寒假計劃模板匯總4篇

第頁共頁寒假方案模板匯總4篇【精選】寒假方案模板匯總4篇寒假方案篇1一、放松身心安康的身體是緊張復(fù)習(xí)的根底，良好的精神狀態(tài)是高效復(fù)習(xí)的保證?？忌?jīng)過一個學(xué)期的緊張復(fù)習(xí)，深感身心疲憊。好不容易熬到了一個假期，確實該好好地休息一下，使心靈得到放松，精神得到調(diào)整。盡管高三學(xué)生大多都感到時間總是不夠用，還有很多東西需要學(xué)，但人畢竟不是機器，即是機器也要定期進展保養(yǎng)，只有這樣，才能開足馬力高速運轉(zhuǎn)。文武之道，有張有弛，勞逸結(jié)合，相得益彰。寒假是漫漫復(fù)習(xí)路上的驛站。在假期好好過把瞌睡癮，睡它個天昏地暗；好好與親朋好友團聚，盡享家庭親情的溫暖；抽空陪家人到公園、田野漫步……從而使緊張的心情放松、使疲憊的大腦得到緩沖。當然，凡事都要有個度。對高三學(xué)生來說，雖是假期，也不可給自己徹底“放假”。不能天天躺在床上睡大覺，不能無休止地玩，更不可迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、言情武打小說。因為你還有很多知識需要學(xué)習(xí)，別忘了高考這個大目的。生命之中最快樂的是拼搏，最痛苦的是懶散。學(xué)習(xí)要耐得住寂寞、抵御住誘惑，“業(yè)精于勤，荒于嬉”，我們應(yīng)該用理性戰(zhàn)勝惰性。假如你白白浪費了一個假期的時間，即使到了下學(xué)期開學(xué)也很難把急躁的心很快收回。二、制訂復(fù)習(xí)方案寒假雖只有半個月左右的時間，但對于分秒必爭的高三復(fù)習(xí)來說，也算是一個不小的整塊時間了。假如能把假期有效地利用好，從某種程度來說，可能會比在校正常復(fù)習(xí)效果還好。因為在校有統(tǒng)一的時間，課堂上有教師有方案的講解。學(xué)生幾乎沒有自主學(xué)習(xí)的時間，很難根據(jù)自身的實際彌補學(xué)習(xí)的缺乏。假期就不一樣了，時間完全由你支配，你可以根據(jù)自身的學(xué)習(xí)情況來安排復(fù)習(xí)。假如物理是拉后腿的學(xué)科，你就可以利用這個時間來系統(tǒng)彌補物理的缺乏；假如你的根本概念不牢，知識體系不完好，你就可以系統(tǒng)地對各科進展查漏補缺。假期在家復(fù)習(xí)還有一大好處：“靜”。你聽不到了那教室的喧鬧，分開了同學(xué)之間的互相干擾，拋開了各種紀律約束，也沒了考試、排名的煩惱?！胺彩骂A(yù)那么立，不預(yù)那么廢?！币脒M步復(fù)習(xí)效率，首先要制訂一個符合自身實際的“假期復(fù)習(xí)方案”。不能跟著感覺走：想啥時候?qū)W啥時候?qū)W、學(xué)到哪兒算到哪兒。制訂方案應(yīng)分兩局部：一局部是復(fù)習(xí)內(nèi)容的方案。復(fù)習(xí)內(nèi)容要有針對性，找準薄弱環(huán)節(jié)，分清輕重緩急；另一局部是時間的安排。時間的方案應(yīng)分兩方面：一是假期整體時間的安排，比方，大年初一休息和家人團聚，初二串親訪友，初三下午約同學(xué)去踢球，其他時間用來學(xué)習(xí)等；二是每天的時間也要有詳細安排，比方，早晨幾點起床，晚上幾點休息，上下午時間怎樣利用等。在這里我順便提醒一點：早上晚起會兒，晚上多學(xué)會兒是可以的，畢竟是假期嘛。但常見的現(xiàn)象是：相當一局部學(xué)生早晨不吃飯，睡到10點還不想起床，晚上到兩三點還不休息。這樣不好，人的生物鐘是有規(guī)律的。一旦打亂，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的作息時間，這會直接影響下學(xué)期的復(fù)習(xí)。三、落實方案是關(guān)鍵方案好制訂，落實是關(guān)鍵。請不要當方案的巨人，行動的矮子。為了使你假期的復(fù)習(xí)任務(wù)落實到每天的學(xué)習(xí)之中，我建議同學(xué)們把你的學(xué)習(xí)方案及時間安排貼在書桌前。醒目的方案會時刻提醒你，當你有松懈的想法時，看看它就會驅(qū)逐你的惰性，喚醒你的激情。長方案，短安排，把握今天最重要。為了防止隨意性，真正把學(xué)習(xí)任務(wù)落到實處，應(yīng)把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)時間詳細化。下面是一個參考：早晨6：30起床，鍛煉20分鐘身體，隨后背英語單詞30分鐘；吃完早飯，8：00~10：00，趁思維活潑，精力充分，先完成假期的重點任務(wù)：補“瘸腿科”；10：00~10：30看30分鐘體育節(jié)目，調(diào)節(jié)一下大腦；語文重在平時積累，作文更要多寫多練，10：30~11：30完成一篇作文；11：30~12：00看一些英語的課外讀物，以擴大知識面。午休40分鐘。下午2：30~4：30完成由教師布置的數(shù)學(xué)模擬試卷，為開學(xué)后的模擬考試做準備；4：30~5：00聽30分鐘音樂，放松一下心情；5：00~6：00復(fù)習(xí)英語。晚飯后7：00~9：00對物理、化學(xué)、生物學(xué)科的根底知識、根本概念查漏補缺；9：00~9：30，看一些自己喜歡的課外書，比方《青年文摘》什么的，其實這既是消遣也是學(xué)習(xí)；9：30~11：00歸類整理模擬試卷的錯題檔案；11：30休息。在學(xué)習(xí)時還要注意適時轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)內(nèi)容，大腦會有一個新穎感，從而進步學(xué)習(xí)效率。想想看，當你按方案完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)時，伸伸懶腰，分開書桌時，會有一種成就感。等假期完畢，回頭想來，雖然有些機械，但感覺會很充實。天道酬勤，你付出的辛勤與汗水收獲的必定是喜悅與成功。寒假方案篇2時間過得飛快，寒假已經(jīng)不知不覺離我們越來越近了，我們的心情也無比的迫切和沖動。但如何過一個平安，文明，桔祥，和諧而又有意義的寒假，如何用一個寒假換來學(xué)習(xí)上的飛躍呢?我們應(yīng)該從以下幾個方面做起：一，做好總結(jié)反思首先要認真總結(jié)，反思過去的一個學(xué)期里自己在學(xué)習(xí)，生活上的得失，找出對策，為新的一年作好思想上的準備。反思自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)方法，多問自己幾個為什么，多想想今后該怎么辦，也可以總結(jié)一下自已成功的表現(xiàn)是什么，可以反思一下自己為什么會成功，從中獲得成功的心得體會，找到合適自己的學(xué)習(xí)方法，生活習(xí)慣，還可以總結(jié)反思自己哪些學(xué)科哪些方面不理想，導(dǎo)致不理想的原因是什么，接下來應(yīng)如何解決這些原因，從中汲取教訓(xùn)，改變自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，尋找合適自己的正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法。當然一名中學(xué)生，應(yīng)該注意德，智，體，美，勞各方面全面，協(xié)調(diào)的開展，所以，在假期中我們應(yīng)該對自己作一個比擬全面的總結(jié)反思。總之，利用這段時間多總結(jié)多反思，把問題想清楚，到開學(xué)就能目的明確，態(tài)度端正，方法得當，從而在思想上為下學(xué)期學(xué)習(xí)做好充分準備。二，安排寒假時間，做好方案寒假期間，我們有更多的時間和家人團聚，享受家庭的溫馨，在可口的飯菜，舒適的床鋪，優(yōu)越的條件中感受父母的關(guān)愛，這本是一件樂事，但有時環(huán)境的改變也會讓一些人虛擲光陰，不再把精力投入到學(xué)習(xí)中。殊不知，珍惜時間等于延長生命。鐘情于時間的人，時間對他也最鐘愛。我們應(yīng)要求自己在寒假期間可以合理安排時間。高中階段是我們一生中學(xué)習(xí)的“黃金時期”?！胺彩骂A(yù)那么立，不預(yù)那么廢”，寒假這接近一個月的時間對高二的同學(xué)們尤其重要。高二的學(xué)生，到20xx年6月份有一個學(xué)業(yè)程度考試，從如今開場到20xx年高考，也只有一年半的時間。為了爭取在今年的學(xué)業(yè)程度考試及將來的高考中獲得好成績，我們應(yīng)該利用寒假時間，科學(xué)性地安排好每天的作息時間，有方案地度過寒假?？梢愿鶕?jù)自己的詳細情況，聽取教師的建議，在教師的指導(dǎo)下制訂出一個各科復(fù)習(xí)時間表，這樣有方案地復(fù)習(xí)，考試時就可以輕裝上陣，應(yīng)付自如了。三，踏實認真的搞好學(xué)習(xí)(一)要制定學(xué)習(xí)方案，認真查漏補缺，狠抓薄弱學(xué)科。比方：方案好自己每天學(xué)習(xí)的時間，這個時間最少保持在4-6小時(上課時間包括在內(nèi))，而且最好固定在：上午8:30-11:00，下午2:30-5:00，晚上7:30-9:00。既不要睡懶覺，也不要開夜車;制定自己的學(xué)習(xí)方案，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)方案更換到其他的復(fù)習(xí)科目。晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。每天至少進展三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目穿插進展。不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查漏補缺，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。有自己解決不了的問題，千萬不要鉆“牛角尖”，或置之不理，可以打請教一下教師或同學(xué)!寒假中，要認真，客觀地對期末考試進展分析^p?？纯茨男╊}失了分，弄清失分原因。比方，是根本知識沒掌握好，還是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，或者是學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣不好。要進展全方位的剖析。因為寒假時間有限，要堅持“把時間用在刀刃上”，所以，寒假學(xué)習(xí)中要多補習(xí)“瘸腿科目”，對薄弱環(huán)節(jié)進展加強分析^p看看哪科沒考好，冷靜分析^p丟分原因，判斷該科是不是弱科。假如是，那么要抓緊寒假時間，多補弱科根底知識，防止高考時“瘸腿科目”拉分。(二)要有方案地梳理學(xué)科要點，形成知識體系與綱要構(gòu)造。成績落后的同學(xué)要靜下心來，加強概念，單詞和公式的記憶，將高一，高二教材上的概念，規(guī)律，公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點，難點，考點，找到根本概念之間的聯(lián)絡(luò)，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念，規(guī)律加強比照，區(qū)分，配以適當?shù)木毩?xí)進展穩(wěn)固。再次，把重點難點以及課本中的知識點融匯在一起，理出線索，留在高考后期復(fù)慣用。(三)要搜集和整理做過的錯題，選擇高考真題及時訓(xùn)練。寒假期間，要有針對性地進展知識復(fù)習(xí)，盡量多做歷年高考真題。在做完一套真題試卷后，要及時核對答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可理解高考命題范圍，題目深淺以及相關(guān)題型。同時，還要把做錯的題記錄在錯題集里，或用紅筆做上記號，便于下一次復(fù)習(xí)。比方，英語假設(shè)是客觀題丟分，要認真研究該題失分的原因，數(shù)學(xué)或其它科目也可以用此方法進展復(fù)習(xí)，在復(fù)習(xí)的過程中，遇到無法解決的問題，可以匯總在一起，記在事先準備的小冊子上，開學(xué)后請教教師。通過有選擇性的做高考真題，可以體會和熟悉高考題型，同時對所學(xué)知識的“融會貫穿”，使訓(xùn)練更有效。(四)要有選擇地進展“家教”或奧賽學(xué)科輔導(dǎo)。高二學(xué)生在下學(xué)期要面臨數(shù)，理，化，生，計算機等各科競賽，在找出學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)后，要根據(jù)自己的實際程度和學(xué)習(xí)需求，選擇合適的“家教”或?qū)W科補習(xí)，但是不要過分依賴家教或輔導(dǎo)班。以承受科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，改變不良的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣為出發(fā)點，參加輔導(dǎo)后應(yīng)及時消化課上知識，不要就題論題，要靈敏運用教師所講知識舉一反三，觸類旁通。對成績好的學(xué)生，可以找些名校，名教師的數(shù)學(xué)，物理，化學(xué)，生物，計算機奧賽輔導(dǎo)班講解一些難題，拔高題，力爭高三奧林匹克競賽獲得好成績，到達名校的保送和自主招生要求。對于成績相比照擬差的同學(xué)來說，可以針對自己的`弱項科目找一些根底班補習(xí)根底知識。四，多讀幾本好書，讓自己獲得更好的成長俗話說：“一日無書，百事荒蕪”，那么，在寒假也要用書來補充自己，多讀幾本書。一本好書就是一個高尚的人，看幾本書就等于和幾個高尚的人交朋友。當然這些書宜精讀那么精讀，宜泛讀那么泛讀，讀書時不要忘了做札記，寫一點。五，適當參加一些有意義的，積極向上的社會理論活動。1，積極參加社區(qū)各項有意義的活動，充分宣傳我們的學(xué)校，我們的校長，處處彰顯濰坊四中學(xué)生的精神風(fēng)貌和文明素養(yǎng)。2，以多種形式(打，發(fā)郵件，發(fā)短信或?qū)懶?，向自己的教師作一次交流。3，積極開展研究性學(xué)習(xí)，將研究性學(xué)習(xí)與社會理論結(jié)合起來，每個學(xué)生完成一個研究性學(xué)習(xí)的課題研究，寫出研究報告，這也是高考的需要。4，音樂，美術(shù)，體育特長生可以搜集20xx年的高考專業(yè)信息，利用寒假開展自己的特長，為將來的高考成功打下根底。5，遠離網(wǎng)吧，游戲廳等對身心不利的地方。安排好寒假生活，積極發(fā)揮我們的主觀能動性，真正使我們的寒假生活豐富起來。實際上，適當?shù)姆艞壱恍┬菹⒁彩菫榱烁嗟氖斋@和進步。只要我們擁有信心與毅力，真正把方案落到了實處，就一定能學(xué)業(yè)大進步，特長大進步，素質(zhì)大進步，為將來奠定堅實的人生根底。寒假方案篇3一、制定寒假活動方案表首先就是要把我們寒假剛開場的各種寒假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個寒假生活安排方案表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對寒假活動安排的條理性和次序性。我們可以把自己這個寒假大概想做的幾個主題活動寫出來。比方，幫助家里多做些家務(wù)勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認為最重要的活動每一天多分配一些時間。另一個需要注意的是每一天的各項活動的內(nèi)容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比方，你可以讓自己每一天練字半個小時，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時的家務(wù)勞動或一些簡單的體育健身活動。你可以做每一天的活動時間安排，你也可以做寒假活動的方案表，最后你可以在開學(xué)前對整個假期的生活做一個回憶和總結(jié)，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能把你的生活安排方案或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。二、安排好寒假的學(xué)習(xí)活動寒假期間，教師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識。這是我們寒假里必需要完成的，我們要在活動方案時首先考慮進去，比方我們可以每一天用一個小時完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動所需的時間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個持續(xù)的活動，剛開場幾天的過度學(xué)習(xí)，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學(xué)過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復(fù)習(xí)，我們最好每一天都留有一段學(xué)習(xí)的時間。三、做一些自己想做的事情每個同學(xué)都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時間學(xué)習(xí)一些新技能，比方學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每一天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時間安排進去，這樣就能保證每一天能按照學(xué)習(xí)進度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。當然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動物，比方養(yǎng)小兔子。寒假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時學(xué)習(xí)的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。四、睡眠、運動和飲食寒假期間，因為是自己自由在家，沒有學(xué)校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己的安康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每一天的睡眠時間不宜過多，一般每一天不要超過10小時，有的同學(xué)覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提早制定寒假生活方案的后果。另外提醒同學(xué)的一點是，不要覺得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù)，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴重的會導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。當然寒假期間還要給自己安排一些適當?shù)捏w育運動時間，或者每一天晚飯后外出散漫步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動，適當出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零食充饑。當然還有的同學(xué)在家里每一天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節(jié)制，這樣也是不行的。開學(xué)的時候，我們會發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺一下子瘦了下來，有的同學(xué)感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。五、旅游外出有的同學(xué)要在寒假期間安排旅游外出。其實旅游外出我們可以學(xué)到很多書本上學(xué)不到的東西，所以我們旅游外出的時候要做個有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時看不到的自然風(fēng)貌，可以理解到中國甚至世界各國的文明和文化，理解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過程中，我們要細心觀察，親身感受。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作才能。很多同學(xué)總是寫作文時不知道寫什么，其實，這些寫作的素材是于我們的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發(fā)愁了。寒假方案篇4寒假即將降臨，為了進一步進步九年級學(xué)生中考體育成績，防止假期內(nèi)訓(xùn)練時間減少帶來的成績下降特制訂寒假訓(xùn)練方案，希望同學(xué)們認真執(zhí)行，為四月份的中招體育考試打下良好根底。訓(xùn)練安排周一：1.慢跑400米，靜態(tài)拉伸肩、臂、背、腰腹、大腿前后側(cè)肌群、小腿肌群以及踝關(guān)節(jié)，動態(tài)拉伸3組各20米〔最偉大拉伸、正踢腿、小步跑、側(cè)向穿插步、高抬腿跑、弓步走、提踵練習(xí)20次〕。2.足球練習(xí)：每個動作2組每組各30次〔原地踩球、腳內(nèi)側(cè)撥球、腳內(nèi)側(cè)對墻踢球〕；每個動作兩組各20米〔腳外側(cè)運球、腳外側(cè)運球遇障礙停球踩球〕；繞桿練習(xí)5組〔標志桶可以用瓶子替代，兩個標志桶間隔3-4m〕。3.身體素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20次×3組，仰臥起坐30次×3組，收腹跳10次×3組，立定跳遠2組×15次，每組間隔2分鐘。4.練習(xí)后的拉伸練習(xí)。周二：1.跳繩熱身500次，左右腳各100次，雙腳300次，靜態(tài)拉伸肩、臂、背、腰腹、大腿前后側(cè)肌群、小腿肌群以及踝關(guān)節(jié)，動態(tài)拉伸3組各20米〔最偉大拉伸、正踢腿、小步跑、側(cè)向穿插步、高抬腿跑、弓步走、提踵練習(xí)20次〕。2.跳繩：共5組練習(xí)，計時一分鐘，每組間隔一分鐘，每組次數(shù)不得低于145次。3.耐久跑練習(xí)3公里，采用手機軟件〔咕咚〕記錄間隔。4.運動后的靜態(tài)拉伸。周三：1.跳繩熱身10分鐘，要求連續(xù)跳10分鐘，不可連續(xù)，靜態(tài)拉伸肩、臂、背、腰腹、大腿前后側(cè)肌群、小腿肌群以及踝關(guān)節(jié)，動態(tài)拉伸3組各20米〔最偉大拉伸、正踢腿、小步跑、側(cè)向穿插步、高抬腿跑、弓步走、提踵練習(xí)20次〕2.足球練習(xí)：每個動作2組每組各30次〔原地踩球、腳內(nèi)側(cè)撥球、腳內(nèi)側(cè)對墻踢球〕；每個動作兩組各20米〔腳外側(cè)運球、腳外側(cè)運球遇障礙停球踩球〕；繞桿練習(xí)5組〔標志桶可以用瓶子替代，兩個標志桶間隔3-4m〕。3.身體素質(zhì)練習(xí)：單腳跳左右腳各10次，4組俯臥撐20次×3組，深蹲15次×5組，仰臥舉腿20次X3組組間休息一分半鐘。4.運動后的靜態(tài)拉伸再生，著重拉伸大腿內(nèi)外側(cè)肌群。周四：1.慢跑400米，靜態(tài)拉伸肩、臂、背、腰腹、大腿前后側(cè)肌群、小腿肌群以及踝關(guān)節(jié)，動態(tài)拉伸3組各20米〔最偉大拉伸、正踢腿、小步跑、側(cè)向穿插步、高抬腿跑、弓步走、提踵練習(xí)20次〕。2