讓心靈充滿陽光254主題班會

讓心靈充滿陽光254主題班會第1頁/共35頁陽光心態(tài)健康人生——七（254）班心理健康教育班會第2頁/共35頁游戲——看圖測心理第3頁/共35頁盯著圖看，你感覺到了什么？第4頁/共35頁盯著圖看，你感覺到了什么？第5頁/共35頁

通過測試我們發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，我們的壓力會越來越大。如何化解壓力，如何樹立自信，怎樣快樂學(xué)習(xí)生活，這些問題已經(jīng)擺在我們面前。今天，就讓我們一起來探討一下。第6頁/共35頁七（7）班心理健康問卷調(diào)查1、壓力大；（人）2、不自信；（人）3、代溝；（人）4、逆反；（人）5、厭學(xué)；（人）6、嫉妒；（人）7、迷戀網(wǎng)絡(luò)；（人）8、孤獨(dú)。（人）第7頁/共35頁發(fā)現(xiàn)自我與欣賞別人在3-5分鐘內(nèi)分別寫3個詞語，概括自己和別人的優(yōu)點(diǎn)，完成下列句子：

“我是一個……的人”

“他（她）是一個……的人”

第8頁/共35頁名人名言

亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。生命的過程應(yīng)該是快樂的。

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針對這個故事，我們可以繼續(xù)推理，鄰居說，你真幸運(yùn)，兒子還活著，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子結(jié)婚了，鄰居說，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦，智者回答，是好是壞還不知道呢。

所以從長遠(yuǎn)來看，任何事情是好是壞還不知道呢。這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。

好事不一定好到底,壞事不一定壞到頭!成語“塞翁失馬，焉知禍福第10頁/共35頁心靈信箱從信箱中抽出部分信箋，現(xiàn)場逐一解答。第11頁/共35頁擁有陽光心態(tài)，做一個健康的人！第12頁/共35頁保持高度的自信第13頁/共35頁交幾個知心朋友第14頁/共35頁常和別人保持合作，并從中獲得樂趣第15頁/共35頁學(xué)會和各種人愉快地相處第16頁/共35頁保持自己的一顆童心第17頁/共35頁樂于助人第18頁/共35頁學(xué)會寬恕他人第19頁/共35頁經(jīng)常保持微笑第20頁/共35頁學(xué)會和別人分享喜悅第21頁/共35頁要有目標(biāo)和追求第22頁/共35頁

生命需要陽光，其實心態(tài)更需要陽光。陽光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。良好的心態(tài)是心理健康的重要標(biāo)志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。我們有必要掌握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助于我們獲得健康的心理和健康的人生

。

第23頁/共35頁我堅信：

汗水點(diǎn)燃希望，

信念成就夢想。

我自信，

我努力，

我出色，

我成功！

我拼我贏！

我能我行！

讓信念與行動齊步，

讓快樂與成功共享，

唱響我們青春，

實現(xiàn)人生自我，

創(chuàng)造生命輝煌！

我要成功,

我會成功，

我能成功！七（254）班班級誓詞第24頁/共35頁讓心靈充滿陽光

我見到過一位盲人，雙眼完全失明了，看不到一絲光亮。應(yīng)該說，他每天從早到晚都生活在黑暗中，生活的艱難可想而知。但他卻每天都樂呵呵的，出口帶笑，語多含趣，似乎從來沒有犯愁的時候。他每天拄著拐杖，艱難的行走在鄉(xiāng)間小道上，還時常把愉快的歌聲灑在山路上，隨身攜帶的收音機(jī)也總是開得很響。我不解地問他為何如此快樂？他笑著回答：“在我的心中，總有一團(tuán)陽光”。第25頁/共35頁

人生之路并不都是布滿陽光的大道，而是順逆相隨，鮮花與荊棘相伴。人生旅途中，生活上的失意，事業(yè)上的坎坷，人際間的怨嫌，感情上的創(chuàng)傷，誰都會遇到一些。這些不幸常給人很大的打擊，帶來無窮的煩惱。在這樣的現(xiàn)實面前，苦悶也好，煩惱也罷，甚至精神崩潰，不但無助于問題的解決，反而會嚴(yán)重影響自己的身心健康。正確的態(tài)度是“認(rèn)命”，承認(rèn)現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，隨遇而安，保持樂觀情緒，看到事物光明和美好的一面，用頑強(qiáng)的意志驅(qū)散煩惱，化解矛盾，以百倍的信心和勇氣來應(yīng)付一切不幸。那個盲人，總是那樣充滿自信和樂觀，這一切都源于他心中“總有一團(tuán)陽光”，有一個美好愉快的心情。第26頁/共35頁有位哲人說過：“經(jīng)常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的妙方之一”。報章上介紹過不少百歲老人，他們中大部分人生活在山野荒僻之地，沒有萬貫家私，沒有朱門繡戶，沒有香車寶馬，沒有莼羹鱸膾，只有茅屋土舍，粗茶淡飯，一生櫛風(fēng)沐雨、胼手胝足、汗灑黃土，但時時都快快樂樂，爽爽朗朗的，臉上洋溢喜氣，心中關(guān)愛他人，同子女鄰人都和睦相處，就在“富貴病”把城里人嚇得提心吊膽之時，他們卻能安享百歲之福。這些人的心中充滿陽光，所以心靈世界是光明的、溫暖的、豁朗的、甜蜜的，處處鮮花盛開，五彩繽紛，美不勝收。第27頁/共35頁

人的肌體離不開朝升暮斂，給大地帶來溫暖、光明的陽光。人還有心靈世界，人的心靈同樣離不開陽光，這個陽光就是精神營養(yǎng)。精神營養(yǎng)就是平和的心態(tài)，良好的情緒。做到心無過求，事不過度，身無所累，不為欲誘，不為物使，心境澄明不渾濁，品格高尚不卑劣，受挫時不失落，失意時不消沉，暢達(dá)時不張狂，能冷眼看繁華，平淡對得失，隨遇而安，知足常樂。對生活充滿信心，對事業(yè)孜孜追求，對朋友無私奉獻(xiàn)，對誤解包含寬容。凡事看得透，想得開，提得起，放得下，時時保持一份輕松愉快的心情?？梢哉f，豐富精神營養(yǎng)，讓心靈充滿陽光，既是健康的條件，又是健康的基礎(chǔ)，也是健康的方向。第28頁/共35頁

我們?nèi)说男撵`，就像一棵樹，也會有枝葉過繁遮陽擋光的季節(jié)。這些擋住心頭陽光的雜質(zhì)，就是心負(fù)太重的欲望。腹有太盛的牢騷，心有太多的煩惱。有些人欲望極盛，整日被官欲、利欲、色欲、貪欲、嗜欲等欲望所迷，并陷入其中。有些人這也看不慣，那也不順眼，發(fā)不完的牢騷，將不盡的怪話，經(jīng)常自己跟自己過不去。也有些人為工作不如意煩惱，為待遇不公煩惱，為家庭瑣事，夫妻生活不和諧而煩惱。在這欲望太強(qiáng)，牢騷太盛，煩惱太多的灰色季節(jié)里，就需要給心靈修剪雜枝，讓明媚的陽光從心里灑下來。修剪心靈的雜枝，重要的在一個“放”字。放身自在，在生活中，萬般事物但求盡心，盡了心也就能逍遙自在了；放身求樂，不是去縱聲色，而是把心調(diào)整到安適的境界，而這個功夫就是“知足”；放開心胸，常抱樂觀心態(tài)，榮辱成敗淡然不驚，恬淡寡欲清靜無為，不為世俗之事煩心；放下身架，人生總是高潮低潮交錯，哪怕曾經(jīng)叱詫風(fēng)云，可能今日也會野鶴閑云，在事業(yè)受阻，情感受挫，生活不順心、不如意面前，應(yīng)坦然面對現(xiàn)實，不急不躁，不憂不怒，不氣不餒，無怨無悔。只有這種成熟冷靜的睿智，陽光就會從這些地方升起，照亮你的人生。第29頁/共35頁造物主在創(chuàng)造這個世界的時候，本來就把光和影這兩樣?xùn)|西同時交給了人類。所以，當(dāng)你徘徊在寒冷的隆冬時，你才可以期盼陽光的溫暖；當(dāng)你佇立在炎炎的夏日下，你才可以懷念陰影的沁涼。黎明的第一縷陽光總會特別美麗，因為有了黑夜的陪襯；星光下的夜格外迷人，因為有了星光的點(diǎn)綴?？梢哉f，朱自清筆下的荷塘倒映出的正是一幅現(xiàn)實世界的圖景：“光與影有著和諧的旋律，仿佛梵婀玲上奏著的名曲?！钡?，當(dāng)這種光與影的游戲在心靈世界演繹的時候，我們就不會那么輕松了。一旦生命的陽光在你眼前消失，陰影便會永駐你的心頭；而讓心靈充滿陽光，陰影就會被你踩在腳下。

第30頁/共35頁“只有一點(diǎn)微弱的燈光，就是那一點(diǎn)仿佛隨時都會被黑暗撲滅的燈光也可以鼓舞我多走一段長長的路”——這是巴金在述說。他當(dāng)時所處的是怎樣的年代喲！滄海橫流……人們難免望不見前程，看不到希望，這時我們需要自己點(diǎn)亮一盞燈。它的微光固然不能照徹黑暗，可是也會給寒夜里一些不眠的人帶來一點(diǎn)勇氣、一點(diǎn)溫暖。正是這一盞希望之燈，引領(lǐng)著巴金和無數(shù)的人走過了那個陰暗的年代。

第31頁/共35頁我將再次去迎接那初升的旭日”——這是海倫·凱勒的渴望。與陽光失之交臂的她，無法目睹絢爛的旭日，無法凝視友人陌生又熟悉的臉龐，無法欣賞由黑夜變成白天的奇觀……然而，陰影下的生活泯滅不了她對光明的渴望與追求。她用心靈的眼睛尋覓陽光的蹤跡，用心靈的觸角描摹陽光的繽紛，于是，她成了世界上最“陽光”的女人，為萬眾所矚目、所景仰。

第32頁/共35頁或許我們比巴金幸運(yùn)，或許我們比海倫健全，但人