心理拓展訓(xùn)練的心得體會

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星期二下午，有些困。忘了下午有活動，暈乎乎的就下樓去了。操場上，稀里糊涂地又開頭玩嬉戲。

1、圍著圈，手拉手，興奮地轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)“三個(gè)人，手拉手抱成團(tuán)!”,左邊的州被我緊緊地攥著，右邊快速抓住個(gè)人拉過來，抱成一堆。由于班上57個(gè)人，剛好能被3整除，so。而后的幾次，我和州毅然決然地堅(jiān)持主動出擊的戰(zhàn)術(shù)，免逃表演節(jié)目的懲處，不過出局的狀況也不少見，大多數(shù)人要么被隊(duì)友“拋棄”，要么就是反應(yīng)太慢留下來的。他們都有一個(gè)感受——孤獨(dú)。于是，我們知道了伴侶的重要性。

2、我不知是運(yùn)氣很好，還是運(yùn)氣真的挺好。我和平常關(guān)系不錯(cuò)的越分到了一組。眼睛一瞄，又欣喜地發(fā)覺了半期第一的雨也在。組長我很是堅(jiān)決的選了越，組名想過去想過來索羅出一個(gè)“虔誠”，不過似乎不正規(guī)。后來雨說了一個(gè)“霸氣”組里大多數(shù)人贊成，我持中立看法。然后。就確定了。越隨口而出：“學(xué)習(xí)不努力，咋個(gè)干掉高富帥?！監(jiān)K,決議通過。一旁的隊(duì)旗繪制進(jìn)展快速，出場方式大體也出來了，不過。時(shí)間到了。幸運(yùn)的是我們是最終一組，還有時(shí)間細(xì)化過程?！岸洝薄ⅰ扒啻簾o敵”、“繼承者”和我們“霸氣”完善地表演完畢。狡猾說，十幾分鐘的時(shí)間一個(gè)全新的小組規(guī)劃出世，沒有大家的思索、行動與協(xié)作，是不會這么周密具體的。越和雨勝利地領(lǐng)導(dǎo)了我們。

3、剎那間，我感覺被同伴舉過了頭，感覺很奇異，想笑，又想睜開眼看一看，笑是笑了，但不敢睜開眼，兩三秒后我落回了松軟的墊子。由于我在小組內(nèi)體重最輕，所以我融榮幸地被大家用一根食指“舉起”，而后，驚奇的是本沒有進(jìn)行競賽，只是讓每一位同學(xué)感受被舉起的感覺。女生羞澀，沒一個(gè)想上，剩下的三個(gè)男生當(dāng)然挺愿意，一個(gè)個(gè)被舉起，一個(gè)個(gè)被放下。除了最終身材魁梧的越有些困難，不過還是在老師和家長們的熱心指導(dǎo)下被我們用小小的一根食指舉起，感覺真奇異。羽說他感受到了團(tuán)結(jié)，副班宇調(diào)侃著說她知道了體重的重要性。

4、一個(gè)圓，十幾個(gè)堅(jiān)持著的人，二十幾條發(fā)軟的腿。一分鐘、兩分鐘，一個(gè)組倒下，還有三個(gè)組。時(shí)間磨人，我感覺腿快承受不了越的重量，調(diào)整了一下坐姿，后面的女生感覺快受不了了，我?guī)缀醵自诹说厣稀翱梢云饋砹?。”?jiān)持了很久，最終只是倒數(shù)，心中不免有些失落，我無心觀戰(zhàn)，在一旁盯著塑膠地面發(fā)愣。有時(shí)團(tuán)結(jié)起來付出許多，回報(bào)卻不大，這是我怎么也想不通的。大家總是說付出與回報(bào)是成正比的，但我迷惑了。“怎么了，這一次不算什么，團(tuán)結(jié)是贏家們一個(gè)特點(diǎn)，但仍需要組織者和聽從者的默契才足以勝出。需要改良的就是要信任對方，不要怕被埋怨，做好自己、聽從指令就行?！笔裁词钦嬲膱F(tuán)隊(duì)合作？答案就在話中。

5、還是一個(gè)圓，這個(gè)圓需要旋轉(zhuǎn)著到達(dá)一個(gè)瓶子前，然后圓里的人又旋轉(zhuǎn)著將吸管放進(jìn)瓶中，聽起來很簡潔，不過當(dāng)我們的腿被紅領(lǐng)巾束縛著時(shí)，唯恐難以完成。雨組織我們拴好紅領(lǐng)巾，告知我們要向“二貨”組一樣排成兩列，然后一步步往前走。我說似乎違背了規(guī)章，應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)著走吧，與思索了一下，沒有轉(zhuǎn)變方案。后來，班主任吹哨開頭，我們一步一步的往前挪，“繼承者”們困難地轉(zhuǎn)著圈挪動，我們明顯比他們快許多，但違背規(guī)章的我并不感到特殊興奮，再后來雨吼著讓我們往前走、往右轉(zhuǎn)圈但處在右邊的我犯難了，往右轉(zhuǎn)就需要我往后退著走，但是。剩下的路程我的動作變得有些笨拙，以至于后來轉(zhuǎn)著圈把吸管投進(jìn)瓶里時(shí)，我竟轉(zhuǎn)錯(cuò)了方向。好吧，這次競賽我有責(zé)任，關(guān)鍵時(shí)刻慌了陣腳，心理素養(yǎng)不過關(guān)那！我想雨可能也慌了神，“往右轉(zhuǎn)，往前走”哈哈，誰能做到？果真是心理拓展訓(xùn)練，收獲頗多，轉(zhuǎn)變忒大啊。

心理拓展訓(xùn)練的心得體會2

上世紀(jì)90年月中期，拓展訓(xùn)練進(jìn)入中國，從單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展延長到如今培育人們主動進(jìn)取的人生看法和團(tuán)隊(duì)合作精神的訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵和外延被大大擴(kuò)展。因此上周我們來到明陽天下拓展訓(xùn)練基地體驗(yàn)一次拓展培訓(xùn)活動。

兩天的拓展訓(xùn)練，全面考驗(yàn)了我們面對壓力時(shí)的心理承受力量、應(yīng)變力量、決策力量、推斷力量、個(gè)人體能素養(yǎng)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的考驗(yàn)。

意志力與心理歷練

當(dāng)我參與拓展訓(xùn)練—斷橋項(xiàng)目時(shí),我深刻感覺到意志力和心理歷練的重要。面對危急、恐驚、人生理上的反應(yīng)恐驚感油然而生，心跳加速、手足無措;回到現(xiàn)實(shí)的生活和工作中，同樣也會有遇到困難、逆境、甚至心灰意冷的時(shí)候，怎樣去面對、去克服戰(zhàn)勝它們呢?那么意志力的培育和心理的歷練就尤其重要，狹路相逢、勇者勝!我們要有敢于面對困難和挑戰(zhàn),勇于亮劍的精神;要信任自己、戰(zhàn)勝自己，要有責(zé)任感?；瘔毫閯恿Γ婢碁轫樉?，要有頑強(qiáng)的意志力，良好的心理素養(yǎng)以及對劣境的調(diào)控和堅(jiān)韌的適應(yīng)力量。

面對困難和劣境不要躲避，而要有一種堅(jiān)韌的信念和對自己對別人對團(tuán)隊(duì)的一種責(zé)任!斷橋項(xiàng)目讓我戰(zhàn)勝了自己，我信任也會使我

在今后的生活工作中，面對困難和劣境時(shí)有坦然的心態(tài)，去克服戰(zhàn)勝它們。

團(tuán)隊(duì)鑄造與資源共享

團(tuán)隊(duì)精神這四個(gè)字我信任在我們每個(gè)人腦海里已經(jīng)根深蒂固了，公司領(lǐng)導(dǎo)也常常強(qiáng)調(diào)和要求我們要有互相協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。我們通過拓展訓(xùn)練更加明白了它的重要性，企業(yè)不是一個(gè)孤立的個(gè)體，它是由許多員工組成的整體，人無完人，我們每個(gè)人都有各自的特長，就像拓展訓(xùn)練中求生項(xiàng)目中我們不是合理的應(yīng)用了每個(gè)人的潛能嗎?組織得體、互相協(xié)作.怎么有效的發(fā)揮和挖掘每個(gè)員工的潛能是我們的首要任務(wù)，熬煉員工面對挫折的復(fù)原力，并不斷從閱歷中學(xué)習(xí)，最終塑造團(tuán)隊(duì)精神戰(zhàn)勝困難和挫折是我們的工作重點(diǎn)。我們每個(gè)員工要做到信任自己和信任伙伴，不要到處總認(rèn)為什么事只有自己行，而忽視了他人。要本著互利互愛、共同進(jìn)展、共同進(jìn)步的思想。

心理拓展訓(xùn)練的心得體會3

“拓展訓(xùn)練”這個(gè)名詞對于我來說既熟識又生疏，一直只是聽說誰誰參與拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)受過。在印象里好像就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練……等等吧，帶著種種的奇怪???與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培育現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培育人的自信，制造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作力量。在兩天的訓(xùn)練中，我們參與了有攀巖、爬繩、兩人三足、袋鼠跳、條繩等多個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對團(tuán)隊(duì)合作及協(xié)調(diào)力量的考驗(yàn)。

給我印象最深的是攀巖這個(gè)項(xiàng)目。在攀巖項(xiàng)目的時(shí)候，我在下面望著地面時(shí)，心理只有恐驚，可怕受傷。當(dāng)我一點(diǎn)一點(diǎn)爬上不多十米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，當(dāng)時(shí)腿已經(jīng)軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個(gè)“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”這時(shí)我才意識到已經(jīng)上來一會兒了，心一橫，豁出去了。漸漸的一點(diǎn)一點(diǎn)向鈴鐺爬去，此時(shí)此刻，我驚異于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，雖然最終沒有爬到終點(diǎn)，但我已經(jīng)挑戰(zhàn)了自我，讓我懂得只要能戰(zhàn)勝恐驚的心理，困難就迎刃而解。

通過這次拓展訓(xùn)練有以下幾點(diǎn)體會：

一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)當(dāng)做什么，又思索怎樣做好。

二是做事要先想，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思索。在工作中，不要為外表的.現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐煩和才智，通過分析、推斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，通過溝通溝通，才能建立多贏的局面。

四是要學(xué)會互相協(xié)作。在工作中，各科室及單位之間需要溝通和信息的共享，需要互相協(xié)作和協(xié)調(diào)，形成力氣的整合才能完成共同的任務(wù)。

五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完善的集體、完善的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、愛好、特長和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊(duì)有利，有些對團(tuán)隊(duì)有害。

在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要主動、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，精確定位，聽從支配。

為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必需遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。

拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獵取的間接閱歷。它轉(zhuǎn)變了我這些年來的思維模式，超越了自我，熟悉了團(tuán)隊(duì)的巨大力氣，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，今后為氣象保障工作盡一份力氣。

心理拓展訓(xùn)練的心得體會4

4月25日學(xué)校組織全校老師參與了為期兩天的心理拓展培訓(xùn)，在這個(gè)過程中，我感悟許多。拓展訓(xùn)練以簡潔的嬉戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會到了工作中團(tuán)隊(duì)的力氣是多么宏大，懂得了自己的工作價(jià)值并體會到了劇烈的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感。也使我深刻地意識到，其實(shí)每個(gè)人都是很頑強(qiáng)的，每個(gè)人在平常工作和生活中都有潛在的力量未曾發(fā)揮出來，只要有信念、有士氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在過程中查找到歡樂，在感悟中得到升華。在整個(gè)拓展訓(xùn)練的過程中，我們每一個(gè)人都自始至終都在為自己的順當(dāng)過關(guān)而滿意，為同伴勝利而歡呼。全部的一切，是那么真實(shí)，是那么具有分散力。即使在整個(gè)訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個(gè)人都興高采烈地談?wù)撝?xùn)練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們歡樂著，我們美好著。

尤其是“信任背摔”和“畢業(yè)墻”兩個(gè)項(xiàng)目對我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)協(xié)作和處理問題力量有了很大的提高。它讓每位同事都有一種超越自我的感覺，增添了個(gè)人的自信。集體項(xiàng)目的完成，更讓每個(gè)人都感受到了團(tuán)隊(duì)的力氣?；顒蛹訌?qiáng)了互相的溝通和溝通，增添了團(tuán)隊(duì)的分散力，讓我體會到：沒有完善的個(gè)人，但是可以有完善的團(tuán)隊(duì);人的潛力是無盡的，集體的力氣是無窮的。

總之，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增添了自信念，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的力量，通過這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了對集體的參加意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)受肯定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮年P(guān)心。

心理拓展訓(xùn)練的心得體會5

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參加了這個(gè)課程后我對它有了肯定的了解，并在參加過程中更加深刻地體會到心理拓展的詳細(xì)內(nèi)涵，同時(shí)獲得了許多的心得和體會，也對事物有了新的想法和熟悉。

還記得在第一堂課時(shí)，同學(xué)們都相互不熟悉，老師給我們的第一個(gè)任務(wù)就是組隊(duì)，選隊(duì)長，起隊(duì)名，編隊(duì)號和隊(duì)歌，時(shí)間是50分鐘。一開頭大家都很害羞，就連選隊(duì)長都花了很長時(shí)間，慢慢大家覺得不能再羞怯了，不然時(shí)間很快就過去了，于是有人開頭主動起來，并順當(dāng)選好了隊(duì)長，接著我們也完成了后面的任務(wù)。這節(jié)課好像過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實(shí)，假如你跟一個(gè)沒有參與過心理拓展的人說這個(gè)活動需要50分鐘，或許他會認(rèn)為時(shí)間很充分，但當(dāng)你真正參加了你才會體會到，在生疏的團(tuán)隊(duì)中是有許多東西需要克服的，生疏感、羞怯感、不適應(yīng)感等等。另外，我認(rèn)為選隊(duì)長是這次活動的關(guān)鍵，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有有了一個(gè)帶頭的領(lǐng)導(dǎo)者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實(shí)上，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)中領(lǐng)導(dǎo)者是不行或缺的，而確立領(lǐng)導(dǎo)者的威信是很艱難的工程，需要有肯定的才智并懂得說話的技巧，以取得其他隊(duì)員的信任。

接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當(dāng)看到那個(gè)四周都有繩子的鼓時(shí)我甚至不知道是怎么玩的。經(jīng)老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個(gè)，當(dāng)時(shí)我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊(duì)員們漸漸磨合和總結(jié)后，我們突破了自己，并收獲到了勝利的喜悅。之所以說同心鼓，也就是要全部成員都同心協(xié)力，互相信任和協(xié)作，并不斷地在實(shí)踐中摸索方法和技巧，最終實(shí)現(xiàn)自我超越。團(tuán)隊(duì)精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊(duì)員悄悄地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動著每項(xiàng)任務(wù)的完成。這個(gè)嬉戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開頭的驚訝道突破自我，這一改變讓我體會到一個(gè)人的勝利不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，只有團(tuán)隊(duì)成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，同時(shí)，要熟悉自身潛能，增添自信念，提高自我掌握力量，沉著應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)。我們信任暖和的團(tuán)隊(duì)，合作的力氣，創(chuàng)新的魅力，開放的思維，全部的這些都將陪伴我們的每一個(gè)隊(duì)員獲得勝利，在以后的生活工作中對我們打造一個(gè)更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

時(shí)間過得很快，轉(zhuǎn)瞬心理拓展課程已經(jīng)要結(jié)束了。最終一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在嬉戲快結(jié)束時(shí)我們隊(duì)還一個(gè)隊(duì)員都沒能順當(dāng)通過雷區(qū)，結(jié)果是另一個(gè)團(tuán)隊(duì)先通過，訣竅就在于有一位隊(duì)員突破的了慣性的傳統(tǒng)思維，大膽地嘗試走了紅區(qū)，才得以通過。這個(gè)嬉戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)狀況下都是生活在慣性思維和閱歷主義中，這樣雖然能夠讓我們少走很多彎路，但是也有許多狀況是需要突破原有的思維圈，去探究新的路線和方法的。而那個(gè)情愿并英勇嘗試突破的人，必定是一個(gè)富有創(chuàng)