中醫(yī)教你養(yǎng)肺

中醫(yī)教你養(yǎng)肺中醫(yī)教你養(yǎng)肺第1頁內(nèi)容概要怎樣養(yǎng)護(hù)肺臟肺疾病發(fā)病病因及易感人群養(yǎng)肺主要性飲食調(diào)理中醫(yī)教你養(yǎng)肺第2頁養(yǎng)肺主要性中醫(yī)教你養(yǎng)肺第3頁春秋夏冬中醫(yī)教你養(yǎng)肺第4頁中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季燥氣當(dāng)令，故稱“秋燥”。燥邪傷人，易耗津液，必現(xiàn)一派“燥象”：常見口干、唇干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干燥甚至皸裂等。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第5頁秋燥之氣以中秋為界，又有“溫燥”與“涼燥”之分。如秋初久晴無雨，秋陽爆裂，屬溫燥性質(zhì)；深秋初涼，西風(fēng)肅殺，屬?zèng)鲈镄再|(zhì)。但不論溫燥、涼燥，總是以皮膚干燥、體液缺失為其特征。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第6頁五行之中，肺臟屬金，旺于秋季。肺喜清肅濡潤(rùn)，主呼吸與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表里，故燥邪最易傷肺，引發(fā)咳嗽或干咳無痰、口舌干燥、皮膚干燥、便秘等。秋季養(yǎng)生應(yīng)遵照中醫(yī)養(yǎng)生中提出“秋冬養(yǎng)陰”標(biāo)準(zhǔn)，注意護(hù)陰潤(rùn)燥，以養(yǎng)肺為先。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第7頁俗話說“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康主要性。所以，愛護(hù)身體絕對(duì)少不了對(duì)肺保養(yǎng)，教你怎樣從生活中細(xì)節(jié)出發(fā)，主動(dòng)主動(dòng)地增強(qiáng)肺功效，更加好地呼吸。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第8頁肺疾病發(fā)病病因及易感人群中醫(yī)教你養(yǎng)肺第9頁為何秋冬季輕易發(fā)病呢？

伴隨秋季到來，氣溫逐步降低，天氣轉(zhuǎn)涼，氣候比較干燥，中醫(yī)經(jīng)過幾千年臨床實(shí)踐得出這么一個(gè)理論就是肺和皮膚粘膜關(guān)系非常親密，也就是說在天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)候首先非常輕易傷害肺臟，另外干燥也是傷害肺臟一個(gè)主要原因。中醫(yī)還認(rèn)為是否損害肺臟還和人體機(jī)體情況相關(guān)，假如正氣充分，身體堅(jiān)固、健康，就不會(huì)發(fā)病。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第10頁易感人群

1、老年、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者

2、有糖尿病、心臟病者

3、長(zhǎng)久疲勞、生活不規(guī)律等所致亞健康狀態(tài)

4、煙酒過分者

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第11頁易感人群應(yīng)該怎樣防止疾病發(fā)生？

生活規(guī)律，不要過分疲勞1、生活規(guī)律：注意休息、不疲勞、煙酒不過分2、增加抗寒能力：注意早晚添加衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔、涼水澡3、鍛煉：晨起跑步，適量鍛煉，深呼吸4、注意飲食：高蛋白、含維生素食物

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第12頁怎樣養(yǎng)護(hù)肺臟中醫(yī)教你養(yǎng)肺第13頁一、要防止吸入各種有害氣體不要吸煙，煙中尼古丁會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生嚴(yán)重破壞。廚房一定要按抽油煙機(jī)，防止廚房油煙污染。降低到人多空氣污濁公共場(chǎng)所次數(shù)。不要在大霧天，或者在車輛往來密集公路旁鍛煉身體。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，清掃衛(wèi)生。二、要經(jīng)常呼吸新鮮空氣，清新肺中醫(yī)教你養(yǎng)肺第14頁肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺功效有很大影響。要想使您肺保持清靈，首先要戒煙，并防止二手煙危害，不要在空氣污濁地方長(zhǎng)久逗留。有條件朋友，能夠經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮地方，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，并經(jīng)過著意深長(zhǎng)呼氣，將體內(nèi)濁氣排出。以氣養(yǎng)肺中醫(yī)教你養(yǎng)肺第15頁以水養(yǎng)肺肺是一個(gè)開放系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，組成了氣通路。肺部水分能夠伴隨氣排出而散失。干燥空氣更輕易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道損傷。這就是中醫(yī)所說，燥邪輕易傷肺。所以，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)主要辦法。干燥秋天天天經(jīng)過皮膚蒸發(fā)水分在600毫升以上，所以，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺主要辦法之一。一個(gè)成年人天天喝水最低程度為1500毫升，而在秋天喝毫升才能確保肺和呼吸道潤(rùn)滑。天天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升，白天兩餐之間各飲水800毫升，這么，可使肺臟安全過秋。

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第16頁以藥養(yǎng)肺中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺功效，能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下選取。冬令膏方中醫(yī)教你養(yǎng)肺第17頁以動(dòng)養(yǎng)肺適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)肺功效?？梢罁?jù)本身?xiàng)l件，選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體御寒能力，預(yù)防感冒發(fā)生。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第18頁以笑養(yǎng)肺養(yǎng)肺方法各種多樣，“笑”可能是最“廉價(jià)”且有效一個(gè)。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。肺在志為悲憂，悲傷憂愁情緒輕易損傷肺，肺病人也輕易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金悲憂。多笑一笑，就能降低悲傷憂愁。笑也是一個(gè)健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這么有利于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，促進(jìn)食欲。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第19頁以食養(yǎng)肺秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)能夠經(jīng)過食療到達(dá)生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第20頁清肺補(bǔ)肺食物，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件適當(dāng)用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲，豬肺、黨參文火燉服或用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調(diào)和常喝。咯血病人服玉米須、馬齒莧加冰糖水煮飲等。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第21頁1、梨

有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有很好治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2．

葡萄

含有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加蜂蜜煎膏，以開水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。

3．

石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第22頁4．柑桔

有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適合用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5．甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔?、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第23頁6．

百合

潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有很好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。

7．

蘿卜

能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第24頁8．

銀耳

能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第25頁雪梨燉冰糖：鮮雪梨約100至150克，去皮洗凈放燉盅內(nèi)，加適量冰糖和清水。燉1小時(shí)后，飲水吃梨。功效：滋陰潤(rùn)肺。鮮白菜蜜棗湯：俗話說：10月火為臟，不離白菜湯。可用鮮白菜適量，蜜棗2—3個(gè)，同放瓦煲內(nèi)，慢火煲湯，清潤(rùn)而不燥，清甜可口。

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第26頁雪梨銀耳湯：雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊，將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉鍋內(nèi)上籠蒸30-40分鐘。取出即可裝盤食。此湯滋陰清肺，消痰降火。芝麻木耳湯：把10克左右黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。芝麻含有良好潤(rùn)燥作用，尤適合用于大便干燥者。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第27頁養(yǎng)肺三招中醫(yī)教你養(yǎng)肺第28頁摩鼻先用冷水清洗鼻腔，然后再對(duì)鼻子進(jìn)行按摩，如點(diǎn)壓迎香等穴位，用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側(cè)，或按住鼻孔一側(cè)讓另一側(cè)鼻孔通通氣。可健壯鼻腔功效、保護(hù)呼吸道。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第29頁捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉放松，兩手握成空拳，適當(dāng)用力地反捶脊背中央及兩側(cè)，同時(shí)進(jìn)行叩齒，吞咽口中津液。捶背時(shí)，先從下向上，再從上到下及先捶背中央，再捶左右兩側(cè)，各捶6－8遍。捶背能夠健肺養(yǎng)肺，預(yù)防感冒。

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第30頁摩喉坐立均可，端正身體姿勢(shì)，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩時(shí)，拇指與其它四指張開，以虎口對(duì)準(zhǔn)咽喉部，自頦下向下按摩，動(dòng)作宜遲緩，用力適當(dāng)。利咽喉，預(yù)防感冒咳嗽。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第31頁冬病夏治中醫(yī)教你養(yǎng)肺第32頁冬為陰，夏為陽，“冬病”是指一些好發(fā)于冬季或在冬季易加重虛寒性疾病，因?yàn)闄C(jī)體素來陽氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽衰，以致正氣不能祛邪于外，或重感陰寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮癥、喘癥、慢性泄瀉、關(guān)節(jié)冷痛、怕冷、體虛易感等重復(fù)發(fā)作或加重?！跋闹巍笔侵冈谙募救鼤r(shí)令，自然界和機(jī)體陽氣最旺之時(shí)，經(jīng)過溫補(bǔ)陽氣，散寒驅(qū)邪，活血通絡(luò)等治療辦法，首先能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，另首先又有利于祛除陰寒之病邪，從而到達(dá)治療或預(yù)防上述冬季易發(fā)生或加重疾病目標(biāo)。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第33頁方法當(dāng)前冬病夏治方法很多，可內(nèi)服藥品、食療和外治（包含穴位貼敷、艾灸、針刺、拔罐、刮痧、穴位注射、耳穴壓豆）等等。其中，在穴位上貼敷藥品最為常見，藥品可由皮膚進(jìn)入穴位，這時(shí)用一些溫養(yǎng)藥品來調(diào)和臟腑，人體陽氣得天陽相助，有利于辛香、逐痰、通經(jīng)之藥與經(jīng)絡(luò)共同作用而到達(dá)溫陽利氣、祛風(fēng)散痰、利濕化濁，調(diào)整機(jī)體免疫功效和內(nèi)在平衡，從而發(fā)揮防病治病作用，增強(qiáng)身體抗病能力，預(yù)防冬季好發(fā)疾病發(fā)作，或降低發(fā)作，表達(dá)了中醫(yī)陰陽學(xué)說，經(jīng)絡(luò)穴位及肺合皮毛等治療理論。

中醫(yī)教你養(yǎng)肺第34頁在夏季三伏天用中藥穴位貼敷治療冬天輕易發(fā)作或加重疾病療效顯著，三伏是指初伏、中伏、末伏合稱，是一年中最酷熱時(shí)候，從夏至后第三個(gè)庚日為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一庚日為末伏。依據(jù)詳細(xì)病證選取不一樣穴位，分別于三伏天各敷一次。病史較長(zhǎng)或病情較為頑固者可適當(dāng)增加貼敷次數(shù)，貼敷時(shí)間以機(jī)體自我感覺能夠耐受為度，但普通不超出24小時(shí)。不一樣體質(zhì)和不一樣病證選取不一樣穴位，同時(shí)可配合辨證施治中藥內(nèi)服等治療辦法，冬病夏治療程最好連續(xù)應(yīng)用3～5年。中醫(yī)教你養(yǎng)肺第35頁中醫(yī)教你養(yǎng)肺第36頁適應(yīng)癥1.呼吸系統(tǒng)疾病慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、重復(fù)感冒等。2.風(fēng)濕免疫性疾病關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。3.消化系統(tǒng)疾病慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。4.耳鼻喉科疾病過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等。5.兒科疾病