乳腺癌患者保養(yǎng)須知醫(yī)學課件

乳腺癌患者保養(yǎng)須知健康依舊漂亮同在發(fā)生根源01

日常飲食02

有氧運動03

修心養(yǎng)性0401發(fā)生根源發(fā)生根源1、遺傳原因一級或二級親屬患有乳腺癌,其本人患病幾率是通常人群2倍初,安吉麗娜·朱莉經過基因測序得悉自己是BRCA1突變基因攜帶者,患上乳腺癌和卵巢癌幾率分別是80%和50%,所以在同年2月毅然選擇雙側乳腺切除術保留乳房,降低患癌風險發(fā)生根源2、雌激素原因初潮在12歲以前,或者是絕經比較晚,在50（55）歲以后,危險性增高2倍從未生過孩子或35歲以后生第一胎,危險性增高3倍左右口服避孕藥并不增加乳腺癌發(fā)病機會,但假如在第一次懷孕前使用口服避孕藥達數年之久,可能會對乳腺癌發(fā)病有一定影響。絕經期后長久使用激素替換療法增加發(fā)病幾率發(fā)生根源3、流產過多正常自然流產不增加患乳腺癌危險性,而反復人工流產,或18歲以前數次做人工流產者,易引發(fā)乳腺疾病,增加患乳腺癌危險性4、人工喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)是預防乳腺癌最好天然手段之一,哺乳可使生乳腺癌危險降低20%至30%發(fā)生根源5、喜愛熬夜長時間不規(guī)律生活,熬夜加班,日夜顛倒等生活方法會影響降低女性免疫功效6、輻射原因飛機機艙內,因為有大量輻射,加上時差造成內分泌紊亂,空姐患乳腺癌風險高比其她乘客要高若暴露于輻射之中超出五年已上空姐,乳腺癌發(fā)生率高于地勤人員二倍其她輻射發(fā)生根源7.膳食原因英國一項研究顯示,過多食用加工肉類食品與現(xiàn)代女性高發(fā)乳腺癌有著直接關系假如女性完全不吃高脂食物,也會影響到荷爾蒙分泌,也易得乳腺癌天天100克左右肉類攝入,盡可能燉煮等溫度較低加工方法肥胖較易患乳癌,絕經后尤為顯著發(fā)生根源8、化學物質影響劣質、護膚品和化妝品果蔬菜上殘留農藥、空氣芳香劑、衣物干洗劑等日常飲食常見塑膠材質裝盛其她化工產品發(fā)生根源9、精神原因壓力大、生悶氣、要強、抑郁等不良情緒長久不良情緒剌激,機體生命節(jié)律紊亂,神經內分泌系統(tǒng)功效失調,進而造成內環(huán)境失衡,免疫力下降,造成胸腺生成和釋放胸腺素降低,淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞監(jiān)控能力和吞噬能力下降,輕易發(fā)生腫瘤發(fā)生根源10、多種束身內衣長久穿著過于束身內衣,會影響到乳房血液循環(huán),長此下去就有可能會出現(xiàn)乳房腫痛,進而誘發(fā)乳腺癌11、煙、酒有喝酒習慣女性比一般女性得乳腺癌機率要高45%以上超出吸煙史女性得乳腺癌機率比一般女性高3倍02日常飲食日常飲食1、多攝取含豐富纖維素食品少攝取動物性脂肪,多吸收纖維性食物、蔬菜、水果、谷類和豆類,進而降低身體中可能造成乳腺癌雌激素,降低乳腺癌發(fā)生率膳食纖維:一個多糖,既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量第七類營養(yǎng)素,和傳統(tǒng)六類營養(yǎng)素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與水并列日常飲食2、多食富含硒食物抗癌之王硒對于癌細胞而言,有著極大抑制甚至是滅殺作用,天天攝取200微克硒,能夠很好控制腫瘤富含硒食物:蘆筍、蘑菇、紫薯、蛋類、豬肉、海產品、果蔬類等人體對食物中硒吸收率不是很高,要滿足200微克攝入量,就必需要考慮部分補硒產品

日常飲食3、多吃部分富含維生素A、維生素C食物,多吃綠色蔬菜和水果關鍵起源:動物肝臟、蛋黃和胡蘿卜胡蘿卜素在體內可轉變?yōu)榫S生素A胡蘿卜素:胡蘿卜、油菜、芹菜葉、雪里蕻、莧菜、菠菜、薺菜、等維生素C:甘薯、小白菜、油菜、、莧菜、菠菜、香菜、芹菜葉等越新鮮越好,煮時先將水煮開,然后再放蔬菜,宜水量少,煮時短日常飲食4、飲食定時定量,少食多餐,天天攝入定量熱量和營養(yǎng)蛋白質是機體組織生長和修復所必需脂肪和碳水化合物為身體提供能量維生素及礦物質則參與調整機體新陳代謝日常飲食5、多食用白菜白菜內含有一個幫助分解雌激素化合物,可有效降低病癥出現(xiàn)可能富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、粗纖維以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃功效03有氧運動有氧運動有氧運動:人體在氧氣充足供給情況下進行體育鍛煉,強度低,連續(xù)時間長運動衡量標準:心率,保持在150次/分鐘運動量,因為此時血液能夠供給心肌足夠氧氣散步、慢跑、登山、騎自行車、游泳、旅游、打太極、郭林氣功、八段錦、瑜伽、深呼吸、拉筋等運動日常運動1、運動能使人吸入比日常多幾倍至幾十倍氧美國醫(yī)學研究發(fā)覺,人體吸氧量增多,呼吸頻率加緊,經過體內氣體交換,可將部分致癌物質排出體外,降低癌癥發(fā)病率,即使得了癌癥,身體康復較快,也能延長生命2、能夠排出有害致癌物運動后出汗可使體內鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用

日常運動3、運動可使人體血液循環(huán)加緊癌細胞就好似湍流中小砂子一樣,不易站住腳跟,也不輕易轉移,且易被免疫系統(tǒng)清除。運動時,每小時從血液中分泌出干擾素較之平時要增加一倍以上,而干擾素抗癌作用早已得到證實4、運動有改善人情緒,消除憂郁和煩惱臨床資料表明,患癌癥病人,大多有情緒憂郁或受到精神創(chuàng)傷。有氧集體運動可帶來身心愉快和歡暢,幫助消除