心理咨詢師的自我與自我修煉

心理咨詢師的自我分析與自我修煉

一心理咨詢師的職業(yè)素質(zhì)要求心理咨詢師的專業(yè)成長心理咨詢師的個人成長2心理咨詢師的成長階段（1）心理咨詢師的幼年時期：1-3年初學、從業(yè)前的階段、從業(yè)初期特點:情緒焦慮、缺乏自信、咨詢的盲目性、模仿性、生硬地套理論、缺乏技巧、缺乏自我知覺與自我反思，職業(yè)的熱情但挫折感強（2）心理咨詢的青春期：從業(yè)3-5年或更長特點：焦慮有所減輕、希望獨立、咨詢的技巧有所增強、自信心增加、對督導提出一定挑戰(zhàn)、初步地對個案概念化形成對職業(yè)的認同有一定的自我認知與自我反思能力（3）心理咨詢的成年期從業(yè)8-10年以上良好的助人行為與技巧更熟練、靈活的咨詢技巧情緒的穩(wěn)定及職業(yè)的態(tài)度一定的耐受挫折的能力嘗試新的理論與技巧盲目性明顯減少，結(jié)構(gòu)性增強對個案概念化的能力增強敏銳的自我反思與知覺成熟的職業(yè)化心理咨詢師（4）職業(yè)的充分成熟、自我成長與專業(yè)成長的融合對專業(yè)有更深的理解和認同對自我有深刻地剖析更熟練、靈活的技能與技巧多緯度的理論思考并更靈活的結(jié)合對個案的多層面理解與思考靈活的咨詢方案二心理咨詢師的個人成長（一）咨詢員的個人素質(zhì)1心理素質(zhì)咨詢員特征：認同自己身份；尊重并欣賞自己；確認自己的能力；樂于改變；愿意提高覺察力；能忍受不確定性；能發(fā)展自己咨詢風格；體驗別人內(nèi)心世界的能力坦誠、接納、尊重有幽默感。重溫人生的經(jīng)歷、體驗與重要關(guān)系人的關(guān)系家庭禁忌以及潛意識創(chuàng)傷修復。學習和了解無助感減少被耗竭感和退縮行為。對人性基本問題的探索：安全與恐懼感、生與死、本能與欲望、危機、愛與恨、分離與聯(lián)結(jié)、完美感罪惡感對移情的知覺與處理有勇氣面對自己及來訪者的內(nèi)心世界只有對自己的人格與生活有深入探索的咨詢師才能引導來訪者探討自己的內(nèi)心世界咨詢師的價值觀：有充分知覺與表達感受的能力自由與負責任自我管理壓力自我覺察與成長認同婚姻、家庭、及其他關(guān)系自我整飾與保持體態(tài)2咨詢師的職業(yè)素質(zhì)建立關(guān)系的能力我能充分尊重對方嗎？我能平衡與來訪者不對等關(guān)系嗎？我如何判斷來訪者的利益？如何處理來訪者對治療的期待我有足夠的共情嗎？我應用的理論與技術(shù)是無害的嗎？我給了對方充分的選擇權(quán)嗎？是否害怕袒露自己，是因為缺乏洞察力或靈感嗎？在咨詢中我敢冒多大的險？接受咨詢的緩慢（懷疑自己有無助益，擔心效果，渴望得到當事人的贊許）學習忍耐模糊狀態(tài)，接受當事人出現(xiàn)更多的痛苦接受理論與實踐中的差異與療效的不明顯，能在咨詢中注意到自己的焦慮與心理需求不要自我欺騙：微妙的潛意識，渴望成就感，夸大正面結(jié)果，回避對能力的懷疑，給失敗找到借口，將當事人的成長看成自己的功勞）學會懷疑自己，并面質(zhì)自己內(nèi)心的需要。避免咨詢師角色的失落：過于為當事人擔心，把對方神經(jīng)質(zhì)納入自己人格，過于認同對方而失去原則咨詢時盡情投入，感受與體驗其內(nèi)心的掙扎咨詢后，讓他們自己承擔責任和生活抉擇。了解反移情的原因：自己的需求與未解決的沖突被帶入咨詢中，難以察覺，干擾了咨詢過程。需要當事人的喜歡、欣賞與贊同。害怕面質(zhì)當事人，擔心留下壞印象。對當事人有性愛的感覺或挑逗行為。對引發(fā)舊情感的當事人極端的反感。當事人的內(nèi)心痛苦喚起自己未愈創(chuàng)傷或未覺察的沖突。強迫忠告，要求當事人如何決定與生活。咨詢員的憤自我修煉自我修煉形的心態(tài)空杯心態(tài)稚童心態(tài)感悟人臟格自我意識1、不侍斷完善爛自我肯定自我運內(nèi)在價值說，展示內(nèi)稈在的從容悅納自憲我的缺走乏與不覽足，接稼受目前搜的自己重塑積罩極自我肌意像，近自我意繁象的好維壞并非由知識賢與智力周決定，協(xié)而是決悔定于自區(qū)我意識和體驗。日三省惑吾身糠保持文靜氣人格修煉雨與自我完無善三、情腰緒自我絲式管理能糖力（一偏）1、情緒彼能自我管型理嗎？阿爾伯選特.埃呢利斯博泉士的A觸-B-價C理論A=行為仗（導致情因緒產(chǎn)生的米事件或場覆景）B=觀念兔（對于A扯的評價觀炸念）C=隨贈之而來腿的感受鴉和情緒例：內(nèi)鞠疚感A=孩子魯和陌生人榨在一起B(yǎng)=稱職濾的母親不甘會將自己選的孩子交歡給陌生人C=我為楊我所做的門事感到慚應愧，內(nèi)疚販和緊張B=稱震職的母吉親會有獲意識地嫩讓孩子席處于由君他人照愿顧環(huán)境藝中，只素要這個熟環(huán)境是駁安全的爸，這樣謀孩子會麗適應，稅變得自疑信，自薯立，有茄能力處誘理暫是嘉壓力，眼因而增構(gòu)強自尊拉心。③人生方奶向詮釋處法人對事物害的感受，勉不是根據(jù)第事物狀況負而是取決坑于我們的廢詮釋——專由個體的耀信念，期遲待決定的行。亂與整齊達的啟示技亂的定啄義多，整攏齊只有一遞個每次生捐氣都是粗因詮釋日而引起蔬的檢測詮綿釋消是助樂貫還是招絞損2、如何自引我管理宵情緒？檢測詮吊釋練習要怎么耗樣你才陷覺得成氧功？要怎么甩樣你才哥覺得有儀愛？要怎么樣弓你才覺得咱自信？給下屬穗授權(quán)后絕，下屬苗怎么樣胳你才令吸你滿意乓？要怎么件樣你才奏覺得┅侮┅2、如何蛋自我管理淋情緒？③壞情緒浪驅(qū)除法這是一種貧什么情緒女？這種情野緒由什夢么引起繞？我希望脅這種情夫緒持續(xù)雙多久？我怎么辦愁？請設(shè)計馳情景練季習2、如器何自我蔑管理情躬緒？④自我焰放松法放松指命暗示想象轉(zhuǎn)移9、靜夜曠四無鄰律，荒居局舊業(yè)貧蘿。。4月-激234月-2銅3Fri但day奇,A錘pri峰l2荷8,閣202鋸310、雨中黃菌葉樹，燈純下白頭人侄。。16:1哈2:2516:拍12:卵2516:1余24/2搶8/2論023衡4:歇12:海25抵PM11、以我獨百沈久，愧汪君相見頻按。。4月-澇2316:1皮2:2516:1碑2Apr-綿2328-叫Apr器-2312、故人偽江海別斃，幾度廊隔山川曬。。16:忌12:鍬2516:1策2:2516:簡12Fri悄day填,A廉pri捆l2眉8,狀202欄313、乍見填翻疑夢漲，相悲弟各問年客。。4月-廈234月-2蘇316:1賠2:2516:滴12:律25Apr短il爺28,未20聾2314、他鄉(xiāng)生暗白發(fā)，舊牛國見青山缺。。28四吼月20極234:1憂2:2稍5下刻午16:1德2:254月-2帥315、比不缺了得就訴不比，匯得不到灑的就不驗要。。。四月吊234:12拋下午4月-2識316:1諒2Apri細l28生,20據(jù)2316、行動出遷成果，工設(shè)作出財富從。。2023食/4/2攜816催:12:板2516:蕩12:雄2528劉Apr近il英202葬317、做前的，能夠遞環(huán)視四銀周；做膊時，你營只能或扶者最好季沿著以雜腳為起附點的射舊線向前掠。。4:1趕2:2截5下持午4:12邁下午16:1斯2:254月-答239、沒有杯失敗，危只有暫艘時停止聚成功！肢。4月-乘234月-掠23Fri蔑day惡,A搖pri暈l2動8,戶202著310、很多熄事情努雖力了未匪必有結(jié)喊果，但棟是不努舟力卻什纏么改變擱也沒有味。。16:1正2:2516:侮12:文2516:1歌24/2多8/2木023蠢4:媽12:敘25巴PM11、成功沫就是日副復一日度那一點碼點小小低努力的麥積累。裳。4月-抄2316:1島2:2516:親12Apr執(zhí)-2328-繭Apr立-2312、世間莊成事，英不求其酬絕對圓格滿，留播一份不待足，可悟得無限教完美。球。16:捉12:托2516:決12:雹2516:1康2Frid采ay,功Apri聯(lián)l28燒,20幸2313、不知香艙積寺，數(shù)及里入云峰諷。。4月-2需34月-2栽316:司12:膀2516:武12:挎25Apr頑il譜28,削20用2314、意志堅歐強的人能煤把世界放蓮在手中像因泥塊一樣跳任意揉捏律。28四編月20叮234:12已:25蔽下午16:1招2:254月-2顏315、楚塞屋三湘接搭，荊門華九派通就。。。四月2纏34:1奏2下嶼午4月-2知316:1拾2Apri各l28怎,20棄2316、少年糧十五二姨十時，技步行奪洪得胡馬短騎。。202掛3/4勤/28顛16擔:12史:2516:晝12:練2528A也pril鉆202鞭317、空山噸新雨后孫，天氣靠晚來秋嫩。。4:12含:25法下午4:12爺下午16:據(jù)12:吸254月-2溜39、楊柳散陸和風，青看山澹吾慮鑰。。4月-2毯34月-煎23Fri肢day蜘,A洞pri優(yōu)l2即8,毯202龜310、閱讀麥一切好撈書如同滑和過去秤最杰出隨的人談知話。16:啄12:領(lǐng)2516:1咽2:2516:過124/2宮8/2且023才4:啞12:旬25摩PM11、越是沒過有本領(lǐng)的憤就越加自糟命不凡。4月-2駐316:1鄙2:2516:提12Apr-我2328-賢Apr婚-2312、越是無招能的人，屑越喜歡挑旬剔別人的宇錯兒。16:干12:儀2516:1平2:2516:畝12Frid虎ay,歉Apri鐘l28員,20圾2313、知人者居智，自知潤者明。勝徹人者有力煉，自勝者淺強。4月-鉤234月-大2316:尼12:完2516:1護2:25Apr定il嘆28,晌20塌2314、意志曲堅強的牽人能把當世界放沃在手中荷像泥塊革一樣任冠意揉捏淚。28四買月20融234:1峰2:2臨5下的午16:1衣2:254月-某2315、最具挑巨戰(zhàn)性的挑雹戰(zhàn)莫過于瀉提升自我籮。。四月2栗34:12昂下午4月-姜2316:迷12Apri宏l28逼,20批2316、業(yè)余生尸活要有意乒義，不要眠越軌。2023捉/4/2礙816蜓:12:乞2516:露12:漠2528A折pril尖202歡317、一個人