調(diào)控情緒優(yōu)秀課件5

【主題詞】情緒情緒調(diào)適樂觀健康的心態(tài)調(diào)控情緒什么是情緒？

——情緒是一種內(nèi)心體驗人的基本情緒喜怒哀懼喜怒哀懼愉悅欣喜喜悅舒心狂喜興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚眉吐氣憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰押ε戮o張倉惶大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安多樣性你知道描述以上情緒各有哪些語言？1、當別人把你停在路邊的自行車推到了，你的感受是什么？感受情緒：2、如果你發(fā)現(xiàn)他是一位盲人，你又是什么感受？復(fù)雜性一、情緒“萬花筒”2、情緒的種類和特征：特征：多樣性、復(fù)雜性種類：喜、怒、哀、懼1、情緒的含義：——情緒是一種內(nèi)心體驗甲乙兩秀才看見棺材后分別產(chǎn)生了什么情緒？結(jié)果怎么樣？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥呛诤墓撞模仔悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌?，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進考場后，那個“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進考場后，文思泉涌，最終金榜題名。情緒的作用：雙刃劍積極情緒（促使人積極地行動）興奮、喜悅消極情緒（削弱人的活動能力）抑郁、悲傷

積極作用消極作用情緒需要調(diào)適情緒是可以調(diào)適的。如何調(diào)控情緒？

林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。這是在用什么控制情緒？自我提醒經(jīng)常在頭腦里提醒自己要保持“自信”或“冷靜”。語言特征：“沒事，我肯定行的”、“別沖動”、“你行，我也行”等1、輸入自我調(diào)控的意識2、轉(zhuǎn)換角度看問題

王明是班里的文藝委員，但是他數(shù)學(xué)成績不太理想。又到了公布數(shù)學(xué)成績的時候了，心想：這次80分的目標不知道能不能達到，想想上次才考了65分，不禁嘆氣！這時課代表把期中考試的數(shù)學(xué)試卷發(fā)下來了，70分……情緒故事啟發(fā)我如果你是王明你會怎么想？3、用行動調(diào)控自己的情緒我們可以用哪些行動來調(diào)控自己的情緒？1.注意轉(zhuǎn)移法——聽音樂、看電影、散步、旅游2.合理發(fā)泄法——哭、訴、動、寫二、我的情緒我做主2、調(diào)適情緒的方法：、輸入自我調(diào)控的意識、轉(zhuǎn)換角度看問題、用行動調(diào)控自己的情緒1、情緒需要調(diào)適；情緒是可以調(diào)適的。他的故事給我們什么啟發(fā)？三、保持樂觀健康的心態(tài)1、為什么：樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。2、怎么做：(1)樹立積極健康的生活態(tài)度。（2）勇敢面對挫折和失敗。（3）學(xué)會愛和感恩。我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，讓悲傷變成快樂，讓自卑換上新裝，即使在最絕望的時候，你依然能看到希望的曙光……再見

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。勇敢面對挫折和失敗積極情緒只有積極影響，消極情緒只有消極影響嗎？

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。

保持平和的心態(tài)哭笑不得悲喜交加啼笑皆非如釋重負百感交集……唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！故事會唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！這個故事告訴了我們什么道理？情緒是和個人態(tài)度密切相關(guān)的，我們應(yīng)該用積極的樂觀的態(tài)度看待事物，才能培養(yǎng)更加健康的情緒。保持樂觀健康的心態(tài)31、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。32、任何業(yè)績的質(zhì)變，都來自于量變的積累。33、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會實現(xiàn)。35、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。36、失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。37、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。41、從現(xiàn)在開始，不要未語淚先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠資本賺錢，窮人靠知識致富。44、顧客后還有顧客，服務(wù)的開始才是銷售的開始。45、生活猶如萬花筒，喜怒哀樂，酸甜苦辣，相依相隨，無須過于在意，人生如夢看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。47、茍利國家生死以，豈因禍福避趨之。48、不要等待機會，而要創(chuàng)造機會。49、如夢醒來，暮色已降，豁然開朗，欣然歸家。癡幻也好，感悟也罷，在這青春的飛揚的年華，亦是一份收獲。猶思“花開不是為了花落，而是為了更加燦爛。50、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭一口氣。51、如果我不堅強，那就等著別人來嘲笑。52、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。53、希望是厄運的忠實的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。55、領(lǐng)導(dǎo)的速度決定團隊的效率。56、成功與不成功之間有時