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文檔簡介
運動與身體的
變化蘇教版四年級數(shù)學(xué)上冊《綜合實踐活動》體育運動出汗呼吸加快
你知道在運動后,身體會發(fā)生哪些變化嗎?脈搏加快
數(shù)脈搏時,用自己的食指、中指和無名指按在手腕的動脈處,其壓力大小以摸到脈搏跳動為準(zhǔn)。
小知識:
俗話說:“生命在于運動。”人的心臟不停的跳動,引起血管的擴(kuò)張和收縮,這就形成脈搏的跳動。心臟跳動促使血液在全身的血管里流動,給人身體的各部分提供氧氣和營養(yǎng)。人在運動時,需要更多的氧分和營養(yǎng),因此心跳就需要跳得更快,脈搏就加快了!學(xué)齡兒童安靜時1分鐘脈搏跳動次數(shù)大約是80次—90次。實驗交流:自己課前實驗的數(shù)據(jù)
①運動前1分鐘脈搏的次數(shù)。②跳繩1分鐘,立即測出1分鐘脈搏的次數(shù)。③休息2分鐘后,再測出1分鐘脈搏的次數(shù)。姓名運動前/次運動后/次休息后/次姓名運動前/次運動后/次休息后/次平均數(shù)實驗匯總:以小組為單位,每位組員在小組里交流自己的實驗數(shù)據(jù),小組長為記錄員,負(fù)責(zé)把每個成員的數(shù)據(jù)填入表格。分工合作算出各項數(shù)據(jù)的平均數(shù)。小組討論:
1.根據(jù)平均數(shù),組內(nèi)同學(xué)脈搏是怎么變化的?
2.你們想到了什么?運動后可以使脈搏跳動次數(shù)加快。小組任選一項運動,設(shè)計一個實驗方案。1.原地踏步
2.原地跑步
運動項目運動前/次1分鐘運動1分鐘運動后/次1分鐘休息3分鐘休息后/次1分鐘平均數(shù)實驗探究:以小組為單位選擇一個項目做實驗,把得到的數(shù)據(jù)填入表格里,并算出平均數(shù)。原地踏步原地跑步姓名運動前
/次運動后
/次休息后
/次
平均數(shù)開始計時運動前1分鐘脈搏的次數(shù)實驗探究:以小組為單位選擇一個項目做實驗,把得到的數(shù)據(jù)填入表格里,并算出平均數(shù)。原地踏步原地跑步姓名運動前
/次運動后
/次休息后
/次
平均數(shù)開始計時運動1分鐘開始計時運動1分鐘脈搏的次數(shù)實驗探究:以小組為單位選擇一個項目做實驗,把得到的數(shù)據(jù)填入表格里,并算出平均數(shù)。原地踏步原地跑步姓名運動前
/次運動后
/次休息后
/次
平均數(shù)開始計時休息后1分鐘脈搏的次數(shù)實驗探究:以小組為單位選擇一個項目做實驗,把得到的數(shù)據(jù)填入表格里,并算出平均數(shù)。原地踏步原地跑步姓名運動前
/次運動后
/次休息后
/次
平均數(shù)小組討論:
1.這次運動引起的脈搏變化是怎樣的?
2.比較兩次運動前后脈搏發(fā)生的變化,你想到了什么?在正常情況下,脈搏跳動次數(shù)與心跳是一致的,而且跳動節(jié)律均勻,間隔相等。小學(xué)生每分鐘70~90次。我們已經(jīng)知道,運動可以使脈搏增快,一般來講,通過體育活動使脈搏加快,對人體是有好處的,但是運動強(qiáng)度過大,脈搏跳動過快,也會給身體帶來傷害。小學(xué)生身體正處在生長發(fā)育階段,運動量不易太大。一般運動量保持在脈搏每分鐘100-110次左右為宜。健康小知識設(shè)計一節(jié)體育課:
根據(jù)所學(xué)的知識,設(shè)計一節(jié)體育課,課初、課中和課末要進(jìn)行哪些活動?并說明設(shè)計理由。課初課中課末體育運動:慢跑、徒手操、放松運動、舒展運動、運足球、傳球、足球比賽等等。設(shè)計一節(jié)體育課:
根據(jù)所學(xué)的知識,設(shè)計一節(jié)體育課,課初、課中和課末要進(jìn)行哪些活動?并說明設(shè)計理由。課初課中課末體育運動:慢跑、徒手操、放松運動、舒展運動、運足球、傳球、足球比賽等等。設(shè)計一節(jié)體育課:
根據(jù)所學(xué)的知識,設(shè)計一節(jié)體育課,課初、課中和課末要進(jìn)行哪些活動?并說明設(shè)計理由。課初課中課末體育運動:慢跑、徒手操、放松運動、舒展運動、運足球、傳球、足球比賽等等。用脈搏來判斷自己的運動量是否合適是一種簡單而準(zhǔn)確的方法,具體作法:堅持每天早晨起床前測安靜時的脈搏并記錄下來(次/分)。如果鍛煉后的第二天早晨,脈搏已經(jīng)恢復(fù)到和昨天一樣,說明反應(yīng)正常,他的身體能適應(yīng)這樣的運動量;如果脈搏比以前多12次以上,說明前一天運動量大了些,身體機(jī)能尚未恢復(fù),那么這一天鍛煉的運動量就應(yīng)該適當(dāng)減少。如果同時身體還感到某些不適,如出虛汗、食欲不振、睡眠不好等,可以干脆休息一天(不鍛煉)。如果脈搏只略微增加,一分鐘不足12次,可以再按以前的運動量堅持之后,身體狀況會再上一層樓,脈搏的變化會恢復(fù)到以前的水平,甚至比以前還低。鍛煉使得安靜時脈搏次數(shù)減少,是身體素質(zhì)提高的表現(xiàn)。常練長跑或其他耐力性項目的
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