快樂三角模型-期待與獎(jiǎng)賞

快樂三角模型——期待與獎(jiǎng)賞主講:曹堅(jiān)心理學(xué)副教授重慶電力高等?？茖W(xué)校素質(zhì)教學(xué)部Contents1快樂是什么？行為前的期待與行為后的滿足23快樂三角快樂是什么？無論是食物還是性，在得到之前就能使人產(chǎn)生興奮、期待的快感，得到之后又能使人感到滿足、愉悅，它們都能給人帶來快樂的體驗(yàn)；追求愉悅、追求快樂這種被人們稱之為“享樂”的心理狀態(tài)是一種必要的能力；大腦利用快樂引領(lǐng)人做出有利于自身利益的行為，還利用快樂獎(jiǎng)勵(lì)那些達(dá)成目標(biāo)的行為，從而使人類不斷地重復(fù)這一行為?？鞓芳仁且环N引發(fā)行為的信號，又是一種鼓勵(lì)行為的獎(jiǎng)賞；行為本身就是連接前后這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)的中間過程。

行為后的滿足壓力釋放后的快感，以及對有利行為的獎(jiǎng)勵(lì)

行為前的期待引發(fā)有利行為的信號，同時(shí)施加壓力

中間過程快樂是什么？行為前期待-行為后滿足行為前期待行為前的期待是興致勃勃、迫不及待，以及達(dá)到目標(biāo)就會(huì)快樂的承諾；期待就是大腦引領(lǐng)人做出有利于自身利益的行為的一種信號；大腦的獎(jiǎng)賞中樞會(huì)讓我們對某些事物產(chǎn)生想要的欲望，促使我們?nèi)プ穼み@些事物；在得到之后，我們會(huì)產(chǎn)生滿足感，但這種美好的感覺轉(zhuǎn)瞬即逝，這時(shí)大腦希望我們重來一次，重復(fù)剛剛的行為。在人腦中，有一束特別的神經(jīng)回路，這束神經(jīng)回路可以釋放出一種叫做多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)它能使人產(chǎn)生興奮、期待的快感，人大部分的快樂都有多巴胺的參與。不僅如此，這束神經(jīng)回路還管理著人的動(dòng)機(jī)和注意力分配，同時(shí)還負(fù)責(zé)制造欲望。這束特別的神經(jīng)回路就是腦的獎(jiǎng)賞中樞。行為后滿足欲望就是需要，而需要的產(chǎn)生就是為了恢復(fù)平衡態(tài)或是為了儲(chǔ)存優(yōu)勢（利益脂肪）。；欲望既有利于自身利益，即符合肉體的“我”；也符合自身價(jià)值觀，即有利于精神的“我”；欲望得到滿足時(shí)，我們就會(huì)體驗(yàn)到快樂；行為后的快樂，就是人在壓力得到釋放后體驗(yàn)到的舒適愉悅、悠然自得的感覺，它源于欲望被滿足，平衡態(tài)得到恢復(fù)?？鞓啡悄Ｐ痛_立目標(biāo)有失敗率的目標(biāo)才具有挑戰(zhàn)性，才能使人幸福起來。構(gòu)思實(shí)施方案如果任何行動(dòng)都能達(dá)到目標(biāo)，那么這個(gè)目標(biāo)就會(huì)逐漸失去吸引力。達(dá)成目標(biāo)所有的意外之喜都是我們曾經(jīng)的欲望，只不過這些欲望封存在“壓力欲望庫”里。10損失帶來的快樂“失去”有時(shí)也能給人帶來快樂，比如捐贈(zèng)行為，這是因?yàn)榫栀?zèng)行為符合其價(jià)值清單；從物質(zhì)層面看，他們因捐贈(zèng)行為而獲得了名聲和地位，這對他們的自身利益有幫助；從心里層面看，這些行為符合他們的價(jià)值觀，也許是滿足了“我是好人”的自我期待。痛并快樂著一些輕微的痛苦也會(huì)讓人體驗(yàn)到快樂，比如跑步、登山、健身等；人在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的過程中，一樣會(huì)有獎(jiǎng)賞中樞被激活；運(yùn)動(dòng)帶來的快樂同樣符合快樂三角模型。“作弊”的快感還有一種快樂是自作聰明的人通過“作弊”得到的。比如像吸毒就是通過藥物直接刺激大腦的獎(jiǎng)賞中樞，引發(fā)快樂的體驗(yàn)；一旦成癮，行為的本質(zhì)就不再