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文檔簡介

第第頁冷空氣對孩子的好處分析

三招提高寶寶的抗寒技能

冷刺激會促進孩子的新陳代謝，加強心肺的活動功能，供應(yīng)身體熱量，提高免疫和抗病技能。而冬季正是進行冷熬煉的大好時機。

三種適合3歲以下小寶寶的冷熬煉方法

冷空氣浴

少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激。氣溫與體溫的差別愈大，刺激作用愈強，對身體影響愈明顯。

次數(shù)：每日1次，每次3分鐘，等適應(yīng)一段時間后再漸漸增加到10—20分鐘。

留意：

1、不得在飯前空腹或飯后飽漲時進行，早飯后半小時是恰當?shù)陌緹挄r間；

2、室外溫度不能過低，18℃—20℃為宜；

3、有著涼跡象，須立即停止冷水擦身

用冷水洗手、洗臉，以后可用冷水擦上肢和頸部，漸漸達到冷水擦身。

留意：

1、順次應(yīng)從手部至臀部，或是從腳至腿部，然后擦胸腹部，最末擦背部；

2、水溫從33℃—35℃遞減，可每天低1℃，最低水溫可降到16℃—18℃；

冷水沖淋

父母可用低于體溫的水讓寶寶沖淋，淋后馬上擦干全身。

次數(shù)：熬煉應(yīng)在早飯后1個半小時內(nèi)進行。每日一次。

留意：

1、水溫從33℃—35℃遞減，減至22℃。室內(nèi)氣溫不低于20℃，室外氣溫不低于22℃；

2、不必沖淋頭部。

提高寶寶抗寒技能小貼士

·從小開始，從溫到冷，按部就班，逐步適應(yīng)冷熬煉；

·冷熬煉時，要留意防止穿堂風(fēng)的直吹；

·空腹和飯后都不宜立刻進行冷熬煉；

·如涌現(xiàn)嘴唇青紫、全身顫抖的現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止，擦干身體，運動到皮膚發(fā)熱；

·熬煉過程中如涌現(xiàn)身體不適的癥狀，可休息幾日，等到痊愈后再進行熬煉；

科學(xué)家們的提示

1、冷空氣中含有較多的`氧，可為機體提供充分的氧氣，從而加強機體組織細胞的生命力，供應(yīng)身體熱量。

2、冷水比空氣傳熱技能大28—30倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環(huán)。

3、任何一種熬煉，都要按部就班，不可急躁，否那么就會適得其反。

總結(jié)：冷空氣浴的方法見大的呢介紹下，供家長參考，家長肯定要結(jié)合實際狀況，不要盲目哦。第一種是比較一般的冷空氣浴，由室內(nèi)到室外，按部就班。另外一種是戶外睡眠，這種

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