頸椎病的預(yù)防保健課件

發(fā)病率據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。在50歲左右的人群中大約有25%的人患過(guò)或正患此病，60歲左右則達(dá)50%

1.什么是頸椎病？

由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、或者激惹頸部交感神經(jīng)而引起的相應(yīng)的一組綜合癥狀。2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異1、頸肌型頸椎病2、神經(jīng)根型頸椎病3、椎動(dòng)脈型頸椎病4、交感型頸椎病5、脊髓型頸椎病6、混合型頸椎病7、其他型2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異1.頸型(頸肌型)：

主訴頸、肩疼痛等異常感覺(jué)，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見(jiàn)的一種類型。X線表現(xiàn)曲度改變，或輕度增生。2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

2.神經(jīng)根型：頸后疼痛，肩胛區(qū)疼痛,手臂疼痛、麻木,握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。

2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異3.椎動(dòng)脈型：病人的征狀是頭昏、頭暈、偏頭痛，頸部酸困疼痛。低頭、仰頭或頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)可誘發(fā)頭暈。2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

4.交感神經(jīng)型：

臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、心慌、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。頸椎病病因(1-4)用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。頸椎病自我按摩(5穴)（1）按摩百會(huì)穴

：特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見(jiàn)的一種類型。頸椎病自我按摩(5穴)定期遠(yuǎn)眺(專家提醒30分鐘)用左（右）手拇指或食指按摩養(yǎng)老穴(位于手腕背面尺側(cè)高骨內(nèi)后方空隙處)各20～30次，至局部發(fā)脹為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。（1）防止頭頸部急性外傷。頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異（1）按摩百會(huì)穴

：定期遠(yuǎn)眺(專家提醒30分鐘)頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關(guān)節(jié)脫位，脊髓損傷。在50歲左右的人群中大約有25%的人患過(guò)或正患此病，60歲左右則達(dá)50%（1）按摩百會(huì)穴

：頸椎病病因(1-4)（2）慢性勞損：工作姿勢(shì)、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。（3）急性外傷。（2）糾正不良姿勢(shì)，防止慢性勞損。（4）感受風(fēng)寒寒則收引，血液循環(huán)不好，肌肉、韌帶、筋膜、肌腱容易受損，影響頸椎的內(nèi)外平衡。2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

（5）脊髓型：

單側(cè)或雙側(cè)下肢發(fā)麻無(wú)力，抬步沉重，步態(tài)笨拙，走路走偏，行走困難。上肢可出現(xiàn)麻木或無(wú)力，手持物易墜落。后期可出現(xiàn)大小便功能障礙。

6.混合型

7.其他型……3.病因3.頸椎病病因

(1-4)

（1）頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免，最根本的內(nèi)因。

（2）慢性勞損：工作姿勢(shì)、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。這是最主要的外因,勞損加速了頸椎的退變。

積勞性損傷。3.頸椎病病因

(1-4)

（3）急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關(guān)節(jié)脫位，脊髓損傷。3.頸椎病病因

(1-4)（4）感受風(fēng)寒寒則收引，血液循環(huán)不好，肌肉、韌帶、筋膜、肌腱容易受損，影響頸椎的內(nèi)外平衡。3.頸椎病病因

(1-4)（1）防止頭頸部急性外傷。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.

4.頸椎病的預(yù)防

(1-4)（2）糾正不良姿勢(shì)，防止慢性勞損。站立、行走姿勢(shì)電腦辦公坐姿正確定期改變頭頸部體位定期遠(yuǎn)眺(專家提醒30分鐘)調(diào)整桌椅高度工間活動(dòng)長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。

4.頸椎病的預(yù)防

（3）選擇合適的枕頭

切忌高枕不可無(wú)枕不宜放在頭頂4.頸椎病的預(yù)防（4）頸部保暖，慎避風(fēng)寒及時(shí)治療咽喉部炎癥4.頸椎病的預(yù)防

（1）按摩百會(huì)穴

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰，故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起著重要的作用。。5.頸椎病自我按摩

(5穴)（2）按揉風(fēng)池穴

:

用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。5.頸椎病自我按摩

(5穴)臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、心慌、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。（3）急性外傷。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異（1）按摩百會(huì)穴

：（5）掐揉合谷穴

:（1）防止頭頸部急性外傷。養(yǎng)老名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽(yáng)之氣。由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、或者激Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.低頭、仰頭或頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)可誘發(fā)頭暈。病人的征狀是頭昏、頭暈、偏頭痛，頸部酸困疼痛。主訴頸、肩疼痛等異常感覺(jué)，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異（3）急性外傷。頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異老，與少、小相對(duì)，為長(zhǎng)為尊也。（1）防止頭頸部急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關(guān)節(jié)脫位，脊髓損傷。長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。

（3）按摩大椎穴

:

用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。5.頸椎病自我按摩

(5穴)

（4）按揉養(yǎng)老穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩養(yǎng)老穴(位于手腕背面尺側(cè)高骨內(nèi)后方空隙處)各20～30次，至局部發(fā)脹為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。養(yǎng)老。養(yǎng)，生養(yǎng)、養(yǎng)護(hù)也。老，與少、小相對(duì)，為長(zhǎng)為尊也。養(yǎng)老名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽(yáng)之氣。本穴物質(zhì)為陽(yáng)谷穴傳來(lái)的炎熱之氣，出本穴后脹散并化為水濕成份更少的純陽(yáng)之氣，與天部頭之陽(yáng)氣性同，故名養(yǎng)老。

5.頸椎病自我按摩

(5穴)

（5）掐揉合谷穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩養(yǎng)老穴(位于第二掌骨中點(diǎn)橈側(cè)緣)各20～30次，至局部酸脹感以耐受為度，兩側(cè)交替進(jìn)行。合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經(jīng)氣血會(huì)聚于此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng)。穴內(nèi)的天部水濕云氣一方面橫行向陽(yáng)溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴(kuò)散。5.頸椎病自我按摩

(5穴)6.頸椎保健操

(2)(1)6.頸椎保健操(3)(4)6.頸椎保健操(5)(6)（1）游泳（2）羽毛球（3）放風(fēng)箏7.推薦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

1.什么是頸椎病？

由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、或者激惹頸部交感神經(jīng)而引起的相應(yīng)的一組綜合癥狀。

（3）急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關(guān)節(jié)脫位，脊髓損傷。3.頸椎病病因

(1-4)（1）防止頭頸部急性外傷。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.

4.頸椎病的預(yù)防

(1-4)頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（1）防止頭頸部急性外傷。頸椎病病因(1-4)頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關(guān)節(jié)脫位，脊髓損傷。頸椎病自我按摩(5穴)（1）防止頭頸部急性外傷。老，與少、小相對(duì)，為長(zhǎng)為尊也。頸椎病自我按摩(5穴)頸椎病病因(1-4)用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。（3）選擇合適的枕頭（1）防止頭頸部急性外傷。（2）糾正不良姿勢(shì)，防止慢性勞損。（5）掐揉合谷穴

:頸椎病自我按摩(5穴)長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%頸后疼痛，肩胛區(qū)疼痛,手臂疼痛、麻木,握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。（3）急性外傷。長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（1）按摩百會(huì)穴

：養(yǎng)老。頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異定期遠(yuǎn)眺(專家提醒30分鐘)（2）慢性勞損：工作姿勢(shì)、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。（1）按摩百會(huì)穴

：（2）慢性勞損：工作姿勢(shì)、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%頸椎病自我按摩(5穴)特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見(jiàn)的一種類型。由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、或者激（1）防止頭頸部急性外傷。病人的征狀是頭昏、頭暈、偏頭痛，頸部酸困疼痛。老，與少、小相對(duì)，為長(zhǎng)為尊也。（1）防止頭頸部急性外傷。X線表現(xiàn)曲度改變，或輕度增生。頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異頸椎病病因(1-4)由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、或者激長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（2）糾正不良姿勢(shì)，防止慢性勞損。站立、行走姿勢(shì)電腦辦公坐姿正確定期改變頭頸部體位定期遠(yuǎn)眺(專家提醒30分鐘)調(diào)整桌椅高度工間活動(dòng)長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。

4.頸椎病的預(yù)防

（3）選擇合適的枕頭

切忌高枕不可無(wú)枕不宜放在頭頂4.頸椎病的預(yù)防用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%養(yǎng)老名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽(yáng)之氣。頸椎病自我按摩(5穴)頸椎病病因(1-4)頸后疼痛，肩胛區(qū)疼痛,手臂疼痛、麻木,握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。（2）糾正不良姿勢(shì)，防止慢性勞損。后期可出現(xiàn)大小便功能障礙。（1）防止頭頸部急性外傷。頸椎病病因(1-4)頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、或者激養(yǎng)老名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽(yáng)之氣。據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見(jiàn)的一種類型。據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%單側(cè)或雙側(cè)下肢發(fā)麻無(wú)力，抬步沉重，步態(tài)笨拙，走路走偏，行走困難。長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（1）防止頭頸部急性外傷。頸椎病病因(1-4)長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（2）慢性勞損：工作姿勢(shì)、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。穴內(nèi)的天部水濕云氣一方面橫行向陽(yáng)溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴(kuò)散。頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)