高中生如何提高注意力

第頁(yè)高中生如何提高注意力首先要確保全面的營(yíng)養(yǎng)

高中階段學(xué)習(xí)壓力特別大，沒(méi)有一個(gè)好身體就抗不下來(lái)。所以家長(zhǎng)們一定要注意確保孩子們天天的營(yíng)養(yǎng)所必須。

有空多強(qiáng)化體育鍛煉

光學(xué)習(xí)不鍛煉，身體也會(huì)吃不消的。適當(dāng)?shù)腻憻捰兄趯W(xué)習(xí)。當(dāng)看到孩子學(xué)習(xí)了很久，家長(zhǎng)們注意要讓孩子們出門(mén)走走，鍛煉鍛煉，這樣學(xué)習(xí)效率會(huì)高一些。

心態(tài)一定要端正

很多同學(xué)高一高二平常不努力，就指望高三好好學(xué)一段，就考上個(gè)好大學(xué)。關(guān)于這種想法，家長(zhǎng)要即使改正，高一高二是基礎(chǔ)，基礎(chǔ)沒(méi)學(xué)好，就像爬山一樣，人家都爬到半山腰了，你還是在山腳。

確保充足的睡眠時(shí)間

有的同學(xué)恨不得天天不睡覺(jué)在那里做題，以為這樣就能提升成績(jī)。實(shí)際上，沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間確保，上課也沒(méi)精神，做題腦袋運(yùn)轉(zhuǎn)效率也不高。

不要偏科

只有所有科目都學(xué)的好，高考時(shí)才干得高分。盡量不要讓自己偏科。關(guān)于自己不喜愛(ài)的科目，可以多關(guān)注下這些科目在實(shí)際生產(chǎn)生活中的作用，刺激自己的積極性。

家長(zhǎng)一定要和孩子多〔溝通〕

有些孩子成績(jī)不好，很多家長(zhǎng)會(huì)很著急。但是著急一點(diǎn)用處都沒(méi)有，只會(huì)加重孩子的心里負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)可以采納多激勵(lì)的方式，或用實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)方式讓孩子進(jìn)步，并告訴孩子你已經(jīng)有很大的進(jìn)步了.

2如何提升高中生上課注意力

首先要對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)測(cè)試，以40分鐘的課堂為主，將課堂時(shí)間以10分鐘為單位劃分為四塊，看每次走神繼續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)度以及時(shí)間段，以高中數(shù)學(xué)課堂為例，一般上課前5分鐘和最后5分鐘都不會(huì)是本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，因?yàn)閿?shù)學(xué)課程體系性較強(qiáng)，不可能一開(kāi)始就直奔主題必須要一個(gè)回憶引申的過(guò)程。

當(dāng)我們每次走神時(shí)無(wú)妨用筆畫(huà)一下，然后可以讓注意力略微休息一兩分鐘最多不要超過(guò)5分鐘，這些時(shí)間也要盡量堅(jiān)持聽(tīng)課狀態(tài)，但可以略微神游一下，當(dāng)做一個(gè)過(guò)渡階段，這之后就要重新回到全身心的投入狀態(tài)，在這期間大家要對(duì)〔教師〕的講解進(jìn)行詞語(yǔ)性的關(guān)鍵詞概括，尤其是關(guān)于重點(diǎn)方法或某個(gè)特別的推理。

首先關(guān)于同學(xué)的上課走神可以從兩個(gè)方面進(jìn)行分析，第一個(gè)方面就是外因也就是外部環(huán)境比如老師本節(jié)課的授課方式，同學(xué)受家庭等的影響而造成的不良情緒影響，這些外部環(huán)境有時(shí)候是我們無(wú)法控制的。第二個(gè)是內(nèi)因也就是同學(xué)個(gè)人無(wú)意識(shí)或有意識(shí)的行為影響，這個(gè)我們可以通過(guò)一些方法提升同學(xué)注意力。

從同學(xué)個(gè)人來(lái)看，上課走神主要有這兩個(gè)因素：一是對(duì)該課程提不起興趣或?qū)ι险n內(nèi)容聽(tīng)不懂，一上課就發(fā)呆，關(guān)于此種狀況可能就必須要有針對(duì)性的提升個(gè)人學(xué)習(xí)興趣，第二個(gè)是個(gè)人思維活躍，思索問(wèn)題上往往快于老師的節(jié)奏，在聽(tīng)課方式上是斷斷續(xù)續(xù)的。

3高中生怎樣提升注意力

最廢話也是最主要最有效的確保有充足的睡眠。高中生時(shí)間有限，那就確保有優(yōu)質(zhì)的睡眠。我寫(xiě)過(guò)一篇關(guān)于優(yōu)質(zhì)睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。

起床后鍛煉五分鐘。只必須做幾個(gè)仰臥起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來(lái)，達(dá)到事半功倍的效果。

吃早餐。研究說(shuō)明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛(ài)犯困?？梢?jiàn)早餐多么重要。有些高中生為了節(jié)省時(shí)間就把早餐也省了，這是非常不可取的。俗話說(shuō)得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃

坐有坐相，站有站相。有些中同學(xué)，走路拖里拉他，坐的七扭八歪。這樣怎么會(huì)有好精神上課!不管站著還是坐著都要挺胸抬頭，展現(xiàn)中同學(xué)應(yīng)有的精神面貌!

補(bǔ)鐵。如果身體中的鐵元素缺少了，那就會(huì)影響血紅蛋白運(yùn)輸氧，這樣我們就會(huì)很容易感到疲乏。所以我建議中同學(xué)多吃些含鐵元素多的食物，比如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類。

午睡30分鐘。子曰：中午不睡下午崩潰。不用多，三十分鐘，足以確保中同學(xué)下午的學(xué)習(xí)了。

4高中生如何提升記憶力

堅(jiān)持穩(wěn)定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動(dòng)，愉快的心情能夠加強(qiáng)記憶的廣度和深度，在心情愉悅狀況下不僅會(huì)讓你記得更快更多，也會(huì)記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會(huì)讓你對(duì)記憶充滿主動(dòng)性而不是苦不堪言的勉強(qiáng)硬塞。

注意適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。大量的記憶消耗的能量多，所以必須要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。有計(jì)劃的、適量地吃點(diǎn)魚(yú)、肉特別是蛋黃，關(guān)于維護(hù)記憶功能是很必要的。另外，新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，加強(qiáng)記憶力?？諝馕蹪幔^腦發(fā)漲，影響記憶效果。

一定不要抽煙飲酒。吸煙降低人的記憶力效果，吸的支數(shù)越多降低越顯然。長(zhǎng)期飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。

勞逸結(jié)合記憶不累。打疲憊戰(zhàn)妄圖廣種薄收的方法絕對(duì)是笨方法也十分不可取。與其說(shuō)昏昏沉沉地耗，不如勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)一段時(shí)間以后，適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌?，做體操、打球、唱歌、談笑，都可使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，進(jìn)而在大腦恢復(fù)活力后事半功倍的學(xué)習(xí)記憶。

合理的作息制度是十分重要的。人體生物鐘總是有節(jié)律的，如果形成了每日的生活規(guī)則，在固定的時(shí)間從事固定的活動(dòng)容易讓身心達(dá)到較佳的狀態(tài)。如果常常無(wú)規(guī)律地安排生活學(xué)習(xí)，身體就會(huì)和意愿唱反調(diào)，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息時(shí)間就嚴(yán)格遵守不輕易更改，這樣才會(huì)確保優(yōu)良的身體狀態(tài)迎接高考。

注意掌握最正確的記憶時(shí)間。無(wú)論不盡然，但是一般說(shuō)來(lái)早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時(shí)間。心理學(xué)研究證實(shí)，記憶事物總是容易對(duì)首尾記憶深入，那是因?yàn)橛洃浛偸腔ハ喔蓴_，而首尾的干擾因素少，也就更容易記住。

合理用腦。合理用腦使大腦皮層的不同部位輪換興奮和抑制，有助于加強(qiáng)記憶力