運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理課件

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理整理ppt認(rèn)識(shí)處理一般運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

的程序及方法一般急救須知一般運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷處理須知常見(jiàn)的急救程序及方法包紮整理ppt一般急救須知急救的目的主要的急救技術(shù)氣道暢通足夠的呼吸（Breathing）充分的血液循環(huán)（Circulation）復(fù)原臥式整理ppt急救的目的「預(yù)防勝於治療」真是不錯(cuò)，若在運(yùn)動(dòng)之前作好充份的準(zhǔn)備（詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)安全程序資料可參照「體適能常識(shí)選修單元二」），相信運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)可減至最低；但意外始終是意外，在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中如遇受傷時(shí)，能夠加以適當(dāng)?shù)奶幚恚坏梢詼p輕其傷勢(shì)惡化，而且還可以加速?gòu)?fù)原的機(jī)會(huì)，這也是急救的目的。整理ppt主要的急救技術(shù)急救的其中一個(gè)重要目的是要保存生命，然而生命的保存，有賴於傷病者能否得到充足的氧氣和那些氧氣能否經(jīng)血液帶往全身。假若身體缺乏氧氣供應(yīng)一段時(shí)間，身體有些器官便會(huì)迅速受到破壞，例如大腦神經(jīng)細(xì)胞只要缺氧三分鐘就會(huì)壞死。整理ppt主要的急救技術(shù)所以，如果傷病者的呼吸或心跳停止、嚴(yán)重出血、或人事不省時(shí)，便會(huì)有上述危機(jī)出現(xiàn)而可能導(dǎo)致死亡。因此，保存?zhèn)≌呱娜齻€(gè)基本需要是：

1.氣道暢通

2.足夠的呼吸

3.充分的血液循壞整理ppt氣道暢通（Airway）目的是使新鮮空氣得以進(jìn)入傷病者的肺部。當(dāng)傷病者不省人事時(shí)，他的氣道可能因舌頭後滑，阻住了氣道；或者頭部往前傾使氣道狹窄；或者喉部後面有有嘔吐物滯留而阻塞氣道若不立即清理，可能因而致命。氣道暢通的步驟：跪在傷病者身旁用食指及中指將傷病者的下頷 托向頭頂上方，用另一手將額 頭向後壓，這可便舌頭向前， 氣道暢道。整理ppt氣道暢通（Airway）檢查呼吸 為了確知不省人事的傷病者是否仍有呼吸，在暢通道後，再以自己的耳朵貼近其口和鼻來(lái)聽(tīng)其呼吸，眼看其胸部有沒(méi)有起伏，同時(shí)也以自己的面部去感覺(jué)其有否呼吸徵象。整理ppt氣道暢通（Airway）清理氣道

如果發(fā)覺(jué)張開(kāi)了氣道後，傷病者仍不能呼吸，便可將他的頭部轉(zhuǎn)側(cè)並向後，然後以食指與中指深入他口中挖出所有異物。但是不要刻意尋找你看不見(jiàn)的阻塞物，而且切勿把阻塞物再向下推。若把異物挖出後，便應(yīng)再檢查其呼吸。整理ppt足夠的呼吸（Breathing）若用以上方法暢通其氣道及挖出異物後，傷病者仍不能呼吸，便應(yīng)由持有心肺復(fù)甦法合格而有效証書的人替他進(jìn)行人工呼吸以助其得到氧氣供應(yīng)。整理ppt充分的血液循環(huán)（Circulation）若以上兩個(gè)步驟進(jìn)行後應(yīng)，發(fā)覺(jué)傷病者的心臟不再跳動(dòng)，再做人工呼吸都沒(méi)有作用了，因?yàn)檠翰荒苎h(huán)流動(dòng)，便不能把吹入肺部的氧氣帶往全身。因此，為著幫助其血液循環(huán)，便應(yīng)由持有有效的心肺傷甦法合格証書人士替他進(jìn)行體外心臟壓法，使傷病者的血液可以把氧氣運(yùn)送到全身。但如果傷病者仍有微弱跳動(dòng)，而且脈搏仍可以摸到，千萬(wàn)不要作體外心臟壓法。整理ppt復(fù)原臥式若不省人事的傷者回復(fù)呼吸及心跳後，便可把他置於復(fù)原臥式，接著不斷監(jiān)察其呼吸與脈搏至醫(yī)護(hù)人員到場(chǎng)為止。以下是置傷病者於復(fù)原臥式的步驟：若傷者仰臥地上，你可跪在他一邊，面向其胸，把他的頭轉(zhuǎn)向你，但略微後仰，使地下頷向前，保持氣道暢通。將傷者靠近你那邊的手貼近他身體，手指伸直，手掌於他臀下；再將另一手放於胸前。抓住較遠(yuǎn)的那條腿拖過(guò)來(lái)疊放在近你的那條腿上。整理ppt復(fù)原臥式用你的一隻手保護(hù)及托住他的頭，另一隻手抓住他側(cè)髖部的衣服拉向你自己。用你的大腿支持他的身體。用你的膝部繼續(xù)支持他的身體，同時(shí)為他調(diào)整頭部姿勢(shì)，確保氣道暢通。彎曲傷者原先於在胸前的手臂成直角，使它能支撐他自己的上半身。整理ppt復(fù)原臥式彎曲他疊在上方的腿，使膝部成直角，而大腿向前（靠向自己）以支持下半身。小心拉出他被身體壓住的那隻手，使這隻手與他的身體平行放置，以防止他自行翻回仰臥的姿勢(shì)，亦可避免血液循環(huán)不暢通。檢查最後的位置是否穩(wěn)當(dāng)，傷者不能向前或後滾動(dòng)。要注意胸部不可過(guò)半貼住地面，頭部及下頷要向前以保持氣道暢通。整理ppt一般運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷處理須知運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的類別運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷程度的分類急性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則（RICE原則）慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt急性運(yùn)動(dòng)受傷慢性運(yùn)動(dòng)受傷特點(diǎn)有清晰的受傷時(shí)間及地點(diǎn)在很短速的時(shí)間內(nèi)受傷沒(méi)有清晰的受傷時(shí)間及地點(diǎn)傷害是長(zhǎng)時(shí)期慢慢形成運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的類別運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷一般分為急性和慢性兩種，以下分述其特點(diǎn)、原因、受傷的徵狀及一般的處理原則：整理ppt原因外在環(huán)境的意外成因內(nèi)在的身體狀態(tài)過(guò)份疲勞而產(chǎn)生多次的微傷累積而成長(zhǎng)期過(guò)度使用肌肉或骨骼所引起受傷徵狀受傷部位表面發(fā)熱變紅腫脹疼痛有些受傷有出血現(xiàn)象受傷部位會(huì)：疼痛腫脹僵硬（不靈活）有雜音不穩(wěn)固運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的類別整理ppt一般處理原則休息（Rest）冰敷（Ice)壓迫（Compression）抬高患處（Elevation）傾聽(tīng)你身體的反應(yīng)減輕運(yùn)動(dòng)量或休息適度的取代運(yùn)動(dòng)妥善處理發(fā)炎狀況例子燒傷肌腱或韌帶扭傷如膝或踝關(guān)節(jié)肌肉拉傷太陽(yáng)光下曬傷膝關(guān)節(jié)之軟骨磨損小腿脛骨應(yīng)力性骨排

(Stressfractureoftibia---shinsplint)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的類別整理ppt第一程度（1stDegree） 傷勢(shì)輕，仍可運(yùn)動(dòng)，但要傾聽(tīng)自己身體的反應(yīng)，如疼痛感、腫脹，僵硬程度，有沒(méi)有雜音及有沒(méi)有不穩(wěn)固的感覺(jué)。第二程度（2ndDegree） 受傷太重，可略作有限制性的運(yùn)動(dòng)，但要小心，並以疼痛程度作為運(yùn)動(dòng)的指引。第三程度（3rdDegree） 受傷嚴(yán)重，避免激烈運(yùn)動(dòng)並減低運(yùn)動(dòng)量，或休息至可動(dòng)時(shí)才作復(fù)康性的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷程度的分類整理ppt休息（REST） 讓傷者以最舒適的姿勢(shì)休息，並保護(hù)其不再被傷。冰敷（ICE）通常在急性受傷後24至48小時(shí)，要使用冰敷，待受傷徵狀（熱、紅、腫、痛）消失後，便可轉(zhuǎn)為熱敷。所以，冰敷的時(shí)期要按個(gè)別受傷情況而定。而受傷後愈早冰敷效果便愈佳。冰敷的方法可用扭乾的濕毛巾包住冰袋或冰塊，敷在患處即可。通常冰敷的時(shí)間每次為10分鐘左右（切勿太久，否則血管反而擴(kuò)張，令腫脹加?。?，然後移開(kāi)冰袋或冰塊，5至10分鐘後再冰敷一次，如此重覆3-4次。若受傷當(dāng)日，每2至3小時(shí)，重覆以上步驟至受傷徵狀受控制為止。冰敷可減少疼痛及防止患處腫長(zhǎng)。急性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則（RICE原則）整理ppt壓迫（COMPRESSION） 在受傷部位休息及冰敷後，便可以厚厚的棉花園裹患處，並以彈性繃帶綁緊以固定及預(yù)防或消解腫脹。但要留意繃帶也不可以綁得太緊，否則妨礙血液流通。抬高（ELEVATION）當(dāng)上述的RIC步驟都完成後，便應(yīng)將患處抬高至高於心臟位置，這有助於防止腫脹。急性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則（RICE原則）整理ppt傾聽(tīng)你身體的反應(yīng)(i)疼痛模糊疼痛： 即運(yùn)動(dòng)後肌肉覺(jué)得酸痛，這是不要緊的，因?yàn)榭赡苁侨樗岫逊e所致，祗要稍作休息或減低運(yùn)動(dòng)量便可以了。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt局部疼痛： 這是嚴(yán)重的一種，它直接與局部之韌帶、肌腱、肌肉、骨骼或關(guān)節(jié)之受傷有關(guān)。通常可以指出疼痛部位。若有這種疼痛，便要休息改為輕量的運(yùn)動(dòng)，使它盡快復(fù)原。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt延遲疼痛： 這是在劇烈運(yùn)動(dòng)後24小時(shí)，肌肉及關(guān)節(jié)尚未出現(xiàn)疼痛，而在48小時(shí)後疼痛便到達(dá)最高峰的現(xiàn)象。這是大部份的人都會(huì)經(jīng)歷過(guò)的，尤其在重量訓(xùn)練後特別明顯。所以運(yùn)動(dòng)量不宜每天都這樣劇烈，宜在延遲疼痛消失後再做。但在延遲疼痛出期間仍可作輕量運(yùn)動(dòng)，這反而可以減少疼痛。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt腫脹 腫脹是受傷部位的微血管撕裂而使大量的血液或體液過(guò)渡積聚於患處而成。其作用除血液或體液被動(dòng)地滲出外，它可加速清除不必要的代謝物，並剎菌清毒。所以少許腫脹是正常的復(fù)原過(guò)程，但過(guò)分腫脹便要以冰敷來(lái)控制了。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt僵硬（不靈活） 僵硬不靈活可能是由於關(guān)節(jié)內(nèi)的腫脹血塊、軟骨受損、也可能是肌肉、肌腱或韌帶的發(fā)炎等原因所致。若僵硬而又有局部疼痛的話，便要立刻減低運(yùn)動(dòng)量或休息，以免傷勢(shì)惡化。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt有雜音 若關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有雜音的話，便要看是否有疼痛伴隨，若有的話，可能是關(guān)節(jié)粗糙表面的摩擦所引起或是關(guān)節(jié)軟骨受發(fā)炎或撕裂所造成，這較為嚴(yán)重，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意應(yīng)在沒(méi)有疼痛和雜音範(fàn)圍內(nèi)輕量活動(dòng)，不可太劇烈。但在臗或踝關(guān)節(jié)中，常有雜音而不疼痛的情況，這可能是正常的韌帶滑過(guò)關(guān)節(jié)突出部位碰擊而成。在這情況下，亦要多觀察不要在有雜音的動(dòng)作範(fàn)圍過(guò)度活動(dòng)，不要明顯地加刻這些動(dòng)作。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt不穩(wěn)固 關(guān)節(jié)不穩(wěn)固是很嚴(yán)重的問(wèn)題，使沒(méi)有疼痛，都要看醫(yī)生找出原因及作出適當(dāng)?shù)奶幚?。關(guān)節(jié)不穩(wěn)固的原因有二：一是關(guān)節(jié)內(nèi)部或韌帶的傷害；二是關(guān)節(jié)附近的肌肉群的功能退化或肌力不足而致。所以除了限制會(huì)引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)固的動(dòng)作外，還需加強(qiáng)該關(guān)節(jié)附近肌肉的力量、耐力及柔軟度，才可穩(wěn)固該關(guān)節(jié)。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt減輕運(yùn)動(dòng)量或休息對(duì)於慢性運(yùn)動(dòng)受傷來(lái)說(shuō)，其原因多是過(guò)量練習(xí)而累積微傷，因此，減輕運(yùn)動(dòng)量，甚至休息一段時(shí)間是慢性受傷的唯一靈丹。這才真正有機(jī)會(huì)使身體把多處的微傷修理受當(dāng)，然後還要慢慢地增加運(yùn)動(dòng)量，不可過(guò)急，否則再傷。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt適度的取代運(yùn)動(dòng)選擇適當(dāng)?shù)娜〈\(yùn)動(dòng)是處理慢性運(yùn)動(dòng)受傷的有效而重要的措施。因?yàn)槁允軅ǔｌ笫巧眢w的某一部位而非全身，所以沒(méi)有必要完全停止任何活動(dòng)，否則，其餘的身體部份便會(huì)良化如肌肉萎縮等不利於受傷部位的康復(fù)。而受傷部位（如關(guān)節(jié)）停止活動(dòng)一段時(shí)間較為僵硬，康復(fù)後的活動(dòng)範(fàn)圍可能受到影響。所以也應(yīng)盡早活動(dòng)康復(fù)中的關(guān)節(jié)，唯在沒(méi)有疼痛範(fàn)圍內(nèi)，控制地活動(dòng)，這有助於傷患康復(fù)。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt妥善處理發(fā)炎狀況除了急性創(chuàng)傷處理的RICE可處理發(fā)炎外，還可向醫(yī)生請(qǐng)教以適當(dāng)及適量的藥物來(lái)消炎和減輕疼痛，並看自己的身體反應(yīng)，再行服用，以免過(guò)量。但亦可以不靠藥物，單靠自己身體的自然力量來(lái)恢復(fù)。慢性運(yùn)動(dòng)受傷的一般處理原則整理ppt常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救程序及方法創(chuàng)傷急救程序及方法流血 割傷 裂傷 刺傷 擦傷以直接壓住傷口的直接壓法壓5至15分鐘。（最好以消毒敷料蓋著傷口，再直接壓按傷口，然後把傷口抬高）若傷口太深或大量出血皆要送往醫(yī)院治理。若四肢流血不止，可用間接壓法來(lái)壓住大動(dòng)脈。整理ppt瘀腫以傷者感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)抬高傷處並加 以支持以冰敷法止血及消腫如果懷疑傷勢(shì)嚴(yán)重或可能有其他內(nèi)傷， 可送往醫(yī)院治理。拉傷及扭傷RICE的程序及方法抽筋拉直患處，輕輕按摩患處，伸展患處有關(guān)肌肉（靜態(tài)伸展約30秒，重覆3-5次）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救程序及方法整理ppt遇溺迅速清除口中阻塞物，通常遇溺者已不能呼吸，所以立刻由持有心肺復(fù)甦法合格証書者為其進(jìn)行人工呼吸（就算仍在水中，也可做人工呼吸）把遇溺者放在硬的平面上，立刻檢查呼吸和脈膊，必要時(shí)繼續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)甦法。若遇溺者一開(kāi)始呼吸，就讓他以復(fù)臥式躺著。保持遇溺者溫暖，盡可能替他脫下濕衣，沫乾身體。以乾衣及毛巾蓋住他。一定要安排送往醫(yī)院檢查，並要保持施救的姿勢(shì)。常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救程序及方法整理ppt中暑將患者移至陰涼處，脫除衣物。如果患者清醒，把他擺成半坐姿勢(shì)，頭部與肩部皆以物件支持，可給他飲下少許凍水。（若不省人事，可以用ABC三個(gè)步驟）用濕冷的床單加以包裹，並保持潮濕。用雜誌或風(fēng)扇直接吹向患者，使他體溫降至38oC（101oF)立刻尋求醫(yī)療援助。常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救程序及方法整理ppt燒傷安慰傷者。將傷處放於緩慢流動(dòng)的冷水或浸於冷水中至少10分鐘至痛楚減退為止。在傷處腫起之前，輕輕脫除傷處的戒指。手錶、腰帶、鞋襪或其他衣物的束縛。使用已消毒的、無(wú)絨毛的布料敷裹傷處。

不可弄破水泡或剝?nèi)ン犆撈つw或任何方式亂動(dòng)傷處。

不可在傷處塗敷洗劑、油膏、油脂。

不可使用黏性敷料。如對(duì)傷勢(shì)的嚴(yán)重程度有疑慮，應(yīng)尋求醫(yī)療援助。常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救程序及方法整理ppt休克不可無(wú)故移動(dòng)傷者。如可以的話，立即急救引起休克的原因，例如外出血。安慰傷者，讓他仰臥，使頭部略低並向一側(cè)，以減輕嘔吐帶來(lái)的危險(xiǎn)。墊高雙腿。解除身體衣物的束縛，如衫領(lǐng)，胸及腰部的衣物。給傷者保溫，但不可過(guò)熱?？捎脻衿淇诖剑豢山o他喝任何飲料。常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救程序及方法整理ppt休克急救其他創(chuàng)傷。每隔10分鐘檢查脈膊、呼吸速率及身體反應(yīng)程度。如傷者呼吸困難或需嘔吐，把他擺成復(fù)原臥式。如傷者不省人事，暢通其氣道並檢查呼吸及脈膊。若無(wú)呼吸、脈膊，便進(jìn)行心肺復(fù)甦法的ABC三個(gè)步驟及置復(fù)原臥式。安排緊急送院醫(yī)治理。不可讓他飲食及吸煙。常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救程序及方法整理ppt骨折或關(guān)節(jié)移位防止傷處移