與非理性辯駁理性情緒療法

與非理性辯駁理性情緒療法第1頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日前言認知療法吸取了行為主義和精神分析的一些理論與技術(shù)，經(jīng)過多年的探索，已經(jīng)成為系統(tǒng)化的心理治療方法。亞倫·貝克（AronT.Beck)被公認為認知治療之父。起初他的治療適用于治療抑郁癥，后來被廣泛應(yīng)用于許多心理和臨床的障礙治療。后來一些學(xué)者發(fā)展了各種類型的認知行為療法，其中阿爾伯特·艾利斯（ALbertEllis）的理性情緒行為療法是最具代表性的一種認知行為療法。第2頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日前言無論哪一種認知療法，關(guān)注的焦點都是每一種認知療法都認為：不恰當(dāng)?shù)南敕ㄊ且鹎榫w困擾和行為反應(yīng)異常的原因。因此，認知治療師大多會幫助來訪者認識導(dǎo)致情緒困擾的不恰當(dāng)想法，然后用更為恰當(dāng)?shù)南敕ù嫠鼈??！笆郎媳緹o事，庸人自擾之?！?/p>

認知療法是一種主動地、指導(dǎo)地、有時間限制和有結(jié)構(gòu)性的治療取向。來訪者的想法。第3頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日第一節(jié)艾利斯的理性情緒療法第4頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日美國臨床心理學(xué)家合理情緒行為療法的創(chuàng)始人也是20世紀60年代美國性解放運動的先驅(qū)。理情行為療法是由艾利斯于1955年所創(chuàng)的理性治療發(fā)展而來。最初他所用的名稱為理性治療（RationalTherapy，簡稱RT）到了1961年才改為理性情緒療法（RationalEmotiveTherapy，簡稱RET）直到1993年艾利斯又將理性情緒療法更改為理性情緒行為療法。阿爾伯特·艾利斯（AlbertEllis1913.09.27）第5頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日問題失戀痛苦是失業(yè)的痛苦是個人做事的失敗、被人拋棄、沒有價值、被人瞧不起、沒有人疼愛自己等想法。分手這一事件沒事可干這一事件害怕沒有保證、沒有價值感、不如人等第6頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日案例同居被拋棄——20世與21世紀對人們的情緒困擾不同追星族隨著追求明星的死亡而自殺的現(xiàn)在與男友買手機卡第7頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日非理性信念的其特征2、其特征絕對化：“必須”、“應(yīng)該”等。過分概括化：以偏概全，“一無是處”、“全盤否定”。糟糕之極：極端悲觀、消極。第8頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日案例整容——不漂亮就沒有人愛對別人要求苛刻——你怎么可以犯錯誤呢？他學(xué)習(xí)不好，工作、生活怎么可以好呢？（糟糕之極）（絕對化）（過分概括化）第9頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日二、理性情緒療法的方法（一）治療步驟治療的根本目的：1、通過交流，幫助來訪者確定困擾情緒的非理性信念。2、明確告訴來訪者非理性信念與情緒困擾之間的關(guān)系。3、運用技術(shù)療法證明來訪者信念的不合理性。4、幫助來訪者建立理性信念，理性思維方式。幫助來訪者以理性的思維方式，代替非理性的思維方式，理性的信念代替非理性的信念，以此減少或消除來訪者的情緒困擾。第10頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日治療步驟心理診斷領(lǐng)悟修通再教育第11頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日ABCDE模型誘發(fā)事件（A）信念（B）情緒和行為的結(jié)果（C）→→辯論（D）→新的效果（E）→第12頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日（二）理性情緒療法的技術(shù)1、與理性信念辯論的方法是治療師幫助來訪者的主要方法。（1）從某一典型事件中找出誘發(fā)事件A；（2）詢問來訪者來訪者對這一事件的感受和反應(yīng)；即找出C；（3）詢問來訪者問為何會體驗到焦慮、恐懼等情況，找出情緒和行為反應(yīng)背后的看看和信念等。（4）分清來訪者對事件持有的信念哪些是合理的，哪些是不合理的，并羅列出來，采取各個擊破的原則。期間治療師需要主動、積極地不斷發(fā)問、質(zhì)疑。第13頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日理性情緒療法的技術(shù)

質(zhì)疑例如：你如何證明自己的觀點？是否別人可以失敗，而你不行？是否別人都應(yīng)該按照你的想法去做？你有什么理由要求事情按照你的設(shè)想發(fā)生？讓其意識到：非理性的信念是不現(xiàn)實和不合邏輯的；那些信念是站不住腳的；分清合理與不合理的信念；以理性的信念取代非理性的信念。第14頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日理性情緒療法的技術(shù)夸張式的提問有社交恐怖癥的來訪者講：“別人都看著我”，可以問：“別人都不干事情，而圍著看你嗎？”“要不要寫張紙條，請不要看我？”第15頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日理性情緒療法的技術(shù)2、認知作業(yè)其形式有兩種：理性情緒治療的自助量表和合理的自我分析。（1）理性情緒治療的自助量表。利用艾利斯特制的自助表格，進行填寫。寫出A和C,找出B，并對其逐一進行辯論與質(zhì)疑，并找出代替不合理B的理性信念，及經(jīng)過辯論而得到的情緒和行為E。（2）合理自我分析。來訪者自己完成整個上述過程。整個過程不必像上述那樣嚴格進行。第16頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日理性情緒療法的技術(shù)3、改變自己暗示內(nèi)容利用語言塑造思考?！拜^喜歡”代替“必須”“最好”代替“應(yīng)該”“如果……可能不太方便”來代替“如果……那絕對會可怕?！比绻也荒苋缭敢詢?，，也沒什么可怕，就是不太稱心而已?！钡?7頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日理性情緒療法的技術(shù)4、幽默使用情緒困擾常常是由于自己過于嚴肅，以致對生活中的事件失去了欣賞和幽默。治療師以幽默對抗來訪者的嚴肅，并協(xié)助他們駁斥“必須”的生活哲學(xué)。第18頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日理性情緒療法的技術(shù)5、理性情緒想象技術(shù)在治療師的幫助下進行。（1）來訪者在想象中進入是他不愉快的或感受吧不好的情境中，讓其清除體驗這種情境下自己的情緒反應(yīng)。（2）讓來訪者改變這種不適應(yīng)的情緒，是他體會適應(yīng)的情緒。（3）停止想象讓來訪者講述他是如何使自己的情緒從不適應(yīng)變?yōu)檫m應(yīng)的。治療師要及時對其改變予以積極鼓勵和強化，對非理性的信念進行糾正，并補充其沒有想到的信念。第19頁，共22頁，2023年，2月20日，星期日《中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)》2006年10期認知療法治療酒依賴的臨床療效研究

對66例酒依賴者分為研究組(33例)和對照組(33例),其中研究組加用認知治療,時間4～12周,采用心理渴求自評量表進行評分比較,并在出院后觀察兩組酒依賴者的戒酒操守率。結(jié)果研究組在治療第4周心理渴求分值[(1.61±0.80)分],與對照組[(2.46±0.86)分]的差異有顯著性(t=3.9645,P＜0.01);研究組在出院半年時的完全戒酒率為