2023年-健康飲食的演講稿-4

第頁(yè)2023健康飲食的演講稿健康飲食的演講稿7篇

演講稿可以提高演講人的自信念，有助發(fā)言人更好地呈現(xiàn)自己。在快速改變和不斷變革的新時(shí)代，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，演講稿的留意事項(xiàng)有很多，你確定會(huì)寫嗎？以下是我為大家收集的健康飲食的演講稿7篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

健康飲食的演講稿篇1

老師們，同學(xué)們：

大家好！

今日我國(guó)旗下演講的題目是?健康飲食從我做起?。

每一家的健康與食品休戚相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與平安成為備受關(guān)注的話題。

最近，我留意到一個(gè)狀況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得興致勃勃?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)峻的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)健康飲食的演講稿篇2

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今日演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康〞。

同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來(lái)關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校旁邊的各種小攤，冷清的街道突然喧鬧起來(lái)，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢〞，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、便利食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理養(yǎng)分學(xué)問(wèn)，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)峻威逼。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們肯定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵抗垃圾食品對(duì)我們的誘惑。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)〞，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長(zhǎng)。

最終，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴，不貪食

多喝開水，少吃零食

常常熬煉，關(guān)愛身體

重視三餐，平衡飲食

我的講話到此結(jié)束，感謝大家!

健康飲食的演講稿篇3

老師、同學(xué)們：

良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面，可使身體健康成長(zhǎng)、發(fā)育，不良的飲食習(xí)慣那么會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)疾病會(huì)起到治療的作用，幫助人體復(fù)原健康。在當(dāng)今社會(huì)，已成為一個(gè)很熱門的話題。

網(wǎng)上健康的小故事：放學(xué)的路上，我常常望見有不少的同學(xué)在小攤上買辣片和干吃便利面，我看到后也特別想吃。有一次，我趁媽媽上班的時(shí)候，靜靜地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來(lái)，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問(wèn)下，我才如數(shù)家珍的告知媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓(xùn)，以后再也不買辣條了。辣條是三無(wú)食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請(qǐng)同學(xué)們以后不要再吃了。

記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當(dāng)時(shí)特別饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來(lái)，也沒有留意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道似乎不對(duì)，細(xì)致一看，原來(lái)是過(guò)期食品，當(dāng)時(shí)我就覺得有點(diǎn)惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不可思議。

三無(wú)食品和過(guò)期食品對(duì)人們的身體危害特別大，吃了之后，輕的會(huì)引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡，所以說(shuō)，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對(duì)我們的健康特別重要。我們平常買食品時(shí)肯定要留意視察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)記。關(guān)注食品質(zhì)量，就是關(guān)愛自己。

所以同學(xué)們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。假設(shè)你必須要吃垃圾食品的話，那就等于在奢侈自己的生命，你自己不想要還有許多人想要活下去。假設(shè)恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我舉薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。

食之過(guò)飽，心靈無(wú)法容忍身體；食不果腹，身體同樣無(wú)法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財(cái)寶。

健康飲食的演講稿篇4

大家上午好!

我是來(lái)自XXX公司的XXX，特地從事飲食供給和酒店效勞管理專業(yè)，與在座的每一位生活都休戚相關(guān)。作為一位食品生產(chǎn)與供給的管理者，特別注意食品平安、養(yǎng)分衛(wèi)生和健康飲食。通過(guò)在工作的閑暇時(shí)間閱讀?食品平安限制與管理?和?飲食養(yǎng)分與健康?兩本書，讀后受益匪淺，今日在這里與大家共享。

去年，一部紀(jì)錄片?舌尖上的中國(guó)?紅遍大江南北，許多觀眾沉醉于中華美食的獨(dú)特魅力，甚至直呼“口水止不住〞。然而面對(duì)生活中舌尖上的平安問(wèn)題，人們又不禁感慨：熒屏上佳肴令人回味無(wú)窮，現(xiàn)實(shí)中問(wèn)題食品卻讓人膽戰(zhàn)心驚。近幾年來(lái)，三鹿“毒奶粉〞事務(wù)剛剛平靜，“蘇丹紅〞、“病蟲桔〞事務(wù)又被揭穿，“瘦肉精〞、“毒豆芽〞一波又一波輪番上演?！懊褚允碁樘?，食以安為先〞。假設(shè)我們每一天對(duì)著餐桌上擺著的美味佳肴就想著吃起來(lái)是不是令人放心，那就太悲傷了。老百姓的飲食平安得不到保障，何以來(lái)談健康的話題。一句順口溜這樣說(shuō)：“吃動(dòng)物怕激素，吃植物怕毒素，喝飲料怕色素，能吃什么心中沒數(shù)。〞不知道我們還能吃什么，擺在面前的菜，你還敢不敢吃?

販為了節(jié)約本錢用工業(yè)鹽代替食用鹽來(lái)腌制雞、鴨、鹵菜，而這些工業(yè)用鹽是一種致癌物質(zhì)。更令人驚羨的是，這些帶有致癌物質(zhì)的食品，打著廉價(jià)的幌子，進(jìn)軍超市和私人經(jīng)營(yíng)的店鋪，黑心店主說(shuō)：“這是公開的隱私，是不折不扣的潛規(guī)那么。〞沒有人能準(zhǔn)確界定什么能吃、什么不能吃?！笆敞暫盟剖且患诳招氖碌氖?。我們一天也離不開食物，莫非就這樣懷著對(duì)食品的誠(chéng)惶誠(chéng)恐而終老一生嗎?

我想這是不行能的。食品平安已從中心到地方、各級(jí)政府都親密關(guān)注、層層布網(wǎng)、步步設(shè)防，對(duì)綠蔬、水果帶有“身份證〞，豆芽、食用油均有信息跟蹤，實(shí)施基地監(jiān)管，對(duì)那些不法商販嚴(yán)格整治，杜絕貨源，實(shí)實(shí)在在為百姓餐桌平安努力著。

養(yǎng)分是人體生理發(fā)育、新陳代謝、日常行為不行或缺的能量，只有攝取汲取了適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素，人才能工作。養(yǎng)分的核心是合理配膳，平衡膳食，不能偏食，也不能厭食，要注意食品原料的多樣化，促進(jìn)養(yǎng)分綜合汲取。所以說(shuō)，?黃帝內(nèi)經(jīng)?上說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充〞。在養(yǎng)分合理的狀況下，不能無(wú)視衛(wèi)生，無(wú)論是食物原料的挑揀、洗滌、切配、加工烹飪、裝盤，都要嚴(yán)格。從感官系統(tǒng)、物理角度到化學(xué)檢驗(yàn)，都要到達(dá)簇新、光亮、爽嫩、彈性豐富，無(wú)異味和腐敗變質(zhì)現(xiàn)象。

我就不多敘，送大家十個(gè)“不〞：衣不過(guò)暖、食不過(guò)飽、住不過(guò)奢、行不過(guò)富、勞不過(guò)累，逸不過(guò)安，喜不過(guò)歡，怒不行暴，名不過(guò)求,利不過(guò)貪。

雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。民以食為天，食以安為先，是我們大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品平安這道關(guān)。每天供給美味可口、養(yǎng)分合理的佳肴，讓大家吃得放心，工作安心，生活舒心，讓大家吃出健康，吃出漂亮，吃出快樂。

健康飲食的`演講稿篇5

敬愛的同學(xué)們：

大家好！今日我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康〞。

在下課期間，我常常望見一些同學(xué)往小賣部里跑?；貋?lái)時(shí)只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？

抱著這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假設(shè)詳細(xì)一點(diǎn)的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品非?？煽诿牢叮鋵?shí)這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對(duì)人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。

因?yàn)槌岳称罚瑢?dǎo)致喪命的事情有許多。這里有一那么真人真事，在我們旁邊一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規(guī)律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃便利面，長(zhǎng)期宅在家里，從來(lái)不到外面去運(yùn)動(dòng)。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。

這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：

1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭(zhēng)取不吃；

2、在買東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品；

3、買東西時(shí)，不要貪圖廉價(jià)而買三無(wú)產(chǎn)品。

就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！

健康飲食的演講稿篇6

老師、同學(xué)們：

大家好：

今日我在國(guó)旗下講話的題目是——民以食為天，食以安為先。如今，許多人都已將對(duì)食品價(jià)格的在意轉(zhuǎn)向了對(duì)平安衛(wèi)生的關(guān)注，因?yàn)槭称菲桨碴P(guān)乎個(gè)人性命，關(guān)乎人類的生存與健康。近年來(lái)，隨著不良商販在各個(gè)領(lǐng)域制造、販賣假冒偽劣之風(fēng)的盛行，令食品平安問(wèn)題遭受到了從未有過(guò)的挑戰(zhàn)。如三鹿牌奶粉事務(wù)讓人對(duì)奶制品望而生畏……

雖然各級(jí)衛(wèi)生行政部門查處了一批大案要案，但在取得階段性成果的同時(shí)，還要醒悟地相識(shí)到，保障食品平安任重而道遠(yuǎn)，繃緊食品平安這根弦，無(wú)論是現(xiàn)在，還是將來(lái)，都是政府乃至全社會(huì)的共同責(zé)任!今年初，我們區(qū)被遴選為其次批國(guó)家級(jí)食品平安示范區(qū)的創(chuàng)立單位，并成為廣東省兩個(gè)國(guó)家級(jí)食品平安示范區(qū)之一。為了建設(shè)一個(gè)富有、安康、漂亮新斗門，讓我們手牽手，心連心，從現(xiàn)在起先抓好學(xué)校食品衛(wèi)生平安工作。學(xué)校食品衛(wèi)生平安工作為其重要，因?yàn)樗P(guān)系到我們?nèi)w師生的身心健康問(wèn)題。假設(shè)無(wú)視了這項(xiàng)工作。其后果不可思議。大家都知道病從口入，所以不能無(wú)視學(xué)校衛(wèi)生平安工作。那怎樣作好學(xué)校食品衛(wèi)生平安工作呢?跟我們?nèi)w師生最大親密關(guān)系是學(xué)校食堂、小賣部。這兩個(gè)部門必需要嚴(yán)格把好食品(食物)進(jìn)貨質(zhì)量關(guān)。嚴(yán)禁學(xué)校向無(wú)衛(wèi)生許可證的單位和個(gè)人訂購(gòu)集體用餐食品。不允許過(guò)期、變質(zhì)的食品進(jìn)入校內(nèi)，食堂炊管人員、食品營(yíng)業(yè)員必需定期健康檢查，必需持健康證上崗，未經(jīng)體檢和體檢不合格者，不得從事這項(xiàng)工作。我們學(xué)校的食堂，還有小賣部，可以告知老師同學(xué)們，你們可以放心的在自己學(xué)校食堂和小賣部用餐、購(gòu)置食品因?yàn)樗麄兌冀?jīng)過(guò)衛(wèi)生防疫部門檢驗(yàn)批準(zhǔn)過(guò)的，有衛(wèi)生許可證的。為了有效的限制學(xué)校事中毒，及其他食源性疾病，確保學(xué)校師生員工身體健康和生命平安。維護(hù)正常的教學(xué)生活秩序，必需嚴(yán)格執(zhí)行有關(guān)食品衛(wèi)生平安管理工作規(guī)定。希望同學(xué)們不要隨意到小灘小販購(gòu)置食品，應(yīng)留意做好個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣

一、建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學(xué)習(xí)狀況、生活習(xí)慣和季節(jié)不同而異。一般以一日三餐為好，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃后，在正常狀況下，4-5個(gè)小時(shí)可以排完，一日三餐剛好適應(yīng)胃的消化機(jī)能。全天熱量安排，一般主見早餐占總熱量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少是有肯定道理的。學(xué)校上午一般有四節(jié)課，不吃早飯就上學(xué)，會(huì)使學(xué)朝氣體熱量缺乏，上課精力缺乏，簡(jiǎn)單疲憊，嚴(yán)峻的會(huì)頭暈無(wú)力，影響身體健康和學(xué)習(xí)效果。

二、作為學(xué)生應(yīng)駕馭肯定的食品平安衛(wèi)生學(xué)問(wèn)，做好個(gè)人防護(hù)，以下幾點(diǎn)提請(qǐng)大家留意：

(一)、購(gòu)置食物時(shí)，留意食品包裝有無(wú)生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過(guò)保質(zhì)期，食品原料、養(yǎng)分成分是否標(biāo)明，有無(wú)qs標(biāo)識(shí)，不能購(gòu)置三無(wú)產(chǎn)品。

(二)、翻開食品包裝，檢查食品是否具有它應(yīng)有的感官性狀。不能食用腐敗變質(zhì)、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異樣的食品，假設(shè)蛋白質(zhì)類食品發(fā)粘，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異樣沉淀物等等均不能食用。

(三)、不到校內(nèi)周邊無(wú)證攤販處購(gòu)置盒飯或食物，削減食物中毒的隱患。

(四)、留意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

(五)、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，常常飲用不利于青少年學(xué)生的健康。

(六)、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播。

(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免選成農(nóng)藥中毒。

(八)、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

健康飲食的演講稿篇7

大家好：

下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品平安的留意事項(xiàng)。

一、飲食衛(wèi)生平安

1、留意個(gè)人衛(wèi)生，食用簇新、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)熟食品。

2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

3、多吃“殺菌〞蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生擴(kuò)散快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌〞蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素;對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。

二、防溺水平安

1、不能在沒有家長(zhǎng)帶著的狀況下私自下水游泳，或是擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳;

2、不要到不熟識(shí)水情、沒有平安設(shè)施或是沒有救援人員的江、河、山塘、水庫(kù)、深潭游泳;

3、在有平安保障的標(biāo)準(zhǔn)的游泳池游泳時(shí)，也要提前做好泳前各項(xiàng)打算工作，下水時(shí)切勿太餓或太飽。

4、假設(shè)