大學生手機依賴與無聊感的關系：自我控制的中介作用

大學生手機依賴與無聊感的關系：自我控制的中介作用手機對于大學生來說已經(jīng)是必不可少的物品，他們幾乎每天都需要使用手機來接收信息、瀏覽社交媒體、查找資料等等。因此，手機成了大學生生活中最重要的一部分。然而，手機也帶來了許多負面影響，手機依賴和無聊感就是其中兩個最顯著的問題。本文將探討大學生手機依賴與無聊感之間的關系，并說明自我控制在其中扮演的中介作用。

一、大學生的手機依賴

日常生活中的大學生，他們的手機已經(jīng)成為了必須存在的一種事物，尤其是在大約一年以前，公共場所的大學生幾乎都顯得茫然無助，在手中不停揮舞著一個白色的帶有異樣光芒的黑鏡子，現(xiàn)今的時代在追求快速方便的同時，更加重視了溝通速度的快捷和信息的及時性。作為“社交時代”的大學生，通過手機來和網(wǎng)絡連接在一起，無疑是最方便和快捷的方式之一。在這里，手機一成不變的存在，只要還有信號和電量，就能夠發(fā)揮出各種作用。然而，長期以來，手機依賴已經(jīng)對大學生的生活產(chǎn)生著深遠的影響。

二、大學生的無聊感

由于手機是大學生日常生活中不可或缺的一部分，他們還會經(jīng)常使用手機去消磨時間，比如在公共場合不知所措時，打開手機看一看，滿足了他們的好奇心和無聊感。過多地使用手機，不僅會降低大學生的交際能力，還會讓他們更加焦慮和孤獨。而一旦手機成為了一種無聊感的來源，就會導致大學生更加依賴手機，并且離不開手機。

三、手機依賴和無聊感的關系

手機依賴和無聊感是相互制約的兩個概念，即手機依賴會導致無聊感，也可能是無聊感的來源。在這種情況下，大學生們往往會通過使用手機來緩解這種無聊感，長此以往，就形成了人們對手機的依賴，這是十分危險的。一個依賴手機的大學生會變得越來越遲鈍，沉默寡言、交際欠佳，失去社交技能和人際關系，甚至可能發(fā)展出一些嚴重的依賴癥狀，比如失眠、焦慮、抑郁等。

四、自我控制的中介作用

由于大學生處于一個自由而開放的環(huán)境中，因此他們往往需要自我控制。自我控制是大學生走向成熟不可缺少的一部分，它可以幫助大學生更好地控制自己的行為。因此，自我控制也是大學生在手機依賴和無聊感突出之時的一種中介作用。只有大學生能夠意識到自己的問題，并適當?shù)厝フ{(diào)整，并通過控制手機使用進行問題的緩解，則手機依賴和無聊感的問題才能有所緩解。

五、自我控制的例子

1.安排時間：大學生應該合理安排自己的時間，注意手機使用的時長，必要的時候可以將手機放在遠離自己的地方，從而避免手機成為無聊感的來源，減少手機依賴和無聊感之間的關系。

2.減少社交應用的使用：大學生應該避免過度使用社交應用，尤其是在公眾場合，避免破壞自己的形象。同時，大學生還應該隨時控制自己在社交應用上的時間，并適時退出。

3.尋找新的愛好：大學生可以尋找自己的愛好，發(fā)揮自己的興趣，以此來消磨時間，減少無聊感的出現(xiàn)。

4.手機開機密碼：通過設置手機開機密碼，大學生可以減少不必要的手機使用，從而減少手機依賴和無聊感之間的關系。

5.意識改變：大學生應該認識到手機依賴和無聊感的危害，從而更好地改變自己不良的使用習慣，控制自己的行為，并逐步消除手機依賴和無聊感之間的關系。

總之，在大學生的生活中，手機依賴