《分手心理學(xué)》讀書筆記思維導(dǎo)圖

《分手心理學(xué)》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板感情親密關(guān)系關(guān)系心理學(xué)心理行為愛情真相重新認(rèn)識(shí)理性思考書經(jīng)歷問題傷痛愛家庭激情感受本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01各方贊譽(yù)第1章從崩潰中爬起來自序除了愛，更關(guān)鍵的是“自我”第2章先要繼續(xù)生活目錄03020405第3章尋找真正的真相第5章重新認(rèn)識(shí)親密關(guān)系，再次出發(fā)第4章看見自己，重建自我致謝每個(gè)人都在學(xué)習(xí)和守望相助中獲得成長目錄070608內(nèi)容摘要父母反對(duì)，戀人家暴、出軌怎么辦？總是吵架，如何避免確認(rèn)戀愛關(guān)系后的愛情消退？為什么明明盡全力去愛、去付出，感情卻依然破裂？這是一本讓你走出傷痛的理性療愈書，從心理學(xué)和腦科學(xué)角度，手把手教你在關(guān)系破裂后認(rèn)清自己、對(duì)方和關(guān)系，避免錯(cuò)誤的解讀和處理，活出自己，為迷茫中急切尋找答案的你帶來一縷理性之光。親密關(guān)系出現(xiàn)波折，也正是我們看見自我、重建自我的契機(jī)！這時(shí)你可能急切地想知道：為什么感情會(huì)出現(xiàn)問題；如何解讀這段經(jīng)歷，走出傷痛，不再受原生家庭的影響；怎么做才能真正獲得愛的能力；如何擁有持久的愛與親密？經(jīng)歷本身并不能讓人獲得經(jīng)驗(yàn)和成長，對(duì)經(jīng)歷的思考和理解才是有用的。這本書會(huì)引導(dǎo)你了解自我、強(qiáng)大自我。這本書提供了你在這個(gè)階段亟需的心理學(xué)知識(shí)、理論和在實(shí)踐中被證明有效的方法。在這些工具的引導(dǎo)下，你的思考會(huì)更有效，也會(huì)更容易找到真相，解決問題，重新認(rèn)識(shí)親密關(guān)系。學(xué)會(huì)愛自己、愛他人，蛻變后再從容出發(fā)！各方贊譽(yù)因?yàn)樽晕也粔蛘鎸?shí)和完整，所以無法真正地相愛；因?yàn)樽晕覠o法平和地享受獨(dú)立，所以強(qiáng)迫性地苛求親密、卻無法擁有真正的親密。自序除了愛，更關(guān)鍵的是“自我”分手和你是否有價(jià)值或是否足夠優(yōu)秀沒有關(guān)系。第1章從崩潰中爬起來每個(gè)人的焦慮、害怕和擔(dān)憂常常以偽裝的形式表現(xiàn)出來，例如指責(zé)、埋怨和冷戰(zhàn)等，這時(shí)如果對(duì)方?jīng)]能覺察到這些表面行為背后更深層的原因，便感受不到你脆弱的、正在尋求幫助的內(nèi)在，只看得到那正在飛舞的刀光劍影。為什么你會(huì)想傷害自己分手帶來的羞恥感如何釋懷如何停止怨恨與悔恨不是每一個(gè)好心的朋友都能幫你用這幾個(gè)不費(fèi)力的動(dòng)作，讓身體先走出痛苦12345第1章從崩潰中爬起來第2章先要繼續(xù)生活什么是心理彈性？簡單來說就是8個(gè)字：始終成長，不懼傷害。低迷的時(shí)候，如何維持效率如何應(yīng)對(duì)“一個(gè)人”時(shí)的不安全感與恐懼感總是忍不住關(guān)注前任或前任的現(xiàn)任怎么辦想要復(fù)合，如何挽回一直放不下怎么辦12345第2章先要繼續(xù)生活第3章尋找真正的真相好的復(fù)合理由是什么？是你在分手以后意識(shí)到他身上有很多你真正欣賞的地方，他是你真心想要在一起的人，你想到以后在一起的日子就感到滿足和期待。他愛過我嗎？他為什么要離開我他為什么要出軌是什么造成了裂痕和疏遠(yuǎn)因?yàn)榧议L反對(duì)而分手意味著什么哪種感情從一開始就有危機(jī)警惕和遠(yuǎn)離這幾類人010302040506第3章尋找真正的真相第4章看見自己，重建自我他這么做，不僅否定了你的付出，還否定了你的感情，也就是徹底否定了你?？匆娛軅淖约嚎偸亲员霸趺崔k如何接納不完美的自己建立屬于你的心理支持系統(tǒng)不要總在模仿自己，做自由的自己12345第4章看見自己，重建自我第5章重新認(rèn)識(shí)親密關(guān)系，再次出發(fā)面對(duì)這樣的否定，人會(huì)覺得不公平和不甘心，這兩個(gè)感覺是藏在憤怒背后的感覺。超越原生家庭“無條件的愛”真的存在嗎相愛與愛得舒服變革中的親密關(guān)系：建立你自己的親密規(guī)則什么情況下，可以開始一段新的感情了12345第5章重新認(rèn)識(shí)親密關(guān)系，再次出