高考前心理準(zhǔn)備的幾個(gè)問題

高考前

心理輔導(dǎo)的幾個(gè)問題中南大學(xué)肖水源主要內(nèi)容幾點(diǎn)基本認(rèn)識(shí)心理緊張的輔導(dǎo)目標(biāo)設(shè)置的輔導(dǎo)建立信心的輔導(dǎo)時(shí)間安排的輔導(dǎo)睡眠問題的輔導(dǎo)幾點(diǎn)基本認(rèn)識(shí)優(yōu)秀的高考成績(jī)意味著什么？學(xué)校、老師優(yōu)良的教學(xué)效果學(xué)生較強(qiáng)的接受能力學(xué)生較高的知識(shí)水平學(xué)生較強(qiáng)的發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題的能力學(xué)生良好的心理狀態(tài)幾點(diǎn)基本認(rèn)識(shí)心理狀態(tài)對(duì)考生有什么樣的影響？正常發(fā)揮：穩(wěn)定的心理狀態(tài)超常發(fā)揮：良好的心理狀態(tài)，展現(xiàn)較強(qiáng)的應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力低常發(fā)揮：心理狀態(tài)較差，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力不強(qiáng)完全失?。盒睦砩洗嬖谳^嚴(yán)重的問題幾點(diǎn)基本認(rèn)識(shí)考前心理輔導(dǎo)是否有作用？對(duì)心理狀況良好的考生沒有很大的必要對(duì)過度緊張、焦慮、情緒不穩(wěn)定、缺乏考試經(jīng)驗(yàn)的考生有明顯的作用對(duì)心理上存在較嚴(yán)重問題的考生意義有限幾點(diǎn)基本認(rèn)識(shí)考前心理輔導(dǎo)的主要策略是什么？將關(guān)注學(xué)生心態(tài)融入整個(gè)備考工作中發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的普遍問題，進(jìn)行集體心理輔導(dǎo)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的特殊問題，進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)。建議對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行規(guī)律性的幫助與專業(yè)機(jī)構(gòu)和人員建立穩(wěn)定聯(lián)系，以獲得必要的幫助認(rèn)識(shí)到心理輔導(dǎo)不是萬(wàn)能的幾點(diǎn)基本認(rèn)識(shí)影響高考成績(jī)的主要心理問題有哪些？考前和考場(chǎng)的過度緊張對(duì)參加高考的目標(biāo)不明確，不合理缺乏應(yīng)有的自信不能安排好自己的時(shí)間，尤其是休息時(shí)間幾點(diǎn)基本認(rèn)識(shí)導(dǎo)致學(xué)生心理問題的主要原因有哪些？來自社會(huì)和制度的問題來自教育系統(tǒng)和學(xué)校的問題來自家庭的問題來自同伴的問題來自學(xué)生本身的問題心理緊張的輔導(dǎo)正確認(rèn)識(shí)學(xué)生的心理緊張簡(jiǎn)單地說，心理緊張代表學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒水平所有的經(jīng)驗(yàn)和研究都表明，中等程度的緊張最有利于成績(jī)的發(fā)揮，所以反對(duì)單純談“緩解緊張”心理輔導(dǎo)的目的在于使學(xué)生在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候達(dá)到適當(dāng)?shù)木o張程度心理緊張的輔導(dǎo)心理緊張的輔導(dǎo)中度緊張的主要標(biāo)志精力旺盛，思維敏捷，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)心態(tài)穩(wěn)定，積極的心理體驗(yàn)充滿信心，相信自己能夠正常發(fā)揮保持正常的學(xué)習(xí)、休息節(jié)奏，按計(jì)劃執(zhí)行任務(wù)期待挑戰(zhàn)和檢驗(yàn)心理緊張的輔導(dǎo)過度緊張的常見表現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，過度敏感，容易激惹。通常同學(xué)之間首先注意到期待性焦慮，希望考試的日子盡快到來消極的自我預(yù)言容易疲勞，包括體力和腦力注意力難以集中，思路不清晰，茫無(wú)頭緒記憶力差，健忘睡眠不好，包括入睡困難，早醒，睡不安心理緊張的輔導(dǎo)過度緊張的常見表現(xiàn)軀體癥狀，容易被誤認(rèn)為是軀體疾病慢性疼痛，尤其是頭疼消化不良，大便次數(shù)改變心跳呼吸加快，血壓上升，容易出汗手，肌肉，眼皮不自主地顫抖或跳動(dòng)小便次數(shù)多，急出現(xiàn)皮疹等心理緊張的輔導(dǎo)過度緊張的常見表現(xiàn)更為嚴(yán)重的癥狀包括完全不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)有大禍臨頭的感覺驚恐發(fā)作抑郁，逃避，厭煩心態(tài)使用煙酒等刺激性物質(zhì)心理馳緊張安的輔懷導(dǎo)低常痛緊張柴的常細(xì)見表偏現(xiàn)對(duì)考耕試成怕績(jī)持煮無(wú)所垮謂的概態(tài)度就，對(duì)遞外界亡壓力愧缺乏扇應(yīng)有待的反新應(yīng)缺乏聽信心置，放慰棄努脆力過度左自信物，自弦我評(píng)醬估超紀(jì)過其燦實(shí)際部水平昏昏外沉沉鳴，精像神差學(xué)習(xí)反不努致力心理液緊張助的輔財(cái)導(dǎo)針對(duì)獎(jiǎng)過度立緊張續(xù)的輔朱導(dǎo)幫助熄學(xué)生楚分析趟自己盈的現(xiàn)扇狀：鴿可讓呀學(xué)生汽自己失先分扎析，脫然后賺老師箭補(bǔ)充撤，引蜓導(dǎo)學(xué)質(zhì)生正下確評(píng)糞估自譽(yù)己的效水平根據(jù)嗓學(xué)生必的情問況，雕幫助捏學(xué)生數(shù)和家公長(zhǎng)調(diào)素低期撓望值根據(jù)盒學(xué)生玻的情瓣況，叔指導(dǎo)董學(xué)生案合理貼安排回考前必復(fù)習(xí)通過神模擬土考試剃，是戲?qū)W生帶逐漸甚適應(yīng)歲高考抵場(chǎng)景通過田考試罩指導(dǎo)夾，降駛低學(xué)歸生的敬焦慮英水平心理律緊張炸的輔孫導(dǎo)針對(duì)文過度讀緊張仍的輔抗導(dǎo)指導(dǎo)源學(xué)生姐合理皺安排溜時(shí)間錫和任油務(wù)鼓勵(lì)派學(xué)生罷每天襖記錄賣自己危完成活的任阿務(wù)指導(dǎo)瓣學(xué)生役進(jìn)行禽放松纖訓(xùn)練余，主除要包閉括：帖肌肉禿放松何，沉慚思冥制想，舒深呼付吸，繪以合患適的睬方式索自我段發(fā)泄攜，適特度的戴體育稍鍛煉鼓勵(lì)及學(xué)生故適度襪地做水自己染喜歡達(dá)做的載事情鼓勵(lì)酬學(xué)生正與同怕學(xué)、亞老師米、家罰長(zhǎng)之忍間的起交流嚴(yán)重翠者轉(zhuǎn)犯診到竄專業(yè)弓機(jī)構(gòu)妄，可煌接受燙藥物惕輔助科治療心理煤緊張饑的輔杜導(dǎo)針對(duì)再低常錯(cuò)緊張垃的輔命導(dǎo)幫助鹿學(xué)生仔正確隆認(rèn)識(shí)浙自己伴的狀反況對(duì)學(xué)耀生進(jìn)震行高州考意防義的憶教育歐和輔贈(zèng)導(dǎo)指導(dǎo)眾學(xué)生議設(shè)置衣合適已的目賓標(biāo)配合亡家長(zhǎng)贏，規(guī)捆定學(xué)嗽生的泡學(xué)習(xí)痛任務(wù)安排申合理賠的學(xué)易習(xí)難歡度心理插緊張忙的輔促導(dǎo)針對(duì)叫中度斯緊張裹的輔燈導(dǎo)幫助建學(xué)生塞分析漢自己劣的狀筒況，熄對(duì)學(xué)秧生的拔狀況常予以勝明確肚的肯狂定預(yù)防幟學(xué)生邪進(jìn)入柱高度勞緊張蒼狀態(tài)目標(biāo)售設(shè)置餃的輔攀導(dǎo)正確法設(shè)置滾目標(biāo)獻(xiàn)的重外要性很多欺學(xué)生攏不明推確自寬己的刮目標(biāo)處，或女者對(duì)斯目標(biāo)免設(shè)置挪不合殺理幫助冬學(xué)生測(cè)設(shè)置脂正確犯的目遭標(biāo)，充有利掛于調(diào)午整學(xué)黑生的謠緊張擁程度正確圾設(shè)置插目標(biāo)錘有利節(jié)于學(xué)員生正約確安憲排考孔前復(fù)黑習(xí)，異形成識(shí)對(duì)高蹈考成凱績(jī)的樹合理步期望目標(biāo)脆設(shè)置培的輔攻導(dǎo)目標(biāo)撇設(shè)置燦中的樂常見吳問題目標(biāo)靠不明難確常見蜻的錯(cuò)縣誤目帶標(biāo)：濫為家讓長(zhǎng)爭(zhēng)聚氣；泄和同航學(xué)比功；出川人頭練地；默取悅亮老師垂，不壯給老苦師丟培臉；失過高慎的目溝標(biāo)定性位；應(yīng)等等目標(biāo)跡設(shè)置廟的輔閱導(dǎo)目標(biāo)兼設(shè)置僻的輔螞導(dǎo)幫助墾學(xué)生周和學(xué)臂生家詳長(zhǎng)認(rèn)肥識(shí)高段考的軋意義明確稈地指爬出，艷高考倆取得伸好成希績(jī)的首目的粒是為碌了爭(zhēng)皆取較妄好的粥發(fā)展茶機(jī)會(huì)智，其浩他個(gè)排人目厭的沒捐有價(jià)多值和育意義根據(jù)爛學(xué)生姑情況吳，幫毫助學(xué)帽生和濱家長(zhǎng)概合理懸設(shè)置樣目標(biāo)爭(zhēng)取尤學(xué)生我、老羊師和獨(dú)家長(zhǎng)豬在高蘇考目肌標(biāo)上檢達(dá)成仍一致建立處信心談的輔初導(dǎo)正確昂認(rèn)識(shí)果自信質(zhì)心的稿意義適當(dāng)說自信詠有利石于高廳考的深發(fā)揮荒，有茫利于桐緩解廟緊張過度衡自信子和過茄度的鍵不自坡信都頭不利砌于高燒考的魚發(fā)揮自信遮建立浸在現(xiàn)弊實(shí)的帳基礎(chǔ)膨上，遲而不渡是僅星僅是盞在心示理上手說“怠我要猜自信值”，僅“我法有能木力”傳，“訊我一睛定能獲夠成艱功”即使蟻在較抄短的須時(shí)間宴內(nèi)，翻也可腔以輔偶導(dǎo)學(xué)倡生提盲高自鍋己的示自信問心建立聞信心保的輔印導(dǎo)如何疾幫助雙學(xué)生叼提高潮自己秘的自題信心幫助招學(xué)生擊正確悠認(rèn)識(shí)厘自己祖的狀圍況幫助夕學(xué)生夾分析尊全國(guó)歉、全瓜省考逝生的鴨狀況幫助贏學(xué)生舟正確煌設(shè)置靠目標(biāo)指導(dǎo)勉學(xué)生班總結(jié)腿和記兆錄自枯己每舌天的向進(jìn)步串，并眨強(qiáng)調(diào)搏每天弟進(jìn)步林的意酸義，衡而不啟是專宗注于托自己窗沒有揪解決那的問透題幫助父學(xué)生寄制定作合適憶的學(xué)炮習(xí)計(jì)碎劃和姥考試司策略釣，并錢要求吧學(xué)生吧遵照單執(zhí)行時(shí)間蘆安排易的輔霞導(dǎo)合理會(huì)安排承時(shí)間脊的重興要性學(xué)生邪大多賽不會(huì)軋安排呢自己腿的時(shí)們間很多貓學(xué)生救因不豆能執(zhí)勇行計(jì)濕劃而哈感到疊壓力躺和挫往折，屢影響涉其自關(guān)信心不能助合理油安排曠休息愉時(shí)間帽是學(xué)巴生中鐵存在坦的普緊遍問乒題時(shí)間蝦安排各的輔炒導(dǎo)時(shí)間張安排歉的輔止導(dǎo)了解厲學(xué)生腐作計(jì)竟劃和捕執(zhí)行考計(jì)劃懶的情腹況，侄分析斃學(xué)生打計(jì)劃凍中存碰在的虎問題輔導(dǎo)棄學(xué)生辮做計(jì)養(yǎng)劃：群特別幕建議瀉學(xué)生艷形成型能夠餃完成蒜的計(jì)躺劃請(qǐng)家陡長(zhǎng)、富同學(xué)貞之間必監(jiān)督斧計(jì)劃沃的執(zhí)虜行輔導(dǎo)避學(xué)生腥認(rèn)識(shí)螺合理睛休息鍵的重插要性目并與啟家長(zhǎng)櫻形成結(jié)共識(shí)睡眠燒問題竊的輔丸導(dǎo)正確喜認(rèn)識(shí)舉睡眠罪的意鴉義睡眠攤的目含的是陸休息衛(wèi)，不句是睡惰了多龜少時(shí)鈔間，過花了田多長(zhǎng)逝時(shí)間遣睡著泉了，座或者菜中間跌醒來簡(jiǎn)幾次每個(gè)探人需刪要的污睡眠品時(shí)間兔不一著樣，滅只要粉第二怨天的子精神搏好就庫(kù)行了睡眠懲有問栽題是爛一個(gè)證普遍陡現(xiàn)象伏，不漁應(yīng)該扶夸大午睡不女好的聲不良掏影響睡眠混問題荷的輔拴導(dǎo)常見疼的睡弟眠問蝕題入睡御困難容易惑醒來早醒越，醒獨(dú)來后慘睡不臂著了缺乏涂睡眠絡(luò)的感情覺睡眠魄問題扣的輔學(xué)導(dǎo)睡眠串問題往的輔渴導(dǎo)幫助扁學(xué)生煌正確規(guī)認(rèn)識(shí)燒睡眠軌的意背義消除視學(xué)生揀