糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法課件整理

糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法（精選）16、人民應(yīng)該為法律而戰(zhàn)斗，就像為了城墻而戰(zhàn)斗一樣。——赫拉克利特17、人類對于不公正的行為加以指責(zé)，并非因?yàn)樗麄冊敢庾龀鲞@種行為，而是惟恐自己會(huì)成為這種行為的犧牲者?！乩瓐D18、制定法律法令，就是為了不讓強(qiáng)者做什么事都橫行霸道?！獖W維德19、法律是社會(huì)的習(xí)慣和思想的結(jié)晶?！小の椤ね栠d20、人們嘴上掛著的法律，其真實(shí)含義是財(cái)富?！獝郢I(xiàn)生糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法（精選）糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法（精選）16、人民應(yīng)該為法律而戰(zhàn)斗，就像為了城墻而戰(zhàn)斗一樣?！绽死?7、人類對于不公正的行為加以指責(zé)，并非因?yàn)樗麄冊敢庾龀鲞@種行為，而是惟恐自己會(huì)成為這種行為的犧牲者?！乩瓐D18、制定法律法令，就是為了不讓強(qiáng)者做什么事都橫行霸道。——奧維德19、法律是社會(huì)的習(xí)慣和思想的結(jié)晶。——托·伍·威爾遜20、人們嘴上掛著的法律，其真實(shí)含義是財(cái)富?！獝郢I(xiàn)生糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法>糖尿病患者為什麼要運(yùn)動(dòng)每一個(gè)糖尿病患者都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療嗎?≯如何判斷運(yùn)動(dòng)有效哪些情況不宜運(yùn)動(dòng)≯注意事項(xiàng)隨著社會(huì)對教育期望值和關(guān)切度的日趨升高，教師這個(gè)龐大的職業(yè)人群成為當(dāng)今社會(huì)備受關(guān)注和深感重責(zé)的群體之一。而農(nóng)村中小學(xué)教師工作環(huán)境條件較為封閉落后，加之社會(huì)、學(xué)校組織和教師自身等方面的原因，農(nóng)村教師成為職業(yè)倦怠這一心理疾患的高發(fā)人群。所以，提高農(nóng)村教師心理保健水平和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠，已成為當(dāng)前農(nóng)村教師管理中的一個(gè)迫切需要解決的問題。做為農(nóng)村中學(xué)一線教師,本人根據(jù)自己的教學(xué)實(shí)踐，就農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及對策做一些嘗試性的探析。一、農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠不是單一原因造成的，而是多種因素綜合的結(jié)果，具體來說，有以下幾個(gè)方面：1.自身方面的原因完美主義、占有欲強(qiáng)等個(gè)人特質(zhì)是產(chǎn)生倦怠的重要原因之一，這樣的教師更容易感到個(gè)人付出很多，但未獲得足夠的感激或其他正面的反應(yīng)，缺乏成就感，經(jīng)常處于“付出――回報(bào)”不匹配的心理機(jī)制狀態(tài)，致使工作熱情自抑，情緒低落，精神萎靡。此外，如果工作外個(gè)人有未獲解決的沖突，如農(nóng)村年輕教師為婚姻、房子而煩擾,中年教師為子女讀書就業(yè)而煩擾,年齡大者為各種家務(wù)繁碎而奔忙；教師的婚姻、家庭、疾病、經(jīng)濟(jì)問題或單位內(nèi)同事間的沖突和緊張，相互間支持缺乏，批判過多，教師又缺乏主動(dòng)尋求有效疏導(dǎo)和合理宣泄的機(jī)會(huì)等，都會(huì)導(dǎo)致工作熱情衰減，從而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。2.社會(huì)方面的原因在現(xiàn)實(shí)中，社會(huì)對教師的期望甚高且復(fù)雜多樣，教師在社會(huì)生活中扮演著多種角色，既是知識的傳授者，又是集體領(lǐng)導(dǎo)者，還是模范公民、紀(jì)律維護(hù)者和家長代理人等。當(dāng)把教師的角色期望是知識的傳授者時(shí)，要求教師知識淵博，無所不知；當(dāng)把教師看成紀(jì)律的維護(hù)者時(shí)，要求教師嚴(yán)明公正，身先垂范；當(dāng)教師看作家長代理人時(shí)，則要求教師工作耐心細(xì)致，關(guān)心入微。這諸多角色期望把教師職業(yè)擺在“神壇”地位，尊奉為完美偶像，這種過分的角色期望增大了教師的職業(yè)壓力。在農(nóng)村，半工半農(nóng)教師還有很大一部分比例，特別是即將頂“半邊天”女教師中，絕大多數(shù)身兼任多個(gè)社會(huì)角色，是教師，還是母親、妻子、兒媳、女兒。她們大多承受著來自工作、家庭的雙重壓力，承受著常人難以承受的身心之累。中國農(nóng)村傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為家務(wù)、孩子都?xì)w由女人管，既要做好教師，也要做好媽媽，做好妻子，做好兒媳。她們真的感覺很累、很累。這種現(xiàn)實(shí)勢必要使農(nóng)村教師應(yīng)付多種人際交往關(guān)系，引起多方面的角色轉(zhuǎn)換沖突。同時(shí)，當(dāng)教師被人們推上神壇的同時(shí)，也成了祭壇上的犧牲品，一些農(nóng)村家長把教育孩子的責(zé)任全部推到教師身上，動(dòng)輒指責(zé)教師，有的甚至隨便上訪告狀，令教師身心疲憊不堪。近年來，重點(diǎn)與非重點(diǎn)學(xué)校間、城鄉(xiāng)間教育不平衡的現(xiàn)狀依然存在，普通學(xué)校教師所做的工作與成績，往往得不到合理肯定與認(rèn)可。加之其他教育不公平的現(xiàn)象，使教師的心靈在一定程度上被扭曲。另外，隨著新課程改革的推行，使教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)不能適應(yīng)教育教學(xué)的要求，常常感到力不從心，對所從事的工作漸漸失去興趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。3.學(xué)校方面的原因（1）評價(jià)體系不科學(xué)教師評價(jià)體系的合理性和科學(xué)性以及教師對評價(jià)結(jié)果的接受度和滿意度直接影響教師的心理。大多數(shù)農(nóng)村學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)，把及格率、優(yōu)秀率、升學(xué)率做為衡量教師工作的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而忽略了教師在改變學(xué)生的興趣、行為、品德能力、價(jià)值觀等方面的努力，造成教師間的不良競爭，從而產(chǎn)生評價(jià)的負(fù)面作用，加重了教師的心理負(fù)擔(dān)，影響教師自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，教師自然而然地產(chǎn)生對所從事職業(yè)的倦怠。（2）學(xué)校制度、文化建設(shè)相對滯后教師的大部分時(shí)間都是在學(xué)校中度過的，學(xué)校各方面的環(huán)境對教師職業(yè)倦怠有很大的影響。良好的工作環(huán)境可激發(fā)教師的教學(xué)積極性，使教師能夠充分施展自己的才能，有利于提高教學(xué)質(zhì)量。反之，不良的學(xué)校氛圍則容易導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠。農(nóng)村中小學(xué)教師所處工作環(huán)境條件比較封閉和艱苦，一部分學(xué)校制度、文化建設(shè)比較滯后，文化氛圍不濃，教師的心理問題長期得不到緩釋，使得教師產(chǎn)生工作極沒有意思，枯燥無味的感覺，導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。另外，學(xué)校（學(xué)區(qū)）教學(xué)成績的排隊(duì)，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系，難免加重教師的精神負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致教師疲憊、沮喪、壓抑，對工作、生活悲觀冷漠，失去工作熱情，以消極、否定甚至麻木不仁的態(tài)度來對待學(xué)生。此外，教師還承受著超長的工作負(fù)荷和超長的工作時(shí)間、學(xué)生的不配合、管理者與同事之間缺乏良好的人際關(guān)系等方面的壓力，這些都會(huì)誘發(fā)教師的職業(yè)倦怠。二、農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的對策1.面對現(xiàn)實(shí)，真實(shí)自我。任何一名教師，在工作之外，還有一個(gè)真實(shí)的生活存在，教師要投入真實(shí)的生活，面對個(gè)人生活的挑戰(zhàn)，而不是躲進(jìn)工作“封閉自我”，以“奉獻(xiàn)者”的悲劇形象來掩飾自己內(nèi)心的痛楚，不論是家庭的、婚姻的、經(jīng)濟(jì)的還是人際交往等其他方面的問題，與同事、組織、領(lǐng)導(dǎo)適時(shí)地交流，合理宣泄，尋求理解，走出心理困惑，達(dá)到心理平衡，消除心理危機(jī)。2.建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。要盡力提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，引導(dǎo)全社會(huì)關(guān)注教師行業(yè)，相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實(shí)際問題，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，讓教師熱愛自己的職業(yè)，這樣才能讓教師從工作中體會(huì)到自身的價(jià)值，以健康而積極的情緒從事教育工作，消除職業(yè)倦怠。另外，要確立對教師職業(yè)的合理期望，教師是一個(gè)真實(shí)的人，而非古書中的圣賢，教師的能力也是有限的，因此，家長、學(xué)生以及社會(huì)大眾應(yīng)對教師抱有合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。3.組織管理支持。對學(xué)校管理者來說，一是要尊重教師工作的特殊性和創(chuàng)造性特征，以“剛?cè)嵯酀?jì)”的管理制度、人性化的管理策略，尊重、信任、關(guān)愛每一位教師，為教師的發(fā)展、創(chuàng)新提供制度保障。公正、科學(xué)、合理、動(dòng)態(tài)地評價(jià)教師的業(yè)績，使每位教師擁有被關(guān)愛的集體歸屬感和榮譽(yù)感。二是要為教師提高心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力創(chuàng)造條件，為教師提供一種心理保健福利，加強(qiáng)教師心理健康教育的培訓(xùn)，幫助他們充分認(rèn)識自己，掌握心理健康的理論和調(diào)適方法，建立、開辟多元化的教師心理保健機(jī)制和渠道，有組織、有計(jì)劃地對教師開展心理測驗(yàn)與調(diào)查，建立教師心理檔案，對其心理健康狀況作動(dòng)態(tài)觀察。三是學(xué)校要盡力開展豐富多彩的教育教學(xué)活動(dòng)和教職工課余文化生活，使每位教職工積極參與到其中，在團(tuán)結(jié)、友誼、向上的集體生活中讓每一位教職工享受集體的溫暖、彼此的激勵(lì)、精神的愉悅、熱情的激發(fā)。4.加強(qiáng)自我心理保健。首先，教師要在認(rèn)知上調(diào)整，從自身入手，積極尋求自身的資源，豐富自身生活，而不要把責(zé)任全部推到職業(yè)特點(diǎn)和制度上來。因?yàn)榻處熡肋h(yuǎn)不可能在一種理想的狀態(tài)下工作，也不可能要求我們的學(xué)生、家長盡善盡美，制度上的問題是永遠(yuǎn)存在的。教師既要看到自己的不足，也要關(guān)注個(gè)人成就的一面，過分自責(zé)會(huì)影響自己對工作的熱情和信心。其次是生活調(diào)整，教師要注意保持樂觀向上的情趣，合理安排工作、休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，張弛有度，減輕生活壓力和工作壓力，培養(yǎng)給自己帶來歡樂和滿足感的興趣愛好，建立使自己有良好歸屬感的積極社會(huì)團(tuán)體，試著在單一的工作環(huán)境中尋找多樣化，合理確定自己有能力實(shí)現(xiàn)的并且符合實(shí)際的目標(biāo)等。最后，教師要把握學(xué)習(xí)和進(jìn)修的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)和進(jìn)修是一種生命活力的充電，而不是體制對自己的強(qiáng)制性要求，自覺融入學(xué)生和學(xué)習(xí)團(tuán)體，時(shí)刻以好奇的目光打量身邊的學(xué)生，開啟逐漸老化生銹的心靈之窗，讓生活的陽光照射心房，心理自然會(huì)綠意盎然。惟其如此，農(nóng)村教師自然能享受到這份閃光事業(yè)的快樂。“隔代教育”又稱“祖輩教育”，指的是一些年輕家長因各種原因把孩子的教育、生活等責(zé)任全部交給了爺爺、奶奶、外公、外婆，這種由祖輩對孫輩的撫養(yǎng)和教育稱之為隔代教育。隔代教育帶來的種種后遺癥，直接影響到了學(xué)校正常的工作，也直接影響到了孩子的健康成長。一、農(nóng)村隔代教育現(xiàn)實(shí)情況調(diào)查（一）總體情況中國科學(xué)院心理學(xué)研究所博士生導(dǎo)師王極盛認(rèn)為，我國的家長特別是隔代家長們的素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于時(shí)代發(fā)展和孩子成長的要求。王極盛在數(shù)萬人中間做的一項(xiàng)調(diào)查表明，95%以上的家長沒有學(xué)習(xí)過如何教育子女這門學(xué)問，其中，隔代家長的這個(gè)比例接近100%。（二）個(gè)例分析我們在調(diào)查中了解到一名學(xué)生：李海川原系某初中學(xué)校2018屆3班學(xué)生，現(xiàn)處于輟學(xué)狀態(tài)。小時(shí)候他是一個(gè)乖巧伶俐的孩子，挺逗人喜歡。但現(xiàn)在他滿嘴粗言俗語、不愛勞動(dòng)、集體觀念比較薄弱；上課時(shí)經(jīng)常做小動(dòng)作，從不回答甚至當(dāng)面拒絕回答老師提出的任何問題；在班上經(jīng)常欺負(fù)同學(xué)，愛用“武力”解決問題，屢教不改；老師批評他時(shí)，他就會(huì)用眼睛狠狠地瞪你，抵觸情緒很強(qiáng)。更甚者，2016年6月14日晚自習(xí)期間，他趁其他同學(xué)不在寢室的間隙，潛入女生寢室一樓和二樓實(shí)施盜竊。事發(fā)后，他不僅不接受老師的教育，反而翻院墻逃出學(xué)校，學(xué)校、老師、家長的多次勸誡無效后，爺爺奶奶不得不含淚為他辦理了退學(xué)手續(xù)。李海川同學(xué)的變化是從他父母外出打工，將他留給爺爺奶奶照顧時(shí)開始的。在家，他備受寵愛，他想要干什么家人總會(huì)滿足他；做錯(cuò)了事，奶奶常常是一句“孩子小，不懂事，等他長大了自然會(huì)知道的”；學(xué)習(xí)上，“只要你讀書，什么都不讓干，我們不要求你讀書有多認(rèn)真，只要你在學(xué)校把年齡混大點(diǎn)就行”這一切滋生了他任性、隨意、驕縱、蠻狠、無理等不良個(gè)性，產(chǎn)生了“自我為中心”意識，影響了他與同伴們的交往，錯(cuò)失了形成諸如愛勞動(dòng)、謙讓等優(yōu)秀品質(zhì)的良機(jī)。二、隔代教育對初中生成長的影響（一）農(nóng)村隔代教育對初中生成長的積極因素祖孫由于有血緣關(guān)系，老人會(huì)本能地對孫輩產(chǎn)生慈愛之心。，祖輩對學(xué)生情感真摯，大都非常樂意撫養(yǎng)孩子。這不僅使父母可以放心將孩子交給老人，自己又能安心工作。這就為隔代教育的成功帶來有利的心理基礎(chǔ)，為教育孩子創(chuàng)造有利的條件。（二）農(nóng)村隔代教育對初中生成長的不良影響1.教育方式不當(dāng)，影響孩子良好行為習(xí)慣及健全人格形成。過分的溺愛和遷就容易使孩子產(chǎn)生自我中心意識，形成任性、自私、唯我獨(dú)尊、甚至為所欲為等一些不好的性格和習(xí)慣。過分保護(hù)又扼制了孩子的獨(dú)立能力和自信心的發(fā)展，增強(qiáng)了孩子的依賴性，容易使孩子變的更加?jì)蓺猓钭岳砟芰Φ拖隆?.教育觀念沖突，容易導(dǎo)致親子隔閡及引發(fā)家庭矛盾從小就跟祖輩生活在一起的孩子，習(xí)慣了接受他們的袒護(hù)與遷就，可能養(yǎng)成一些父母看不慣的行為習(xí)慣，當(dāng)父母在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)接管孩子，他們可能就會(huì)急于去扭轉(zhuǎn)孩子的這些所謂的問題行為，父母和孩子之間就極容易出現(xiàn)對立情緒。3.?O管看護(hù)不力，容易出現(xiàn)安全事故及失足犯罪事件孩子由祖輩代為監(jiān)護(hù)，照管孩子的老一輩大都是年齡偏高的老爺爺、老奶奶，他們大都行動(dòng)不便，反映遲緩。而托給其照看的孩子都處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期，好動(dòng)、貪玩，二者相比，形成了明顯的反差。這必然導(dǎo)致各類意外事故事件的頻繁發(fā)生。三、針對隔代教育影響的對策（一）家庭教育層面對策1.孩子父母和祖輩應(yīng)相互配合，營造良好的家教環(huán)境。年輕一代比較注重孩子的智力培養(yǎng)和個(gè)性發(fā)展，而祖輩家長們則看重做人的道德和艱苦奮斗精神的教育，這就需要兩代人相互溝通，統(tǒng)一認(rèn)識，擇善施教。（二）學(xué)校教育層面對策1.老師要因材施教，對待不同學(xué)生要采取不同的方法對于隔代下的學(xué)生更加地關(guān)注，時(shí)不時(shí)的交給他們一些簡單的任務(wù)，再逐步提升，成立互助小組，一幫一，實(shí)行“星制”有進(jìn)步的可以加星，堅(jiān)持每天通報(bào)表揚(yáng)，有計(jì)劃的進(jìn)行談話，制定成長記錄表，對平時(shí)的好人好事，作業(yè)完成情況等等進(jìn)行記錄。2.加強(qiáng)家長的聯(lián)系，對祖輩家長進(jìn)行分類教育，及時(shí)給家長充電，給家長提出一定的計(jì)劃、建議，希望家長通力配合，形成兩點(diǎn)一線教育，遇事及時(shí)聯(lián)系，并給家長計(jì)劃表，讓孩子跟著計(jì)劃走。不能由著孩子，家長有時(shí)態(tài)度要強(qiáng)硬。3.記錄學(xué)習(xí)成績，單元考后進(jìn)行總結(jié)，對每次考試進(jìn)行分析，找出失分的原因，有進(jìn)步可以發(fā)放獎(jiǎng)品，可以是自制獎(jiǎng)狀。4.開展興趣活動(dòng)小組：兵乓球隊(duì)、網(wǎng)球隊(duì)、踢毽隊(duì)、剪紙、畫畫等等，激發(fā)孩子的動(dòng)力，讓學(xué)習(xí)更加輕松，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。（三）社會(huì)教育層面對策政府部門應(yīng)制定合理政策，創(chuàng)造有利于隔代教育的宏觀環(huán)境。對國家政府來說，應(yīng)考慮制定合理的方便外出務(wù)工人員子女受教育的政策，減少對外出務(wù)工人員子女上學(xué)的歧視，讓父母雙方都外出務(wù)工的子女也能隨父母一道去外出地上學(xué)。教育質(zhì)量關(guān)乎國民素質(zhì)，隨著人才強(qiáng)國戰(zhàn)略的提出，科學(xué)的培養(yǎng)發(fā)展和利用人才是決定國家興衰、民族存亡的大事，更是經(jīng)濟(jì)發(fā)展大潮中不可忽略的重要問題。為了中華民族的偉大復(fù)興，為了中國夢的實(shí)現(xiàn)，解決子女的“隔代教育”問題己成為迫在眉睫的重要使命。我們應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)和諧、溫暖的家庭教育環(huán)境，為下一代健康、快樂的成長做出努力！讓隔代教育走出中國特色！糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法>糖尿病患者為什麼要運(yùn)動(dòng)每一個(gè)糖尿病患者都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療嗎?≯如何判斷運(yùn)動(dòng)有效哪些情況不宜運(yùn)動(dòng)≯注意事項(xiàng)糖尿病患者為什麼要運(yùn)動(dòng)糖尿病運(yùn)動(dòng)療法的歷史盧中國是世界上最早提出糖尿病運(yùn)動(dòng)療法的國家(公元610年)oslin在20世紀(jì)30年代提出“三駕馬車”的治療方案:飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法和胰島素療法●IDF在啊D上強(qiáng)調(diào)“五駕馬車”的觀念(1995年),即糖尿病教育,運(yùn)動(dòng)治療,飲食治療,藥物治療和糖尿病監(jiān)測運(yùn)動(dòng)的有益作用(1)☆運(yùn)動(dòng)可以幫助血糖降低急性運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)肌肉組織對葡萄糖的利用降解慢性長期運(yùn)動(dòng)可改善肌肉等靶組織對胰島素的敏感性有益作用(2)令運(yùn)動(dòng)可以糾正異常脂血癥降低過高的甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽