中學(xué)體育游戲

------------------------------------------------------------------------中學(xué)體育游戲中學(xué)體育游戲穿梭跑----------------------------------------------[目的]培養(yǎng)靈活性和判斷能力。[準(zhǔn)備]場地一塊。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊，兩隊前后相距兩米均成一路縱隊站立。游戲開始，乙隊根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務(wù)。[規(guī)則]乙隊隊員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負(fù)分少的隊員為勝大魚網(wǎng)--------------------------------------------------游戲目的：發(fā)展學(xué)生靈敏等素質(zhì)和奔跑、躲閃能力。培養(yǎng)同學(xué)間團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。游戲方法：在場地上畫出一定范圍作“池塘”，由4-6名學(xué)生做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚”，分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數(shù)“魚”為止。游戲規(guī)則：①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。②“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機從空隙中鉆出去。③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人丟球（包）--------------------------------------------------[目的]提高反應(yīng)和奔跑能力。[準(zhǔn)備]小球一個，場地上劃一個直徑為10米的圓圈。[方法]學(xué)生面對向內(nèi)坐在圓圈上，選1人出來當(dāng)“丟球人”。（見圖）游戲開始，“丟球人”在圈外沿逆時針方向奔跑，可將球任意丟在圈內(nèi)上學(xué)生背后，然后繼續(xù)跑，當(dāng)跑到此人位置，用手輕拍一下其背部，被拍者為負(fù)。兩人互換位置，被拍者揀起球后游戲繼續(xù)進(jìn)行。如被拍者發(fā)現(xiàn)了背后有球，應(yīng)立即起身揀起球追趕“丟球人”，若中途追上“丟球人”，兩人互換位置。若跑一圈仍未追上，位置互換，游戲繼續(xù)進(jìn)行。[規(guī)則]鄰人不許暗示，否則罰暗示人當(dāng)“丟球人”。追趕者用手拍擊上即可M二人三足--------------------------------------------------[目的]培養(yǎng)動作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。[準(zhǔn)備]布帶子兩條、小旗子兩面。在場地上劃出一條起跑線，在距線20米處并排兩面小旗。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跑線后。每隊第一組用布帶子把兩人內(nèi)側(cè)腳的踝關(guān)節(jié)處綁在一起，雙臂互相搭肩，準(zhǔn)備起跑。游戲開始，教師發(fā)令后，每隊第一組立即向前跑進(jìn)，繞過小旗跑回到起跑線，把布帶子解開交給第二組，游戲照上述方法依次進(jìn)行，每人輪流跑一次，最后以先跑完隊為勝。[規(guī)則]必須在起跑線后把腳綁好，不準(zhǔn)搶跑。若中途帶子散開，應(yīng)在原地綁好后再繼續(xù)跑進(jìn)。換球接力--------------------------------------------------[目的]提高奔跑的速度和靈活性。[準(zhǔn)備]在地上劃一條線做起跑線，在線的正前方，每隔6-8米劃一圓圈，每組2-3個，劃若干組。[方法]把學(xué)生分成4-5人一組，成縱隊站在起跑線后，每組第一個人的前腳踏在起跑線上并拿三個小球作好比賽準(zhǔn)備。鳴笛后每組第一個人前跑并把3個球依次擺進(jìn)小圓圈內(nèi)，跑回起跑龍?zhí)拙€。由第二個人接力跑，把3個球拿回交第三個人去放，直到全組完成。先完成的組為獲勝。[規(guī)則]球必須放定在小圓內(nèi)，如果滾出應(yīng)重新放好。中途掉球，撿起來繼續(xù)比賽你抓我救--------------------------------------------------[目的]發(fā)展速度、靈敏和力量。[準(zhǔn)備]15-20米正方形場地一塊。[方法]選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。[規(guī)則]追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開排頭抓排尾[目的]提高靈活性和奔跑能力。[方法]學(xué)生排成單行用雙手抱住前面一人的腰部。教師鳴笛后，排頭要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力幫助排尾，不讓排頭捉到。[規(guī)則]隊伍不能被拉斷。排頭觸到排尾時，即換人做排頭和排尾，重新開始游戲造型比賽--------------------------------------------------游戲目的：發(fā)展靈敏和速度素質(zhì)。發(fā)展思維的靈活性和創(chuàng)造性。游戲方法：在場地上畫兩條相距15-20米的平行線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-4組。每組平均分配體育器材（小墊子、體操棍、沙包、跳繩等等）若干件，由各組自行討論、設(shè)計造型的名稱、形狀等，并決定建構(gòu)造型的先后順序。聽到教師口令后，各組按順序出發(fā)到前方指定地點造型，以造型主題明確、形狀美觀而且先做完的小組為優(yōu)勝（見圖）游戲規(guī)則：必須按小組設(shè)計的造型構(gòu)建。不得搶跑，必須第一人到達(dá)起點后，第二人方可出發(fā)迎面接力賽--------------------------------------------------[目的]發(fā)展速度，培養(yǎng)集體主義精神。[準(zhǔn)備]場地一塊，接力棒若干。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各隊再分成兩組，相距30米，面對面成縱隊站立，一組排頭持棒站在起跑線后。教師發(fā)令后，排頭迅速起跑，將棒交給本隊另一組排頭，然后站到排尾，依次進(jìn)行，每人都跑完一次，先跑完的隊為優(yōu)勝。[規(guī)則]接棒時不得越出限制線。棒必須交到手中，不得拋接，掉棒時由本人拾起圓形曲線跑--------------------------------------------------[目的]提高奔跑能力。[準(zhǔn)備]學(xué)生手拉手成圓圈[方法]學(xué)生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和做曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變換方法增減難度。[規(guī)則]1．“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。2．曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。聽信號--------------------------------------------------[目的]發(fā)展靈敏性。[準(zhǔn)備]排球場或空地。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個隊。比賽開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發(fā)出兩聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當(dāng)聽到教師發(fā)出第三聲哨音時，則全體學(xué)生原地站好。游戲進(jìn)行到一定時間時，以隊員拍到的對方次數(shù)多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。[規(guī)則]必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者以被拍及論處。喊號追人--------------------------------------------------[目的]發(fā)展速度及反應(yīng)能力。[準(zhǔn)備]在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。[方法]學(xué)生站在成圓圈，從排頭開始1-4向后報數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數(shù)的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。[規(guī)則]追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋喊數(shù)抱團(tuán)--------------------------------------------------[目的]集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力[準(zhǔn)備]空地一塊。[方法]學(xué)生沿圓圈跑步或做行進(jìn)間操，教師突然喊出一個數(shù)字“2個”、“3個”、“4個”……。學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)。最后剩下沒有抱團(tuán)的人表演節(jié)目。[規(guī)則]不得用推、拉等動作擠出已抱團(tuán)的人圓圈接力--------------------------------------------------[目的]發(fā)展速度。[準(zhǔn)備]在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。[方法]將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后1個人先到達(dá)本隊起跑線者為勝。[規(guī)則]跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。搶球追人--------------------------------------------------[目的]發(fā)展反應(yīng)速度。[準(zhǔn)備]空地一塊，每人一個排球。[方法]全體學(xué)生面向外站成圓圈，每人用單手托一球，選一學(xué)生沿圈外逆時針方向奔跑。奔跑者可隨時在持球人不備，從其手上搶球后繼續(xù)奔跑，被搶人立即追趕。在到原位之前追上跑者得1分；追未追上，跑者（搶球人）占據(jù)追者（失球人）空位，追者改為搶球人，再去搶別人手中之球。[規(guī)則]不論是跑者或追者，都必須沿逆時針方向奔跑，不得離開圓圈1米以外。蛇戰(zhàn)--------------------------------------------------[目的]發(fā)展靈敏素質(zhì)。[準(zhǔn)備]根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。[方法]每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。[規(guī)則]被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效攻關(guān)--------------------------------------------------游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力。游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的一端畫一個直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊；第一輪比賽第一隊先守“關(guān)”，守“關(guān)”隊每兩從持一條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的“關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊站在場地一端橫線后。游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時候，第二隊開始攻關(guān)‘攻關(guān)者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下