七年級下冊政治集體備課情緒的管理

8-七年級下冊政治集體備課情緒的管理旗峰學(xué)校初中部道德與法治學(xué)科集體備課教案表課題4.2情緒的管理編制時間2017.3.8課型新授課課時2課時設(shè)計人黃麗芳教學(xué)目標(biāo)懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。使學(xué)生充分認識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為和活動的重要性。自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。教學(xué)重難點重點：情緒是可以調(diào)控的。難點：宣泄情緒需要注意的問題。教具、學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課件教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課（多媒體視頻鏈接）《法治最前線》欄目中報道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因為一句話而情緒沖動致人死亡的新聞。21教育網(wǎng)問題：這則新聞?wù)f明了什么？教師講述：同學(xué)們，情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那么，針對我們青少年情緒易沖動的特點吧，我們應(yīng)該如何管理自己的情緒。·j·y新課講授目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一情緒的表達活動一：請你來辨析有的同學(xué)說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二情緒的調(diào)節(jié)活動二：請你來支招1、小強的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面一：小強愁眉哭臉，因為明天就要期末考試了。畫面二：媽媽因為小強貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫面三：小強大喊“煩死了”。說一說：小強可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？（學(xué)生答略）過渡：在同學(xué)們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來他又遭遇到了什么？21世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有2、小強的故事——倒霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面：小強騎車與別人相撞說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？（學(xué)生答略）過渡：小強聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什么呢？畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時小強的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)。3、小強的故事——傷心的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強痛苦不堪，他該怎么做？提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻計獻策。教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？①改變認知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練知識鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法（1）學(xué)會轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力。（2）學(xué)會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。（3）自我安慰法。當(dāng)一個人追求某個目標(biāo)而沒有得到時，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。om（4）語言節(jié)制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預(yù)先寫有“\o"歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng)"制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。21·世紀(jì)*教育網(wǎng)（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。www-2-1-cnjy-com（6）愉快記憶法。回憶過去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過去的愉快體驗。（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時，要暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。（8）幽默化解法。增強幽默感，用\o"歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng)"寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內(nèi)心情緒。2-1-c-n-j-y（9）推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相互比較，在比較中列出\o"歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng)"相同與不同的地方，從而尋覓到\o"歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng)"成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。（10）比較升華法。當(dāng)情緒低落時，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸?！緛碓矗?1cnj*y.co*m】活動三：學(xué)以致用，走進生活小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：【出處：21教育名師】我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個笨蛋！”我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某女生。我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈?；丶液?，老媽老是嘮叨個沒完，我都快忙死了。提示：學(xué)生回答，教師評析三、課堂總結(jié)同學(xué)們，通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了排解情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個課堂，就要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學(xué)們?nèi)松飞隙嗾渲?。njy.c板書設(shè)計1、情緒的表達情緒的管理2、情緒的控制教學(xué)后記1運用心理咨詢的方式和教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，同時能夠使學(xué)生把學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實際。新課標(biāo)改革的步伐仍在不斷邁進，我深深的體會到：教學(xué)反思對于提高自身的教學(xué)水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進行自我鞭策，自我總結(jié)和提高，而且在教學(xué)中教師時刻要注意捕捉教育信