第三講自我意識

第三講自我意識第1頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三古希臘德爾菲神廟的阿波羅神殿前的柱子上鐫刻了一句震撼人類靈魂的名言:

人啊,認識你自己！第2頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三知人者智，自知者明。

——老子《道德經(jīng)》聰明的人只要能認識自己，便什么也不會失去。

——德國哲學(xué)家尼采第3頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三第一節(jié)自我意識的基本內(nèi)涵及發(fā)生發(fā)展第二節(jié)大學(xué)生常見的自我意識偏差第三節(jié)大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)第三講自我意識第4頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三第一節(jié)自我意識的基本內(nèi)涵及發(fā)生發(fā)展自我意識及其結(jié)構(gòu)一自我意識的發(fā)生發(fā)展二第5頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三什么是自我意識自我意識是指一個人對自己以及自己與周圍世界關(guān)系的認識。第6頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三自我意識的結(jié)構(gòu)1．從結(jié)構(gòu)上看，自我意識可分為自我認識自我體驗自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)是指個體對自己的心理、行為和態(tài)度等方面的調(diào)節(jié)，包括自我監(jiān)督、自我激勵、自我控制、自我暗示等。自我體驗屬于情緒、情感的范疇，包括自我感受如自愛、自尊、自信、自卑等。自我認識是認知的一種形式，主要包括個體的自我感知、自我概念、自我分析和自我評價等。第7頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三舉例：我對我最近的表現(xiàn)比較滿意，但是，離我的目標還很遠，我今后要少玩一點，多學(xué)一點，爭取更好的成績。請大家找一下，哪是自我認識？哪是自我體驗？哪是自我調(diào)控？第8頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三2．從內(nèi)容上看，自我意識可分為自我意識的結(jié)構(gòu)生理自我社會自我心理自我對個體的身體、生理特征的認識，比如性別、年齡、是否健壯和漂亮等。對自己在社會關(guān)系、人際關(guān)系中的角色、作用、地位和權(quán)利等的認識。對自身心理特征如氣質(zhì)、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等的認識和體驗。第9頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三自我認知自我體驗自我調(diào)節(jié)生理自我對自己身體、外貌、衣著、風度、家屬、所有物等的認識。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責任、力量的認識自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等。心理自我對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細膩追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。第10頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三自我意識現(xiàn)實自我理想自我鏡中自我3．從存在方式看，自我意識可分為第11頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三自我意識的結(jié)構(gòu)現(xiàn)實自我個體對現(xiàn)實生活中的我的認識，所探尋的是自我的真實狀態(tài)，剖析“我實際上是個什么樣的人”。

鏡中自我又稱他人自我，是指個體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。

理想自我對將來的我的想象，其涉及的根本問題是“我想成為怎樣的人”或“我應(yīng)當成為怎樣的人”。第12頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三某學(xué)校里，一位非常幽默爽朗的同學(xué)突然死了，死因不明，看情形像是自殺。但無論是老師還是同學(xué)都說這樣一位同學(xué)是絕不會自殺的。事件驚動公安局，經(jīng)過公安局周密的調(diào)查，找到了這個男生藏起來的日記，才知道他因個矮體胖，經(jīng)常遭大家調(diào)侃，非常難過和自卑。為了少被嘲笑，他學(xué)會了自嘲，經(jīng)常是同學(xué)們還沒有提到他的胖，他就搶先發(fā)話，拿自己的缺點調(diào)侃。大家都以為他很想得開，愛拿他當開心果。他在日記里寫道：我之所以把自己的傷疤揭開，就是乞求大家不要再拿我逗樂了。我都把自己貶成這樣了，你們就不要說了！但是，大家還是不放過我，把快樂建筑在我的痛苦上?？磥硪罱K擺脫這痛苦，我只有結(jié)束自己的生命了……第13頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三自我意識的發(fā)生發(fā)展二自我意識的萌芽主客體尚未分化生理自我的形成期（1～3周歲）3個月：能辨認自身以外的世界5個月：略知別人的存在8個月：了解自我的存在，聽到自己的名字會作出反應(yīng)，但人我不分，物我不分

美國心理學(xué)家奧爾波特從人格發(fā)展角度提出了自我意識的發(fā)展模式：從生理自我到社會自我，最后發(fā)展到心理自我。第14頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三自我意識的發(fā)生發(fā)展二生理自我的形成期（1～3周歲）1歲：區(qū)分動作和動作對象，認識鏡中“我”2歲：會使用第一人稱代詞“我”—自我概念3歲：自我中心期，“小大人”，常表現(xiàn)出“我要”、“我來”的行為美國心理學(xué)家奧爾波特從人格發(fā)展角度提出了自我意識的發(fā)展模式：從生理自我到社會自我，最后發(fā)展到心理自我。生理自我的形成第15頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三自我意識的發(fā)生發(fā)展理論二

客觀化時期。關(guān)注自身以外世界。通過與他人交往，從周圍世界尋找榜樣，模仿、認同、內(nèi)化為自身行為，學(xué)習(xí)社會規(guī)范，形成社會角色，進一步確定自己。社會的自我---自我的發(fā)展（3歲---青春期）第16頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三自我意識的發(fā)生發(fā)展理論二心理的自我---自我的成熟（青春期---成年）

主觀化時期。內(nèi)在的關(guān)注，如“我是什么樣的人”“我能做什么”“我要成為什么樣的人”，要求獨立思考、選擇和評價，表現(xiàn)出“逆反”情緒。在內(nèi)部世界和外部世界的統(tǒng)合中，逐漸形成世界觀、人生觀、價值觀。第17頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三（一）自我矛盾（二）自我否定（三）自我擴張（四）自我萎縮自我意識偏差具體表現(xiàn)為如下幾種類型：第二節(jié)大學(xué)生常見的自我意識偏差第18頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三（1）自我矛盾其典型表現(xiàn)是：自我認識、自我體驗和自我調(diào)控能力缺乏穩(wěn)定性、一貫性和持久性。理想自我與現(xiàn)實自我之間的沖突是大學(xué)生自我意識矛盾最突出、最集中的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，理想自我與現(xiàn)實自我的差距與矛盾會隨年齡的增長而有所變動。大學(xué)生理想自我與現(xiàn)實自我之間的差距最大。好高騖遠望洋興嘆第19頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三（2）自我否定這種類型的大學(xué)生通常對自我意識中現(xiàn)實自我的評價過低，使得理想自我和現(xiàn)實自我的差距非常大，以致認為經(jīng)過努力也無法實現(xiàn)，或盡管兩者距離不大，但由于個人自我掌控能力較弱，前進的動力不強，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實現(xiàn)。自我否定類型的大學(xué)生通常認為自己無法改變現(xiàn)實自我，只有放棄理想自我，服從現(xiàn)實自我，從而埋沒或浪費了自己應(yīng)有的能力。自我貶低自己跟自己過不去第20頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三（3）自我擴張該類大學(xué)生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。這類學(xué)生自我意識的共同點是對現(xiàn)實自我的估價過高或虛假判斷，使之與理想自我趨于統(tǒng)一。自不量力第21頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三（4）自我萎縮當大學(xué)生感到理想自我很難實現(xiàn)，甚至永遠無法實現(xiàn)，而現(xiàn)實自我往往提高非常緩慢，甚至無法改變，以致于無法容忍時，就會出現(xiàn)自暴自棄、自責內(nèi)疚等消極情緒，這就是大學(xué)生自我意識的萎縮。這類大學(xué)生非常清楚地認識到理想自我的缺失，對現(xiàn)實自我又非常不滿，以致感到非常自卑，出現(xiàn)自輕、自賤、自責等嚴重的不良心理或一定程度的行為障礙。第22頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三一、正確認識自我二、積極悅納自我三、有效控制自我四、不斷超越自我第三節(jié)大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)第23頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三1、喬韓窗口理論（美國心理學(xué)家約翰和哈里）認為人對自己的認識是一個不斷探索的過程。每個人的自我都有四部分：公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。第24頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三喬韓窗口A（公開的我）B

（盲目的我）C（秘密的我）D

（未知的我）

自己了解的自己不了解的別人了解的別人不了解的

(自我的發(fā)展應(yīng)遵循有利、快樂、無害原則）擴大A,減少B,和別人分享C;人會更客觀的了解自己。第25頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三從他人的眼中來認識自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個人獲得自我認識的重要來源?？梢酝ㄟ^自剖析認識自己?！拔崛杖∥嵘怼笨梢酝ㄟ^比較來認識自己。可以與事的關(guān)系了解自己。第26頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三二十個我是誰？WhoamI?課堂練習(xí)P54訓(xùn)練3-1第27頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三20個我是誰問自己，我是誰？邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。如“我是男人”，這種回答不反映個人特征，應(yīng)盡量選擇一些能反映個人風格的語句。請團體成員在小組內(nèi)交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認識團體內(nèi)一個個獨特的人。最后請每個小組代表發(fā)言，交流活動的感受。課堂練習(xí)第28頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三悅納自我的含義：其一，無條件地接受自己，接受自己的全部，包括優(yōu)劣成敗。其二，改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。在積極心態(tài)中最大限度開發(fā)潛能。其三，建立和鞏固良好的自我感覺。“將自己的每一條優(yōu)點都列出來，以贊賞的眼光去看它，經(jīng)?？?，最好背下來。通過集中注意力于自己的優(yōu)點，你將在心里樹立信心：你是一個有價值、有能力的人，你絕不比別人差。無論什么時候，只要你做對一件事，就要提醒自己記住這一點，甚至為此酬謝自己?！?/p>

——羅伯特·安東尼其四，從錯誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠給自己機會。第29頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三有一個女孩總覺得自己不受男生關(guān)注，一天，她在商店看到了一個發(fā)夾，店員職業(yè)性地稱贊她戴上發(fā)夾后變得非常漂亮，于是她買下了它。第二天，奇怪的事情發(fā)生了：她感到同學(xué)們的目光里充滿了熱情，男生還約她出去玩……"都是因為我戴了一個美麗的發(fā)夾！"她伸手向頭上摸去，然而發(fā)夾根本不在頭上！她這才想起：早上梳頭時把發(fā)夾忘在桌上了……第30頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三鏈接做獨特的“我”第31頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三請完成下列句子：1、我最欣賞自己的外表是______(例如頭發(fā)、高度、牙齒等)2、我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是______3、我最欣賞自己對求學(xué)的態(tài)度是______4、我最欣賞自己的一次成功是______5、我最欣賞自己的性格是______6、我最欣賞自己對家人的態(tài)度是______7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是______第32頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三（1）請每個同學(xué)填寫“天生我才”練習(xí)表,然后在小組中與其他同學(xué)分享自己的答案。（2）了解小組里所有同學(xué)的答案后，開始討論。討論以下題目：你是否同意“每個人都有長處”？理由何在？在你遭受挫折的時候，你還會欣賞你自己嗎？第33頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三現(xiàn)在，每位同學(xué)伸出你的右手，看看五個指頭。你們說，哪個手指最短？數(shù)一數(shù)每根手指的關(guān)節(jié)數(shù)，有什么不同？佩帶首飾的機會，拇指與其他四指有何不同？參與生活和工作的機會，拇指與其他四指有何不同？我們對比完之后，大家有什么感想？第34頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三激勵、贊揚別人有力-按手印遙控汽車開鎖大拇指第35頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三靈活－－玩游戲發(fā)手機短信大拇指第36頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三嘗味道－－“民以食為天”、點擊鼠標、伸出食指表示譴責，體育比賽慶賀勝利、彎曲食指表示叫別人過來、叫人保持安靜

食指：第37頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三中指：最高無名指：佩戴結(jié)婚戒指小指：拉鉤第38頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三建立合乎自身實際情況的抱負水平，確立適宜的理想自我；增強自尊和自信；培養(yǎng)頑強的意志和堅強的性格，發(fā)展堅持性和自制力，增強挫折耐受力。第39頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來，就要背負這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護！小蝸牛：毛蟲姊姊沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為毛蟲姊姊能變成蝴蝶，天空會保護她啊。小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什么不背這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為蚯蚓弟弟會鉆土,大地會保護他啊。小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護，大地也不保護。蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼啊！」我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。第40頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三丘吉爾在劍橋大學(xué)講演，回答他成功秘訣有三個：第一，決不放棄；第二，決不放棄；第三，決不放棄。只有不放棄，才能發(fā)展自我，超越自我。人從現(xiàn)實出發(fā)去

追求超越，在追求的過程中

應(yīng)遵循“四A論”：第41頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實環(huán)境；2、Action行動，對自己決定的事，付諸行動，并全力以赴；3、Affection情感，工作學(xué)習(xí)時情感投入，獲得樂趣，樂在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結(jié)果，是努力奮斗的代價。第42頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三一、請每個同學(xué)預(yù)備三張白紙。二、請在第一張白紙上描述“理想的我”，時間約為7、8分鐘。三、請將已寫好的第一張白紙擱置在一旁，暫時不準再觀看。接著在第二張具體描述“現(xiàn)實中的我”，時間約為7、8分鐘。四、再將已寫好的第一、二張白紙擱置在一旁，暫時不準再觀看。接著在第三張具體描述“別人眼中的我(父母、老師、同學(xué)或一重要人物)”，可以叫組員寫，時間約為7、8分鐘。五、請每個人將所有三張紙都放在桌上，各自對紙上的三個“我”作出檢核與默想，主要是看看三個“我”是否協(xié)調(diào)和諧。如果不和諧，則差異何在，并嘗試找出原因所在。六、請分享整個習(xí)作過程的心路歷程。七、請?zhí)剿?，看看怎樣可以使三個“我”更加協(xié)調(diào)一致，形成三個“我”更協(xié)調(diào)一致的方案。第43頁，共49頁，2023年，2月20日，星期三請放開想象，根據(jù)自己的愿望去暢想十年后的你是什么樣子，不要去評判可能性、合理性等問題。畢業(yè)后十年，大學(xué)同學(xué)再聚首。那時的你春風得意、躊躇滿志。請你具體描述一下，那時你的生活是什么樣子的？付出了哪些努力？越詳細越好。十年后的我，在事業(yè)上

，為了取得事業(yè)成功，十年來我付出了以下努力：