人教版《道德與法治》七年級下冊：情緒的管理課件

2023/5/27人教版《道德與法治》七年級下冊：情緒的管理課件

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來管理自己的情緒。

——所以，情緒是可以管理的。結(jié)論：情緒是可以管理的第四課揭開情緒的面紗第二框情緒的管理學(xué)習(xí)目標知道情緒會相互感染，學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做自己情緒的主人。

新課探究

★不是，因為①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。(要學(xué)會合理表達情緒)一、情緒的表達請你來辨析有的同學(xué)說：情緒是私事，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事，是這樣的嗎？為什么？情景一：期中考試，我考了班級第一名。我不僅喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的手機。到時候我借給你們用?！痹谖腋吲d得手舞足蹈的時候，我的領(lǐng)桌小米一聲不響地出去了，因為小米這一次考試沒有考好。后來我了解到，小米看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評，心里感到很難過。

情景二：同樣是考試考得好，我的同學(xué)小李不是像我這樣表達自己興奮的情緒。本學(xué)期的第一次語文考試，小白考了年級第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時候，他及時訂正了自己做錯的小題。結(jié)合兩位同學(xué)的情緒表達，你認為哪個合適？為什么？

我與小白的情緒表達方式不一樣。我的情緒表達方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小米感到難過。而小白的情緒表達方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情。

總之，我們要以恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。正面情緒愉悅，感動，興奮，自信，感恩、愉快等負面情緒焦慮、憎恨、憤怒、抑郁、悲傷、恐懼等

無論正面情緒還是負面情緒，都是一種客觀存在，我們要保持積極情緒，調(diào)節(jié)負面情緒。但負面情緒都是有害的嗎？

適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但長期處于負面情緒中，會危害我們的身心健康。所以我們要學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒。1、改變認知評價法2、轉(zhuǎn)移注意法3、合理宣泄法4、放松訓(xùn)練法二：★調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”…老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。一個聰明的鄰居對她說:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。　崩夏棠桃幌耄瑢ρ?！我原來怎么沒想呢?從此她吃得香，睡得甜，大家都說她像變了一個人。看電影跑步聽音樂旅游哭不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃溫馨提示：不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行