探究壓力成因與應(yīng)對(duì)重塑健康心理迎未來 論文

2022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選探究壓力成因與應(yīng)對(duì)，重塑健康心理迎未來摘要：心理健康問題已是當(dāng)下中國(guó)所要面對(duì)的最為突出的社會(huì)問題之一，如今，即便是小學(xué)生的心理壓力也越來越大，心理問題也越來越多，學(xué)校和家長(zhǎng)必須正視這些問題，更新教育觀念，改變教育方式，通力合作，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)氛圍，共同幫助兒童減少心理壓力，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)和健全人格，以應(yīng)對(duì)未來社會(huì)之挑戰(zhàn)。 關(guān)鍵詞：小學(xué)生，壓力成因，應(yīng)對(duì)，健康心理

引言：在這個(gè)瞬息萬變的信息社會(huì)，國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)與合作日益緊密，人們的生活節(jié)奏加快，生活方式不斷變化著，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力也逐漸增強(qiáng)，沉重的心理壓力不知不覺間也滲入了兒童的領(lǐng)域，給兒童的身心健康蒙上了一層陰影。兒童的心靈是稚嫩的、脆弱的，承受能力遠(yuǎn)不及成人。關(guān)注一下媒體，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多觸目驚心的事例就發(fā)生在身邊，有小學(xué)生因拒絕拉小提琴而懸梁自盡，有小學(xué)生因害怕上學(xué)而跳樓自殺，有小男孩離家出走被歹徒砍傷……目前，我國(guó)的心理疾病人群中三分之一是在兒童、青少年時(shí)期發(fā)病的，如果現(xiàn)在不及早采取有效措施，那么悲劇還將更多地上演。小學(xué)生的心理健康問題已不能再忽視。要解決問題，首先要找出壓力產(chǎn)生的根源。心理壓力主要分為外壓力和內(nèi)壓力。外壓力主要來自于外部環(huán)境，即家庭與學(xué)校的各因素及社會(huì)性不良心理刺激引起的。一、來自于家庭的壓力 家庭是撫育兒童的搖籃，是兒童最早接受教育的場(chǎng)所。在造成兒童心理壓力的諸因素中，家庭的影響是相當(dāng)原始、相當(dāng)大的。1、期望過高。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)社會(huì)的家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，從過去幾代同堂的大家庭向獨(dú)生子女的小家庭過渡，獨(dú)生子女是家中的寶貝，于是父母望子成龍的心情特別迫切，非常重視早期智力開發(fā)，學(xué)業(yè)上更是對(duì)子女要求很高，都希望子女接受高等教育，課余還讓子女學(xué)這特長(zhǎng)學(xué)那特長(zhǎng)。家長(zhǎng)的期望凝聚著他們對(duì)子女最深沉的愛，但如果期望過高，超過了兒童的心理承受能力，就無異于拔苗助長(zhǎng)，給小學(xué)生以非常沉重的負(fù)擔(dān)。2、教養(yǎng)方式不當(dāng)。家長(zhǎng)對(duì)兒童的教養(yǎng)方式不當(dāng)也會(huì)給兒童造成很大的心理壓力。家長(zhǎng)的教育方式可劃12022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選分為四種類型：（1）溺愛型；（2）專制型；（3）冷漠型或放任型；（4）民主型。其中“民主型”的家庭最有利于兒童的身心健康發(fā)展；“溺愛型”易養(yǎng)成孩子唯我獨(dú)尊的任性性格，自私且依賴性強(qiáng)，獨(dú)立性與生活自理能力差，不能承受一點(diǎn)點(diǎn)委屈和挫折，不被同伴接受，在人際交往中往往容易遭受失??；“專制型”教育下的兒童雖依賴服從，但性格軟弱、優(yōu)柔寡斷，會(huì)形成“被動(dòng)型人格”，同時(shí)心理太過壓抑，會(huì)產(chǎn)生逆反心理；而“冷漠型或放任型”教育下的兒童缺少關(guān)懷，缺少約束，容易變得情緒不穩(wěn)定，具有攻擊性，也容易產(chǎn)生自卑情緒，性格孤僻，不合群。3、家庭氛圍不和諧。首先，殘缺家庭對(duì)兒童心理發(fā)展極為不利，包括父母離婚或一方死亡、出走的家庭。這些家庭中的兒童身心倍受煎熬，較一般家庭的兒童會(huì)表現(xiàn)出更多的消極情緒，如焦慮、自卑、孤僻、冷漠、畏縮、敵對(duì)等，并因此影響到他們的學(xué)習(xí)、生活及社會(huì)性發(fā)展?；蛘唠p親不和，家庭中父母的分歧、爭(zhēng)吵、敵對(duì)會(huì)使兒童的內(nèi)心產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮、矛盾、多疑或神經(jīng)質(zhì)，甚至可能導(dǎo)致心理變態(tài)及反社會(huì)行為。有些家庭雖然完整，但父母與孩子分居，或?qū)⒑⒆蛹酿B(yǎng)在親戚家中，與孩子缺少溝通，疏于管教，一旦出現(xiàn)問題，恨鐵不成鋼，教育方式流于簡(jiǎn)單粗暴；或者家人雖然住在一起，但父母每天早出晚歸，與孩子很少交流，于是孩子終日與電視、電腦、玩具或游戲機(jī)為伴，城鎮(zhèn)的居住環(huán)境又使得孩子極少走出來與同伴共同玩耍，于是形成了一種封閉性的“蛋殼文化”，出現(xiàn)“電視孤獨(dú)癥”等社會(huì)弊病，不利于孩子交際能力的發(fā)展和健全人格的形成。二、來自于學(xué)校的壓力學(xué)校是傳遞社會(huì)文化、培養(yǎng)社會(huì)成員的專門組織，能為兒童的發(fā)展提供必要的物質(zhì)條件和學(xué)習(xí)環(huán)境，同時(shí)也是兒童與玩伴交往的重要場(chǎng)所。因此，學(xué)校對(duì)兒童的心理發(fā)展也是至關(guān)重要的，其中的一些消極因素也阻礙著兒童的健康發(fā)展。包括：1、繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)所帶來的壓力。中國(guó)的孩子普遍學(xué)業(yè)壓力繁重，繁多的作業(yè)、考試的壓力，常常使得他們不堪重負(fù)。雖然我們正致力于教育改革，向素質(zhì)教育進(jìn)發(fā)，但終究還是因?yàn)閼?yīng)試教育根深蒂固，難以在短時(shí)間內(nèi)脫離這個(gè)桎梏。小學(xué)生天真活潑，愛動(dòng)愛玩耍，過多地占用他們休息和玩耍的時(shí)間，違背兒童身心發(fā)展規(guī)律，容易引發(fā)厭學(xué)癥、學(xué)?？植腊Y等心理問題，同時(shí)也妨礙了孩子的全面發(fā)展。2、來自于教師的壓力。教師的期望對(duì)兒童的心理發(fā)展是一種巨大的教育力量，但是如過了這個(gè)度，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。比如教師22022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選迫于成績(jī)的壓力而產(chǎn)生焦慮，教育方式不當(dāng)，甚至于出現(xiàn)體罰，那將嚴(yán)重挫傷學(xué)生的自尊心。許多兒童在家尚能和父母愉快相處，但到學(xué)校就表現(xiàn)得過分退縮，個(gè)中原因，與教師的嚴(yán)厲態(tài)度和懲罰有關(guān)。3、同伴交往帶來的壓力。隨著兒童自我意識(shí)發(fā)展，獨(dú)立性增強(qiáng)，與同伴交往的需要越來越強(qiáng)烈，幾乎所有的人都需要通過歸屬感來達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)，而當(dāng)兒童受到同伴或群體的拒絕、譴責(zé)或懲罰，使兒童產(chǎn)生“對(duì)偏離的恐懼”，假如不善于控制和調(diào)節(jié)，便很容易成為“不受歡迎兒童”，從而游離于集體之外，兒童的性格會(huì)因此向封閉的方向發(fā)展。三、社會(huì)性不良心理刺激 社會(huì)性不良心理刺激主要指一些諸如突發(fā)的危險(xiǎn)事件，社會(huì)不良風(fēng)氣及大眾傳播媒介的負(fù)面影響。例如影視節(jié)目中的暴力情節(jié)會(huì)直接誘導(dǎo)兒童的攻擊行為。所謂內(nèi)壓力，是兒童自身的心理機(jī)制和心理特點(diǎn)所產(chǎn)生的壓力或一些心理疾病造成的。不同氣質(zhì)類型和不同性格的兒童在挫折面前也會(huì)有不同的表現(xiàn)。面對(duì)挫折，自卑的兒童壓力會(huì)大一些，開朗樂觀而又自信的兒童壓力就相對(duì)小得多。再如有一些多動(dòng)癥兒童，一方面無法集中注意學(xué)習(xí)，另一方面還要受家長(zhǎng)和老師的奚落與斥責(zé)，因此身心疲憊；還有一些綜合感覺失調(diào)的兒童，本身學(xué)習(xí)困難，假如也以一般的尺度去要求他們，必然會(huì)產(chǎn)生很多弊端。 既然找出了“病灶”所在，那么我們又該如何對(duì)癥下藥呢？個(gè)人認(rèn)為可以采取以下幾點(diǎn)措施：一、教育要適應(yīng)兒童身心發(fā)展規(guī)律。我們的家庭和學(xué)校在對(duì)兒童進(jìn)行教育時(shí)，都要更新教育觀念，科學(xué)地遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律，促進(jìn)其健康發(fā)展。為此，家校雙方都要調(diào)整自己的期望，使之與兒童的身心發(fā)展相協(xié)調(diào)，同時(shí)也要改變我們的教育方式，切忌簡(jiǎn)單粗暴和專制，要保護(hù)兒童的自尊，讓兒童挺起胸膛走路，自尊、自信、自愛。注意學(xué)習(xí)目的性和興趣的培養(yǎng)，創(chuàng)設(shè)寬松的學(xué)習(xí)氛圍，減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，使他們學(xué)得開心，學(xué)得輕松，同時(shí)促進(jìn)其全面發(fā)展和個(gè)性的張揚(yáng)。32022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選二、建立溫馨的家庭，建立良好的親子關(guān)系，改善教育方式。兒童的病態(tài)心理和不良行為許多都是因?yàn)樯瞽h(huán)境不良所致，作為父母應(yīng)努力克服自己性格上的缺陷，互相謙讓，建立起一個(gè)溫暖和睦的家庭，盡可能讓孩子與父母在一起生活，多給孩子溫情，多與孩子進(jìn)行肌膚接觸和言語交流，多多傾聽孩子的心聲，建立并保持良好的親子關(guān)系。在教育方式上力求民主，尊重孩子，賞識(shí)孩子，多用表?yè)P(yáng)、肯定、鼓勵(lì)的正面教育，還要信任孩子，盡力滿足孩子獨(dú)立性的需求。但教育愛撫孩子要適度，不能演變成溺愛，而且家庭成員教育要求要統(tǒng)一，教育步調(diào)要一致，免得孩子左右為難。三、上好心理健康教育課，用好學(xué)校心理咨詢室。我們學(xué)校和老師要充分認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，開設(shè)和上好這一課程。我們可以更有計(jì)劃、更深入、更細(xì)致地對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)和健全人格，教育兒童學(xué)習(xí)了解、關(guān)心、體諒他人，多與同伴進(jìn)行感情交流，在交往過程中培養(yǎng)良好的社會(huì)交往技能。設(shè)立專門的“小學(xué)生心理咨詢室”，讓孩子們的心理郁積有個(gè)排解和傾訴的渠道，同時(shí)也能深入了解小學(xué)生心理狀況，有的放矢，對(duì)癥下藥。四、學(xué)校、社會(huì)與家庭密切配合，教育合力更有效。在家校結(jié)合方面，可以采取以下措施：1、摸清學(xué)生的家庭情況，并對(duì)獨(dú)生子女，父母離異子女等學(xué)生進(jìn)行專門調(diào)查研究，建立檔案。2、建立班級(jí)家教小組，溝通家校聯(lián)系，聽取家長(zhǎng)的建議和要求?？赏ㄟ^建立家訪、互訪、傳遞書信等多種形式進(jìn)行聯(lián)絡(luò)。3、舉辦家長(zhǎng)學(xué)校，定期向家長(zhǎng)介紹當(dāng)前家教的形式、特點(diǎn)及對(duì)策，普及心理衛(wèi)生知識(shí)，提高家長(zhǎng)的心理素質(zhì)。在社校結(jié)合方面，可以采取“教育走向社會(huì)，社會(huì)參與教育”的做法，建立校外教育基地，向街道居委會(huì)，派出所，交警支隊(duì)，醫(yī)院等單位聘請(qǐng)先進(jìn)工作者、優(yōu)秀指戰(zhàn)員、離退休干部等擔(dān)任校外輔導(dǎo)員，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。五、豐富學(xué)生的課余生活。鼓勵(lì)多參加集體活動(dòng)和戶外活動(dòng)，釋放情緒，減輕壓力。學(xué)習(xí)生活一成不變，總顯得枯燥乏味，學(xué)生的業(yè)余生活應(yīng)該更加豐富多彩，充滿活力，這樣可以減少壓力，甚至消除壓力。讓兒童多參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，也可以更加合群。同時(shí)多參加戶外活動(dòng)，走近大自然，呼吸新鮮空氣……這些都不失為緩解壓力的好辦法。42022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選兒童時(shí)期是身心