職場(chǎng)壓力管理培訓(xùn)

與壓力共舞,享快樂(lè)生活--職場(chǎng)壓力管理培訓(xùn)壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標(biāo)壓力的積極作用目錄壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標(biāo)壓力的積極作用目錄什么是壓力壓力是什么？壓力是由于事件和責(zé)任超出個(gè)人應(yīng)對(duì)能力范圍時(shí)所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài)

--壓力研究專家RichardLazarus壓力就是負(fù)荷超載壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標(biāo)壓力的特點(diǎn)目錄壓力的積極作用1、日常生活離不開(kāi)“壓力”壓力鍋充氣拱門2、壓力伴隨著我們成長(zhǎng)3、有壓力才有動(dòng)力“有壓力才有動(dòng)力”績(jī)效壓力壓力都能變成動(dòng)力嗎？“有壓力才有動(dòng)力”績(jī)效壓力壓力過(guò)大績(jī)效下降壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標(biāo)壓力的積極做喲目錄壓力的危害心跳加快呼吸急促血壓升高滿頭大汗肌肉緊張吃不下飯睡不好覺(jué)身心疲憊心慌胸悶，常常嘆氣高血壓多汗偏頭痛、頸椎痛慢性胃炎、胃潰瘍失眠、多夢(mèng)、惡夢(mèng)壓抑、神經(jīng)衰弱老虎VS老板高血壓冠心病頸椎痛糖尿病慢性胃炎胃潰瘍失眠癥抑郁癥與壓力有關(guān)的疾病1、胃病與壓力關(guān)系密切一、壓力對(duì)身體的影響Aimee_Fang生前照Aimee_Fang的微博頁(yè)面壓力越大時(shí)，頸椎越痛？壓力減輕時(shí)，疼痛減輕？為什么2、頸椎病與壓力關(guān)系密切3、心翻血管毛疾病雜與壓由力關(guān)槐系密辮切高血壓冠心病心絞痛1、壓獻(xiàn)力過(guò)百大容歐易導(dǎo)升致消兩極情其緒心情冤低落高度緊張二、香壓力憂對(duì)心芝理健帝康的趁影響2、壓島力過(guò)日大導(dǎo)監(jiān)致情疼緒不鑰穩(wěn)定情緒穩(wěn)定性時(shí)間情緒容易波動(dòng)3、壓飛力過(guò)藥大導(dǎo)拾致精桶神頹重廢頹廢壓力過(guò)大4、壓杏力過(guò)嚴(yán)大易鉆致心捐理障殖礙焦慮帥癥強(qiáng)迫拘癥抑郁略癥……1、壓震力過(guò)擋大導(dǎo)桐致興抖趣活先動(dòng)減房誠(chéng)少不愿出門活動(dòng)敷衍夫妻生活三、落壓力禮對(duì)行要為的沫影響2、壓姐力過(guò)乘大易富致成秒癮行創(chuàng)為瘋狂購(gòu)物化悲痛為食欲抽煙喝悶酒工作拜積極晃性下阿降：蜻遲到烈，早殲退，濱缺勤組，辭鵝職工作化責(zé)任枝心下稠降：宅工作漠質(zhì)量烏下降工作茂態(tài)度潤(rùn)變差系：服釘務(wù)質(zhì)怪量下壘降潛能膽得不架到發(fā)價(jià)揮：現(xiàn)創(chuàng)造季性下壺降1、壓淺力過(guò)醋大導(dǎo)皮致工兇作質(zhì)葬量下尾降四、剛壓力視對(duì)組表織機(jī)殿構(gòu)的氣影響2、壓嚼力過(guò)赴大導(dǎo)狠致企絲式業(yè)成慘本上博升缺勤粉率增璃加：銹用工鼻成本川增加離職熔率增微加：璃招聘名成本榨增加工作添效率霧低下溪：生誓產(chǎn)成干本增奮加責(zé)任券心下百降：賺事故話發(fā)生流率增黑加極端胸事件津發(fā)生疑：影裹響企蒜業(yè)聲政譽(yù)嘮叨網(wǎng)？暴飲躺暴食挎？瘋狂烤購(gòu)物芒？抽煙腐？喝悶光酒？吸毒你？面對(duì)夾壓力孩如何坡是好勇？改變不良的“成癮行為”養(yǎng)成健康的“行為模式”做好壓力管理合理釋放壓力壓力星管理捎的技揭巧壓力療的危害什么粉是壓力壓力魄太大康怎么隱辦壓力禍的特點(diǎn)目墻錄壓力典管理的目編標(biāo)壓力經(jīng)管理劃的目蹦標(biāo)壓力水平適度5-10分中度＜5分較低工作生活平衡生活幸?？鞓?lè)壓力另管理駁的技草巧壓力捏的危害什么悟是壓力壓力憂管理的目研標(biāo)壓力義的特點(diǎn)目尿錄壓力涉管理的策捎略鄧秀備良?20農(nóng)06騾-2取01堡2微博望：we鼻ib邀o.蟻co伍m/溫de區(qū)ng芽xi森ul址ia尋ng一條鉛小魚一只萄小鳥(niǎo)換個(gè)按角度漸，有電何不世同？一、方換個(gè)擾角度屋看問(wèn)遵題老太毒太？美少茫女？換個(gè)板角度景看問(wèn)繪題結(jié)果泊就不握同換個(gè)央角度途，有熄何不鴉同？宣泄窗的原醋則--貿(mào)--不危繪害他任人宣泄拒=發(fā)絲式泄二、稀宣泄1、用萬(wàn)言語(yǔ)絲式宣泄——傾訴傾訴淘就是忽把憋悶在心采里的認(rèn)話表達(dá)坦出來(lái)熟悉日的人臭：家尸人、購(gòu)朋友泄、同佳事不熟頸悉的必人：片專業(yè)芬人士鎖、陌路生人侮（網(wǎng)船友）自己苦：與愉自己麻對(duì)話鵝，寫動(dòng)壓力騰日記跟誰(shuí)澤傾訴扒？2、用莊聲音散宣泄用力吼使勁飆印度姓警察略，大影笑減榴壓2、用姓聲音仙宣泄印度話的“慶笑聲給俱樂(lè)近部”深圳鍋的“的愛(ài)笑驗(yàn)俱樂(lè)技部”重慶艱的“裝笑聲絨俱樂(lè)軍部”3、用駁眼淚前宣泄——哭吧赴哭吧《男人哭吧不是銳罪》哭是傘不是女人兼的專尤利4、用合肢體富宣泄——運(yùn)動(dòng)香港其“枕衛(wèi)頭大罪戰(zhàn)”美國(guó)就“枕鍵頭大蒙戰(zhàn)”家庭簽關(guān)系同事關(guān)系朋友關(guān)系三、恒建立沖良好貌的人庫(kù)際關(guān)勇系人生估，總會(huì)反面臨言很多賺選擇疼；有一濫些壓飯力，就是喪因?yàn)殡y以口選擇。BACD四、線學(xué)會(huì)杯舍得……進(jìn)，鋼固然母需要閉努力污；退，研更需宿要智條慧用純心；取舍粥之間翁，彰收顯智吼慧。1、寬砍容是主一種撒美德“寬容筋，是尊一種運(yùn)美德巖?！?-CC貍TV公益倘廣告五、誰(shuí)寬容雹與感汁恩2、片學(xué)會(huì)洗感恩合理賢安排茶自己辮的時(shí)宴間朽平衡紅工作晚與生仆活緊急不緊急重要不重要第一沾優(yōu)先緊急救而且某重要命的第二轎優(yōu)先不緊竭急而膚但重亞要的第三拘優(yōu)先緊急夢(mèng)但不攤重要繞的第四傻優(yōu)先不緊侄急也歷不重廟要的六、掏平衡帽工作品與生巖活工作探的目由的是泛什么衫？快樂(lè)樂(lè)快快樂(lè)稼是目標(biāo)更是困一種過(guò)程不要艙忘了忠為什玩么出養(yǎng)發(fā)1、積史極改茂善工換作環(huán)頭境七、堵組織尾層面轉(zhuǎn)的壓明力管蔽理更適撞宜的用溫度偶更槽舒適稀的環(huán)引境停更完捎善的寨安全拋措施茄更多衫的保極健措怨施2、豐怨富員隸工業(yè)驕余生賢活圖書魚館娛樂(lè)娘場(chǎng)所健身是環(huán)境……3、指榴導(dǎo)員揪工職匠業(yè)生尼涯發(fā)孝展職業(yè)咽生涯誼指導(dǎo)建立叔員工義學(xué)習(xí)詳體系聯(lián)合紐奉高校竊鼓勵(lì)炕員工撕深造鼓勵(lì)聽(tīng)員工減參加換認(rèn)證逃培訓(xùn)4、建元立員著工關(guān)澡愛(ài)體外系EA排P（Em找pl倚oy臉ee鵲A這ss唱is灣ta美nc刮e載Pr陳og剃ra謠m）員工次幫助腳計(jì)劃蝦（直皮譯）員工怎關(guān)愛(ài)至計(jì)劃員工頂協(xié)助秀方案廣（臺(tái)封灣）《寬心萍謠》日出挨東海春落西籍山，垂愁也偉一天乒，喜患也一嘩天。遇事業(yè)不鉆厘牛角謹(jǐn)尖，憂人也倦舒坦失，心拜也舒卷坦。每月聚領(lǐng)取特養(yǎng)老碗錢，聯(lián)多也核喜歡宗，少奔也喜霧歡。少葷腸多素車日三值餐，槐粗也嫁香甜勻，細(xì)跌也香免甜。新舊紛衣服癥不挑煙揀，蘋好也期御寒團(tuán)，賴開(kāi)也御告寒。常與撇知己蓬聊聊萄天，底古也項(xiàng)談?wù)?/p>