運動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料

運動訓(xùn)練學(xué)一名詞解釋1運動訓(xùn)練：運動訓(xùn)練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。2競技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會體育活動。3運動成績：運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。這一評定既包括運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，也包括競賽的勝負或名次。4訓(xùn)練水平：運動員在訓(xùn)練過程中所達到的競技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運動員競技能力的發(fā)展程度5運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征的補償效應(yīng)：運動員競技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補和補償，使其總體競技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱為運動員競技能力非衡結(jié)構(gòu)的補償效應(yīng)。6運動技術(shù)：是完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。7競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動。8技術(shù)細節(jié)：9競技能力：即指運動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。10力量素質(zhì)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。速度素質(zhì)：是指人體快速運動的能力，包括人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反應(yīng)的能力，以及快速位移的能力。耐力素質(zhì)：是指有機體堅持長時間運動的能力。柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。靈敏素質(zhì)：是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應(yīng)變換著的外環(huán)境能力。協(xié)調(diào)能力：指在進行身體運動過程中，調(diào)節(jié)與綜合身體各個部分動作的能力，它是一種綜合性的能力，集靈敏度、速度、平衡能力、柔韌性等多種身體素質(zhì)為一體，充分反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉活動的支配和調(diào)節(jié)功能。11競技狀態(tài)：指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態(tài)，它主要取決于運動員通過訓(xùn)練后機體內(nèi)部各系統(tǒng)功能的和諧積聚，即運動員的運動素質(zhì)、技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平已形成一種較高級的平衡，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力達到頂點。所以，表現(xiàn)競技狀態(tài)最重要的特征就是運動成績。12運動素質(zhì)發(fā)展敏感期：每一種運動素質(zhì)在兒童、少年時期有機體自然生長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在某些特定的年齡階段發(fā)展較快，呈現(xiàn)出發(fā)展的最佳時期。素質(zhì)發(fā)展的敏感期是運動員選材的重要依據(jù)13技術(shù)環(huán)節(jié)：組成運動技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的各個部分14運動要素：運動要素包括身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節(jié)奏。15動作感覺法：是在技術(shù)教學(xué)過程中有意識地利用人體做某一動作時有關(guān)肌肉的感覺機能的一種方法。16運動負荷：又稱生理負荷，是指人做練習(xí)時所承受的生理負荷。運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面17單周期： 全年訓(xùn)練按一個完整的大周期組織實施，稱為單周期安排18雙周期：全年訓(xùn)練按兩個完整的大周期組織實施，稱為雙周期安排19多周期：按3個以上大周期組織全年訓(xùn)練的過程，稱為多周期訓(xùn)練安排二簡答題1談?wù)勀銓Ω偧俭w育的理解與認識？競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會體育活動。競技體育的基本特點：一競爭性、二規(guī)范性、三公平性、四集群性、五公開性、六觀賞性（論述擴展三點）2運動訓(xùn)練在競技體育中的地位和特點？運動訓(xùn)練使競技體育活動的重要組成部分，是競技體育中的主體構(gòu)件。基本特點：一訓(xùn)練目的的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性；二競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補性；三運動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性；四不同訓(xùn)練負荷影響下機體的適應(yīng)性及劣變性；五訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；六現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性。3你是如何認識項群理論？4項群理論對競技體育的意義？試分析八個項群訓(xùn)練期的特點的異同？1鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律2加強了運動訓(xùn)練理論與實踐的聯(lián)系3實現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個層次之間的有機過渡5試結(jié)合專項分析重復(fù)訓(xùn)練、間歇、持續(xù)、變換、循環(huán)的區(qū)別？分解訓(xùn)練法是指完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理分成若干環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進行訓(xùn)練的方法。

單純訓(xùn)練法:首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)。掌握各個部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容，再綜合各部分進行整體學(xué)習(xí)。

特點:分解的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜；分解后的各個部分可以獨立訓(xùn)練。

遞進分解訓(xùn)練法:需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分。先訓(xùn)練第一部分；掌握后再訓(xùn)練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來訓(xùn)練；掌握后兩部分后，再訓(xùn)練第三部分；掌握后將三部分合起來訓(xùn)練。

順進分解訓(xùn)練法:需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分；掌握后，再將三部分一起訓(xùn)練；如此步步前進，直至完整掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點:訓(xùn)練內(nèi)容的進程與技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。

遞進分解訓(xùn)練法:需將應(yīng)用時把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最后一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分，如此進行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。

特點:訓(xùn)練內(nèi)容的進程與技術(shù)動作，戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反；多運用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。

.完整訓(xùn)練法:是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

運用完整訓(xùn)練法，便于運動員完整地掌握技術(shù)動作或技術(shù)配合；保持技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。

完整練習(xí)法。可用于單一動作訓(xùn)練。多元動作訓(xùn)練，個人成套動作的訓(xùn)練。集體配合動作的訓(xùn)練。

.重復(fù)訓(xùn)練法:是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。

――作用:有利于運動員掌握和鞏固技術(shù)動作。有利于運動員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。

44.間歇訓(xùn)練法:是指對多次練習(xí)時的間歇時間

嚴格規(guī)定，使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用:通過嚴格的間歇訓(xùn)練過程，可使運動員的心臟功能得到明顯增強；通過調(diào)節(jié)運動負荷強度，可使機體各機能產(chǎn)生與有關(guān)運動項目相配合的適應(yīng)性變化，通過不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高；通過嚴格控制間歇時間，有利于運動員在激烈對抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動作，通過較高負荷心率的刺激，可使機體乳酸能力得到提高，以確保運動員在保持較高強度的情況下具有持續(xù)運動的能力。

.持續(xù)訓(xùn)練法:是指負荷強度較低，負荷時間較長，無間斷地連續(xù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

――作用:主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負荷強度不高但過程細膩的技術(shù)動作，可使機體運動機能在較長時間的負荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運動的強度；可為進一步提高無氧代謝能力及無氧工作強度奠定堅實基礎(chǔ)。

變換訓(xùn)練法:是指變換運動負荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。以提高運動員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。

――根據(jù)實際比賽過程的復(fù)雜性

對抗程度的激烈性，運動技術(shù)的變異性，運動技術(shù)的變化性，運動能力的多樣性，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、提出的。

――作用:通過變換運動負荷，可使機體產(chǎn)生與有關(guān)運動項目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項比賽時不同運動負荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容，可使運動員不同運動素質(zhì)，運動技術(shù)和運動戰(zhàn)術(shù)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)的發(fā)展，從而使之具有更接近實際比賽需要的多種運動能力和實際應(yīng)用的應(yīng)變能力。

循環(huán)訓(xùn)練法:是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運動員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓(xùn)練方法。

――結(jié)構(gòu)因素:每站的練習(xí)內(nèi)容，每站的練習(xí)負荷，練習(xí)站的安排順序，練習(xí)站之間的間歇，每遍循環(huán)之間的間歇，練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。

――作用:可有效地提高不同層次水平的運動員的訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理地增大運動訓(xùn)練過程的練習(xí)密度；可以隨時根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對待；可以防止局部負擔(dān)過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。

――分類;循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練（循環(huán)過程－間歇且充分；負荷強度－最大；負荷性質(zhì)－速度、爆發(fā)力；供能系統(tǒng)－以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。）、循環(huán)間歇訓(xùn)練（間歇不充分；次大；速度耐力、力量大小；以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主）、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練（基本無間歇；較??；耐力；以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。）。

三種供能系統(tǒng)的組織形式:流水式、輪換式、分配式。

.循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的目的:提高高強度技術(shù)動作的規(guī)范性和熟練性；提高攻防過程中的對抗性；并將技術(shù)動作和運動素質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體，使之共同提高；提高該類運動項目運動員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲備和供能能力；提高該類運動項目運動員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。

循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的:有效地提高該類項目運動負荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能；有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。

循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用:可提高運動員持久的對抗能力，運動技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力；可提高運動員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強度；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力，有氧工作強度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。

比賽：在體育、生產(chǎn)等活動中，在特定的規(guī)則之中，讓參賽者的在智力、體能、技術(shù)、技能等方面進行分別的或綜合的較量，最終依照規(guī)則評定出勝負或者排名。

比賽訓(xùn)練法:是指在近似、模擬或真實。嚴格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進行訓(xùn)練的方法。6試結(jié)合專項論述力量素質(zhì)的概念、分類、方法與手段及訓(xùn)練中注意的事項？人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α７诸悾簩ｍ棧阂话懔α颗c專項力量；體重：絕對力量和相對力量；完成不同體育活動所需力量素質(zhì)的不同特點：最大力量、快速力量和力量耐力7試結(jié)合專項分析運動成績的決定因素？8試結(jié)合專項分析周期安排原則？周期性地組織運動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則科學(xué)基礎(chǔ)：1物質(zhì)運動周期性的普遍規(guī)律2人體競技能力變化的周期性特征3適宜比賽調(diào)節(jié)出現(xiàn)的周期性特征訓(xùn)練學(xué)要點：1掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)2選擇適宜的周期類型3處理好決定訓(xùn)練周期的固定因素與變異因素的關(guān)系4注意周期之間的銜接試結(jié)合專項分析適宜負荷原則？根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。生物適應(yīng)機體的裂變負荷的量度臨界值診斷系統(tǒng)負荷與恢復(fù)試結(jié)合專項分析區(qū)別對待原則？指對于不同專項、不同的運動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)的訓(xùn)練負荷原則。9試結(jié)合專項分析運動技術(shù)訓(xùn)練要求及發(fā)展要求？10試結(jié)合專項如何進行運動技術(shù)評價？11論述競技戰(zhàn)術(shù)的概念、構(gòu)成、分類、影響因素？競技戰(zhàn)術(shù)指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動。競技戰(zhàn)術(shù)由戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識、戰(zhàn)術(shù)形成和戰(zhàn)術(shù)行動等構(gòu)成。競技戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點分類：1陣形戰(zhàn)術(shù)2體力分配戰(zhàn)術(shù)3參賽目的戰(zhàn)術(shù)4心理戰(zhàn)術(shù)參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類：1個人戰(zhàn)術(shù)2小組戰(zhàn)術(shù)3集體（全隊）戰(zhàn)術(shù)攻防性質(zhì)分類：1進攻戰(zhàn)術(shù)2防守戰(zhàn)術(shù)3相持戰(zhàn)術(shù)普適性分類：1常用戰(zhàn)術(shù)2特殊戰(zhàn)術(shù)3競技戰(zhàn)術(shù)的影響因素：一軍事學(xué)與謀略學(xué)因素：1知己知彼，百戰(zhàn)不殆2奇正3攻守4虛實5得失;二心理學(xué)與思維科學(xué)因素：1神經(jīng)過程2注意3智能4學(xué)習(xí)能力5思維能力；三形態(tài)學(xué)與體能、技能因素:1形態(tài)學(xué)因素2體能與技能因素12試結(jié)合專項分析如何進行戰(zhàn)術(shù)方案的制定？一戰(zhàn)術(shù)方案和具體目標1戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標2預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進攻與防守以及心理3確定戰(zhàn)術(shù)原則4己方（全隊、小組或個人）的戰(zhàn)術(shù)行動，包括具體的任務(wù)分工等5預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施6適應(yīng)競賽環(huán)境的措施7賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排8對本方案的保密要求及賽前隱秘工作二制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項1及時收集準確的情報2處理好戰(zhàn)略決策和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系3考慮競賽環(huán)境的影響4充分利用競賽規(guī)則5計劃性與可變性相結(jié)合13影響戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的