式招收體育新聞學(xué)方向碩士研究生5名。高等院校正式招收這一專業(yè)方向研究生，這無疑將促

進(jìn)體育觀念的進(jìn)一步傳播。

（三）傳播媒介為人們科學(xué)健身提供指導(dǎo)

為了適應(yīng)人們健身的要求，許多傳播媒介專門開設(shè)了一些欄目來介紹一些健身的科學(xué)知識。如“健美

5分鐘”、“專家教你打籃球”、“老年保健”等節(jié)目，為人們科學(xué)健身提供了指導(dǎo)，滿足人們健身的需求。

閩南理工學(xué)院備課筆記第7次課

（四）傳播媒介刺激人們參與體育消費(fèi)

體育傳播把精彩的比賽留給了觀眾，同時(shí)激勵(lì)他們嘗試，從而促進(jìn)體育消費(fèi)。

注意：但是傳播媒介也可能占用太多的閑暇時(shí)間，致使人們沒有時(shí)間參加體育鍛煉。同時(shí)，由于受利

益的驅(qū)動(dòng)，有時(shí)傳播媒介也有可能對觀眾的體育參與產(chǎn)生誤導(dǎo)。

第二節(jié)影響社會體育發(fā)展的中觀因素

一、體育體制

體制，顧名思義，是體系與機(jī)制的總和。體育體制是指一個(gè)國家中有關(guān)體育的責(zé)權(quán)劃分、組織機(jī)構(gòu)、

職能配置、運(yùn)行方式與運(yùn)行機(jī)制等的總和。

體育體制是影響體育參與的一個(gè)重要因素。

計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下，“舉國體制”

“蘇聯(lián)模式”影響，中國的體育在一個(gè)有機(jī)的整體中運(yùn)行，忽視了不同社會制度下體育共性的東西，

對西全盤否定。忽視人民群眾的自覺性、積極性和創(chuàng)造性，實(shí)行絕對集中。

改革開放后，市場經(jīng)濟(jì)體制的形成，單純依靠國家和行政府的手段辦體育的高度集中的體育體系正在

被突破。開始樹立“花錢買健康”的觀念，體育由福利型向消費(fèi)型轉(zhuǎn)變。

注意：我們應(yīng)看到，這種體育體制必須與時(shí)俱進(jìn)，不斷發(fā)展改進(jìn)，以推動(dòng)群眾體育的進(jìn)一步發(fā)展。

二、體育管理水平

（一）管理與管理思想變化

管理是指一定組織中的管理者，遵循事物的客觀規(guī)律，運(yùn)用合理的管理手段、方法和成語，對管理客

體通過實(shí)施計(jì)劃、組織和控制等職能，協(xié)調(diào)他人的活動(dòng)，發(fā)揮各種資源的作用，共同實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)的活

動(dòng)過程。

（二）體育管理體制類型

體育管理體制有如下類型：

1、政府管理型

政府管理型體制的特點(diǎn)是政府設(shè)立專門的機(jī)構(gòu)管理社會體育。政府權(quán)利高度集中。

優(yōu)點(diǎn)：有利于集中有限的資源，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。

缺點(diǎn)：是容易抑制社會對體育的支持和參與，因而在很大程度上限制了社會體育的發(fā)展。

2、社會管理型

社會管理型的特點(diǎn)：是社會體育主要由各種社會體育組織負(fù)責(zé)，政府一般不設(shè)立專門的體育管理機(jī)構(gòu)，政

府對于體育事務(wù)很少介入和干預(yù)，即使介入和干預(yù)，也常常采用立法或經(jīng)濟(jì)補(bǔ)貼方式間接地進(jìn)行。

最大特點(diǎn)：有利于發(fā)揮社會各方面的積極性，使各種體育組織內(nèi)部進(jìn)行不受外界干擾的有效管理。

缺點(diǎn)：是在大局上缺乏有力的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一的能力。

3、結(jié)合型

結(jié)合型社會體育管理體制是由政府和社會組織共同管理體育的管理體制，政府設(shè)立專門的社會體育管理機(jī)

構(gòu)，或指定幾個(gè)組織負(fù)責(zé)管理社會體育。

政府對社會實(shí)行宏觀控制，社會體育組織在政府宏觀管理下，負(fù)責(zé)社會體育的業(yè)務(wù)管理。

（三）我國體育管理體制的變化

20世紀(jì)90年代以前我國政府行使著絕大部分的社會體育管理權(quán)，即社會體育行為基本上是政府管理

下的行為。

我國最早的社會體育管理機(jī)構(gòu)是1949年10月成立的中華全國體育總會，它的主要任務(wù)就是協(xié)助政府

組織和推動(dòng)群眾體育活動(dòng)，并可行使部分政府權(quán)利。

1952年，全國總工會成立了體育部，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)國家體委在機(jī)關(guān)和企事業(yè)單位開展體育活動(dòng)。1956年，

國務(wù)院要求建立縣級體委，1957年，20多個(gè)行業(yè)體育協(xié)會成立，形成了政府占主導(dǎo)地位的社會體育管理

體制。1958年“大躍進(jìn)”開始后，社會體育活動(dòng)幾乎停止。1990年開始恢復(fù)。

目前，我國體育管理部門缺乏科學(xué)管理的理論，管理手段上缺乏創(chuàng)新（強(qiáng)調(diào)金牌），現(xiàn)在隨國家公務(wù)

閩南理工學(xué)院備課筆記第7次課

員制度的推行與完善，社體必然會受到更多的重視。

三、社會體育指導(dǎo)員

四、場地設(shè)施

第三節(jié)影響社會體育發(fā)展的微觀因素

一、家庭

二、受教育程度

三、經(jīng)濟(jì)條件

四、體育觀念和需求因素

五、個(gè)人的身體狀況

六、個(gè)人生活方式

七、交際圈

閩南理工學(xué)院備課筆記第7次課

閩南理工學(xué)院備課筆記第8次課

第八講

第六章社會體育活動(dòng)的原則、內(nèi)容與方法

第一節(jié)社會體育活動(dòng)的原則

社會體育活動(dòng)可以分為3類：

第一種國家組織的大規(guī)模的群體性活動(dòng)，如中國的“全民健身計(jì)劃”，“一二一啟動(dòng)工程”，“五個(gè)億萬

人群”等。

第二種一個(gè)城市、社區(qū)、企業(yè)事業(yè)單位、甚至一個(gè)街區(qū)的群體性的活動(dòng)，如春節(jié)環(huán)城長跑比賽、社區(qū)

太極拳表演等。

第三種個(gè)人參加的各種健身康復(fù)、娛樂體育、休閑體育活動(dòng)，這類活動(dòng)是直接與每個(gè)參與者有關(guān)的。

一、以人為本原則

以人為本是我們發(fā)展體育事業(yè)、開展社會體育工作的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。

社會體育工作的主要任務(wù)是：采用多種方式，發(fā)動(dòng)、引導(dǎo)、組織社會成員開展經(jīng)常性的體育健身活動(dòng)，

提供門類眾多服務(wù)，滿足需求。因此在社會體育領(lǐng)域必須建立起服務(wù)的思想和觀念，做到社會體育的親民、

便民和利民。

構(gòu)建群眾性體育服務(wù)體系，要著重抓好3個(gè)環(huán)節(jié)：

1、建設(shè)群眾健身場地；2、健全群眾體育活動(dòng)組織；3、舉辦經(jīng)常性群眾體育活動(dòng)。

二、科學(xué)求實(shí)原則

（一）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜

適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指在身體鍛煉中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排要合理適度；使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)的需要，

又負(fù)荷身體的實(shí)際承受能力。

為使運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷適宜，必須做到：1、掌握鍛煉強(qiáng)度；2、把握鍛煉時(shí)間；3、確定鍛煉頻度。

（二）循序漸進(jìn)

循序指遵循規(guī)律，注重次序。要按照知識、技術(shù)、技能的內(nèi)在聯(lián)系，由易到難、由小到大地安排練習(xí)

次序。漸進(jìn)指平穩(wěn)發(fā)展，逐步提高。

循序漸進(jìn)是指身體鍛煉、身體娛樂的內(nèi)容方法、技術(shù)難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等，應(yīng)按由小到大、由淺入深的

合理順序安排。

（三）持之以恒

持之以恒的鍛煉原則，指鍛煉者以相對穩(wěn)定的時(shí)間節(jié)奏和周期，連續(xù)、經(jīng)常不間斷地從事身體鍛煉。

（四）因人制宜

因人制宜是指根據(jù)鍛煉者年齡、性別、體質(zhì)狀況、客觀條件及鍛煉目的等個(gè)人特點(diǎn)，合理確定鍛煉的

內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使之符合實(shí)際需要。

制定社會體育活動(dòng)計(jì)劃，應(yīng)考慮的個(gè)人主要因素主要有：體質(zhì)狀況、健康水平、年齡特點(diǎn)、性別特點(diǎn)、

職業(yè)特點(diǎn)、鍛煉目的、興趣愛好及技術(shù)基礎(chǔ)等。此外，對制約個(gè)人鍛煉的場地器材、地域、季節(jié)等客觀條

件也應(yīng)統(tǒng)籌考慮。

第二節(jié)社會體育活動(dòng)的內(nèi)容

一、健身類體育活動(dòng)

健身類體育活動(dòng)是指正常人為了達(dá)到一定的健身、健心、健美目的所采用的具體的活動(dòng)內(nèi)容與方式。

（一）中國傳統(tǒng)健身方法的基本內(nèi)容與特點(diǎn)

1、基本內(nèi)容：

2、特點(diǎn)：神形兼顧；動(dòng)靜結(jié)合；內(nèi)外俱練；鍛煉與養(yǎng)護(hù)結(jié)合；健身與衛(wèi)生結(jié)合；善于模仿動(dòng)物，向自然

學(xué)習(xí)，創(chuàng)造獨(dú)特有效的健身方法。

（二）目前社會體育活動(dòng)中流行的健身方法

1、徒手體操類；2、其他健身方法

（三）國外健身方法的種類與特點(diǎn)

閩南理工學(xué)院備課筆記第8次課

種類：戶外、室內(nèi)

特點(diǎn)：1、崇尚自然，喜愛戶外運(yùn)動(dòng)；2、具有濃郁的民族文化與地域特色；3、利用現(xiàn)代科技文化，創(chuàng)造

新的健身娛樂手段；4、追求挑戰(zhàn)、驚險(xiǎn)、刺激的健身與娛樂項(xiàng)目日益增多。

二、康復(fù)類體育活動(dòng)

康復(fù)體育是根據(jù)傷病的特點(diǎn)，采取體育手段或機(jī)體功能練習(xí)的方法，以達(dá)到傷病預(yù)防、治療和康復(fù)目

的的一門應(yīng)用學(xué)科。

（一）康復(fù)體育的特點(diǎn)

1、積極主動(dòng)性；2、系統(tǒng)全面性；3、自然無害性。

（二）康復(fù)體育的適應(yīng)癥及禁忌癥

1、適應(yīng)癥：運(yùn)動(dòng)器官損傷??；內(nèi)臟器官系統(tǒng)疾??；代謝障礙疾??；神經(jīng)系統(tǒng)疾??；需長期臥床及手術(shù)后

病人。

2、康復(fù)體育的禁忌癥：

(三)康復(fù)體育的手段及方法

康復(fù)體育的手段方法很多，可歸為四類：醫(yī)療體操、醫(yī)療性運(yùn)動(dòng)、我國傳統(tǒng)體療手段和適應(yīng)性體育活動(dòng)

三、休閑類體育活動(dòng)

休閑體育是指人們在余暇的時(shí)間里，為了豐富生活、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)精神，而進(jìn)行的放松身心的各類

體育活動(dòng)。休閑體育強(qiáng)調(diào)的是心情的放松、身體的舒適、情感的釋放，從而獲得身心的滿足。

（一）休閑體育的特點(diǎn)

1、簡化內(nèi)容，簡便易行；2、團(tuán)結(jié)協(xié)作，老少皆宜；3、自主安排，自我調(diào)節(jié)。

（二）休閑體育的作用

1、使人體在緊張勞動(dòng)之余獲得積極性休息；2、增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康；3、增強(qiáng)身心對環(huán)境的適應(yīng)能力；4、

豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)終身體育意識。

（三）休閑體育的分類

按活動(dòng)形式分：（觀賞類活動(dòng)、練習(xí)類活動(dòng)）

按活動(dòng)作用分：（滿足身體需要、滿足心理需要、身心綜合需要）

按活動(dòng)場所分：（室內(nèi)休閑體育健身活動(dòng)、戶外休閑體育健身活動(dòng)）

（四）休閑體育開展的原則

1、愉悅原則；2、非功利性原則；3、業(yè)余性原則

閩南理工學(xué)院備課筆記第9次課

第九講

第六章社會體育活動(dòng)的原則、內(nèi)容與方法

第三節(jié)社會體育活動(dòng)的練習(xí)方法

身體練習(xí)方法是指人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)、娛樂身心而專門進(jìn)行某項(xiàng)健身活動(dòng)所采用的具體練習(xí)形式與手

段。不同的鍛煉任務(wù)和活動(dòng)內(nèi)容，可選擇不同的身體練習(xí)方法；同一種練習(xí)方法也可為不同的活動(dòng)內(nèi)容服

務(wù)。

練習(xí)方法：重復(fù)練習(xí)法、持續(xù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、間歇練習(xí)法。

一、重復(fù)訓(xùn)練法

（一）重復(fù)練習(xí)法及其特點(diǎn)

重復(fù)練習(xí)法指根據(jù)具體鍛煉任務(wù)的需要，在相對固定的條件下反復(fù)練習(xí)統(tǒng)一內(nèi)容的方法。

特點(diǎn)：（1）相對規(guī)定的練習(xí)條件；（2）反復(fù)練習(xí)同一鍛煉內(nèi)容（動(dòng)作或項(xiàng)目）；（3）練習(xí)的間歇時(shí)間無嚴(yán)

格的規(guī)定。

（二）重復(fù)練習(xí)法的作用

（1）有利于練習(xí)者在反復(fù)練習(xí)中，逐漸掌握和鞏固動(dòng)作技能，同時(shí)達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

（2）有利于在多次練習(xí)中培養(yǎng)練習(xí)者的體育興趣。

（3）適合于不同年齡、性別和體育基礎(chǔ)的人，在體育鍛煉中靈活安排和調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；也有助于在練習(xí)

中及時(shí)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤，改進(jìn)技術(shù)，盡快掌握動(dòng)作技能。

（三）重復(fù)練習(xí)法的分類

1、連續(xù)多次重復(fù)練習(xí)法（有利于周期性項(xiàng)目）

連續(xù)多次重復(fù)練習(xí)是指練習(xí)者對某一練習(xí)動(dòng)作（或項(xiàng)目）連續(xù)重復(fù)練習(xí)兩次以上，之后進(jìn)行休息，再

連續(xù)反復(fù)練習(xí)的方法。

特點(diǎn)：練習(xí)的持續(xù)時(shí)間較長、次數(shù)較多；練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大；間歇可固定或不固定。對掌握運(yùn)

動(dòng)技能，全面提高心肺功能和身體素質(zhì)有顯著作用。

2、單次練習(xí)與間歇交替的重復(fù)練習(xí)法

單次練習(xí)與間歇交替重復(fù)法指練習(xí)者對某一動(dòng)作技術(shù)每練習(xí)一次后就進(jìn)行休息，然后再如此反復(fù)練習(xí)

的方法。

特點(diǎn)：練習(xí)的持續(xù)時(shí)間較短，練習(xí)數(shù)量少；練習(xí)密度小，間隙時(shí)間可固定或不固定，可推遲疲勞產(chǎn)生；

適合于在動(dòng)作初學(xué)階段運(yùn)用，有利于教師及時(shí)指導(dǎo)和觀察總結(jié)；也有助于鍛煉者集中注意力學(xué)習(xí)和體會動(dòng)

作。

二、持續(xù)訓(xùn)練法

持續(xù)練習(xí)法是指在較長時(shí)間內(nèi)，練習(xí)者用不大的練習(xí)強(qiáng)度持續(xù)不間斷地進(jìn)行身體鍛煉的方法。

特點(diǎn)：連續(xù)不間斷運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，一般至少在20~30分鐘，；鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，一般控制在最大強(qiáng)度

的50%~60%（心率控制在100~170次/分）。

主要用于增強(qiáng)練習(xí)者的體力，發(fā)展一般耐力，提高有氧代謝能力。常用于健身的項(xiàng)目有散步、慢跑、

游泳、自行車、舞蹈、健美操。

三、變換訓(xùn)練法

變換練習(xí)法是指在變換鍛煉的各種環(huán)境條件下進(jìn)行身體練習(xí)的方法。

特點(diǎn)：由于不斷變換練習(xí)者的環(huán)境與條件，能有效地激發(fā)鍛煉者的練習(xí)興趣與積極性，減少某些項(xiàng)目練習(xí)

時(shí)間的單調(diào)、乏味之感（如跑步、散步等）；能提高練習(xí)者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及對各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)

能力，增強(qiáng)體育鍛煉中的協(xié)調(diào)性與適應(yīng)能力；有助于學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作技能，提高身體素質(zhì)水平。這種方法

有助于推遲或減輕運(yùn)動(dòng)中的疲勞，活躍鍛煉氣氛。

四、間歇訓(xùn)練法

間歇練習(xí)法是指在任意兩次（組）練習(xí)之間，有嚴(yán)格規(guī)定的間歇，以使鍛煉者在間歇時(shí)得到必要休息

閩南理工學(xué)院備課筆記第9次課

和一定的恢復(fù)，然后再進(jìn)行下一次（組）練習(xí)飛方法。

特點(diǎn)：嚴(yán)格規(guī)定兩次（組）練習(xí)之間的間歇時(shí)間（如2分鐘或心率恢復(fù)到100次/分鐘），以控制下一

次（組）練習(xí)開始時(shí)機(jī)體恢復(fù)的程度。

它與重復(fù)練習(xí)法的不同在于：重復(fù)練習(xí)在兩次（組）之間的間歇時(shí)間是較自由確定的，一般在練習(xí)者

基本恢復(fù)、自己不覺累（到練習(xí)前）的情況下才開始第二次練習(xí)；而間歇練習(xí)是在練習(xí)者的身體機(jī)能未完

全恢復(fù)，就繼續(xù)進(jìn)行下一次（組）練習(xí)。一般在確定間歇時(shí)間時(shí)，以練習(xí)者心率恢復(fù)的狀況作為評定指標(biāo)，

來確保間歇時(shí)間的準(zhǔn)確性與科學(xué)性。

間歇練習(xí)法能有效地提高人體的機(jī)能能力和練習(xí)效果，特別是人的心肺功能和一般耐力。

第四節(jié)社會體育活動(dòng)的指導(dǎo)方法

一、講解法

講解法是指導(dǎo)者用語言向鍛煉者說明鍛煉任務(wù)、動(dòng)作名稱及其作用，分析動(dòng)作要領(lǐng)、方法和要求以及

指導(dǎo)鍛煉者學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作技能。運(yùn)用講解法時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)：

（一）講解要做到精講

（二）講解要注意語言的科學(xué)性

（三）講解要注意語言的藝術(shù)性

（四）要正確運(yùn)用體育術(shù)語

（五）講解中可使用口訣

二、示范法

動(dòng)作示范是體育指導(dǎo)的重要方法，它是貫徹直觀性原則的重要途徑。示范與講解構(gòu)成了體育指導(dǎo)中最

根本的指導(dǎo)方法。示范是把教的內(nèi)容變成直觀的形象，指導(dǎo)者做一個(gè)正確的示范動(dòng)作，鍛煉者馬上就能對

所學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)。所以，示范是講解的直觀化，講解是示范的抽象和深化。正確地運(yùn)用示范法，

要做到下列幾點(diǎn)：

（一）示范要有明確的目的性

（二）示范要正確合理

（三）示范的位置必須使每個(gè)鍛煉者都能看清楚

（四）示范的次數(shù)要恰當(dāng)，示范的時(shí)機(jī)要合適

三、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法

預(yù)防和糾正錯(cuò)誤是指導(dǎo)體育鍛煉中的一種重要方法。

預(yù)防和糾正是對錯(cuò)誤動(dòng)作實(shí)行校正的有效手段。指導(dǎo)者首先要著眼于預(yù)防。能否掌握鍛煉者產(chǎn)生錯(cuò)誤

的原因，是能否做好預(yù)防工作的關(guān)鍵，是運(yùn)用這個(gè)指導(dǎo)方法的前提。

（一）產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因

1、由于指導(dǎo)者對教材鉆研不透、理解不深，在講解與示范中傳授了錯(cuò)誤的知識概念，或是指導(dǎo)中抓不住

重點(diǎn)難點(diǎn)，造成鍛煉者理解上的錯(cuò)誤。

2、練習(xí)項(xiàng)目的安排和指導(dǎo)法的選擇與鍛煉者的接受能力差距過大，也會造成較大范圍的錯(cuò)誤動(dòng)作。

3、由于鍛煉者對所學(xué)的內(nèi)容缺乏明確的目的，練習(xí)時(shí)積極性不高，態(tài)度不認(rèn)真，或由于所學(xué)的動(dòng)作難度

大、運(yùn)動(dòng)量大而產(chǎn)生畏難、怕苦等情緒。

4、鍛煉者在學(xué)習(xí)一個(gè)正確的動(dòng)作前，原有錯(cuò)誤技能的遷移。

（二）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的注意點(diǎn)

1、發(fā)現(xiàn)鍛煉者在練習(xí)中有錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，首先要分析其產(chǎn)生的原因。

2、糾正錯(cuò)誤要抓主要矛盾。鍛煉者在練習(xí)中的錯(cuò)誤動(dòng)作有時(shí)不止一個(gè)，如果急于求成，不分主次地糾正，

往往使鍛煉者無所適從，甚至失去改正錯(cuò)誤的信心。

3、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，一定要視存在同樣錯(cuò)誤動(dòng)作的鍛煉者人數(shù)來確定糾正的形式。

四、練習(xí)中的保護(hù)與幫助法

進(jìn)行保護(hù)與幫助是體育運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常采用的一種有效的學(xué)習(xí)手段和防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的一種重要的安

閩南理工學(xué)院備課筆記第9次課

全措施。保護(hù)與幫助是一種有效的鍛煉手段。

（一）保護(hù)法

為防止練習(xí)中意外事故的發(fā)生而采取的安全措施叫保護(hù)。它包括發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)的安全措施、未發(fā)生危險(xiǎn)

時(shí)的預(yù)防措施，包括自我保護(hù)措施及他人采取的安全措施。

1、他人保護(hù)：為防止練習(xí)者由于技術(shù)不正確或意外等原因而對可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)所采取的安全措施叫他人

保護(hù)。

2、自我保護(hù)法：為防止由于技術(shù)不正確或意外的原因而發(fā)生的危險(xiǎn)，運(yùn)用特定的技巧擺脫危險(xiǎn)叫自我保

護(hù)

自我保護(hù)的方法有以下幾種：

（1）緊握器械，及時(shí)停止練習(xí)或跳下器械，是最簡單而常用的自我保護(hù)方法。

（2）利用慣性順勢做屈臂、團(tuán)身、滾動(dòng)、滾翻、空翻或下蹲等動(dòng)作，以減緩沖擊地面的力量。

（3）改變身體姿勢或動(dòng)作性質(zhì)。

（二）幫助法

在練習(xí)過程及時(shí)給予助力、信號或放標(biāo)志物和限制物等，使其更快地建立正確的動(dòng)作概念，更好地掌

握、改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的措施叫幫助。

1、直接幫助：直接幫助是一種最基本、最簡單、最常用的幫助方法。幫助者直接加助于練習(xí)者，使其更

快地建立正確的動(dòng)作概念，更好地掌握、改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的措施。

2、間接幫助：間接幫助是幫助者不直接給予練習(xí)者以助力，而是通過信號、標(biāo)志物和限制物等手段，使

練習(xí)者掌握正確的用力時(shí)間和節(jié)奏、體會身體所在的空間方位，盡快地學(xué)會動(dòng)作和提高動(dòng)作質(zhì)量的一種措

施。

（三）保護(hù)與幫助的運(yùn)用

保護(hù)與幫助在體育運(yùn)動(dòng)中只是一種手段，它的最終目的是在保障練習(xí)者安全的基礎(chǔ)上，加快動(dòng)作的學(xué)

習(xí)過程，促進(jìn)技術(shù)的提高，最后能獨(dú)立完成動(dòng)作。由幫助過渡到保護(hù)容易掌握，而從保護(hù)過渡到獨(dú)立完成，

則較難掌握，特別是對于一些高難度、危險(xiǎn)性較大的動(dòng)作。脫離保護(hù)階段中，為了進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量，

可以再進(jìn)行幫助、保護(hù)，然后再脫離保護(hù)，以不斷完善動(dòng)作。

（四）對保護(hù)、幫助者的要求

要求：

1、要有高度的責(zé)任感

2、要熟悉動(dòng)作的技術(shù)，掌握正確的保護(hù)與幫助的方法

3、要了解練習(xí)者的特點(diǎn)，做到區(qū)別對待

閩南理工學(xué)院備課筆記第9次課

閩南理工學(xué)院備課筆記第10次課

第十講

第七章社會體育活動(dòng)的分類指導(dǎo)

第一節(jié)社會體育的人群分類、

一、婦女體育

（一）女性的解剖生理特點(diǎn)

從身體形態(tài)來看，女性肩窄，骨盆較寬，身體重心低，穩(wěn)定性高，有利于維持平衡。

從身體成分來看，（1）女子脂肪多，約占體重的28%（男子約占18%）。（2）女子的運(yùn)動(dòng)能力一般比男子低，

女子的肌力僅為男子的2/3左右，女子速度素質(zhì)不如男子，但女子的持久性耐力、利用氧的能力、抗熱能

力、利用體內(nèi)儲存脂肪供能的能力，以及身體的可訓(xùn)練性等方面，不亞于男子。（3）女子的關(guān)節(jié)、韌帶和

肌肉彈性好。（適合體操、藝術(shù)體操、武術(shù)以及冰上舞蹈等運(yùn)動(dòng)。）

（二）婦女體育的特點(diǎn)

1、健身是主要目的

中國女性參加體育活動(dòng)的原因與生理、心理特點(diǎn)有很大關(guān)系。

（1）青年時(shí)（娛樂、健身）

（2）中年時(shí)（調(diào)整情緒）

（3）老年時(shí)（健身、娛樂）

20世紀(jì)90年代以來，人們觀念變化導(dǎo)致婦女體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)的變化。10.7%(緊張工作后放松身心)，8%

（擺脫煩惱），約9.8%（得到良好的體型、培育意志等），但處于健身目的的（54.7%）仍占大多數(shù)。

2、健身手段以中小強(qiáng)度的戶外徒手或輕器械的體育活動(dòng)為主

婦女參與的體育活動(dòng)方式主要是消費(fèi)比較少的戶外徒手或持器械鍛煉（“勤儉持家”）。鍛煉內(nèi)容和方

式主要有散步、慢跑、羽毛球、健美操等。

3、活動(dòng)方式以集體或友伴的形式為主

（三）影響我國婦女參與體育的因素

1、傳統(tǒng)的女性角色觀念：“相夫教子”，“操持家務(wù)”，非常重視家庭觀念。

2、教育水平：不同的教育水平影響著婦女對體育的價(jià)值判斷。

3、閑暇時(shí)間

影響我國婦女參與體育的因素還有體育觀念因素、體育場地設(shè)施的因素、經(jīng)濟(jì)收入水平的因素等。

（四）女子體育健身一般原則

1、科學(xué)性原則：科學(xué)鍛煉方法指導(dǎo)，不宜做過多的從高處跳下的練習(xí)。

2、全面性原則：不能只進(jìn)行局部練習(xí)，應(yīng)做科學(xué)全面的健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

3、個(gè)別性原則：每個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力不同，個(gè)人制定健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃也不同

4、漸進(jìn)性原則：要循序漸進(jìn)，否則會造成疲勞或損傷。

（五）女子體育健身

1、減肥

2、月經(jīng)期的體育健身

3、妊娠期的體育健身

4、產(chǎn)后的體育健身

5、更年期的體育鍛煉

二、老年人體育

（一）老年人的身心特征

身：進(jìn)入老年期后，身體各器官、系統(tǒng)逐漸發(fā)生器質(zhì)和技能的退行性變化，疾病、流行病的患病率頻頻增

加。60歲以后反應(yīng)開始遲緩、智力有所下降，各種身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力多呈下降趨勢。

心：老年人由于生理上的變化，導(dǎo)致無用感。心理上產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞。

（二）老年人體育特點(diǎn)

閩南理工學(xué)院備課筆記第10次課

1、老年體育項(xiàng)目多以傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項(xiàng)目為主

2、老年體育活動(dòng)形式多以群體活動(dòng)為主

3、老年體育的強(qiáng)度較低

4、老年體育的組織化程度較高

（三）老年人體育鍛煉的原則

1、因人制宜，全面鍛煉原則

2、循序漸進(jìn)，持之以恒原則

3、動(dòng)靜結(jié)合，相輔相成原則

4、輕緩適量，自監(jiān)自控原則

（四）老年人健身體育指導(dǎo)原則

1、要開展群眾性的體育活動(dòng)

2、要與防病、治病有機(jī)結(jié)合起來

3、鍛煉內(nèi)容方法要從簡，貴在養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

（五）老年人常用體育鍛煉方法

1、步行

（1）注意事項(xiàng)

下肢動(dòng)作：在技術(shù)上，向前邁進(jìn)時(shí)，擺動(dòng)腿以腳跟先著地，重心移動(dòng)，支撐腿必須伸直，大腿不要抬太高，

腳應(yīng)始終接近地面。走時(shí)應(yīng)直線向前，不要八字腳或左右晃動(dòng)，否則會消耗過多的體力，并且會使腳步肌

肉疲勞。

軀干部和兩臂動(dòng)作：兩眼平視，頸部放松，大臂自然擺動(dòng)