腸道健康知識(shí)及腸道不健康的表現(xiàn)

腸道健康知識(shí)及腸道不健康的表現(xiàn)腸道健康的表現(xiàn)形式

假如不是在醫(yī)院進(jìn)行細(xì)致的腸內(nèi)檢查，在日常生活中一般人是根本無(wú)法觀看腸內(nèi)的狀況的。想知道難以直接見(jiàn)到腸內(nèi)狀況最有效的方法，就是觀測(cè)從那里來(lái)的東西-大便和屁。這兩樣“骯臟的東西〞，正是“來(lái)自于腸內(nèi)的兩封信〞!

每個(gè)人排出的大便都不同，同一個(gè)人在不同的時(shí)期排出的便也不同，屁也是如此，腸道運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同的時(shí)期，屁的量和味道都有很大的區(qū)分。大便和屁的狀態(tài)往往真實(shí)反映出腸道的健康狀況。所以，我們應(yīng)當(dāng)常常認(rèn)真討論來(lái)自己體內(nèi)的這兩封信，從腸道開(kāi)始，準(zhǔn)時(shí)把握自己的健康狀況。

20年來(lái)，中國(guó)人的疾病普遍發(fā)生了很大的改變，醫(yī)療手段的日益先進(jìn)和生活水平的快速提高增添了人們的體質(zhì)，但是，現(xiàn)代人的不良的生活習(xí)慣正在嚴(yán)重的污染自己的腸道。

勞碌的生活給腸子嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。比方說(shuō)早晨對(duì)上班族來(lái)說(shuō)是特別忙的時(shí)間，稍稍晚起就連早飯和上廁所的時(shí)間都沒(méi)有了，飲食不規(guī)律，憋便等給人們帶來(lái)的就是腸道受到嚴(yán)重的污染。

腸道運(yùn)動(dòng)不活躍的緣由除了壓力，莫過(guò)于偏食，尤其喜愛(ài)肉食，甜食等歐美式飲食的人。假如長(zhǎng)期食用這類飲食，腸子就不簡(jiǎn)單形成大便，大便間隔的時(shí)間就會(huì)增長(zhǎng)，由于正常的一天一次增加到三四天一次，這樣，原來(lái)應(yīng)隨著大便排出體外的各種有毒物質(zhì)就會(huì)長(zhǎng)期滯留體內(nèi)，對(duì)身體造成極大的危害。

腸道健康與大便學(xué)問(wèn)

大便的樣子

塊狀：腸道換閱歷中不正常，大便中水分含量很少，排便吃力，這是腸道運(yùn)動(dòng)衰弱的表現(xiàn)，常常排這種便一般預(yù)示腸內(nèi)出現(xiàn)病變，如各種炎癥，有時(shí)甚至是癌。

硬邦邦狀：排這種便說(shuō)明體內(nèi)水分缺乏，腸道運(yùn)動(dòng)不太舒服，這樣的大便很簡(jiǎn)單積累在腸內(nèi)，形成宿便，成為各種疾病的根源。

香蕉狀：假如每天排出這樣的便便，恭喜!腸道很是健康。

半鏈狀：大便中水分多，說(shuō)明腸的吸收運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)了問(wèn)題，不能充分吸收水分，對(duì)養(yǎng)分物質(zhì)也不能很好的吸收。

泥狀：泥狀的大便告知腸內(nèi)已經(jīng)積滿了宿便，腸道運(yùn)動(dòng)受到了極大的阻礙，長(zhǎng)期下去就會(huì)養(yǎng)分不良，進(jìn)而導(dǎo)致許多種疾病。

水狀：這種大便是特別危急的新號(hào)，它通常是一些惡性疾病的征兆，腸道運(yùn)動(dòng)幾乎停滯，食物和水被原封不動(dòng)的排泄出來(lái)。

大便的顏色

正常大便是黃色，許多時(shí)候大便會(huì)呈現(xiàn)出異樣的顏色，這通常是病變的表現(xiàn)。

黑色或褐色的大便是一種警訊，但不必慌驚慌張的上醫(yī)院，只要盡快攝取偏酸性的食物，大便就會(huì)重新呈現(xiàn)黃色，可是，假如排出來(lái)的大便比平常還黑，或呈現(xiàn)紫色，就必需特殊留意，這有可能是胃或腸出血。這種狀況是血液混入大便之中，在排泄出來(lái)之前，顏色由紅色變成黑色，必需馬上看醫(yī)生才行，漆黑的大便有各式各樣的類型，比方排出焦油狀的大便，可能就是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌疾病。

也有人排泄的大便，幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，稱之為粘血便。這種類型的`大便有時(shí)會(huì)伴隨劇烈的腹痛或嘔吐的癥狀，此時(shí)可能是患有腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗塞等疾病。

假如粘血便中混油膿，而且連續(xù)好幾天，就特別有可能患有大腸癌。便秘的人假如拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的征兆。這是大腸的征兆。這是大腸某處出血，長(zhǎng)時(shí)間積存在腸內(nèi)兒而變成黑色所致。

有時(shí)會(huì)以為腹瀉，不久就拉出粘血便，而頻繁上廁所的狀況，這有可能是患有痢疾。有事還會(huì)伴隨下腹部痛苦，或發(fā)燒的癥狀。

大便的氣味

“大便是臭的〞，這是一個(gè)人們幾千年來(lái)根深蒂固的概念，很多人可能不愿認(rèn)同。但科學(xué)分析證明“糞便不應(yīng)當(dāng)是臭的〞這一觀點(diǎn)。

大便氣味的主要成分，是吲哚(indole)、糞臭素、硫化氫、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚(indole)和糞臭素是產(chǎn)生惡臭的根源，這是蛋白質(zhì)被腸內(nèi)壞細(xì)菌分解，所形成的物質(zhì)，換句話說(shuō)，假如在飲食方面偏向歐美式，攝取大量的高蛋白質(zhì)是，大便就會(huì)變得很臭。而這些東西對(duì)人體都是有毒害的，在腸道正常的人—比方嬰兒—的大便中是不含這些成分。嬰兒在斷奶期以前排出的大便很潔凈，味道是甜甜酸酸的，一點(diǎn)也不臭。隨著斷奶后的適量漸漸增加，大便也變得和大人的一樣臭。其緣由就是嬰兒以母乳為食物，可以保持腸道特別潔凈，腸道運(yùn)動(dòng)很活躍，開(kāi)始進(jìn)食后，吸收大量的高脂肪，高蛋白的食物，損壞了腸道環(huán)境，腐敗物質(zhì)漸漸產(chǎn)生，宿便也漸漸形成，導(dǎo)致大便臭起來(lái)。

所以假如廁所內(nèi)充滿惡臭的話，說(shuō)明腸內(nèi)的腐敗已經(jīng)很嚴(yán)重，我們必需考慮到這一點(diǎn)，既然連自己都覺(jué)得自己的大便臭的難以忍受，必定會(huì)對(duì)我們的健康有所影響。

人的年紀(jì)越大，腸道運(yùn)動(dòng)就越來(lái)越呆滯，越簡(jiǎn)單發(fā)生便秘等疾病，同時(shí)大便也越來(lái)越臭。人的老化是從腸道開(kāi)始的，而排出臭便就是腸道老化和惡化的最有力的證據(jù)。

假如排出來(lái)的大便的氣味不太好，就有必要對(duì)自己的飲食重新評(píng)估。讀者不妨回想一下這幾天的飲食內(nèi)容，或許你會(huì)想到“啊!說(shuō)得也是，最近我只吃肉類而已〞等狀況。若能好好的管理自己的飲食，留意養(yǎng)分的均衡，就可以讓自己的大便不再那么臭。

大便有時(shí)還會(huì)發(fā)出驚奇的氣味，這往往是腸道發(fā)生病變的昭示，必需引起重視。

比方大便發(fā)出一股刺鼻的酸味，可能是腸內(nèi)異樣發(fā)酵(即所謂發(fā)酵性消化不良)引起的，此時(shí)，拉出的腹瀉便便呈黃色。所以，顏色和氣味都必需認(rèn)真觀看。

此外，假如拉出的腹瀉便有一股燒焦味，有可能就小腸機(jī)能減低引起的消化不良，帶有腥味兒的焦油狀大便，表示消化管有出血的狀況，而且出血量相當(dāng)多。

假如從水狀，泥狀的腹瀉便中，產(chǎn)生肉或魚的腐臭味，可能是大量的血液或粘液被分解而排出腸外的原因。

這樣，雖然只是一句簡(jiǎn)潔的“大便很臭〞卻有許多微妙的差異。

腸道不健康的表現(xiàn)

便秘

便秘是最一般的，因此也是最簡(jiǎn)單忽視的病癥，在日常生活中，常常聽(tīng)到“吃瀉藥就行了〞之類的，解決便秘的建議?！昂鲆暠忝亘曇呀?jīng)成為醫(yī)生們擔(dān)憂的大問(wèn)題。因?yàn)楸忝赝ǔＶ皇且粋€(gè)現(xiàn)象，事實(shí)上，便秘是典型的腸道運(yùn)動(dòng)不正常而導(dǎo)致的癥狀。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些醫(yī)生吧便秘稱作“百病之源〞。

便秘直接帶來(lái)的就是“宿便〞，信任各位都聽(tīng)過(guò)“宿便〞。但明確知道這個(gè)意思的很少。宿便是一種相當(dāng)危急的東西，它可以制造多種毒素，引發(fā)許多疾病。在腸道內(nèi)的戰(zhàn)爭(zhēng)中，假如有害毒菌占了上風(fēng)，腸道運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到阻礙，腸的蠕動(dòng)和腸內(nèi)絨毛的搖擺就會(huì)減弱，造成大量的大便殘?jiān)e存在大腸的褶皺中，形成宿便，最多的時(shí)候，大腸的宿便會(huì)到達(dá)4.5公斤，成為嚴(yán)重的累贅。新的大便受到宿便的阻礙，很難排出，好不簡(jiǎn)單排出來(lái)了，此時(shí)腸并未吸收水分，所以常常會(huì)拉出軟硬，由于大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會(huì)誤認(rèn)為是腹瀉?？墒?，以醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，這也算是一種便秘。

因宿便停滯的原因，腸內(nèi)也開(kāi)始腐爛，產(chǎn)生有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)被腸吸收后，將會(huì)嚴(yán)重的損害人體的健康。嚴(yán)重的產(chǎn)生癌癥等疾病。事實(shí)上，有時(shí)便秘卻是令人喪命的間接緣由。

一，便秘最新定義

好幾天沒(méi)有排便，而且排便時(shí)大便硬得感到痛苦的狀態(tài)，可以說(shuō)就是“便秘〞。

“大便硬〞這說(shuō)法含糊，嚴(yán)格說(shuō)，就是大便所含的水分低于70%的狀態(tài)。不過(guò)，即使醫(yī)學(xué)上嚴(yán)格的說(shuō)法不算是便秘，但假如排便不正常，依舊不算是健康的狀態(tài)。比方每天三餐，但三天才排便一次，“出〞的比“入〞的少，肚子就會(huì)感覺(jué)不舒適。

籠統(tǒng)說(shuō)明“每天沒(méi)有規(guī)律的排便〞就是便秘。

二，便秘緣由

1，器質(zhì)性便秘：因大便難以通過(guò)腸管而引起及因大腸樣子異樣引起的便秘。嚴(yán)重的是腸子癌堵住糞便口的狀況。

2，排出軟而黑的大便是十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃癌等疾病;排出硬而黑的可能是大腸癌。

3，不明癥狀如和大便排出鮮血或異樣顏色請(qǐng)盡快看醫(yī)生。

三，防止和消除便秘方法

1，不要有意憋著大便

2，養(yǎng)成每天不管有沒(méi)有每天規(guī)定時(shí)間內(nèi)去廁所

3，充分?jǐn)z取水分最重要。

4，削減精神緊急

5，進(jìn)行些自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。

6，飲食上避開(kāi)偏食，多吃大麥、馬鈴薯、地瓜、根類、蘑菇類、海藻等豐富的食物纖維預(yù)防便秘效果。

口臭

宿便在腸內(nèi)長(zhǎng)期積存，有害菌不斷利用它們而產(chǎn)生有毒物質(zhì)，便成了充滿惡臭的大腸?？诔羰聦?shí)上是在腸內(nèi)異樣發(fā)酵產(chǎn)生的。有時(shí)是由此產(chǎn)生的氣體而導(dǎo)致的。大腸進(jìn)入血液的氣體，然后被運(yùn)輸?shù)椒尾?，通過(guò)呼吸一起從口中排出時(shí)，就導(dǎo)致口臭。

市場(chǎng)上有很多祛除口臭的