最全心理健康小常識

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導讀：本文是關于最全心理健康小常識，希翼能協(xié)助到您！

1、樂意挑選有難度、有掌握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。

2、有冒險精神，對學習、工作全力以赴，為了勝利能約束自己的行為，希翼得到公平的評價。

3、在失敗面前不低頭，積極地對待挫折，對將來彌漫信念，對勝利有驕傲感。

4、工作效率高，能科學地運籌時光，不輕易鋪張時光，珍惜時光。

5、能抓住機遇，制造機遇，獲得勝利。

成就動機弱者的心理行為是：

1、不祈求勝利，沒有明確地目標，不敢冒險;從眾心理強;同時也希翼輕而易舉地獲得勝利;喜愛?挑選最簡單或最難的目標，以保持自信;當任務最難時，一旦失敗，便可找到借口，以保持自尊心不受損害。

2、在失敗面前，怨天尤人，不愿承認自己的主觀努力不夠。

3、做事沒方案、沒效率，得過且過，拖拉，懶惰。

4、對機遇不敏感，機碰到來也會走失。

(七)挫折心理的自我調適辦法有哪些?

答：1、降低目標的難度，重新審視目標和調節(jié)行為。

2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效辦法對壓力舉行管理。

3、主動尋求社會支持，調整沮喪等不良心態(tài)。

(八)什么是戀愛?健康的戀愛心理包括哪些要素?

答：戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性臨近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動。”

健康的戀愛心理包括以下四個要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟的終身朋友;戀愛的雙方要追求思想感情的全都;戀人之間盡量做到心理相容;戀愛過程中要有健康的理智感。

(九)網(wǎng)絡綜合癥的表現(xiàn)及自我調適辦法是什么?

答：網(wǎng)絡綜合癥也稱：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時心情低落、無開心無愛好;生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩;不肯與人交往等。

自我調適的辦法主要是：早發(fā)覺早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完美自我、科學用腦等。

二、保持心理健康的小竅門

(一)心靈減壓十二招

1、開懷大笑，舉行發(fā)泄

2、保持緘默有助于降壓

3、聽音樂、閱讀書報是增長學問和樂趣的最好方法

4、作錯了事勸慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續(xù)工作

5、在無人處大聲喊叫或大哭

6、與人為善，不要懷恨在心

7、世上沒有完善，甚至缺少公平，只要自己努力了，不要計

較結果。

8、不要膽怯面向自己的能力有限，學會適當?shù)卣f“不”

9、對小事不去計較，裝糊涂最好

10、給久未聯(lián)系的伴侶寫封信，吐露自己的感觸。

11、換一個角度看問題，找出恰當?shù)慕鉀Q方法。

12、車到山前必有路，今日很快就會過去。

(二)自我心理平衡術

1、自嘲法。生活中當碰到一些難堪或尷尬的場合時，若一味抱怨和躲避往往會使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調侃一下自己，通過自我貶抑而達出奇制勝的效果，從而使心理達到一種高層次的平衡。

2、忘記法。現(xiàn)實中不少人終日生活在對往事的疼痛回憶中，反復品味舊時受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必需學會忘記，這是對疼痛的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力氣，人性得到了升華。

3、激勵法。要走出每日“消沉—懊悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標。出去找個伴侶開懷一下、踏踏實實干點活發(fā)筆小財、參與一個培訓使自己的精力集中起來等。有了勝利的閱歷和自信，我們就能再挑選更高的目標激勵自己。

4、閑聊法。閑聊對心理調適起很大功效。它可緩解緊急、消退隔膜、表達溫情、逃避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。

5、哭泣法。我們當放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨心情波動而哭泣?？?/p>