小學(xué)科學(xué)教案4.骨骼、肌肉的保健

人教版人教版 小學(xué)科學(xué)教案導(dǎo)學(xué)案小學(xué)科學(xué)教案導(dǎo)學(xué)案 4．骨骼、肌肉的保健【教學(xué)目標(biāo)】1．知道不同的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體力、柔軟性和耐力的效果不一。2．知道穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)性裝備、運(yùn)動(dòng)前做一些準(zhǔn)備活動(dòng)等可以預(yù)防骨骼和肌肉在運(yùn)動(dòng)中受傷。3．知道堅(jiān)持體育鍛煉和保持膳食平衡可以增進(jìn)骨骼與肌肉的健康，能夠聯(lián)系實(shí)際說(shuō)出體育運(yùn)動(dòng)和合理膳食對(duì)保持人體健康的重要作用?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】知道體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健我們的骨骼和肌肉?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】分析具體運(yùn)動(dòng)鍛煉的骨骼和肌肉部分?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】教師材料：課件。學(xué)生材料：學(xué)生準(zhǔn)備部分體育運(yùn)動(dòng)防護(hù)用品或圖片，例如輪滑的護(hù)膝、頭盔等；學(xué)生搜集各種防護(hù)知識(shí)資料介紹?！窘虒W(xué)時(shí)間】1課時(shí)【教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)】一、設(shè)置情境，揭示課題。1．播放廣播操或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，讓學(xué)生活動(dòng)起來(lái)。2．討論：剛才的活動(dòng)中我們主要鍛煉了身體的哪些部分？3．談話(huà)：骨骼和肌肉維持著人體所必需的很多功能，因此保持它們的健康相當(dāng)重要。（揭示課題：骨骼、肌肉的保?。?．提問(wèn)：那么，怎樣才能保持骨骼、肌肉的健康呢？二、了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼、肌肉的影響。1．談話(huà)：俗話(huà)說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，要保持骨骼、肌肉的健康必須合理地參加一些運(yùn)動(dòng)。2．提問(wèn)：經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)有哪些好處？（資料：人們參加晨練、同學(xué)們?cè)趯W(xué)校參加體育課、間操的圖片。）3．學(xué)生交流介紹。4．小結(jié)：體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的骨骼和肌肉，使人們的身體更加健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善人體的柔軟性、增強(qiáng)心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉發(fā)達(dá)、體力充沛。5．談話(huà)：各種體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體力、柔軟性和耐力的效果不完全一樣。(自由閱讀教材資料。）6．思考、比較、討論：你的身體欠缺的是什么？你會(huì)選擇哪一種體育運(yùn)動(dòng)，為什么？7．同桌一起對(duì)做一節(jié)廣播體操，并討論：這些動(dòng)作對(duì)鍛煉身體的哪一部分肌肉、關(guān)節(jié)特別有用？8．交流、小結(jié)：做廣播體操不僅能使全身大肌肉群、大關(guān)節(jié)、韌帶等得到充分的鍛煉，還能鍛煉人體身體內(nèi)部器官，改善人體心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)全身健康的目的。三、了解營(yíng)養(yǎng)對(duì)骨骼、肌肉的影響1．談話(huà)：另外，食物營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體骨骼、肌肉的健康也具有至關(guān)重要的影響。兒童的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)四大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（尤其是鈣及各種微量元素）、脂肪酸（尤其是必需脂肪酸）以及維生素（如維生素A、D、C）。為了使肌肉和骨骼保持正常工作，平時(shí)需要多吃些蛋白質(zhì)含量高、含鈣量高的食品。2．討論、交流：你知道哪些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣嗎？玉米，雞蛋，黃豆，豆腐，花生，肉類(lèi)（鴿肉，豬肉，兔肉特別推薦）貝類(lèi)，香菇，菠菜，魚(yú)肉等等。討論、交流：含鈣的食物有哪些？牛奶、海帶、豆制品、動(dòng)物骨頭、蔬菜和蝦皮等。（友情提醒：容易對(duì)海制品過(guò)敏的人們要小心食用喲。）3．拓展：營(yíng)養(yǎng)與健康。蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類(lèi)、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源，植物性來(lái)源則可以從豆類(lèi)、谷類(lèi)及核果類(lèi)中獲得。鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以由牛奶和魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟等食物中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D。四、了解運(yùn)動(dòng)中的安全要求1．談話(huà)：我們平時(shí)經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤税l(fā)生骨折、扭傷、脫臼、肌肉拉傷等損傷。身邊的案例：某位學(xué)生在游泳時(shí)腿抽筋；某位同學(xué)在輪滑時(shí)膝蓋摔傷。討論：我們?nèi)绾卧谶\(yùn)動(dòng)中注意安全、避免受傷？2．交流運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該采取的安全措施：（1）穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)性裝備；（2）運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)；（3）遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則；（4）選擇安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所；3．活動(dòng)指導(dǎo)：很多同學(xué)喜歡輪滑，輪滑時(shí)必須穿戴哪些防護(hù)性裝備？（請(qǐng)一生當(dāng)模特滑兩步，出示相關(guān)護(hù)膝、護(hù)腕、手套、頭盔等，體會(huì)這些裝備在活動(dòng)中的防護(hù)作用）4．總結(jié)：賽前做熱身運(yùn)動(dòng)后，關(guān)節(jié)就會(huì)變得柔軟、靈活，這樣就可以幫助避免扭傷和脫臼。此外，在活動(dòng)中穿戴適當(dāng)?shù)陌踩b備也是很重要的。5．拓展：一旦在運(yùn)動(dòng)時(shí)受了傷，應(yīng)該如何處理呢？（1）骨骼、關(guān)節(jié)受傷如何處理？（如果你確實(shí)受了傷，一定要采取正確的急救措施：將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。當(dāng)你受傷后，一定要把受傷情況告訴家長(zhǎng)、老師或者其他長(zhǎng)輩。如果老師、醫(yī)生或者護(hù)士給你醫(yī)療指示，你一定要配合他們，遵照他們所說(shuō)的去做。若傷口沒(méi)有痊愈，不要馬上就參加運(yùn)動(dòng)，給骨頭和關(guān)節(jié)充分愈合的時(shí)間，這樣你就能夠避免舊傷復(fù)發(fā)。）（2）如何避免肌肉受傷？（不要讓肌肉過(guò)于疲勞，運(yùn)動(dòng)量不要突然增大，要循序漸進(jìn)。）（3）防護(hù)知識(shí)介紹。五、拓展延伸1．總結(jié)：如何保持骨骼、肌肉的健康？（合理鍛煉、豐富營(yíng)養(yǎng)、注意安全。）2．延伸：身邊的科學(xué)。說(shuō)出你和家人鍛煉身體的五種方法，播放太極拳錄