晨跑、兩操磨練我的意志

關(guān)于晨跑、兩操磨練我的意志第1頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月說一說晨跑的好處有哪些？

第2頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月任何量的體力活動(dòng)都會(huì)使你感覺良好。預(yù)防疾病的體力活動(dòng)最小量是每天至少活動(dòng)30分鐘。第3頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月美國(guó)健康中心提出的健康五要素身體健康情緒健康智力健康社交健康精神健康Thedimensionsofhealthandwellness第4頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月一、為什么要有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉?

世界上沒有一個(gè)懶人可以長(zhǎng)壽，凡是長(zhǎng)壽的人，其一生總是積極主動(dòng)的。中國(guó)有句古語“流水不腐，戶樞不蠹”。人也是如此，人不活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)新陳代謝減弱，呼吸變淺，血流減慢，不能很好的與外界進(jìn)行氣體和物質(zhì)的交換，就如同一潭死水，天長(zhǎng)日久必然會(huì)引起各種疾病。而體育鍛煉就是一種積極的、有針對(duì)性的、全面的身體活動(dòng)。第5頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月

揉天陰穴擠按睛明穴揉四白穴按太陽穴

輪刮眼眶眼保健操規(guī)范第6頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月眼保健操第7頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月第8頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月第9頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月第10頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月第11頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月第12頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月堅(jiān)持兩操無論是對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還是對(duì)班級(jí)管理都有百益而無一害！

1、只要堅(jiān)持出操，必能增強(qiáng)人體體質(zhì)，鍛練人身各部位，提高工作和學(xué)習(xí)效率。2、通過兩操各班評(píng)比，可培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。3、通過早操升旗儀式，可培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)主義情懷。4、通過兩操，可磨練學(xué)生的品質(zhì)，刻服懶散的不良習(xí)慣。5、通過出操，可起到學(xué)生從另一個(gè)側(cè)面互相了解的效果，增進(jìn)了解。第13頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月健康掌握在你們自己手中“健康生活方式”從現(xiàn)在開始祝你們每個(gè)人都有健康的身體第14頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月磨練意志第15頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志是什么1每個(gè)人都會(huì)有早晨賴床、沒有力氣起床的情況發(fā)生。起床、穿衣的力氣并不是什么純物理學(xué)上的力，而是精神上的力，是積極面對(duì)生存挑戰(zhàn)的勇氣。這種精神上的力，就可以理解為意志。意志指人們自覺地確定目的，根據(jù)目的支配、調(diào)節(jié)自己的行為，并通過克服困難實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志是內(nèi)部意識(shí)向外部行為的轉(zhuǎn)化。人的一切有目的、有計(jì)劃、有意識(shí)的行動(dòng)，都屬于意志行動(dòng)。第16頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志是什么人生猶如一段逆風(fēng)行舟的苦旅，沒有一種大無畏的精神力量去搏擊風(fēng)浪，就只能被沖垮、被淹沒。人，總是要有一點(diǎn)精神的，這就是人的意志。意志是是人的恒心和毅力源泉，它能夠主動(dòng)的預(yù)計(jì)和克服困難，能夠讓人執(zhí)著追求，堅(jiān)忍不拔。許多富有成就的人，他們之所以在事業(yè)上有重大的發(fā)展，起作用的不僅是他們的聰明才智，更重要的是他們有堅(jiān)忍不拔的毅力和勇氣，他們的聰明才智往往是在戰(zhàn)勝挫折和失敗中得到運(yùn)用和發(fā)展的。第17頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志有什么作用美國(guó)心理學(xué)家曾對(duì)一千多名智力超常的兒童進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)五十年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有些人后來在事業(yè)上獲得了很大的成就，聲明顯赫；有些人卻一事無成，默默無聞。心理學(xué)家根據(jù)被調(diào)查者成就的大小，把他們分為“有成就組”和“無成就組”，進(jìn)行比較研究，發(fā)現(xiàn)：那些獲得較大成就的人，對(duì)自己從事的事業(yè)有忘我的獻(xiàn)身精神，執(zhí)著地追求自己認(rèn)定的目標(biāo)，即使遇到重大挫折仍毫不動(dòng)搖；而那些一事無成的人，在困難面前都畏縮不前，只是消極地等待良好環(huán)境和機(jī)遇。第18頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志有什么作用每做一件事，免不了要遇到困難，克服困難需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志。無論做什么事，總是只有少數(shù)人成功，多數(shù)人失敗，這并不是上帝擲骰子的結(jié)果，因?yàn)樵诿鎸?duì)困難、危險(xiǎn)、不公平的時(shí)候，只有少數(shù)人能扛過去。第19頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志有什么作用面對(duì)一件事情，可以想象成艱苦的爬山，也可以看作是輕松的游戲，但無論怎樣，你是否具備必勝的信念、堅(jiān)定的信心、堅(jiān)持的毅力和勇敢面對(duì)結(jié)果的態(tài)度是根本。蘇軾說，古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)韌不拔之志。世界上沒有任何東西能夠代替“堅(jiān)強(qiáng)的意志”，即使才能也不行，這個(gè)世界上擠滿了受過教育而一事無成的人，只有毅力與決心才是萬能的！第20頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志品質(zhì)的構(gòu)成要素意志品質(zhì)是指構(gòu)成人意志的諸因素的總和。主要包括自覺性、果斷性、自制性和堅(jiān)持性等幾方面，它是衡量一個(gè)人意志堅(jiān)強(qiáng)與否的尺度。第21頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志品質(zhì)的構(gòu)成要素是指動(dòng)機(jī)或目的明確，并能夠自覺行動(dòng)。具有意志自覺性的人，能夠主動(dòng)地、獨(dú)立地調(diào)控自己的行動(dòng)，為實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目的而傾注全部的熱情和力量。第22頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志品質(zhì)的構(gòu)成要素是指善于抓住時(shí)機(jī)，迅速?zèng)Q定，及時(shí)行動(dòng)。果斷性強(qiáng)的人，當(dāng)需要立即行動(dòng)時(shí)，能迅速?zèng)Q斷，使意志行動(dòng)順利進(jìn)行；而當(dāng)情況發(fā)生新的變化，需要改變行動(dòng)時(shí)，又能夠隨機(jī)應(yīng)變，毫不猶豫地做出新的決定，以便更加有效地執(zhí)行決定，完成行動(dòng)。第23頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月意志品質(zhì)的構(gòu)成要素以上四個(gè)方面并不是孤立的，而是有著內(nèi)在聯(lián)系的有機(jī)整體；但尤以第四點(diǎn)最能反映一個(gè)人意志品質(zhì)。水只有燒到100攝氏度才能開，差