《你的第一本抑郁自救指南》讀書筆記思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖PPT模板《你的第一本抑郁自救指南》最新版讀書筆記，下載可以直接修改抑郁癥患者溫度創(chuàng)傷事情方式蘭花群體問題方案情緒癥狀啟動(dòng)性狀態(tài)精神疾病中國(guó)人格故事應(yīng)對(duì)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01致我的9000萬(wàn)病友第二部分抑郁癥背后的真相第四部分有溫度的抑郁癥解決方案第一部分你真的了解抑郁癥嗎？第三部分關(guān)于抑郁癥的常見問題與誤區(qū)結(jié)語(yǔ)目錄030502040607附錄一《2019中國(guó)抑郁癥領(lǐng)域藍(lán)皮書》附錄三SCL-90癥狀自評(píng)量表附錄二《2020抑郁癥患者群體調(diào)查報(bào)告...目錄0908內(nèi)容摘要據(jù)世界衛(wèi)生組織于2017年披露的數(shù)據(jù)顯示，全球有超過3.5億人罹患抑郁癥，近10年來患者增速約18%。截至2017年，中國(guó)有超過5400萬(wàn)人患有抑郁癥。隨著國(guó)人對(duì)抑郁癥的關(guān)注度在不斷提高，疾病教育不充分、病恥感強(qiáng)、精神心理健康服務(wù)資源匱乏、地域分布不均等問題凸顯。本書匯集了抑郁研究所在近兩年內(nèi)對(duì)國(guó)內(nèi)抑郁癥患者和治療現(xiàn)狀的調(diào)查和研究，不但告訴你抑郁癥是什么，懷疑自己得了抑郁癥該怎么辦，如何告訴家人你得了抑郁癥等，還分享了各類典型抑郁人群的故事，為不同階段抑郁癥患者開具了應(yīng)對(duì)的方案。這是一本幫助你深度認(rèn)識(shí)抑郁癥和抑郁人群的有料、有故事、有溫度的讀物。無(wú)論你是正常人，還是曾經(jīng)的抑郁癥患者或者現(xiàn)在正在發(fā)病，你都能獲得科學(xué)的認(rèn)知和有溫度的關(guān)懷。致我的9000萬(wàn)病友抑郁狀態(tài)是你的身體在提醒你，自己的性格和目前的應(yīng)對(duì)方式不太適應(yīng)當(dāng)下的生活狀態(tài)，你需要做出調(diào)整和改變。第一部分你真的了解抑郁癥嗎？我們每個(gè)人都應(yīng)該正視它，并且積極地尋求適合自己的應(yīng)對(duì)辦法，這樣才能更好地追求和實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。什么是抑郁癥？抑郁癥有哪些常見癥狀及表現(xiàn)？“不高興”就是抑郁嗎？得了抑郁癥，該怎么辦？第一部分你真的了解抑郁癥嗎？心理咨詢是怎么回事？失眠自救篇自殺可以被干預(yù)父母應(yīng)如何正視孩子的抑郁癥第一部分你真的了解抑郁癥嗎？第二部分抑郁癥背后的真相“過往的創(chuàng)傷就像一顆釘子釘在墻上，即使拔除了也依然有個(gè)礙眼的洞。抑郁癥會(huì)殺死人類嗎？抑郁癥是上帝的懲罰嗎？抑郁了，我只能休學(xué)或辭職嗎？創(chuàng)業(yè)致抑郁？青少年抑郁癥女性特色抑郁010302040506第二部分抑郁癥背后的真相產(chǎn)后抑郁癥人到了冬天更容易患上抑郁癥嗎？抑郁癥可以實(shí)現(xiàn)群體免疫嗎？互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的群體性孤獨(dú)越成功，越抑郁？創(chuàng)傷事件當(dāng)下，我該如何面對(duì)？010302040506第二部分抑郁癥背后的真相抑郁癥患者如何擁抱愛情抑郁癥患者那些甜蜜的愛情精神病院的真實(shí)樣子給瓊瑤劇里的人物診斷精神疾病第二部分抑郁癥背后的真相第三部分關(guān)于抑郁癥的常見問題與誤區(qū)抑郁癥令我反復(fù)地盯著這個(gè)洞看，周而復(fù)始地回憶釘入墻面時(shí)的恐慌?？挂钟羲幬飼?huì)不會(huì)讓人發(fā)胖？治療抑郁癥要花多少錢？關(guān)于治療的20個(gè)疑問關(guān)于抑郁癥治療的錯(cuò)誤認(rèn)知第三部分關(guān)于抑郁癥的常見問題與誤區(qū)第四部分有溫度的抑郁癥解決方案培植出對(duì)生命的熱情和面對(duì)種種挑戰(zhàn)的勇氣，比放棄自殺更難。動(dòng)物療法陪伴者計(jì)劃第四部分有溫度的抑郁癥解決方案結(jié)語(yǔ)我渴望所有體面、合理的死亡方式，幫助我擺脫這種如身在牢獄般的折磨。附錄一《2019中國(guó)抑郁癥領(lǐng)域藍(lán)皮書》有時(shí)候我甚至想，是不是死亡才是越獄的唯一方式。附錄二《2020抑郁癥患者群體調(diào)查報(bào)告...人的困擾大多是困于感