心理健康之我見

PAGEPAGE1心理健康之我見（精選五篇）第一篇：心理健康之我見心理健康之我見曾經(jīng)天真的認(rèn)為心理不健康就等同于心理變態(tài)，也以為學(xué)心理學(xué)的人可以洞察別人的心理，直到現(xiàn)在學(xué)了心理學(xué)的基本知識以后才意識到自己當(dāng)初的認(rèn)識是多么的膚淺。健康包括生理健康和心理健康。心理健康是指心理上無疾病，處于一種良好的持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。具體表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會適應(yīng)，能夠有效的發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)是：社會適應(yīng)性好；人際關(guān)系良好；情緒相對穩(wěn)定，積極的情緒占優(yōu)勢；智力正常；能正確認(rèn)識評價(jià)自己；人格完善；對生活熱情、工作效率高。隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活節(jié)奏不斷加快，激烈的社會競爭以及學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的壓力，使得相當(dāng)高比例的人心理上存在各種障礙，令人震驚的馬家爵事件就是大學(xué)生心理出現(xiàn)問題而又無法自我調(diào)節(jié)導(dǎo)致的悲劇。心理健康影響到人們生活的各個(gè)方面：創(chuàng)造性思維的發(fā)展，健全的人格，認(rèn)知能力、社會關(guān)系的發(fā)展等。影響心理健康的因素有很多，其中家庭教育的不當(dāng)，學(xué)校教育的缺陷，社會的不良影響，是學(xué)生心理疾病產(chǎn)生的重要原因，此外生理因素也影響到心理健康。大學(xué)生經(jīng)歷著從單純的學(xué)習(xí)生活到獨(dú)立的面對社會生活的一個(gè)轉(zhuǎn)型，面臨著許多問題：學(xué)習(xí)壓力、人際交往、戀愛問題、就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)問題等，是心理疾病發(fā)生的高危人群。大學(xué)生往往遠(yuǎn)離父母，獨(dú)自一人求學(xué)在外，遇到問題要是得不到及時(shí)的排解，很有可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生，就拿發(fā)生在自己身邊的例子來說吧，在20XX年的時(shí)候就有人從江南大學(xué)的圖書館大樓上墜樓而亡。壓力是無處不在的，關(guān)鍵是我們該怎樣正確的對待壓力，據(jù)研究，適當(dāng)?shù)膲毫€有助于激發(fā)人的潛能。那么我們該怎樣正確處理大學(xué)生所面臨的心理問題呢？首先，對于大學(xué)生自己，在遇到問題時(shí)要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。我們要正確對待挫折，通過改變認(rèn)知，改變情境，情緒宣泄等方式降低或消除挫折感，如打電話向朋友傾訴，到操場上去運(yùn)動宣泄或是大聲歌唱。理性情緒療法認(rèn)為，人的情緒是由認(rèn)知決定的。個(gè)體遇到某種事件，究竟產(chǎn)生什么情緒反應(yīng)是由人對其的認(rèn)知決定，負(fù)向情緒是由非理性觀念所致。因此，消除非理性信念，確定理性信念，可以導(dǎo)致健康的情緒。其次，主動尋求心理幫助。如果遇到自己無法調(diào)節(jié)的心理問題一定要主動尋求幫助，一般心理問題可通過心理咨詢、心理輔導(dǎo)等解決，嚴(yán)重心理疾病應(yīng)主動求醫(yī)。此外，我們還需要不斷的完善自己的人格，以培養(yǎng)外向、開朗、豁達(dá)、熱情、風(fēng)趣、幽默等人格特征，并提高自己的修養(yǎng)水平。與氣質(zhì)不同，人格是在實(shí)踐活動中形成發(fā)展的，環(huán)境對于人格的形成或發(fā)展起著決定性的作用。古人云：近朱者赤，近墨者黑。我們可是嘗試接觸一些開朗豁達(dá)的人，讓自己在他們的感染下變得更加完善。其次，積極參加校園文化活動也可以讓我們不斷的收獲不斷的成長。當(dāng)然有些問題是學(xué)生自己不能解決的，所以學(xué)校的心理教育也是必不可少。對于學(xué)?？梢詮囊幌聨讉€(gè)方面來加強(qiáng)對學(xué)生的心理疏導(dǎo)。1．開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。大一新生剛剛告別單純的高中生活，遠(yuǎn)離親人來到陌生的地方獨(dú)自一人面臨生活，很多人在此時(shí)容易感到孤獨(dú)，特別是在學(xué)業(yè)和人際交往上遇到不快之時(shí)就更是容易產(chǎn)生心理問題，所以對大一新生進(jìn)行心理健康調(diào)查和疏導(dǎo)可以讓學(xué)生在入學(xué)之初就得到具體而正確的心理健康指導(dǎo)，幫助學(xué)生有效地排解心中憂難，更快的適應(yīng)外界環(huán)境。2．充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，開發(fā)身心潛能。3．把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。每門學(xué)科的教學(xué)過程都包括著極其豐富的心理教育因素，老師在教學(xué)當(dāng)中要注意考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，讓學(xué)生在學(xué)好知識的同時(shí)樹立正確的思想觀點(diǎn)、人生價(jià)值和良好的心理素質(zhì)。4．開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動性和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因此，開設(shè)心理教育必修課可以讓學(xué)生更好的了解心理知識，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。5．加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，特別是在當(dāng)下這個(gè)紛繁復(fù)雜的社會中。作為二十一世紀(jì)的人才，我們大學(xué)生要不斷的加強(qiáng)對自己的承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力、適應(yīng)性等方面的培養(yǎng)，讓自己擁有良好的情緒狀態(tài)，正確的價(jià)值觀念，恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)，和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理。總之，健康的心理不可或缺！第二篇：大學(xué)生心理健康之我見大學(xué)生心理健康之我見21世紀(jì)什么最重要？人才！什么是人才，能夠充斥整個(gè)社會建設(shè)，并做出卓越貢獻(xiàn)的人。做為人才的一個(gè)大型培訓(xùn)基地——大學(xué)，存在著許多或者稱之為包容了許多各式各樣的21世紀(jì)新青年，而這個(gè)大學(xué)時(shí)期就是這些新青年的一個(gè)生理和心理都迅速發(fā)展的階段，也是一個(gè)伴隨著個(gè)體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個(gè)過渡時(shí)期。由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際交往、自我角色等方面的改變，許多大學(xué)生步入了迷茫階段，甚至產(chǎn)生了一些心理方面的問題，嚴(yán)重的影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。故此從根本解決大學(xué)生的心理問題，讓他們積極健康的成長至關(guān)重要，因?yàn)檫@將直接影響著未來整個(gè)國家的建設(shè)和發(fā)展。心理健康，指的是個(gè)人對內(nèi)心修養(yǎng)的塑造能力，對外部環(huán)境的適應(yīng)能力。是指在日常生活學(xué)習(xí)工作中，遇到任何挫折困難，心理都不會迷亂，都能用健康的心態(tài)和正確的行動去克服它。這種很安穩(wěn)很適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康，需要有抵制誘惑的自制力，需要有處亂不驚的心態(tài)，需要有分辨是非的思維??在我看來大學(xué)生主要存在的心理問題可以從以下兩個(gè)方面來分析：?從客觀方面來講：與中學(xué)比，大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。1、學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準(zhǔn)備；大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識，目的是把學(xué)生塑造成建設(shè)祖國的高級專門人才。中學(xué)課程幾年一貫學(xué)習(xí)僅有的幾門高考課程，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo)，日日相隨；大學(xué)要有較強(qiáng)的自學(xué)能力，獨(dú)立地思考和解決問題。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時(shí)間。2、人際關(guān)系較中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜。大部分新生在中學(xué)時(shí)期居住的比較集中，從小學(xué)到中學(xué)，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同；同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密1無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨(dú)感。3、對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。中學(xué)的工作和活動多是在老師指導(dǎo)下開展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)強(qiáng)凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動多。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。?主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨(dú)立意識發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強(qiáng)的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題：一是失望與失寵感。有的學(xué)生入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化、神秘化，入學(xué)后感到理想與現(xiàn)實(shí)差距太大，因而產(chǎn)生失望感，有的學(xué)生曾是中學(xué)的尖子，是家庭與學(xué)校的重點(diǎn)保護(hù)對象，進(jìn)入大學(xué)一下子不受重視了，就會產(chǎn)生失寵感。二是松氣情緒與歇腳心理。有的同學(xué)認(rèn)為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進(jìn)入大學(xué)后奮斗目標(biāo)不明，適應(yīng)能力不強(qiáng)，競爭的氣勢也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進(jìn)的勇氣了。心理健康對于我們每一個(gè)大學(xué)生是非常重要，甚至超出了個(gè)人能力的培養(yǎng)。在校大學(xué)生要通過自身探索和老師引導(dǎo)，努力達(dá)到心理健康的要求。這樣，相信每一個(gè)大學(xué)生都會在自己的大學(xué)生涯中創(chuàng)造出屬于自己的一片天空。那片天空，是那么的蔚藍(lán)和廣袤。我們應(yīng)銘記：年輕時(shí)多一分磨礪，少一分安逸，在今后的歲月里就會少一分懦弱與無能，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)與自信，唯有如此，才有可能將自己的潛力發(fā)揮到極致，令自己的人生更精彩、更富有成就！人生不會總是一帆風(fēng)順、事事順心，但如果始終以積極向上的態(tài)度面對人生，懷著一份感激的心情去面對這個(gè)世界，就一定會使自己在任何情況下都快樂！第三篇：大學(xué)生心理健康之我見大學(xué)生心理健康之我見摘要：本文通過詢問的方法了解身邊大學(xué)生的心理健康狀況，闡述了大學(xué)生心理健康的重要性，并分析了大學(xué)生心理問題現(xiàn)狀及產(chǎn)生的原因，由此列出解決心理健康問題的方法，得出大學(xué)生心理健康對我國將來的發(fā)展尤為重要的結(jié)論。關(guān)鍵字：大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀解決方法引言：大學(xué)生心理健康與社會適應(yīng)課程即將結(jié)束，本文通過選取課程中的一個(gè)方面——大學(xué)生心理健康，并對此作出論述。其實(shí)心理健康說到底是一種人生態(tài)度，一種積極的人生態(tài)度能讓我們熱愛生活、熱愛世界，能讓我們從失落中解脫出來，以微笑面對每一天。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康顯得尤為重要。一、簡述心理健康麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范,而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能,適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)?！彪S著社會文明的不斷進(jìn)步，人們對幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項(xiàng)在早前容易被忽略的人類健康的重要指標(biāo)，如今正受到越來越多的人的關(guān)注。那么究竟什么是心理健康？經(jīng)過查閱資料，我了解到：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。二、大學(xué)生心理健康的重要性我國正處在社會轉(zhuǎn)型時(shí)期，社會變革必然沖擊家庭、學(xué)校和社會的方方面面，而種種社會矛盾、人際關(guān)系的矛盾、成人社會的諸多心理沖突等，必然突出地從大學(xué)生的心理狀態(tài)中反映出來。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的壓力，社會變革中的斷層和種種羈絆，束縛著大學(xué)生們的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔(dān)憂。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康顯得尤為重要。作為一名大學(xué)生，剛剛脫離父母的懷抱，正逐步走向社會，在這一個(gè)轉(zhuǎn)折期中，心理的健康與否往往決定著我們的將來的生活?；蛟S會有人提出這樣的問題，心理健康能影響一個(gè)人的將來嗎？其實(shí)心理健康說到底是一種人生態(tài)度，一種積極的人生態(tài)度能讓我們熱愛生活、熱愛世界，能讓我們從失落中解脫出來，以微笑面對每一天。心理健康的人，必須具有正常的智力，基本的自我認(rèn)識能力，并能恰到的估價(jià)自己，有積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系，在符合團(tuán)體要求的前提下能適當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求，并且擁有良好的人格品質(zhì)，堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物?？傊幸粋€(gè)健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。三、當(dāng)代大學(xué)生心理問題現(xiàn)狀分析在當(dāng)今社會，越來越多的人都追逐于生活上的滿足與享受，而忽略了重要的心理健康，尤其是大學(xué)生。孰不知一個(gè)人的心理健康與他的成就密不可分。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的我們這些大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會群體，往往存在著許多特殊的問題：如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等，都十分的敏感。這一切都將影響我們的心理健康，現(xiàn)在的大學(xué)生，要么就是太過于杞人憂天，要么就是過分的開朗。萬事都有個(gè)度，滿了就會有負(fù)面效應(yīng)。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實(shí)不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，甚至有自殺傾向也存在少數(shù)。最近一段時(shí)間，我們身邊便發(fā)生了兩起大學(xué)生自殺事件。究其主要原因，是由于自我價(jià)值沒有得到很好的體現(xiàn)，對自己進(jìn)行了一些否定，從而背負(fù)著沉重的心理包袱。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時(shí)間長了，容易造成心理情緒積聚，對學(xué)習(xí)、生活肯定會造成影響，嚴(yán)重的則會患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網(wǎng)絡(luò)，像大部分男生就喜歡沉迷于一些網(wǎng)絡(luò)游戲。與此同時(shí)，還有一部分就是處于過分安逸、多姿多彩的校園生活之中。很多人都反應(yīng)，在大學(xué)里，學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)期非期末復(fù)習(xí)備考莫屬。大學(xué)和高中的生活相差太大，進(jìn)大學(xué)后，由于課程相對輕松，沒有老師督促，而且缺少明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，因此日子過得迷迷糊糊、渾渾噩噩的。平時(shí)多在玩網(wǎng)絡(luò)游戲和上網(wǎng)聊天。到期末，才開始擔(dān)心考試，考前臨時(shí)抱佛腳只求能過關(guān)。調(diào)查結(jié)果表明：學(xué)業(yè)問題、情緒問題、人際關(guān)系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康問題和大學(xué)生活適應(yīng)問題是目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題。四、對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病?？陀^方面：學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化；生活環(huán)境發(fā)生了變化；人際關(guān)系較中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜；對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。主觀方面：盲目自滿與自我陶醉；失望與失寵感的產(chǎn)生；松氣情緒與歇腳心理；畏首畏尾。五、大學(xué)生如何做到心理健康加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分。人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。那我們應(yīng)該怎樣做呢？培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。經(jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要；保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒；保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展；保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。保持心理健康，不僅要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，參加各種文娛活動及學(xué)校開展心理健康教育知識講座，還應(yīng)該主動與他人交流，卸下心理包袱?！吧倌陱?qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”作為當(dāng)代的大學(xué)生，我們肩負(fù)著民族的希望和國家的未來，保持心理健康，以積極的態(tài)度面對生活，相信未來是我們的。第四篇：小學(xué)生心理健康之我見小學(xué)生心理健康之我見人類社會的飛速發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了越來越高的要求，隨著素質(zhì)教育的全面推開和逐步深入，人的心理素質(zhì)這一層面也受到人們越來越多的重視。而作為完善和提高學(xué)生的心理素質(zhì)的重要形式和手段——心理健康教育，也尤其受到了人們前所未有的關(guān)注。而農(nóng)村小學(xué)卻因?yàn)樾畔⒌拈]塞、師資力量的薄弱和根深蒂固的傳統(tǒng)思想的影響以及所處環(huán)境的落后，在心理健康教育方面，又慢了一拍。一、學(xué)校心理健康教育概念的界定及兒童心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康教育作為學(xué)校的教育的一項(xiàng)內(nèi)容和整個(gè)教育體系的一個(gè)組成部分，它是建立在心理學(xué)基礎(chǔ)上的一門全新學(xué)科，是心理學(xué)理論的技術(shù)體現(xiàn)，屬于應(yīng)用心理理解范疇，是直接服務(wù)于人心理健康的一門獨(dú)特的理論與技術(shù)。學(xué)校的心理健康教育通過動態(tài)的心理教育活動的影響、啟發(fā)、引導(dǎo)、提高學(xué)生對自身探索的自知力，對自身調(diào)節(jié)的自控力，從而幫助他們的心理健康地成長、發(fā)展。二、“習(xí)以為?！钡默F(xiàn)象——現(xiàn)狀的縮影。讓我們先來重新審視一下這些在我們平時(shí)教育教學(xué)中司空見慣的現(xiàn)象：現(xiàn)象之一：學(xué)生學(xué)長對老師說：我的孩子就交給你了，不聽話你就打！沒問題！而老師也感到這樣的“家長”真是通情達(dá)理，對老師信任，跟老師配合?，F(xiàn)象之二：老師對學(xué)生說：今天晚上的家庭作業(yè)誰要完不成，明天早晨你就別進(jìn)教室了！第二天早晨，果真有的學(xué)生被拒之門外，有在明知“進(jìn)不了門”，干脆呆在家里不來了或逃學(xué)了?，F(xiàn)象三：老師規(guī)定：“作業(yè)錯一次，罰做50遍，再錯，罰做100遍，依次翻番”。結(jié)果一位五年級的學(xué)生因一錯再錯而老師又不給他“指點(diǎn)迷津”，被罰做20XX遍！這樣一個(gè)近乎天文數(shù)字的龐大作業(yè)量，使這名學(xué)生再也不敢上學(xué)了！現(xiàn)象之四：一位學(xué)生因作業(yè)沒完成，被老師用小樹枝抽打左手心，導(dǎo)致學(xué)生的左手腫得像小饅頭，家長要找老師論理，學(xué)生還極力阻攔不讓家長去學(xué)校?！?、學(xué)校心理健康教育的意義心理健康教育納入學(xué)校教育體系具有戰(zhàn)略性意義。首先，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要助手，也是重要的組成部分。因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)既是一個(gè)人的全面素質(zhì)的不可或缺的有機(jī)組成部分，又是學(xué)生成長發(fā)展載體。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表現(xiàn)，87%的學(xué)生學(xué)習(xí)困難的原因不是智商與學(xué)習(xí)能力的問題，而是心理狀態(tài)的問題，也就是說，87%的學(xué)生深層次困難，是因?yàn)樗麄兊男睦硖幱诓唤】禒顟B(tài)。這也足以說明了心理健康教育在素質(zhì)教育中所占的份量之重。四、學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)。學(xué)校的心理健康教育有兩個(gè)目標(biāo)，一個(gè)是發(fā)展性目標(biāo)，即發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，發(fā)揮學(xué)生的潛能，使學(xué)生保持最佳的心理狀態(tài)；另一個(gè)是防治性目標(biāo)，即預(yù)防學(xué)生的心理障礙，矯正心理偏差，使學(xué)生達(dá)到心理健康。學(xué)校心理健康教育的任務(wù)，就是要面向全體學(xué)生，圍繞發(fā)展性目標(biāo)來開展工作，對學(xué)生進(jìn)行心理健康的教育和訓(xùn)練，使學(xué)生的個(gè)性和潛能得以健康發(fā)展，保持最佳的心理狀態(tài)，預(yù)防學(xué)生的心理障礙，矯正心理偏差，對有心理障礙的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢和心理治療。五、農(nóng)村小學(xué)怎樣開展心理健康教育。首先，要對教師進(jìn)行必要的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，使教師知道心理健康教育的概念和意義，掌握一定的心理健康教育的理論和技能。作為農(nóng)村小學(xué)，不可能配備專業(yè)的心理健康教師，那么就需要普通教師來“兼職”，所以，掌握相關(guān)的知識和技能是必不可少的。其次，應(yīng)堅(jiān)持以下幾項(xiàng)原則：1.以學(xué)生為主體的原則。一切圍繞學(xué)生一切為了學(xué)生。2.發(fā)展性原則。以發(fā)展的眼光和宗旨來進(jìn)行心理健康教育，一切為了使學(xué)生的心理得以健康的發(fā)展。3.活動性原則。這是一條很重要的原則，在整個(gè)心理健康教育過程中，一定要以活動為載體，因?yàn)榛顒又?，學(xué)生的心理才展示出真實(shí)的一面，這是進(jìn)行心理健康教育最好的機(jī)會。4.協(xié)同性原則。心理健康教育最講究協(xié)調(diào)一致，雙向互動，切不可一廂情愿地說教或以某些手段施壓，那樣的結(jié)果只能是造成更大的心理障礙和心理傷害。再次，學(xué)校開展心理健康教育。當(dāng)然，有些有效的途徑是靠教師們在親身的工作體驗(yàn)中摸索出來的。只要我們用心去開展心理健康教育，就一定能找到適合自己的途徑，把這項(xiàng)工作做好。第五篇：中學(xué)生心理健康教育之我見中學(xué)生心理健康教育之我見趙菁中學(xué)生心理健康教育是當(dāng)下學(xué)校教育的一個(gè)重點(diǎn)與難點(diǎn)，面對日益突出的中學(xué)生因心理問題而發(fā)生的痛心事件，中學(xué)教師應(yīng)將追求高升學(xué)率的教育理念轉(zhuǎn)換為“先育人，后教書”的全面培養(yǎng)健康而充滿正能量的才人理念上來，以全新的姿態(tài)關(guān)注中學(xué)生的心理健康問題，把中學(xué)生的心理健康當(dāng)作教學(xué)的重點(diǎn)來完成，實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育的“育人”愿景。造成中學(xué)生心理健康問題的原因較多，主要在于家庭教育的缺失、學(xué)生自身心理素質(zhì)較差、教師沒有給予足夠的重視等。面對諸多問題，教師要采取必要的措施，一方面提高學(xué)生自身的抗壓能力，另一方面借助外力，如心理輔導(dǎo)，心理專題的宣講，影視文化的影響等途徑，將可能誘發(fā)中學(xué)生心理健康問題的因素扼殺在萌芽狀態(tài)，進(jìn)而引導(dǎo)當(dāng)下的中學(xué)生積極地面對挫折。當(dāng)下，中學(xué)生的心理健康問題日益突出，關(guān)注中學(xué)生的心理健康不僅是教育專家的責(zé)任，更是奮戰(zhàn)在一線教師們的工作重點(diǎn)，如今稚嫩的中學(xué)生將登上時(shí)代的舞臺，成為社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，成為現(xiàn)代轉(zhuǎn)型期建設(shè)祖國的中堅(jiān)力量，為了給國家培養(yǎng)更多健康而有活力的人才，作為一名工作在教育一線的中學(xué)老師，關(guān)注中學(xué)生的心理健康，讓他們以一個(gè)嶄新的姿態(tài)面對各種挑戰(zhàn)，將是我們義不容辭的使命。一、中學(xué)生心理健康問題的原因如今中學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題是由諸多因素造成的，本人認(rèn)為當(dāng)下中學(xué)生心理健康問題的原因主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：（一）家庭教育的缺失學(xué)生在健康成長的進(jìn)程中，受著來自學(xué)校、家庭、社會等多方面教育力量的影響，家庭教育、學(xué)校教育、社會教育是實(shí)施德育教育的三種基本形式，這三個(gè)方面，任何一方失控，都有可能危害學(xué)生心理的健康發(fā)展。家庭教育一旦缺失，學(xué)生的心理問題就更加突出，現(xiàn)在的00后，大多在父母和長輩的溺愛中成長，他們猶如溫室里的花朵，經(jīng)不起任何風(fēng)雨的摧殘，父母只能給予稱贊和褒揚(yáng)，不能加以批評和教育，在這樣的家庭氛圍中成長起來的孩子，進(jìn)入初中學(xué)段后，生活中和學(xué)習(xí)上的壓力猶如暴風(fēng)驟雨般襲來，他們往往一時(shí)無法適應(yīng)，產(chǎn)生諸多的心理問題，比如厭學(xué)逃學(xué)，整天郁郁寡歡、愁眉不展，對任何事物沒有興趣，與父母頂撞，不愿與人交流與溝通，更有甚者，產(chǎn)生了輕生的念頭。此時(shí)父母又不善于捕捉孩子生活中細(xì)微的變化，沒有給予足夠的重視，必要的引導(dǎo)，導(dǎo)致孩子心理健康問題越來越嚴(yán)重。單親家庭的孩子心理健康問題更加突出，父親和母親在孩子成長的過程中，扮演者不同的角色，單親家庭中成長的中學(xué)生，缺失父母中任何一方的愛，都影響了他們的健康成長，使其產(chǎn)生一系列的心理問題。如情緒失控，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)，人際關(guān)系緊張，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人、說謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)、嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人等現(xiàn)象?，F(xiàn)在農(nóng)村留守兒童越來越多，父母外出打工，將孩子交由老人看管，存在諸多問題，缺少父母的愛，過分溺愛，滿足一些不合理的要求，久而久之就會出現(xiàn)諸多心理問題。（二）學(xué)生自身心理素質(zhì)較差我校初中生來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村，很多學(xué)生在小學(xué)階段，是班級中的佼佼者，進(jìn)入一個(gè)大的新環(huán)境學(xué)習(xí)后，他們感受到了“天外有天，人外有人”的現(xiàn)實(shí)狀況，發(fā)現(xiàn)自己并不是這一群體中最優(yōu)秀的，周圍比自己能力強(qiáng)的同學(xué)比比皆是，感覺受到老師和同學(xué)的忽視，加之離開了父母的陪讀，生活上不能自理，情感上沒有依托，于是在壓力來臨時(shí)，緊繃的弦終于斷裂，一系列心理問題也就隨之產(chǎn)生了。我意識到現(xiàn)在很多中學(xué)生存在諸如此類的心理問題，中學(xué)生