冬季心血管疾病防治淺談

冬季心血管疾病防治淺談第一頁，共16頁。心血管疾病概述心血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。全世界每年死于心血管疾病的人數(shù)高達1500萬人，居各種死因首位。心血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”！心血管疾病具有“發(fā)病率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多的特點，目前，我國心血管疾病患者已經(jīng)超過億人！我國每年死于心血管疾病近300萬人，占我們國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘！據(jù)不完全統(tǒng)計，我國每年有800萬左右心血管患者需要治療，由于醫(yī)療衛(wèi)生水平和經(jīng)濟條件的限制，每年接受治療的患者不足1％。廣大農(nóng)村和邊遠地區(qū)甚至對心血管疾病缺乏基礎(chǔ)的了解。而冬天，正是心血管疾病患者的高發(fā)季節(jié)，作為心血管疾病的高發(fā)人群，中老年人在冬季應(yīng)該如何去防治心血管疾病，飲食上、生活上和精神上應(yīng)當注意些什么呢？第二頁，共16頁。心血管系統(tǒng)常見疾病心血管疾病防治方法心血管疾病具體防范措施心血管疾病與飲食匯報提綱第三頁，共16頁。一、心血管系統(tǒng)常見疾病心血管系統(tǒng)常見疾病包括：高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常、心臟瓣膜?。L濕熱、二尖瓣疾病、主動脈瓣疾病、三尖瓣和肺動脈瓣疾?。?、感染性心內(nèi)膜炎、心肌疾病、心包疾病、成人先天性心臟病、心源性猝死、暈厥、血管疾病（主動脈夾層、多發(fā)性大動脈炎、周圍動脈疾病、靜脈疾?。?。第四頁，共16頁。二、心血管疾病防治方法1、合理飲食2、適量運動3、戒煙戒酒第五頁，共16頁。合理飲食

心血管病防治應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。并且通過合理的飲食積極控制體重，研究表明:體重增加10％，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38％;體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。第六頁，共16頁。適量運動心血管病防治應(yīng)該積極參加適量的體育運動，維持經(jīng)常性適當?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起不適癥狀為原則。第七頁，共16頁。戒煙戒酒煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因；美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。第八頁，共16頁。三、心血管疾病具體防范措施秋冬季節(jié)，氣溫降低，室內(nèi)外溫差過大，衣服增減不及時，會反射性地引起血管收縮，誘發(fā)心絞痛、高血壓的發(fā)生。

1、及時增減衣物勞累過度是誘發(fā)心血管疾病最常見的因素。適當?shù)倪\動可使正常人及心血管患者的內(nèi)皮功能改善，這對防治心血管病起有益作用。但是過度活動可能對心血管病不利。2、適量運動飽餐暴飲暴食，尤其是餐后立即從事勞動或快步行走更易引發(fā)心絞痛。注意飲食不過飽，飯后適當休息。

3、飲食適當現(xiàn)已公認，吸煙是冠心病的主要危險因素之一。吸煙開始的年齡越早、數(shù)量越多、吸煙時間越長，冠心病的發(fā)病率、死亡率就越高。4、慢慢戒煙第九頁，共16頁。三、心血管疾病防范措施排尿困難伴有前列腺肥大的冠心病患者，因尿急而排尿不暢或用力排尿和精神緊張時，反射性引起冠狀動脈功能不全而發(fā)生心絞痛。應(yīng)及時治療尿道疾患，小便時不要過于用力，也不要過于緊張。

5、及時治療尿道疾病有便秘的冠心病人，排便時用力過度，腹壓升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，可誘發(fā)心絞痛，甚至引起心肌梗死或猝死。平素多吃富含纖維素的食品，適量飲水，保持大便通暢。6、保持大便通暢有些冠心病患者夜間心絞痛發(fā)作，是由于夜間迷走神經(jīng)興奮，心率減慢，心肌供血不足或因靜脈回心血量增加，導致心肌耗氧量增加而發(fā)病。此類冠心病人可將床頭抬高25厘米，以減少發(fā)作。7、睡覺抬高床頭第十頁，共16頁。三、心血管疾病防范措施降脂治療不僅對血脂升高的冠心病人有益，且對血脂水平正常的冠心病人也有益。8、控制血脂異常臨床上許多心血管病患者，由于情緒激動，發(fā)怒使心絞痛發(fā)作、血壓升高，甚至過于悲痛發(fā)生心肌梗塞而死亡。由情緒波動引發(fā)者，服藥一般效果不佳，應(yīng)做到“既來之，則安之”，樂觀對待疾病，保持情緒穩(wěn)定，才可盡快康復(fù)或減少發(fā)作。10、心態(tài)平和一般而言，心絞痛頻頻發(fā)作者應(yīng)節(jié)制房事，發(fā)作少者在過性生活前也要服長效硝酸甘油制劑。過程中如果發(fā)生胸悶、氣短等應(yīng)立即中止。9、節(jié)制房事第十一頁，共16頁。四、心血管疾病與飲食含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；并且洋蔥還含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動脈粥樣硬化。洋蔥魚類含人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇作用。每周吃一兩次魚，比不吃魚者患心臟病的可能性要小得多。海魚它能有效抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低膽固醇含量。此外，牛奶中含有較多的鈣也可減少人體對膽固醇的吸收。有助于維持正常血壓。牛奶第十二頁，共16頁。四、心血管疾病與飲食番茄內(nèi)的“番茄素”和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝物—生物堿的作用，從而阻止人體動脈硬化和防治冠心病的發(fā)生。番茄含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇；含有食物纖維褐藻酸，既可抑制膽固醇的吸收，又能促進代謝。另外，海帶中的鈣不僅可抑制膽固醇的吸收，而且可降低血壓。海帶含不飽和脂肪酸、維生素Ｅ和卵磷脂，具有降血脂效果。高膽固醇患者每天食用大豆60－100克，約90％的人癥狀會明顯好轉(zhuǎn)。但是腎功能不好的患者要慎用。大豆第十三頁，共16頁。四、心血管疾病與飲食含硫化物質(zhì)混合物，可減少膽固醇、阻止血栓形成。高脂血癥患者每天吃三克大蒜，可使血脂和膽固醇明顯下降。大蒜含豐富的鈣、磷、硒等微量元素及卵磷脂、維生素Ｅ，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓病、冠心病，主要得益于玉米為主食。玉米它含有極豐富的亞麻油酸和豐富的皂甙素，可降低總膽固醇和甘油三酯，同時清除沉積在血管壁的低密度脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。燕麥第十四頁，共16頁。四、心血管疾病與飲食核桃、板栗等堅果含豐富的鎂。若攝入過多脂肪和維生素Ｄ、磷時，身體內(nèi)缺乏鎂，很容易引起動脈粥樣硬化和心肌梗塞。堅果食