體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理

體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第1頁（一）運(yùn)動(dòng)損傷概念：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上破壞或生理上紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷?！\(yùn)動(dòng)損傷不一樣與普通工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活中損傷，他多與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)親密相關(guān)，為此常有些運(yùn)動(dòng)損傷便以其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目冠名。比如：“網(wǎng)球肘”、“足球踝”、“跳躍膝”。運(yùn)動(dòng)損傷也常與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，運(yùn)動(dòng)環(huán)境與條件等原因相關(guān)。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第2頁（二）運(yùn)動(dòng)損傷分類：1、按受傷組織結(jié)構(gòu)分類：皮膚損傷，肌肉、肌腱損傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷，骨及骨骺損傷，滑囊損傷，神經(jīng)損傷，血管損傷，內(nèi)臟損傷等2、運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間分類：新傷和舊傷3、按損傷病程分類：（1）急性損傷：直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀快速出現(xiàn)，病程普通較短（2）慢性損傷：①陳舊傷，急性損傷后因處理不妥而致重復(fù)發(fā)作者；②勞損傷，因?yàn)榫植窟\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量安排不妥，長久負(fù)擔(dān)過重超出了組織所能承受能力，局部過勞致傷。癥狀出現(xiàn)遲緩，病程遷延較長。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第3頁4、按性質(zhì)分類：①開放性損傷：傷后皮膚和黏膜完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、切傷、撕裂傷及開放性骨折等。②閉合性損傷；傷后皮膚或黏膜仍保持完整，無裂口與體表相通。比如：挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。5、按程度分類：①輕度損傷：傷后鍛煉者仍能按計(jì)劃參加體育鍛煉②中度損傷：傷后不能按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，需停頓患部活動(dòng)。③重傷：受傷后不能訓(xùn)練。(常發(fā)生于運(yùn)動(dòng)隊(duì)或體育院校)6、按運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練關(guān)系分類：①運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷：與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作親密相關(guān)損傷;比如：網(wǎng)球肘、投擲肘等，多為局部組織過勞。②非運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷：多為運(yùn)動(dòng)中意外傷。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第4頁二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因：1、認(rèn)識不足，辦法不妥。對運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防主要性認(rèn)識不足，未能主動(dòng)地采取有效預(yù)防辦法，易造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)功效還未到達(dá)適宜水平C、準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容不得當(dāng)；D、過量準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功效不是處于最正確狀態(tài)而是有所下降。3、不良心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分擔(dān)心等。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)需要，或不自量力，輕易發(fā)生損傷事故。5、不良?xì)夂蚋淖?。如過高氣溫和潮濕天氣，造成大量出汗失水；在冰雪嚴(yán)寒冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)要求也是造成傷害事故原因。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第5頁三、常見運(yùn)動(dòng)損傷處理1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后損傷）▲處理：創(chuàng)口較淺、面積小擦傷，可用生理鹽水洗凈傷口，創(chuàng)口周圍用75%酒精消毒，局部擦以紅汞或紫藥水，無需包扎。但面部擦傷，最好不用紫藥水，關(guān)節(jié)附近擦傷經(jīng)消毒處理后，普通不采取暴露療法，因?yàn)楦闪岩子绊戧P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，一旦發(fā)生感染，也易涉及關(guān)節(jié)。所以，關(guān)節(jié)附近多采取消炎軟膏或各種抗生素軟膏涂抹，并用無菌敷料覆蓋包扎。對于出血比較嚴(yán)重還要進(jìn)行止血處理。2、撕裂傷撕裂傷中，以頭面部皮膚撕裂傷最為多見，如籃球運(yùn)動(dòng)中，眉弓被對方肘碰撞引發(fā)眉際皮膚撕裂等。若撕裂創(chuàng)口較小，經(jīng)消毒處理后，用粘膏或創(chuàng)可貼粘合即可。撕裂創(chuàng)口較大，則須止血，縫合創(chuàng)口。若傷情和污染較重時(shí)，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒血清，并給以抗菌素治療。3、刺傷和切傷田徑運(yùn)動(dòng)中被釘鞋或標(biāo)槍刺傷，冬季滑冰時(shí)被冰刀切傷，其處理方法基本上與撕裂傷相同。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第6頁4、扭傷――是運(yùn)動(dòng)中最常見外傷，是指扭動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)致使支撐關(guān)節(jié)韌帶發(fā)生傷害損傷。關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超出正常程度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成?！襞麜?huì)引發(fā)血液及滑液流向關(guān)節(jié)囊而引發(fā)關(guān)節(jié)腫大，然后局部溫度升高，有疼痛和發(fā)脹感覺，皮膚發(fā)生變色。此時(shí)假如伸展肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊，很輕易發(fā)生韌帶斷裂和骨折。認(rèn)為韌帶和關(guān)節(jié)囊血液量供給較少，所以需經(jīng)過較長時(shí)間治療才能得到痊愈。各關(guān)節(jié)周圍都有很多神經(jīng)，所以扭傷時(shí)會(huì)感覺到非常疼痛。關(guān)節(jié)扭傷幾次后，假如得不到適當(dāng)治療，就會(huì)形成慢性炎癥、變性和關(guān)節(jié)炎?！糁囟扰幚恚簯?yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉和移動(dòng)，預(yù)防增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血吸收。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第7頁5、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，普通即可止血。6、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過分震動(dòng)。）◆可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：◆對輕度腦震蕩病人，平靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)活動(dòng)。◆對中、重度腦震蕩，要保持傷員絕對平靜，仰臥在平坦地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第8頁7、脫臼（因?yàn)橹苯踊蜷g接暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常解剖位置。）㈠普通癥狀：①疼痛顯著，活動(dòng)患肢時(shí)加重。脫位疼痛只在關(guān)節(jié)局部，開始時(shí)較輕，但在關(guān)節(jié)活動(dòng)加強(qiáng)或負(fù)重時(shí)疼痛加劇，同時(shí)還有顯著壓痛。②腫脹。因?yàn)橹車浗M織內(nèi)血管撕裂出血和軟組織受傷后出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，在關(guān)節(jié)脫位后很快即出現(xiàn)顯著腫脹。③關(guān)節(jié)活動(dòng)功效喪失。因?yàn)殛P(guān)節(jié)正常結(jié)構(gòu)被破壞，失去了樞紐作用，關(guān)節(jié)周圍軟組織嚴(yán)重?fù)p傷、疼痛和肌肉痙攣等使受傷關(guān)節(jié)失去了正?；顒?dòng)功效。㈡特殊癥狀：①關(guān)節(jié)畸形。骨端關(guān)節(jié)面脫離了正常位置，關(guān)節(jié)骨性標(biāo)志正常關(guān)系發(fā)生了改變，破壞了肢體原來軸線，與健側(cè)對比不對稱，出現(xiàn)畸形。②彈性固定。關(guān)節(jié)脫位后，未撕裂肌肉和韌帶可將脫位肢體保持在特殊位置，被動(dòng)活動(dòng)時(shí)有一個(gè)抵抗和彈性感覺。③關(guān)節(jié)盂空虛。最初關(guān)節(jié)盂空虛較易被觸知，但腫脹嚴(yán)重時(shí)則難以觸知。◆處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭。能夠先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請醫(yī)生矯治。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第9頁8、骨折（骨完整性受破壞）(一)臨床表現(xiàn):

①休克--嚴(yán)重外傷、大型骨折或多發(fā)性或開放性骨折、大出血、軟組織嚴(yán)重?fù)p傷引發(fā)猛烈疼痛，均可引發(fā)休克。②腫脹--因?yàn)楣撬韬凸悄ぜ爸車浗M織損傷、血管破裂而出血，都可引發(fā)皮下瘀血和腫脹。③疼痛--骨折后，患者都有疼痛、壓痛和傳遞性叩痛。骨折后疼痛猛烈，活動(dòng)時(shí)加重。在骨折部位有顯著壓痛，在肢體遠(yuǎn)端叩擊時(shí)，也可引發(fā)骨折部位疼痛。④功效障礙--骨折后因?yàn)橹w內(nèi)部支架斷裂和疼痛，使肢體喪失部分和全部活動(dòng)功效。(二)特有體征①畸形--因暴力作用、骨肉收縮等使骨折發(fā)生旋轉(zhuǎn)、移位，使肢體出現(xiàn)畸形。②異?；顒?dòng)--在沒相關(guān)節(jié)處出現(xiàn)假關(guān)節(jié)不正常現(xiàn)象。③骨摩擦音--骨折端移動(dòng)時(shí)有相互摩擦聲音和感覺。外傷性骨折救治體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第10頁（三）依據(jù)骨折是否和外界相通可分為：1.開放性骨折---骨折附近皮膚和粘膜破裂,骨折處與外界相通恥骨骨折引發(fā)膀胱或尿道破裂,尾骨骨折引發(fā)直腸破裂,均為開放性骨折.因與外界相通,這類骨折處受到污染.2.閉合性骨折---骨折處皮膚或粘膜完整,不與外界相通.這類骨折沒有污染.處理：出現(xiàn)外傷后盡可能少搬動(dòng)病人，首先應(yīng)預(yù)防休克，注意保暖，止血止痛，如須搬動(dòng)必須動(dòng)作慎重、輕柔、穩(wěn)妥，以不增加病人痛苦為標(biāo)準(zhǔn)。疑脊椎骨折必須用木板床水平搬動(dòng)，絕對禁忌頭、軀體、腳不平移動(dòng)。注意保暖及現(xiàn)場抗休克。有創(chuàng)口則應(yīng)包扎及止血?；颊吖钦鄱嗽缙趹?yīng)妥善地簡單固定。普通用木板、木棍、樹枝、扁擔(dān)等，所選取材料要長于骨折處上下關(guān)節(jié)，做超關(guān)節(jié)固定。固定松緊要適當(dāng)，不能太緊或太松。固定時(shí)可緊貼皮膚墊上棉花、毛巾等松軟物，外以固定材料固定，以細(xì)布條捆扎，然后送醫(yī)院治療。體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理第11頁9、肌肉痙攣（俗稱抽筋）肌肉痙攣是由肌肉不自主強(qiáng)直性收縮所造成?！舨∫颍荷眢w受嚴(yán)寒刺激或大量出汗使體內(nèi)鹽分大量丟失，肌肉收縮和舒張失調(diào)等是造成肌肉痙攣主要原因。◆癥狀：痙攣肌肉僵硬，疼痛難忍，關(guān)節(jié)屈伸功效暫時(shí)受限，痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感，緩解后易再發(fā)。