陽光心態(tài)健康人生

麗水科學講壇

《第七期》（2）

——陽光心態(tài)、健康人生

主辦單位：麗水市科協(xié)、麗水市心協(xié)、麗水精衛(wèi)辦承接單位：麗水市心協(xié)、蓮都區(qū)精衛(wèi)辦、蓮都區(qū)衛(wèi)生局協(xié)辦單位：麗水市疾控中心、白云街道小區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心陽光心態(tài)健康人生第1頁中學生心理健康

曾長佑麗水市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師、國家二級心理咨詢師

陽光心態(tài)健康人生第2頁中學生心理健康標準：1.有正常心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。2.人際關(guān)系友好，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己人。喜歡和老師、同學在一起。3.能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，依據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。4.有樂觀、主動、進取精神。對現(xiàn)實狀況感到滿意，對前景也以為光明美好。5.能冷靜、理智地去對待生活中挫折打擊。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不一樣刺激能做到適度反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓能力。6.有自知之明，知道自己優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際志向水平；能正確認識自己價值，不把取得成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。陽光心態(tài)健康人生第3頁7.有從事各種活動興趣、信心，能充分發(fā)揮自己能力，能有效地完成各種任務(wù)。8.在有利于社會或集體前提下，能保持自己個性獨立性，保持認識、情感、意志行為協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受他人任意控制和支配。

陽光心態(tài)健康人生第4頁中學生到底是病人

還是健康人？陽光心態(tài)健康人生第5頁中學生心理健康情況基本評價

中學生群體主流是健康，但少數(shù)學生存在顯著心理問題和不健康人格。陽光心態(tài)健康人生第6頁（全國教育科學“九五”規(guī)劃教育部重點課題《中小學生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究》課題組）在對北京、河南、重慶、浙江、新疆等五個不一樣地域抽樣選取16472名中小學生進行問卷調(diào)查后發(fā)覺，高中生心理基本健康百分比是82.7%，有異常心理問題傾向百分比是14.8%，有嚴重心理行為問題百分比是2.5%。陽光心態(tài)健康人生第7頁一、學習不良（1）學習不良：主要指含有一定學習動機，智力正常又沒有感官障礙，但其學習成績顯著低于同年級學生，不能到達預(yù)期學習目標行為。每個學習不良學生都有自己特征，如有是學科性（數(shù)學）學習不良，有是記憶問題造成，有是學習方法不妥或缺乏學習興趣所造成等。陽光心態(tài)健康人生第8頁二、學習不良（2）處理方法：

1、促進興趣轉(zhuǎn)移。

2、培養(yǎng)觀察能力。

3、加強思維訓練，如“詳細-抽象-詳細”思維訓練

4、克服學習惰性。

5、動之以情，增加“感情投資”。

6、克服自卑感，提升自信心。

7、加強課外輔導(dǎo)。

8．轉(zhuǎn)變他們思想認識，體驗成功喜悅，堅定繼續(xù)努力決心，開啟學習動力系統(tǒng)，促使其徹底轉(zhuǎn)變。陽光心態(tài)健康人生第9頁考試焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、擔心考糟了，他人對自己評價不利；

2、擔心對個人自我意想增加威脅；

3、擔心未來前途；

4、擔心對考試準備不足；

5、擔心考糟了，來自父母、老師壓力。

二、考試焦慮（1）陽光心態(tài)健康人生第10頁1、自信訓練法

自信訓練主要是利用交互抑制原理，經(jīng)過使考試焦慮者自我表示正常情感和自信心，使得那些消極自我意識得以扭轉(zhuǎn)，借以減弱或消除考試焦慮一個自我訓練方法，能夠經(jīng)過兩個步驟來進行：

(1)將頭腦中一些擔憂、害怕念頭逐條記在紙上，使自己清楚地知道這些擔憂終究有哪些。

(2)向消極自我意識挑戰(zhàn)，這主要經(jīng)過自我質(zhì)辯進行。2、階段訓練法放松訓練動機轉(zhuǎn)移法。"這道題答不好怎么辦"——怎樣正確解題思索上。自我暗示法。比如，在臨考階段，當自己感到精神壓力很大時，能夠進行這么自我暗示："該復(fù)習東西我都認真復(fù)習了，還怕什么？考題無非也是這些復(fù)習過東西。

二、考試焦慮（2）陽光心態(tài)健康人生第11頁學校欺侮行為是中學之間經(jīng)常發(fā)生一個特殊類型攻擊性行為，欺侮行為是指有意地造成接收者傷害，這種傷害可能是心理或身體。1、取樂性攻擊行為。2、習慣性攻擊行為。3、報復(fù)性攻擊行為。4、義氣性攻擊行為。

5、嫉妒性攻擊。6、語言欺負。三、學校欺侮（1）陽光心態(tài)健康人生第12頁怎樣使欺侮在中學消失

1、建立寬松友好人際關(guān)系氣氛。對于攻擊性學生，家長和教師尤其要提供友好環(huán)境，以防止爭吵、沖突等不協(xié)調(diào)關(guān)系存在。

2、采取集體討論、角色飾演、行為矯治等方法降低學生攻擊行為。假如兩個學生打架，就能夠讓他們用交換角色方法在小組或全班面前討論，以了解每個問題爭吵兩面及其處理技巧，然后集體討論。

3、鍛煉學生對挫折忍受性。攻擊型學生多輕易沖動，碰到挫折、碰到不滿無法忍耐。三、學校欺侮（2）陽光心態(tài)健康人生第13頁一次青春期沖動要付出多大代價時間:年4月12_14日地點:河南開封蘭考縣事件:河南開封蘭考縣第一高級中學蓋亞分校高三學生程浩和田小非因為一件瑣事引發(fā)沖突,這場架打了三天.結(jié)果:造成2人重傷、4人輕傷、1人輕微傷。最終田小非、田小榮、程浩、張麗等8名高中生因涉嫌聚眾斗毆罪被刑拘，羈押在蘭考縣看管所。其中7人是即將參加高考高三學生。感嘆：他們曾是朝夕相處同學，他們大多來自農(nóng)村，家境都不富裕，有幾個還是單親家庭；3年前，他們以優(yōu)異成績考上蘭考一高，原來很有希望考上大學……4月14日那個夜晚，青春沖動遏止了他們前進腳步，當初距離高考還不到兩個月。高考曾是一個被期盼很久日子，學生努力了12年，家長盼了半輩子。卻因為一場偶發(fā)事件，就這么錯過了。問題：青春期教育、人際交往、情緒管理、化解沖突等技能欠缺。陽光心態(tài)健康人生第14頁四、早戀18歲以前戀愛，尤其是中小學生談戀愛稱為早戀早戀類型：好奇型、賠償型、模仿型、從眾型、逆反型、愉悅型、病理型、喜愛型青春型心理特點、生理特點女性自我保護陽光心態(tài)健康人生第15頁什么是早戀？

戀愛是指性成熟以后男女之間產(chǎn)生一個情愛，是一個美好兩性間感情。何謂“早戀”？在不一樣社會制度，不一樣時代，乃至對不一樣人沒有一個統(tǒng)一客觀標準。就當前我國實際情況及社會規(guī)范說，中學生談戀愛就屬于早戀，主要原因有以下兩方面：一是經(jīng)濟生活自立程度還未獨立。戀愛目標是兩性結(jié)合成婚，這是需要經(jīng)濟上獨立生活上自立而有能力負擔家庭責任，中學生們顯然不具備這個條件。二是談戀愛年紀與法定最低婚齡(男23歲，女22歲)相差甚遠。戀愛是結(jié)婚準備，假如戀愛年紀與結(jié)婚年紀相差太遠，完全脫離開來，那就有悖常情了。陽光心態(tài)健康人生第16頁為何會產(chǎn)生早戀？1、生理方面原因。2、心理方面原因。3、社會方面原因。陽光心態(tài)健康人生第17頁1、有了獨立意識，但又有較強依賴性。青春期心理改變：陽光心態(tài)健康人生第18頁2、有時出現(xiàn)莫名憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；陽光心態(tài)健康人生第19頁3、有時會出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這么做!陽光心態(tài)健康人生第20頁4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性觀賞。為此，他們會盡力地改變自己、完善自己，這也是一個自我發(fā)展、自我評價、自我完善最正確心理環(huán)境，是克服本身缺點及弱點好機會。陽光心態(tài)健康人生第21頁早戀特點早戀是純潔而幼稚早戀是酸澀而令人遺憾陽光心態(tài)健康人生第22頁中學生早戀特點１、朦朧性

早戀青少年對于早戀關(guān)系發(fā)展結(jié)局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，不過對未來組建家庭、怎樣處理戀愛關(guān)系和學業(yè)關(guān)系、怎樣區(qū)分情誼和愛情都缺乏明確認識。

２、矛盾性

有早戀關(guān)系青少年內(nèi)心也充滿了矛盾，既想接觸有怕被人發(fā)覺，早戀過程中愉快和痛苦并存。

３、變異性

早戀關(guān)系是一個充滿改變、極不穩(wěn)定感情關(guān)系。青少年之間一對一早戀關(guān)系缺乏持久性，普通不會連續(xù)很長時間。

４、差異性

青少年早戀行為含有顯著差異性。在行為方式上，有青少年早戀行為十分隱蔽，經(jīng)過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有青少年很公開，在許多場所出雙入對，儼然像一對情侶。在關(guān)系程度上，有早戀關(guān)系青少年主要活動是在一起聊天，交流隱秘感情，從人際關(guān)系來看，還沒有超出正常關(guān)系。大多數(shù)有則關(guān)系發(fā)展很深，除了談?wù)摳星橐酝?，甚至發(fā)生性關(guān)系。陽光心態(tài)健康人生第23頁

5、隱蔽性。早戀少男少女，普通是不會公開內(nèi)心秘密，尤其是對父母和老師更是如此。有時對自己知己摯友、弟兄姐妹也往往守口如瓶。早戀之所以有愛這種隱蔽性，首先是因為中學生怕招致家長、教師反對和訓斥，同學、朋友、弟兄姐妹們嘲笑和諷刺，另首先也與少男少女第一次性愛沖動來暫時所產(chǎn)生不安和“心理閉鎖性”相關(guān)。

6、興奮性和沖動性。早戀這一特點與少男少女情感特征相關(guān)。青春期常被人們稱作是情感“狂風怒濤”時代。也就是說中學生時期，激情占優(yōu)勢，他們情感含有強烈、不穩(wěn)定、易沖動特點。與此相適應(yīng)，早戀中學生往往會對戀人產(chǎn)生強烈親近欲望，因而，在與對方相處時，言行、舉止經(jīng)常表現(xiàn)得尤其興奮和沖動。早戀這種特點經(jīng)常會產(chǎn)生難以挽回后果：一些少男少女因為在與對方相處時過于興奮和沖動，往往會失去理智，將自己完全置于激情支配之下，過早偷食禁果，造成少男少女越軌行為。

7、過于美化、迷戀對方。少男少女早戀大都貫通著“美”意念。他們經(jīng)常在日志或情書中用“千般至善”“萬般至美”語言來描述對方，在心目中將對方風度、外貌、氣質(zhì)、才能等加以美化，認為異性朋友身上一切都無可挑剔。“愛屋及烏”，一旦愛上某人，連對方缺點似乎也是美好。這也就是人們常說“情人眼里出西施”。

8、難舍難分而又喜怒無常。陷入早戀中學生所激起愛情感，其強烈程度不亞于青年人。這些早戀少男少女，雖不熱衷于學習，但卻渴望著上課，在班上他們彼此之間能夠多遞幾個眼神，談幾句話，即便是不接觸，也會以為對方眼睛在盯著自己，心里更踏實、更安穩(wěn)。陽光心態(tài)健康人生第24頁早戀類型能夠歸納為８種：

第一個，喜愛型，即青少年之間因為喜愛對方而產(chǎn)生早戀現(xiàn)象。依據(jù)喜愛對象不一樣，又可分為：儀表型，就是因為喜愛對方外在儀表而產(chǎn)生早戀；專長型，就是因為喜愛對方能力專長而產(chǎn)生早戀；品性型，就是因為喜愛對方優(yōu)異品性而產(chǎn)生早戀。我校特點:垃圾型。

第二種，好奇型，即因為對異性好奇心而產(chǎn)生早戀現(xiàn)象。對異性產(chǎn)生強烈好奇心，是青春期青少年伴隨性意識發(fā)展而自然產(chǎn)生一個心理現(xiàn)象。青少年因為生剪發(fā)育和性成熟，很輕易產(chǎn)生性沖動，對異性變得很敏感，渴望了解異性心理和生理，了解異性對自己態(tài)度。為了滿足這種好奇心，就想結(jié)交異性朋友，建立“戀愛”關(guān)系。

第三種，模仿型，即因為模仿他人行為而產(chǎn)生早戀現(xiàn)象。模仿對象主要來自社會生活，影視作品和報刊書籍。

第四種，游戲型。因為沒有深厚感情基礎(chǔ)，一些“早戀”生說好就好，說壞就壞，視戀愛為兒戲，尋找刺激，從中滿足自己某種需要。這種人“戀愛”對象很不穩(wěn)定，甚至同時和幾個人“交朋友”。

陽光心態(tài)健康人生第25頁

第五種，幻想型?！霸鐟佟敝兄袑W生往往有一個盲目性。在他們看來愛情是一個超凡脫俗浪漫，世界只是屬于他們兩個人。他們?yōu)榱恕皯賽邸蹦軌驅(qū)⑵溆嘁磺?包含學業(yè)、紀律、物質(zhì)條件等)拋置腦外，認為“戀愛”便是生命全部意義。有中學生戀上了某個同課時，在不了解對方人品、性格、興趣、家庭、志向等基本情況下，就自我陶醉了，并認為終生有托，可結(jié)百年之好了。

第六種，依賴型。一些中學生內(nèi)習孤獨，他們既感到自己在不停成長，自己能力和需求在提升，同時又往往以為自己得不到他人了解，精神需求得不到滿足，從而引發(fā)很多寂寞、煩惱和痛苦。當這種心理體驗變得強烈時，就需要尋找能夠依賴“意中人”來傾訴。一旦出現(xiàn)他們想象中異性，很有可能發(fā)生“早戀”。

第七種，逆反型，即因為青少年在兩性交往中受到他人不恰當干預(yù)所產(chǎn)生早戀現(xiàn)象。最經(jīng)典就是心理就是“你們不許我這么做，我偏要這么做”。在逆反心理作用下，正常異性交往會快速向早戀關(guān)系發(fā)展。

第八種，病理型，即因為病理原因而產(chǎn)生早戀現(xiàn)象?；蛘咦儜B(tài)心理。為了炫耀自己。陽光心態(tài)健康人生第26頁中學生不宜談戀愛，為何？？？我能夠談戀愛嗎？陽光心態(tài)健康人生第27頁

政策依據(jù)

《中學生手冊》中明確提出：中學生不能談戀愛。《中學生思想品德評價加減分細則》第六章第14條提出：談戀愛德育評定扣5分。心理生理角度分析

（1）中學生思想上還未定型。中學生因為世界觀還未形成，對世界、社會，人生看法比較幼稚、片面，個人思想道德品質(zhì)在今后人生道路上還有很大改變。（2）中學生思想還未成熟。中學生心理仍處于發(fā)展階段，他們好自認為是，易沖動，情感不穩(wěn)定，自制力差。所以，在戀愛時極易感情用事，做出“越軌”事情來。（3）過早戀愛還會引發(fā)心理變態(tài)。陷入早戀誤區(qū)者整天處于強大輿論壓力下，怕同學嘲笑，怕家長批評……這就必定造成神經(jīng)擔心，吃不下飯，睡不好覺，煩躁不安，心率過快，神經(jīng)衰弱，不但身心受到損傷，還有形成脫離集體傾向。社會角度分析（1）經(jīng)濟還未獨立。中學生經(jīng)濟起源依賴于父母或他人，自己還不能獨立。（2）事業(yè)上還未定向。中課時代是打基礎(chǔ)時期，未來從事何種事業(yè)，還未定向。大量事實證實，中學生戀愛后，感情往往被對方所牽制，學習輕易分心，從而造成成績下降。中學生不能早戀原因陽光心態(tài)健康人生第28頁早戀危害1、危害自己身心健康2、對學習干擾極大3、輕易產(chǎn)生越軌行為

4、可能造成犯罪陽光心態(tài)健康人生第29頁早戀是一枚包著糖衣苦果陽光心態(tài)健康人生第30頁學生問題基本假設(shè)行為問題、學業(yè)問題、青春期問題、人際擔心等人格問題、自我認同、生活態(tài)度、價值觀、人生觀表層問題深層問題社會文化學校教育