高效人士的七個(gè)習(xí)慣七不斷更新

高效人士的七個(gè)習(xí)慣七不斷更新第1頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新原則、思維及流程□基本原則△產(chǎn)出（結(jié)果）需要產(chǎn)能（資源）的開發(fā)□主要思維△我將通過人生四個(gè)方面的自我更新而提高效能△我將不斷完善自己□主要流程△持續(xù)開發(fā)及更新個(gè)人資源去創(chuàng)造更好的第2頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新產(chǎn)出/產(chǎn)能的平衡△根據(jù)生理、心智、心靈、社交/情感四個(gè)面來擬定更新目標(biāo)第3頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新□更新的四個(gè)方面△不斷更新是每天進(jìn)行的生理、心智、心靈、社交/情感四個(gè)方面更新的過程。這四大需求維持或增加我們的能量并幫助我們健全身心、振作精神。這種每日的個(gè)人成功是超越自我的成功。每天的自我修煉不僅促進(jìn)我們成長(zhǎng)，而且?guī)椭覀儗?shí)現(xiàn)公眾成功。我們?cè)诓粩喔屡实浅晒Φ碾A梯的同時(shí)，也是在強(qiáng)化其它六個(gè)好習(xí)慣?！魑覀儾粩喔碌乃膫€(gè)方面：第4頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新1、生理(Physical)我們通過適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息與壓力管理強(qiáng)身健體2、心智(Mental)我們?cè)陂喿x、寫作及思考中增進(jìn)智慧3、心靈(Spiritual)我們通過閱讀催人上進(jìn)的文學(xué)作品，沉思冥想，與心中的神對(duì)話，或回歸自然來保持心靈的健康第5頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新4、社交/情感(Social/Emotional)在重要的人際關(guān)系情感帳戶中每日持續(xù)存款，將會(huì)讓我們的人際關(guān)系更加牢固，情感也日趨成熟?！跎砀拢≒hysicalRenewal）△生理更新就是有效能的照料身體-吃健康的食物，得到充裕的休息及放松，從事適量的運(yùn)動(dòng)。通過對(duì)節(jié)食、壓力承受度及運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)注意，你會(huì)培養(yǎng)自重、自信與正第6頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新直。請(qǐng)考慮采用下列簡(jiǎn)單的方法，以達(dá)到生理更新：1、掌握有關(guān)自己健康狀況的最新資料2、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)3、制定適合自己的健身計(jì)劃-包括彈力、體能、心肌耐力等運(yùn)動(dòng)4、不斷提高體能5、以蔬菜、水果、面包、谷物為主食6、積極緩解壓力第7頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新7、保證充足的休息與睡眠8、檢查你的習(xí)慣與生活方式是否有益于健康你會(huì)開始或繼續(xù)什么活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)生理方面的更新？□心智更新（MentalRenewal）△智力發(fā)展來自不斷的接受挑戰(zhàn)。當(dāng)例行活動(dòng)邊的一成不變或缺乏挑戰(zhàn)時(shí)，我們的心智會(huì)邊的遲鈍。學(xué)習(xí)新事物能使我們反第8頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新應(yīng)更靈敏。由不斷挑戰(zhàn)心智的活動(dòng)中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更有勇氣與能力去解決問題、面對(duì)挑戰(zhàn)。.1、讀書：書使我們開闊視野2、寫日記：日記可以幫助你正視顯示并解決問題。3、創(chuàng)意寫作：協(xié)作是一種有效的大腦“治療”方式4、智力游戲：這種游戲不知識(shí)享受，其中第9頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新也蘊(yùn)藏不少解決問題的技巧。5、培養(yǎng)嗜好：許多嗜好可刺激大腦，且能讓人放松，有助于自我完善。6、寫詩：詩以獨(dú)特的方式來表達(dá)深層的內(nèi)在自我。7、收集格言警句：偉大人物的思想、情操具有振奮人心的作用。8、自學(xué)：這是最高境界的修煉。許多知名學(xué)者起初并無學(xué)術(shù)背景，他們的成功靠的第10頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新也非一紙文憑。9、聽鼓舞人心的音樂：許多作曲家的經(jīng)典作品可以陶冶我們的心性。10、不斷進(jìn)修：不斷讓自己接觸新鮮事物，不斷擴(kuò)展視野。△現(xiàn)在你會(huì)開始或繼續(xù)什么活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)心智上的更新？□心靈更新（SpiritualRenewal）△心靈的需求是我們生命及目的的源泉。第11頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新心靈修煉讓我們的精神面貌煥然一新，它幫助我們發(fā)現(xiàn)并了解我們的使命和目的，它強(qiáng)化我們對(duì)使命和價(jià)值觀的認(rèn)同感。以下是心靈更新的幾點(diǎn)建議：1、創(chuàng)造、審視、改善你的使命宣言2、看、聽及觀察自然界3、閱讀文學(xué)名著。名著是最好的精神糧食，因?yàn)樗鼈円元?dú)特的視角來詮釋永恒的真理。4、讀傳記。偉人是我們思考、行動(dòng)的良好第12頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新典范。5、欣賞音樂及藝術(shù)。偉大的音樂與藝術(shù)作品是心靈的甘泉。6、培養(yǎng)正直品格。正派地為人與生活。7、研習(xí)使精神界升華的宗教信仰。8、使個(gè)人生活豐富多彩?！麟m然我們的生活在同樣的精神世界里，但我們的道路卻不盡相同。請(qǐng)選擇自己感興趣且愿意從事的活動(dòng)。第13頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新△現(xiàn)在你會(huì)開始或繼續(xù)什么活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)心靈更新？□克服更新的障礙△我們?cè)谌魏我环矫孢M(jìn)行能力的培養(yǎng)（勝利、心智及心靈），也就是在進(jìn)行更新。每個(gè)人都面臨不同的更新障礙。以下的練習(xí)可以幫助找出一種全新或獨(dú)特的方法來克服你所面對(duì)的更新障礙?！髟诿β档纳钪?，哪些是你更新活動(dòng)時(shí)第14頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新面臨的障礙？△開動(dòng)腦筋想出可以克服這些障礙的方法，并找出時(shí)間與動(dòng)力來實(shí)現(xiàn)生理、心智及心靈的更新□社交/情感更新（Social/EmotionalRenewal）△在別人的情感帳戶存款，可以在社交/情感方面實(shí)現(xiàn)更新。交新朋友，增進(jìn)現(xiàn)有人際關(guān)系，讓我們強(qiáng)化社交能力。在應(yīng)對(duì)社第15頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新交或情感上的挑戰(zhàn)過程中，我們不斷成長(zhǎng)。即使日后遇到不愉快的社交經(jīng)驗(yàn)，我們也能以正確的心態(tài)面對(duì)，將其看成是滋養(yǎng)與磨練?！髁谐鲆粋€(gè)你在人際關(guān)系上面臨的重要挑戰(zhàn)?！髂銜?huì)開始或繼續(xù)什么活動(dòng)來改善上述人際關(guān)系？△以下是幫助你強(qiáng)化社交/情感能力的幾點(diǎn)第16頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新建議1、培養(yǎng)健康家庭關(guān)系。家庭包括所有的直系或非直系親屬，含兄弟、姐妹、父母、祖父母、表親、姻親……2、不斷改善人際關(guān)系。參加聚會(huì)、耐心聆聽、加深了解，信守諾言。在“提款”時(shí)，請(qǐng)誠(chéng)摯地道歉。3、結(jié)交新朋友。以開闊的胸襟，擴(kuò)大朋友圈。第17頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新4、從事創(chuàng)意活動(dòng)及服務(wù)以實(shí)際行動(dòng)，特別是默默無聞的服務(wù)來幫助他人提高自覺性，學(xué)會(huì)體諒、關(guān)懷、照顧他人。5、珍視人與人之間的差異、同心協(xié)力、創(chuàng)造統(tǒng)合綜效?，F(xiàn)在你會(huì)開始或繼續(xù)什么活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)社交/情感方面的更新？□個(gè)人產(chǎn)能（PersonalProductionCapability）第18頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新△生存/更新（Survival/Revival）個(gè)人產(chǎn)出（P）活動(dòng)為黑白生存活動(dòng)與個(gè)人產(chǎn)能（PC）活動(dòng)為彩色更新活動(dòng)。請(qǐng)粗略的估計(jì)一下過去一周內(nèi)你花在每一部分的時(shí)間?！髂銘?yīng)該做些什么才能有效地維持產(chǎn)出/產(chǎn)能的平衡？□螺旋式上升（UpwardSpiral）△更新是原則也是過程，它讓我們螺旋式第19頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新地上升，改變，日臻完善。如果你遵守“收獲法則”（種瓜得瓜，種豆得豆）行為處事，你就能擁有個(gè)人幸福。但就高效能七種習(xí)慣而言，在生活中實(shí)踐七個(gè)好習(xí)慣，將會(huì)極大地提高效能?！鞲率侨松臍v程，有時(shí)我們按部就班地前進(jìn)；有時(shí)，我們因思維轉(zhuǎn)換而有飛躍性的進(jìn)展；但有時(shí)，我們又會(huì)因?yàn)槊刻炱Ｓ趹?yīng)付挑戰(zhàn)而走下坡路。第20頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新△培養(yǎng)七種習(xí)慣是一個(gè)學(xué)習(xí)過程，它讓我們收益非淺。認(rèn)真實(shí)踐七種好習(xí)慣，將能保證你沿著一條持續(xù)發(fā)展的人生之路前進(jìn)。△進(jìn)展并非指發(fā)展方向一直呈上升趨勢(shì)，而是充滿節(jié)奏、時(shí)進(jìn)時(shí)退、時(shí)而也有停頓。□以原則為中心地生活（Principle-CenteredLiving）△改變是人生永恒的主題。人如果不學(xué)會(huì)以不變應(yīng)萬變，當(dāng)變化來臨時(shí)，便會(huì)手足第21頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新無措。人們生活的重心是他們的安全感、方向、智慧與力量的來源。1、安全感-價(jià)值觀2、方向-給生活指引航向3、智慧-生命的認(rèn)知4、力量-行動(dòng)的能力第22頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)圖略暫缺第23頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)□不斷更新是指不斷完善自己完成工作，實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)△習(xí)慣七“不斷更新”引自一個(gè)故事。它講的是一個(gè)人只顧埋頭鋸樹，而不肯花時(shí)間磨一磨鈍了的鋸子。我們從這個(gè)故事中學(xué)到的是維護(hù)與更新的重要性，它可以幫助我們完成工作?！魑覀兊纳眢w和心靈在我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中扮演著極重要的角色。我們必須經(jīng)常第24頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)地、持續(xù)地、采取明智和平衡的方式鍛煉我們的產(chǎn)能的四個(gè)方面（生理、心智、心靈、社交/情感）。保持個(gè)人產(chǎn)能是不斷更新的重點(diǎn)。□每日持續(xù)改變才能不斷更新△大多數(shù)人很了解自己的弱點(diǎn)及短處。他們不滿意這些弱點(diǎn)，迫切希望能有所改變。但是弱點(diǎn)已成為他們的第二天性，改變對(duì)他們來說是一個(gè)大工程，他們心中充滿了惶恐和不安。第25頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)△轉(zhuǎn)型，并不一定意味著突變。不斷更新的深層含義在于日復(fù)一日地循序漸進(jìn)。持之以恒的進(jìn)步通常較任何一次突變來得更有效。□常規(guī)的運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)與訓(xùn)練有益于我們的身心健康△俗話說：“工欲善其事，必先利其器?！鳖^腦缺乏訓(xùn)練，記憶力會(huì)減退，會(huì)無法吸納新信息，或產(chǎn)生創(chuàng)意。缺乏有效的溝通，人與人之間的關(guān)系將不再緊密，猶如眼睛第26頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)久不見光，便會(huì)失明一樣。如果屈辱法對(duì)內(nèi)心感受的敏感，良知將會(huì)離我們而去。△我們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高修養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)使我們身體健康；研習(xí)和沉思冥想能使我們振作精神，提升自我；不斷存款則能建立良好的人際關(guān)系。□心靈是我們的核心，它是我們生命意義及目的的來源?！魅松哪康呐c意義是通過主動(dòng)積極的行第27頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。主動(dòng)積極指的是遵照我們的價(jià)值觀選擇回應(yīng)的方式。我們通過有意義的活動(dòng)，進(jìn)行心靈探索?！跷覀?cè)谏缃?情感方面取得公眾成功△生理、心靈和心智與習(xí)慣一、二、三密切相關(guān)（個(gè)人意愿、領(lǐng)導(dǎo)及管理的原則）；而社交/情感層面則注重習(xí)慣四、五、六（人際關(guān)系領(lǐng)導(dǎo)同理心溝通及創(chuàng)意合作的原則）第28頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新內(nèi)容總結(jié)□在社交/情感方面我們面對(duì)的挑戰(zhàn)在于能否做到主動(dòng)積極△生活在我們周圍的人可能是我們走向主動(dòng)積極的最大挑戰(zhàn)，我們應(yīng)該把握與他人相處的每一次機(jī)會(huì)實(shí)踐我們的價(jià)值觀，從而鍛煉我們?cè)谏缃?情感方面的能力。第29頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆習(xí)慣七、不斷更新名言篇□與為拯救大眾而獻(xiàn)身的行為相比，將自己完全奉獻(xiàn)給一個(gè)人具有更高境界第30頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆行動(dòng)計(jì)劃指南□如何運(yùn)用3600評(píng)估報(bào)告□行動(dòng)計(jì)劃□后續(xù)行動(dòng)第31頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆行動(dòng)計(jì)劃指南□為何要使用3600評(píng)估報(bào)告△“高效人士七習(xí)慣”

3600評(píng)估報(bào)告可以幫助個(gè)人從不同的角度來檢查自己的效能。當(dāng)你深入研究自己與他人的反饋時(shí)，你會(huì)自覺地敞開心胸來面對(duì)自己與他人對(duì)你現(xiàn)在的效能度的評(píng)價(jià)。然后，你可運(yùn)用“行動(dòng)計(jì)劃指南”來幫助你逐漸實(shí)現(xiàn)你的使命，并通過建立高效能的習(xí)慣，來成為你想要成為的人第32頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆行動(dòng)計(jì)劃指南□以主動(dòng)積極的態(tài)度來接受反饋△主動(dòng)積極接受反饋是指我們能選擇提高自我效能的回應(yīng)方式?！髦鲃?dòng)積極的人勇于承擔(dān)責(zé)任，并專注于如何有效地解決問題。相反，被動(dòng)消極的人往往將焦點(diǎn)放在外部環(huán)境，并常指責(zé)及怪罪他人。□當(dāng)你在閱讀你的評(píng)估報(bào)告時(shí)，要采取主動(dòng)積極的態(tài)度，并請(qǐng)參考下列建議：第33頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆行動(dòng)計(jì)劃指南1、認(rèn)識(shí)到你可以自由選擇對(duì)待反饋的方式。你選擇的回應(yīng)回影響未來行動(dòng)計(jì)劃的效能。2、肯定反饋的助益。他人對(duì)你的看法或認(rèn)識(shí)是非常重要的。人際間的交往建立在相互認(rèn)知的基礎(chǔ)上，因此他人的反饋是很有價(jià)值的。3、將注意力同時(shí)放在正面意見與需要改進(jìn)之處。負(fù)面評(píng)價(jià)或低分部分有時(shí)會(huì)全盤轉(zhuǎn)移我們的注意力。雖然負(fù)面評(píng)價(jià)很容易左右我們的想法與情緒，但正面的評(píng)分也一第34頁，共40頁，2023年，2月20日，星期四☆行動(dòng)計(jì)劃指南樣重要。事實(shí)上，我們應(yīng)該用強(qiáng)項(xiàng)克服弱點(diǎn)。4、尋找共同主題。在你受到別人的反饋后，先瀏覽一遍內(nèi)