淺談肥胖形成原因PPT演示課件(共43張PPT)

纖絲鳥(niǎo)肥胖基礎(chǔ)知識(shí).肥胖定義指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)不均勻，致體重增加。是一種慢性病。.造成肥胖的原因.內(nèi)在因素內(nèi)分泌不正常：腎上腺皮質(zhì)亢進(jìn)胰島素過(guò)多甲狀腺機(jī)能低下遺傳：父母體重正常，小孩肥胖的機(jī)率為7%

父母一方肥胖，小孩肥胖的機(jī)率為40%父母雙方肥胖者，則小孩肥胖的機(jī)率高達(dá)80%

生理肥胖：即下視丘之飽食中樞受到化學(xué)或手術(shù)破壞而無(wú)飽食感，不斷想吃造成肥胖.造成肥胖的原因

①遺傳因素②物質(zhì)代謝，內(nèi)分泌失調(diào)③由于能量攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)來(lái)量少④脂肪細(xì)胞數(shù)目增多、細(xì)胞體積肥大⑤由于精神因素⑥由于生活習(xí)慣，飲食等因素.肥胖的疾病危害.肥胖的危害肥胖影響人的壽命肥胖癥已被證實(shí)是人類長(zhǎng)壽的主要障礙之一，肥胖癥患者面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)比體重正常的健康人高50％至100％，因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖癥。WHO已把肥胖癥列為影響人類健康與長(zhǎng)壽的10大主要威脅之一。.肥胖的危害肥胖誘發(fā)多種疾病肥胖癥與糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、呼吸通氣不良、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、膽結(jié)石、自身免疫性疾病、癌的發(fā)生，以及對(duì)各種應(yīng)激的反應(yīng)低下，不能適應(yīng)環(huán)境驟變，不能抵抗各種感染，不能耐受麻醉和外科手術(shù)等有直接關(guān)系。.肥胖的危害肥胖對(duì)正常生活的影響肥胖者動(dòng)作遲緩，工作疲勞，常有腰、背、腿疼，不能耐受高溫，影響體型美，同時(shí)對(duì)心理產(chǎn)生一定的負(fù)面影響.同時(shí)還可以吃些瘦臉的食品哦：尤其節(jié)食減肥的，營(yíng)養(yǎng)比例失衡會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)乳腺組織一旦長(zhǎng)時(shí)間暴露在這種雌激素過(guò)多的環(huán)境中，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升標(biāo)準(zhǔn)體重=肥胖度=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%高度肥胖者還有精神異常華盛頓大學(xué)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)中心主任克萊恩還指出了吸脂術(shù)的另一項(xiàng)缺點(diǎn):差不多所有患者，都沒(méi)有血壓、血脂和胰島素抗性的顯著改善。同時(shí)還可以吃些瘦臉的食品哦：多吃低脂食物不容易發(fā)胖同時(shí)還可以吃些瘦臉的食品哦：父母體重正常，小孩肥胖的機(jī)率為7%另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。肥胖者動(dòng)作遲緩，工作疲勞，常有腰、背、腿疼，不能耐受高溫，影響體型美，同時(shí)對(duì)心理產(chǎn)生一定的負(fù)面影響下肢型肥胖脂肪貯布區(qū)域從髖部而下至踝部，有時(shí)局限于腿部及踝部，如進(jìn)行性脂肪營(yíng)養(yǎng)不良癥，形成下半身極度肥胖而上半身極度消瘦。單純性肥胖又分為兩種：脂肪過(guò)量對(duì)人體造成危害的途徑環(huán)境中脂溶性致癌物的運(yùn)載工具為癌增強(qiáng)劑提供來(lái)源抑制人體免疫反應(yīng).肥胖者雌激素過(guò)盛脂肪細(xì)胞中的芳香化酶會(huì)讓人體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易產(chǎn)生得更多。乳腺組織一旦長(zhǎng)時(shí)間暴露在這種雌激素過(guò)多的環(huán)境中，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升.其它易發(fā)生意外智力下降性功能減退兒童導(dǎo)致性發(fā)育障礙月經(jīng)失調(diào)不孕疝氣食道裂孔疝帕金森癥高度肥胖者還有精神異常下肢靜脈曲張血栓性靜脈炎等影響藥物性能.肥胖類型單純性肥胖女士肥胖類型皮下肥胖啤酒肚產(chǎn)后性肥胖局部肥胖脂肪型肥胖遺傳.單純性肥胖單純性肥胖又分為兩種：體質(zhì)性肥胖原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身。獲得性肥胖原因：由飲食過(guò)量引起。食物中甜食，油膩食物多。脂肪多分布于軀干。.女士肥胖類型1.束帶狀肥胖脂肪堆積區(qū)主要分布于背部、下腹部、髖部、臀部及大腿，似肥胖生殖列能綜合征患者的體型。2.大粗隆型肥胖脂肪主要分布于股骨大小轉(zhuǎn)子區(qū)域及乳、腹、陰阜，更年期后的肥胖多屬此型。3.下肢型肥胖脂肪貯布區(qū)域從髖部而下至踝部，有時(shí)局限于腿部及踝部，如進(jìn)行性脂肪營(yíng)養(yǎng)不良癥，形成下半身極度肥胖而上半身極度消瘦。4.上肢型肥胖脂肪貯存主要是在背、臀、乳房、頸項(xiàng)、顏面區(qū)域，腎上腺皮質(zhì)增長(zhǎng)，腫瘤及垂體嗜堿性瘤（柯興氏?。┧碌姆逝謱俅诵汀?.臀部肥胖脂肪主要堆積于臀部，形成臀部特別肥大，為某些民族的特征，屬于一種遺傳性疾病。有的合并乳房脂肪堆積，形成巨大乳房肥大型病，哮喘病的病人。.皮下肥胖特點(diǎn)：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。建議：多動(dòng)，少吃，特別是少吃含脂肪多的油膩食物。.啤酒肚一般來(lái)說(shuō)，青少年有“啤酒肚”，往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量是主因。隨著年齡增長(zhǎng)，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。.局部肥胖身體某一部分脂肪蓄積過(guò)多而發(fā)生的肥胖，以腹部、臀部和大腿部位最為常見(jiàn)，有時(shí)可以表現(xiàn)為體重增加，但一眼望去全身肥胖的程度顯然沒(méi)有局部表現(xiàn)得那么明顯。.脂肪型肥胖以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來(lái)，此型肥胖者多半全身都會(huì)附著脂肪。典型表現(xiàn)就是當(dāng)肌肉收緊時(shí)，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離，軟軟的。通常我們說(shuō)的虛胖就是這樣了.了解體重標(biāo)準(zhǔn)體重=肥胖度=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%.通常的減肥法面面觀.傳統(tǒng)減肥的方法.過(guò)度運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)機(jī)

原理：脂肪震蕩

不良影響：易反彈，易造成局部勞累、勞損等。.誤區(qū)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大效果越好

運(yùn)動(dòng)量過(guò)小無(wú)鍛煉作用，但過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)引起機(jī)體機(jī)能的破壞

每次慢跑30分鐘就能瘦身

每次慢跑40分鐘才開(kāi)始燃燒脂肪

多運(yùn)動(dòng)能消耗過(guò)量食物

覺(jué)得吃得多而增加運(yùn)動(dòng)量的人，最后的結(jié)果只能使體重增加.節(jié)食尤其節(jié)食減肥的，營(yíng)養(yǎng)比例失衡會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)甚至使大腦功能、情緒受到不良影響在皮膚方面，皮膚上多少留下了曾經(jīng)肥胖又無(wú)法消退的痕跡：長(zhǎng)痘痘、憔悴、顯老、松弛……甚至還有不正常的落發(fā)現(xiàn)象尤其是靠藥物或斷食、偏食減肥的人，贏回曲線卻失去健康.同時(shí)還可以吃些瘦臉的食品哦：女性長(zhǎng)期吃純素食，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，容易發(fā)生貧血和腫瘤。不同的部位不同的瘦身方法以立正的姿勢(shì)站著。最后得的就是瘦臉操：我來(lái)教你幾步比較容易有效的瘦臉操：不同的部位不同的瘦身方法女性長(zhǎng)期吃純素食，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，容易發(fā)生貧血和腫瘤。生理肥胖：即下視丘之飽食中樞受到化學(xué)或手術(shù)破壞而無(wú)飽食感，不斷想吃造成肥胖肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易產(chǎn)生得更多。單純性肥胖又分為兩種：食物中甜食，油膩食物多。是一種慢性病。肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易產(chǎn)生得更多。吃辛辣食物可以瘦身增加對(duì)胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會(huì)令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡多吃低脂食物不容易發(fā)胖食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成持續(xù)吃水果餐可以瘦身營(yíng)養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)飲食與減肥誤區(qū).吃全素的女性，反而容易出現(xiàn)肥胖、高血壓等癥狀，過(guò)早衰老。患上了“新陳代謝癥候群”。指的是因?yàn)椴徽５男玛惔x所引發(fā)的一連串合并癥。通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個(gè)判斷指標(biāo)中，出現(xiàn)3個(gè)高于標(biāo)準(zhǔn)，就可能是“新陳代謝癥候群”。它是糖尿病及心血管疾病的前兆。女性長(zhǎng)期吃純素食，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，容易發(fā)生貧血和腫瘤。此外，長(zhǎng)期吃素食還會(huì)引起胃酸及消化酶減少，味覺(jué)降低，導(dǎo)致食欲不振；植物油不飽和脂肪酸所產(chǎn)生的過(guò)氧化物，與人體蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂褐素，在器官中沉積，會(huì)加速女性的衰老。飲食與減肥誤區(qū).減肥食品減肥藥原理：抑制飽和中樞，使食欲降低。.外科手術(shù)吸脂《新英格蘭醫(yī)學(xué)學(xué)報(bào)》研究指出，只針對(duì)皮下脂肪的吸脂手術(shù)對(duì)改善健康幾乎沒(méi)有效果，盡管接受手術(shù)者體內(nèi)少了多達(dá)20磅脂肪。差不多所有患者，都沒(méi)有血壓、血脂和胰島素抗性的顯著改善。.外科手術(shù)吸脂華盛頓大學(xué)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)中心主任克萊恩還指出了吸脂術(shù)的另一項(xiàng)缺點(diǎn):雖然能夠一次清除掉數(shù)十億個(gè)脂肪細(xì)胞，但它不會(huì)使余下的脂肪細(xì)胞體積縮小。胖子脂肪細(xì)胞的體積通常比瘦人大50%到75%。它們代謝更活躍，排出的有害物質(zhì)更多，也就更有害于健康。.針灸原理：抑制食欲抑制饑餓中樞和飽食中樞不良影響：同節(jié)食.輕松減肥三原則1.合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。.輕松減肥三原則2.飯后站立半個(gè)小時(shí)其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ).輕松減肥三原則3.睡前5小時(shí)禁食減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。.不同的部位不同的瘦身方法1.瘦整個(gè)大腿以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。.不同的部位不同的瘦身方法2.瘦大腿內(nèi)側(cè)從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來(lái)兩腳互換。剛開(kāi)始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。.不同的部位不同的瘦身方法3.瘦大腿內(nèi)外測(cè)以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開(kāi)始做的時(shí)候，以1O秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。.不同的部位不同的瘦身方法4.最后得的就是瘦臉操：我來(lái)教你幾步比較容易有效的瘦臉操：a.面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)三次以上即可b.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10