內(nèi)向者如何更好面對大眾進行演講

PAGEPAGE1內(nèi)向者如何更好面對大眾進行演講第一篇：內(nèi)向者如何更好面對大眾進行演講內(nèi)向者如何更好面對大眾進行演講？20XX-06-16改變自己#周四每周多學個技能#彭縈我自己也是一個內(nèi)向者，因為工作和宣傳的需要必須提高自己的演講能力，我發(fā)現(xiàn)這并不容易。公眾演講對內(nèi)向者來說是跳出舒適區(qū)進入挑戰(zhàn)區(qū)的事情。今天我們邀請了Toastmasters的一個北京俱樂部的PresidentKevin來和我們講講如何更好的做演講。Toastmasters是一個全球性的英文演講俱樂部。內(nèi)向者的公眾演說三步曲內(nèi)向的人，對“公眾演說”往往非常糾結(jié)：一方面，他們知道公眾演說可以給自己的職業(yè)、生活帶來更多活力與色彩；但另一方面，他們又因為太敏感于別人對自己的評價，而遲遲不愿（敢）動身去試。作為一名擁有四年半會齡的土司馬斯（國際演說組織Toastmasters會員的昵稱），我見過為數(shù)不少的演講高手，也接觸過多得多的演講菜鳥，期間受到啟發(fā)無數(shù)；受彭縈邀請，在這里談談內(nèi)向的人突破公眾演說的策略。請看，內(nèi)向者的（英語）公眾演說三步曲：第一步：磨練語音語調(diào)內(nèi)向的你，對外界的評價往往十分敏感。一句贊美的話，可以讓你熬過無數(shù)難關(guān)；但一句負面評價，便可能令你瞬間泄氣。對此，“打磨好語音語調(diào)”，擁有神奇的療效（電視購物廣告來了！~_~）。原因很簡單：我們生活在一個人們仰慕“純正口音”的國度里。只要你擁有比較“純正”的美式口音（其他國家的“純正”發(fā)音不那么受待見，比如，“純正”的印度口音），那么你一開口，就很容易獲得人們的認可，從而獲得更多前行的“信心燃料”。打磨語音語調(diào)可以短期（比如，1-3個月）內(nèi)突破：如果你不差錢，到新東方上個語音課程是個很好的選擇；如果你不愿意花錢，在網(wǎng)上找個靠譜的語音教程免費學習也不錯。我在高中時曾花了一個月的生活費，購買李陽瘋狂英語的語音教程學習（他的“家庭暴力”固然令人厭惡，但他的發(fā)音教程是個不錯的選擇）。在搞定美語發(fā)音后，我花了2個月的時間，下功夫背熟了幾篇著名的演講、散文、詩歌（比如，我最喜歡的TheGettysburgAddress，羅素的WhatIHaveLivedfor等）——前后3個月左右的時間，幾百上千遍的專注練習，讓我的語音語調(diào)以及對英語的感覺都有了飛躍，為我在之后的演講訓練奠定了厚實的基礎。第二步：積累優(yōu)質(zhì)內(nèi)容若你的語音語調(diào)已經(jīng)非常地道，但所說的內(nèi)容空洞無物，那么你充其量只是一個美國農(nóng)民或工人（沒有對工人、農(nóng)民不敬，只是實事求是地陳述），很快，人們就會對你失去興趣，更別說仰慕了。要成為一名演講高手，你需要積累優(yōu)質(zhì)內(nèi)容（qualitycontent）來征服你的觀眾。我比較偏執(zhí)地認為，內(nèi)向的人，有一個巨大的優(yōu)勢：思考問題比較深入。既然這是優(yōu)勢，那就應該發(fā)揚光大。你可以每周拿出1-2個小時，好好梳理自己與眾不同的觀點，記錄相關(guān)的有趣故事，作為自己將來“驚人之語”的重要來源。創(chuàng)建北京第一家Toastmasters俱樂部的，是一位叫Keith的美國人。他告訴我，他用Access軟件裝了一萬多個有用的素材，有的只是一段名言警句，有的只是一個新奇的觀點，而有的，則是長達數(shù)分鐘的故事。正是這樣的積累，他的每次演說我才會聽得如癡如醉；而也正是這樣的積累，才使得他能在挑戰(zhàn)性極高的ExecutiveCoaching（高管訓練）的工作中出類拔萃。另一個積累優(yōu)質(zhì)內(nèi)容的方法，是多上TED.com這樣的網(wǎng)站上看演講。這個網(wǎng)站匯集了世界各地最有創(chuàng)意、最具前瞻視野的精英人物的思想和觀點，每天泡上30分鐘，慢慢地，你的想法會變得深刻，你的觀點會變得多元——最后，當你與觀眾分享時，受到禮遇就是一件水到渠成的事。第三步：參加演講活動前兩步是可以私底下進行的準備工作，接下來就應該“是騾子是馬拉出來溜溜”了?！皼]反饋，無進步”，這是學習任何技能時都適用的準則。內(nèi)向的你特別在意別人的評價，因此，如何給你反饋至關(guān)重要。如果一味贊揚，你得不到進步，甚至覺得對方虛偽；但如果給予反饋不得法，又很可能傷害你的自尊自信，斷送你的演講之旅。Toastmasters演說組織能很好地解決這個問題：在俱樂部的演講活動上，你得到的反饋，永遠充滿鼓勵；而因為有俱樂部手冊的指導，給你反饋的人又不至于“瞎說”！因此，你的自尊心將得到呵護，你的自信心會在不斷的進步中得到加強。我曾拉我的一個大學小師弟去參加Toastmasters活動。這位跟女生說話都會臉紅的羞澀男生，第一次上臺做自我介紹時，報完名字后，就滿臉通紅，再也說不下去了！就這樣一個簡直無可救藥的家伙，在俱樂部大量的“鼓勵性反饋”下，經(jīng)過半年多時間的練習，已經(jīng)能用正常的語速頗為自信地做完一個7分鐘的演講，偶爾，還能爆出個挺不錯的笑話。我想，無論如何，你也該比我的師弟強吧。別再等了，takeactionNOW！!不要等到萬事具備才去做；很多時候，做了，得到了“反饋”，你才會發(fā)現(xiàn)自己“真正”需要什么。上面的三步曲，提供的不是“短平快”的碎片化技巧，而是一個“優(yōu)化表達-鍛造內(nèi)容-善用反饋”的正循環(huán)。在這個循環(huán)里，你的信心將得到加強，你的優(yōu)勢將得到發(fā)揮，你的進步將得以量化。希望你在這個循環(huán)里，尋找到屬于自己的節(jié)奏。by嘉賓KevinHuang封面圖CrowdedbySimonOxley彭縈提示：到上，點擊findaclub按鈕，你就可以快速找到你所在城市的所有Toastmasters的俱樂部哦。有的是一周一次，有的是兩周一次，你剛開始可以隨意去參加試聽幾次，感受不同俱樂部的風格，再最后挑一家正式加入。#周四每周多學個技能#今天你做了什么改變？來自@佳音liveyoung：“最近在業(yè)余時間開始堅持學習韓語，學不進去了就畫畫，畫完了心情平靜了就接著學。現(xiàn)在累了，靠在椅子上看微信，感覺到快樂的疲憊。目前為止“改變自己”讓我最為受益的不是學到了多少東西，是接觸新領域的時候不再是抵觸和拖延，而是躍躍欲試。這真的很讓人開心，生活充滿力量?！比绻闶艿缴厦鎤echanger朋友心聲的鼓舞，請回復Y。如果你“改變自己”的故事想和大家分享，請告訴我們。想和我們一起每天改變一點點嗎？點擊右上角省略號圖標選“關(guān)注官方賬號”或搜“wechanger”即可關(guān)注我們，還可以把這條微信分享給你微信上的朋友，讓他們和你一起改變！舉報第二篇：內(nèi)向者的力量[TED]TED演講稿SusanCain:ThePowerofIntrovertsWhenIwasnineyearsoldIwentofftosummercampforthefirsttime.Andmymotherpackedmeasuitcasefullofbooks,whichtomeseemedlikeaperfectlynaturalthingtodo.Becauseinmyfamily,readingwastheprimarygroupactivity.Andthismightsoundantisocialtoyou,butforusitwasreallyjustadifferentwayofbeingsocial.Youhavetheanimalwarmthofyourfamilysittingrightnexttoyou,butyouarealsofreetogoroamingaroundtheadventurelandinsideyourownmind.AndIhadthisideathatcampwasgoingtobejustlikethis,butbetter.(Laughter)Ihadavisionof10girlssittinginacabincozilyreadingbooksintheirmatchingnightgowns.(Laughter)Campwasmorelikeakegpartywithoutanyalcohol.Andontheveryfirstdayourcounselorgatheredusalltogetherandshetaughtusacheerthatshesaidwewouldbedoingeverydayfortherestofthesummertoinstillcampspirit.Anditwentlikethis:“R-O-W-D-I-E,that'sthewaywespellrowdie.Rowdie,rowdie,let'sgetrowdie.”Yeah.SoIcouldn'tfigureoutforthelifeofmewhyweweresupposedtobesorowdy,orwhywehadtospellthiswordincorrectly.(Laughter)ButIrecitedacheer.Irecitedacheeralongwitheverybodyelse.Ididmybest.AndIjustwaitedforthetimethatIcouldgooffandreadmybooks.ButthefirsttimethatItookmybookoutofmysuitcase,thecoolestgirlinthebunkcameuptomeandsheaskedme,“Whyareyoubeingsomellow?”--mellow,ofcourse,beingtheexactoppositeofR-O-W-D-I-E.AndthenthesecondtimeItriedit,thecounselorcameuptomewithaconcernedexpressiononherfaceandsherepeatedthepointaboutcampspiritandsaidweshouldallworkveryhardtobeoutgoing.AndsoIputmybooksaway,backintheirsuitcase,andIputthemundermybed,andtheretheystayedfortherestofthesummer.AndIfeltkindofguiltyaboutthis.Ifeltasifthebooksneededmesomehow,andtheywerecallingouttomeandIwasforsakingthem.ButIdidforsakethemandIdidn'topenthatsuitcaseagainuntilIwasbackhomewithmyfamilyattheendofthesummer.Now,Itellyouthisstoryaboutsummercamp.Icouldhavetoldyou50othersjustlikeit--allthetimesthatIgotthemessagethatsomehowmyquietandintrovertedstyleofbeingwasnotnecessarilytherightwaytogo,thatIshouldbetryingtopassasmoreofanextrovert.AndIalwayssenseddeepdownthatthiswaswrongandthatintrovertswereprettyexcellentjustastheywere.ButforyearsIdeniedthisintuition,andsoIbecameaWallStreetlawyer,ofallthings,insteadofthewriterthatIhadalwayslongedtobe--partlybecauseIneededtoprovetomyselfthatIcouldbeboldandassertivetoo.AndIwasalwaysgoingofftocrowdedbarswhenIreallywouldhavepreferredtojusthaveanicedinnerwithfriends.AndImadetheseself-negatingchoicessoreflexively,thatIwasn'tevenawarethatIwasmakingthem.TED演講稿Nowthisiswhatmanyintrovertsdo,andit'sourlossforsure,butitisalsoourcolleagues'lossandourcommunities'loss.Andattheriskofsoundinggrandiose,itistheworld'sloss.Becausewhenitcomestocreativityandtoleadership,weneedintrovertsdoingwhattheydobest.Athirdtoahalfofthepopulationareintroverts--athirdtoahalf.Sothat'soneoutofeverytwoorthreepeopleyouknow.Soevenifyou'reanextrovertyourself,I'mtalkingaboutyourcoworkersandyourspousesandyourchildrenandthepersonsittingnexttoyourightnow--allofthemsubjecttothisbiasthatisprettydeepandrealinoursociety.Weallinternalizeitfromaveryearlyagewithoutevenhavingalanguageforwhatwe'redoing.Nowtoseethebiasclearlyyouneedtounderstandwhatintroversionis.It'sdifferentfrombeingshy.Shynessisaboutfearofsocialjudgment.Introversionismoreabout,howdoyourespondtostimulation,includingsocialstimulation.Soextrovertsreallycravelargeamountsofstimulation,whereasintrovertsfeelattheirmostaliveandtheirmostswitched-onandtheirmostcapablewhenthey'reinquieter,morelow-keyenvironments.Notallthetime--thesethingsaren'tabsolute--butalotofthetime.Sothekeythentomaximizingourtalentsisforusalltoputourselvesinthezoneofstimulationthatisrightforus.Butnowhere'swherethebiascomesin.Ourmostimportantinstitutions,ourschoolsandourworkplaces,theyaredesignedmostlyforextrovertsandforextroverts'needforlotsofstimulation.AndalsowehavethisbeliefsystemrightnowthatIcallthenewgroupthink,whichholdsthatallcreativityandallproductivitycomesfromaveryoddlygregariousplace.Soifyoupicturethetypicalclassroomnowadays:WhenIwasgoingtoschool,wesatinrows.Wesatinrowsofdeskslikethis,andwedidmostofourworkprettyautonomously.Butnowadays,yourtypicalclassroomhaspodsofdesks--fourorfiveorsixorsevenkidsallfacingeachother.Andkidsareworkingincountlessgroupassignments.Eveninsubjectslikemathandcreativewriting,whichyouthinkwoulddependonsoloflightsofthought;kidsarenowexpectedtoactascommitteemembers.Andforthekidswhoprefertogooffbythemselvesorjusttoworkalone,thosekidsareseenasoutliersoftenor,worse,asproblemcases.Andthevastmajorityofteachersreportsbelievingthattheidealstudentisanextrovertasopposedtoanintrovert,eventhoughintrovertsactuallygetbettergradesandaremoreknowledgeable,accordingtoresearch.(Laughter)Okay,samethingistrueinourworkplaces.Now,mostofusworkinopenplanoffices,withoutwalls,wherewearesubjecttotheconstantnoiseandgazeofourcoworkers.Andwhenitcomestoleadership,introvertsareroutinelypassedoverforleadershippositions,eventhoughintrovertstendtobeverycareful,muchlesslikelytotakeoutsizerisks--whichissomethingwemightallfavornowadays.AndinterestingresearchbyAdamGrantattheWhartonSchoolhasfoundthatintrovertedleadersoftendeliverbetteroutcomesthanextrovertsdo,becausewhentheyaremanagingproactiveemployees,they'remuchmorelikelytoletthoseemployeesrunwiththeirideas,whereasanextrovertcan,quiteunwittingly,getsoexcitedaboutthingsthatthey'reputtingtheirownstamponthings,andotherpeople'sideasmightnotaseasilythenbubbleuptothesurface.TED演講稿Nowinfact,someofourtransformativeleadersinhistoryhavebeenintroverts.I'llgiveyousomeexamples.EleanorRoosevelt,RosaParks,Gandhi--allthesepeopleddescribedthemselvesasquietandsoft-spokenandevenshy.Andtheyalltookthespotlight,eventhougheveryboneintheirbodieswastellingthemnotto.Andthisturnsouttohaveaspecialpowerallitsown,becausepeoplecouldfeelthattheseleaderswereatthehelm,notbecausetheyenjoyeddirectingothersandnotoutofthepleasureofbeinglookedat;theyweretherebecausetheyhadnochoice,becausetheyweredriventodowhattheythoughtwasright.NowIthinkatthispointit'simportantformetosaythatIactuallyloveextroverts.Ialwaysliketosaysomeofmybestfriendsareextroverts,includingmybelovedhusband.Andweallfallatdifferentpoints,ofcourse,alongtheintrovert/extrovertspectrum.EvenCarlJung,thepsychologistwhofirstpopularizedtheseterms,saidthatthere'snosuchthingasapureintrovertorapureextrovert.Hesaidthatsuchamanwouldbeinalunaticasylum,ifheexistedatall.Andsomepeoplefallsmackinthemiddleoftheintrovert/extrovertspectrum,andwecallthesepeopleambiverts.AndIoftenthinkthattheyhavethebestofallworlds.Butmanyofusdorecognizeourselvesasonetypeortheother.AndwhatI'msayingisthatculturallyweneedamuchbetterbalance.Weneedmoreofayinandyangbetweenthesetwotypes.Thisisespeciallyimportantwhenitcomestocreativityandtoproductivity,becausewhenpsychologistslookatthelivesofthemostcreativepeople,whattheyfindarepeoplewhoareverygoodatexchangingideasandadvancingideas,butwhoalsohaveaseriousstreakofintroversioninthem.Andthisisbecausesolitudeisacrucialingredientoftentocreativity.SoDarwin,hetooklongwalksaloneinthewoodsandemphaticallyturneddowndinnerpartyinvitations.TheodorGeisel,betterknownasDr.Seuss,hedreamedupmanyofhisamazingcreationsinalonelybelltowerofficethathehadinthebackofhishouseinLaJolla,California.AndhewasactuallyafraidtomeettheyoungchildrenwhoreadhisbooksforfearthattheywereexpectinghimthiskindofjollySantaClaus-likefigureandwouldbedisappointedwithhismorereservedpersona.SteveWozniakinventedthefirstApplecomputersittingaloneinhiscubicalinHewlett-Packardwherehewasworkingatthetime.Andhesaysthatheneverwouldhavebecomesuchanexpertinthefirstplacehadhenotbeentoointrovertedtoleavethehousewhenhewasgrowingup.Nowofcourse,thisdoesnotmeanthatweshouldallstopcollaborating--andcaseinpoint,isSteveWozniakfamouslycomingtogetherwithSteveJobstostartAppleComputer--butitdoesmeanthatsolitudemattersandthatforsomepeopleitistheairthattheybreathe.Andinfact,wehaveknownforcenturiesaboutthetranscendentpowerofsolitude.It'sonlyrecentlythatwe'vestrangelybeguntoforgetit.Ifyoulookatmostoftheworld'smajorreligions,youwillfindseekers--Moses,Jesus,Buddha,Muhammad--seekerswhoaregoingoffbythemselvesalonetothewildernesswheretheythenhaveprofoundepiphaniesandrevelationsthattheythenbringbacktotherestofthecommunity.Sonowilderness,norevelations.TED演講稿Thisisnosurprisethoughifyoulookattheinsightsofcontemporarypsychology.Itturnsoutthatwecan'tevenbeinagroupofpeoplewithoutinstinctivelymirroring,mimickingtheiropinions.Evenaboutseeminglypersonalandvisceralthingslikewhoyou'reattractedto,youwillstartapingthebeliefsofthepeoplearoundyouwithoutevenrealizingthatthat'swhatyou'redoing.Andgroupsfamouslyfollowtheopinionsofthemostdominantorcharismaticpersonintheroom,eventhoughthere'szerocorrelationbetweenbeingthebesttalkerandhavingthebestideas--Imeanzero.So...(Laughter)Youmightbefollowingthepersonwiththebestideas,butyoumightnot.Anddoyoureallywanttoleaveituptochance?Muchbetterforeverybodytogooffbythemselves,generatetheirownideasfreedfromthedistortionsofgroupdynamics,andthencometogetherasateamtotalkthemthroughinawell-managedenvironmentandtakeitfromthere.Nowifallthisistrue,thenwhyarewegettingitsowrong?Whyarewesettingupourschoolsthiswayandourworkplaces?Andwhyarewemakingtheseintrovertsfeelsoguiltyaboutwantingtojustgooffbythemselvessomeofthetime?Oneanswerliesdeepinourculturalhistory.Westernsocieties,andinparticulartheU.S.,havealwaysfavoredthemanofactionoverthemanofcontemplationand“man”ofcontemplation.ButinAmerica'searlydays,welivedinwhathistorianscallacultureofcharacter,wherewestill,atthatpoint,valuedpeoplefortheirinnerselvesandtheirmoralrectitude.Andifyoulookattheself-helpbooksfromthisera,theyallhadtitleswiththingslike“Character,theGrandestThingintheWorld.”AndtheyfeaturedrolemodelslikeAbrahamLincolnwhowaspraisedforbeingmodestandunassuming.RalphWaldoEmersoncalledhim“Amanwhodoesnotoffendbysuperiority.”Butthenwehitthe20XXcenturyandweenteredanewculturethathistorianscallthecultureofpersonality.Whathappenediswehadevolvedanagriculturaleconomytoaworldofbigbusiness.Andsosuddenlypeoplearemovingfromsmalltownstothecities.Andinsteadofworkingalongsidepeoplethey'veknownalltheirlives,nowtheyarehavingtoprovethemselvesinacrowdofstrangers.So,quiteunderstandably,qualitieslikemagnetismandcharismasuddenlycometoseemreallyimportant.Andsureenough,theself-helpbookschangetomeetthesenewneedsandtheystarttohavenameslike“HowtoWinFriendsandInfluencePeople.”Andtheyfeatureastheirrolemodelsreallygreatsalesmen.Sothat'stheworldwe'relivingintoday.That'sourculturalinheritance.Nownoneofthisistosaythatsocialskillsareunimportant,andI'malsonotcallingfortheabolishingofteamworkatall.Thesamereligionswhosendtheirsagesofftolonelymountaintopsalsoteachusloveandtrust.Andtheproblemsthatwearefacingtodayinfieldslikescienceandineconomicsaresovastandsocomplexthatwearegoingtoneedarmiesofpeoplecomingtogethertosolvethemworkingtogether.ButIamsayingthatthemorefreedomthatwegiveintrovertstobethemselves,themorelikelythattheyaretocomeupwiththeirownuniquesolutionstotheseproblems.SonowI'dliketosharewithyouwhat'sinmysuitcasetoday.Guesswhat?Books.Ihaveasuitcasefullofbooks.Here'sMargaretAtwood,“Cat'sEye.”Here'sanovelbyMilanKundera.Andhere's“TheGuideforthePerplexed”byMaimonides.ButthesearenotexactlyTED演講稿mybooks.Ibroughtthesebookswithmebecausetheywerewrittenbymygrandfather'sfavoriteauthors.MygrandfatherwasarabbiandhewasawidowerwholivedaloneinasmallapartmentinBrooklynthatwasmyfavoriteplaceintheworldwhenIwasgrowingup,partlybecauseitwasfilledwithhisverygentle,verycourtlypresenceandpartlybecauseitwasfilledwithbooks.Imeanliterallyeverytable,everychairinthisapartmenthadyieldeditsoriginalfunctiontonowserveasasurfaceforswayingstacksofbooks.Justliketherestofmyfamily,mygrandfather'sfavoritethingtodointhewholeworldwastoread.Buthealsolovedhiscongregation,andyoucouldfeelthisloveinthesermonsthathegaveeveryweekforthe62yearsthathewasarabbi.Hewouldtakesthefruitsofeachweek'sreadingandhewouldweavetheseintricatetapestriesofancientandhumanistthought.Andpeoplewouldcomefromallovertohearhimspeak.Buthere'sthethingaboutmygrandfather.Underneaththisceremonialrole,hewasreallymodestandreallyintroverted--somuchsothatwhenhedeliveredthesesermons,hehadtroublemakingeyecontactwiththeverysamecongregationthathehadbeenspeakingtofor62years.Andevenawayfromthepodium,whenyoucalledhimtosayhello,hewouldoftenendtheconversationprematurelyforfearthathewastakinguptoomuchofyourtime.Butwhenhediedattheageof94,thepolicehadtoclosedownthestreetsofhisneighborhoodtoaccommodatethecrowdofpeoplewhocameouttomournhim.AndsothesedaysItrytolearnfrommygrandfather'sexampleinmyownway.SoIjustpublishedabookaboutintroversion,andittookmeaboutsevenyearstowrite.Andforme,thatsevenyearswasliketotalbliss,becauseIwasreading,Iwaswriting,Iwasthinking,Iwasresearching.Itwasmyversionofmygrandfather'shoursofthedayaloneinhislibrary.Butnowallofasuddenmyjobisverydifferent,andmyjobistobeoutheretalkingaboutit,talkingaboutintroversion.(Laughter)Andthat'salotharderforme,becauseashonoredasIamtobeherewithallofyourightnow,thisisnotmynaturalmilieu.SoIpreparedformomentsliketheseasbestIcould.IspentthelastyearpracticingpublicspeakingeverychanceIcouldget.AndIcallthismy“yearofspeakingdangerously.”(Laughter)Andthatactuallyhelpedalot.ButI'lltellyou,whathelpsevenmoreismysense,mybelief,myhopethatwhenitcomestoourattitudestointroversionandtoquietandtosolitude,wetrulyarepoisedonthebrinkondramaticchange.Imean,weare.AndsoIamgoingtoleaveyounowwiththreecallsforactionforthosewhosharethisvision.Numberone:Stopthemadnessforconstantgroupwork.Juststopit.(Laughter)Thankyou.(Applause)AndIwanttobeclearaboutwhatI'msaying,becauseIdeeplybelieveourofficesshouldbeencouragingcasual,chattycafe-styletypesofinteractions--youknow,thekindwherepeoplecometogetherandserendipitouslyhaveanexchangeofideas.Thatisgreat.It'sgreatforintrovertsandit'sgreatforextroverts.Butweneedmuchmoreprivacyandmuchmorefreedomandmuchmoreautonomyatwork.School,samething.WeneedtobeTED演講稿teachingkidstoworktogether,forsure,butwealsoneedtobeteachingthemhowtoworkontheirown.Thisisespeciallyimportantforextrovertedchildrentoo.Theyneedtoworkontheirownbecausethatiswheredeepthoughtcomesfrominpart.Okay,numbertwo:Gotothewilderness.BelikeBuddha,haveyourownrevelations.I'mnotsayingthatweallhavetonowgooffandbuildourowncabinsinthewoodsandnevertalktoeachotheragain,butIamsayingthatwecouldallstandtounplugandgetinsideourownheadsalittlemoreoften.Numberthree:Takeagoodlookatwhat'sinsideyourownsuitcaseandwhyyouputitthere.Soextroverts,maybeyoursuitcasesarealsofullofbooks.Ormaybethey'refullofchampagneglassesorskydivingequipment.Whateveritis,Ihopeyoutakethesethingsouteverychanceyougetandgraceuswithyourenergyandyourjoy.Butintroverts,youbeingyou,youprobablyhavetheimpulsetoguardverycarefullywhat'sinsideyourownsuitcase.Andthat'sokay.Butoccasionally,justoccasionally,Ihopeyouwillopenupyoursuitcasesforotherpeopletosee,becausetheworldneedsyouanditneedsthethingsyoucarry.SoIwishyouthebestofallpossiblejourneysandthecouragetospeaksoftly.Thankyouverymuch.(Applause)Thankyou.Thankyou.(Applause)第三篇：內(nèi)向者的勵志篇內(nèi)向者的勵志篇1999年7月，巴菲特在太陽谷的銀行年會上發(fā)表演講。演講先用自嘲來開場，他說自己是個害怕公開演講的人，更喜歡把自己關(guān)在辦公室里，以至于他得參加卡內(nèi)基的課程來學習如何克服內(nèi)向。在這次演講中，巴菲特30年來首次公開預測，互聯(lián)網(wǎng)的牛市不會長久。顯然，大家沒把他的預測當真。五個月后，時代華納與美國在線宣布合并。交易完成次日，《紐約時報》頭版的大標題是《特德。特納：比性生活還好》。特德。特納--時代華納最大股東，一個極其外向的人--把這次合并決策與自己第一次性經(jīng)歷相提并論，“無比激動、熱情洋溢”?？上У诙?，正如巴菲特預言的那樣，互聯(lián)網(wǎng)泡沫破裂，時代華納的股東為這次合并損失了20XX億美元。這些跟內(nèi)向和外向有什么關(guān)系呢？當我們投資時，難道不是所有人都會有失去自制力的時候嗎？沒錯，只是有些人會失去更多罷了。有研究表明，外向型投資者更有可能陷入過度回報敏感，而內(nèi)向者會更多地注意到警示信號，較好地控制自己渴望激動的情緒。另一項針對64名投資銀行投資人的研究發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)最優(yōu)的往往是情緒穩(wěn)定的內(nèi)向者。《安靜：內(nèi)向性格的競爭力》對內(nèi)向者的研究遠不限于投資領域。事實上，它是一本關(guān)于內(nèi)向者的理論、實驗成果、可能解釋以及人生經(jīng)歷的集大成之書。作者蘇珊。凱恩是個本性沉默內(nèi)向的女人，但同時又是華爾街律師，這種巨大的反差曾給她帶來難以面對的恐懼和煩惱。華爾街以及整個商業(yè)社會，都認同她稱之為“外向理想型”的價值系統(tǒng)，即最理想的自我狀態(tài)是善于交際的、健談的、喜歡行動冒險、自如于聚光燈下。蘇珊在“外向理想型”社會環(huán)境中掙扎求生并成功，同時又保持本性的經(jīng)歷，是這本書最初的緣起。從某種意義上說，這是一本寫給內(nèi)向讀者的勵志書。如果他們第一次知道，比爾。蓋茨、蓋伊。川崎、馬克。扎克伯格這些企業(yè)家都是內(nèi)向人格時，會不會心生安慰呢？但僅僅講述一些內(nèi)向名人或普通人的成功故事，就太淺薄了。令人驚嘆的是，蘇珊援引了內(nèi)向性格研究的大量最新學術(shù)成果，有理有據(jù)地展示了，在一個喋喋不休的世界里，保持安靜沉默的優(yōu)勢與潛在力量。內(nèi)向并非次一等的性格，但當內(nèi)向者需要表現(xiàn)不同的自我時，該如何應對？蘇珊給出的答案來自利特爾教授。開創(chuàng)“自由特質(zhì)理論”的利特爾教授，是個超級內(nèi)向者，同時又是成功演講家。有一次，他告訴著名脫口秀主持人佐斯奇：“每次演講結(jié)束后，我會躲進第9個廁所間?！弊羲蛊娲鸬溃骸懊看喂?jié)目結(jié)束，我會躲進第8個。”這不是笑話，很多人都處在某種程度的外向偽裝中。利特爾教授認為，內(nèi)向者可以在某些“個人核心項目”中超越自己的性格限制，換言之，內(nèi)向者可以為了他們認為重要的工作、愛的人，或者任何他們重視的事情表現(xiàn)出外向者的一面。關(guān)鍵是用正確的步驟確定自己的“個人核心項目”，這樣當內(nèi)向者戴上外向面具時，只是為了一項值得的任務作出的暫時改變，而不是自我否定。另一個法寶是“恢復壁龕”。它可能是空間上的，比如利特爾教授的廁所間；也可能是時間上的，就像兩個工作會議之間為自己留出的音樂空隙。作為一個內(nèi)向的作者，蘇珊已經(jīng)講了太多。但最終的答案，仍然是“做你自己”。第四篇：《內(nèi)向者優(yōu)勢》讀后感《內(nèi)向者優(yōu)勢》讀后感推薦內(nèi)向的朋友，或者覺得自己的孩子是內(nèi)向的朋友看。也許會有收獲。書是戰(zhàn)隼的微信公眾賬號推薦的，立刻找來看，幾乎一氣呵成地看完。覺得寫得很不錯，推薦給我認為典型內(nèi)向性格的劉兄。劉兄看了以后大呼寫得太到位，贊“這是我近期看的最有價值的一本書”。他說“這本書讓我少了很多糾結(jié)，我想對自己今后的行為方式都會有很大的影響”。作者說，外向和內(nèi)向的人的比例是3:1，所以這是個外向人占主導的世界。在這樣的世界里，內(nèi)向的人該如何更好地生活？這就是本書要解決的問題。作者自己就是一個典型的內(nèi)向的人，在書中，她幾乎一直說“我們”如何如何。這種第一人稱的敘述，極大地拉進了和讀者的距離，讀起來非常真實。偶爾有些描述和我吻合的，我也覺得分外親切，直擊內(nèi)心。在閱讀的過程中，我一直將作者提及的各種內(nèi)向的標準來衡量自己以及身邊的人。經(jīng)常有驚艷的感覺：說的太準了！不過次數(shù)多了，我也警覺起來。發(fā)現(xiàn)作者描述內(nèi)向者特質(zhì)的方式很像是星象學家在描述星座的特點，很容易對號入座，但深究起來又會發(fā)現(xiàn)這種描述是模糊的、沒有指向性的。到底是心靈雞湯還是客觀描述？讀完以后，我想我還是傾向于后者。作者認為，性格內(nèi)向和外向的人最大的差別有四點：精力的來源、精力的恢復、對刺激的反應，以及他們對知識和經(jīng)驗的接近方式。性格內(nèi)向的人，從他們的內(nèi)在世界，如思想、情緒和觀念中獲得精力；對外界的刺激比較敏感，有意識地或無意識地從外部世界吸收信息，如果他們不減少來自外部世界的刺激，他們內(nèi)在的思想、情感和印象就永遠也不能上升到外部；在積累知識和經(jīng)驗時，喜歡進行窄一點、深入。性格外向的人的精力的來源是外部世界——如各種各樣的社交活動、形形色色的人們、不同的場合和事物；因多種多樣的刺激而獲得這樣那樣的成功；性格外向的人通過講話進行思考，他們需要另外的人聽著他們講話，以整理自己的想法和情感，他們可能不需要對方的回答；在積累知識和經(jīng)驗時，一般會將網(wǎng)撒得很開……性格內(nèi)向的人比性格外向的人有較多的血液流向大腦。性格內(nèi)向和性格外向的人，其血液流動的通路是不同的。而其中，最為顯著的差別是精力的恢復。不管在人前表現(xiàn)得怎樣，恢復精力的基本方法表明了誰性格內(nèi)向而誰性格外向。比如，辛苦工作一天，你是愿意和朋友一起去吃個飯唱個歌，還是獨自回家洗個熱水澡，安安靜靜看看書聽聽音樂上上網(wǎng)睡一大覺呢？如果選擇前者，你基本就是外向型；如果選擇后者，那你多半是內(nèi)向的人了?！獙@點判斷我是存疑的。忙了一天累得像條狗，大部分人應該都想回家躺在沙發(fā)上不動彈吧？雖然不排除有精力旺盛白天拼命工作，晚上夜生活也豐富多彩的人，但就我觀察這樣的人并不多。而且，這里面更大的差異不是內(nèi)向還是外向，而是身體素質(zhì)和體力吧！這個問題我跟劉兄探討了，他倒是頗為認同作者，大致的邏輯是：外向的人精力更旺盛一些，內(nèi)向的人更容易疲憊一些。照這么推理的話，對體力要求比較高的工作，比如運動員，是不是不適合內(nèi)向的人呢？好像也不是這樣。也許我需要更多內(nèi)向的朋友現(xiàn)身說法。最有趣的是書的第三章，作者指出，性格外向的人需要多巴胺的伙伴，腎上腺素，它從交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動中釋放出來，使大腦中具有更多的多巴胺。所以，性格外向的人越活躍，就會越快樂。另外一方面，性格內(nèi)向的人對多巴胺卻是高度的敏感。太多的多巴胺使他們感到刺激太多。性格內(nèi)向的人，在他們較占優(yōu)勢的神經(jīng)傳導通路上使用的是一種完全不同的神經(jīng)遞質(zhì)，乙酰膽堿。乙酰膽堿是使我們的記憶機器性能良好的潤滑油。當它用干后，機器就會變得不靈活。性格內(nèi)向的人需要一個多巴胺既不要太多也不要太少、乙酰膽堿處于較好的水平的有限的范圍，以使他們感到平靜，以及沒有壓抑和焦慮。這是一個讓人感到很舒適，但卻太小的區(qū)域?？傊?，性格外向的人與多巴胺/腎上腺素、精力消耗、交感神經(jīng)系統(tǒng)相聯(lián)系，性格內(nèi)向的人與乙酰膽堿、精力儲備和副交感神經(jīng)系統(tǒng)相聯(lián)系。乙酰膽堿可以增加注意力、記憶力和幸福感，使用乙酰膽堿的神經(jīng)傳導通路支配著性格內(nèi)向的人?？雌饋矸浅Ｓ锌茖W感。我上網(wǎng)搜索了多巴胺、腎上腺素、乙酰膽堿、交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)等關(guān)鍵詞。簡單地說“多巴胺、腎上腺素、乙酰膽堿”都是神經(jīng)傳導物質(zhì)，多巴胺主要負責大腦的情欲，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關(guān)【當我們積極做某事時，腦中會非?；罱j的分泌出大量多巴胺荷爾蒙。它是一種使人類引起欲望的荷爾蒙，但多巴胺分泌過量會過度消耗體力和熱量，導致早死?！?；當人經(jīng)歷某些刺激（例如興奮，恐懼，緊張等），分泌出腎上腺素，能讓人呼吸加快（提供大量氧氣），心跳與血液流動加速，瞳孔放大，為身體活動提供更多能量，使反應更加快速。乙酰膽堿在腦健康方面扮演一個核心角色，不同神經(jīng)功能都需要乙酰膽堿，但它對大腦的某些部分尤其重要。(www.)例如，涉及記憶，學習和情緒等方面的大腦部分都需要使用乙酰膽堿。此外，選擇，思考到集中注意力等腦功能也需要它。交感神經(jīng)的功能可被概括為“FightorFlight”（戰(zhàn)斗或逃走）。交感神經(jīng)主要作用于平滑肌和腺細胞。交感神經(jīng)興奮會引起腹腔內(nèi)臟及皮膚末梢血管收縮、心率加快，心臟收縮能力增強、瞳孔散大和新陳代謝率上升等。副交感神經(jīng)的主要功能是使瞳孔縮小，心跳減慢，皮膚和內(nèi)臟血管舒張，小支氣管收縮，胃腸蠕動加強，括約肌松弛，唾液和淚液分泌增多，男性生殖器的勃起等。客觀來說，多巴胺、腎上腺素、乙酰膽堿各有各的功能；交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)也共同支配大部分的器官受到兩者的，大部分情況下，兩者相互拮抗（例外：唾液分泌），因而可以實現(xiàn)對該器官的精細調(diào)節(jié)，實現(xiàn)內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)。為什么說“性格外向的人需要多巴胺的伙伴，腎上腺素”而“性格內(nèi)向的人對多巴胺卻是高度的敏感”？這種需求和敏感性是天生的嘛？是人體組織結(jié)構(gòu)造成的嘛？那人的內(nèi)向和外向就是天生的了？內(nèi)向還是外向不是性格的不同，而是人腦組織結(jié)構(gòu)（對外界的刺激反應）