好孕從卵子開始

好孕，從卵子開始讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖卵子卵子方案營養(yǎng)書原因第章卵子營養(yǎng)素質(zhì)量事方案第章脫氫表肌醇儲備生育能力因素能量維生素本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書以大量科學(xué)研究成果為基礎(chǔ)，全面闡述了一套以三個月為周期的卵子質(zhì)量提升方案。書中包含全面、科學(xué)的營養(yǎng)策略，如盡量減少接觸常見的環(huán)境毒素、選擇正確的維生素和補(bǔ)充劑來保護(hù)發(fā)育中的卵子，以及通過經(jīng)科學(xué)研究證實的營養(yǎng)改善方案來提高受孕成功率。書中還提供了在女性患有各種生育類疾病（如子宮內(nèi)膜異位癥、不明原因不孕癥、卵巢儲備減少、多囊卵巢綜合征、反復(fù)流產(chǎn)等）時的特殊備孕建議。讀書筆記讀書筆記比較全面，對不孕不育和準(zhǔn)備體外受精的夫妻會有很大幫助，準(zhǔn)備自然受孕的可以跳著看，也能學(xué)到很多。學(xué)習(xí)了很多平時獲取不到的專業(yè)知識，為備孕多了一些認(rèn)識，也更有信心好孕，值得一讀。一天能看完的方法學(xué)類書籍??雖然是跳著看的，但還是受益良多！推薦給廣大女性朋友！。很良心的一本書，非常推薦，有數(shù)據(jù)支持各種理論，看完能學(xué)到很多東西。卵巢早衰實用的中西結(jié)合專著，多一點了解，少走一點彎路，很多卵巢儲備功能下降和卵巢早衰的一般質(zhì)量都比較差。對于備孕女性，作者從減少日常毒素暴露、營養(yǎng)素補(bǔ)充、飲食調(diào)節(jié)三個方面給出了建議，并對原理進(jìn)行了說明，很實用。書中講了不少治療方法，可以對癥下藥，同時結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo)。雖然很短，但是內(nèi)容充分，不啰嗦。已拜讀完，如果我能早一點讀完這本書，我想我會在生兒育女這條路上少走很多彎路，同在苦海掙扎的管友可以耐心閱讀完本書！。精彩摘錄精彩摘錄但無論如何，多吃富含葉酸的食物，尤其是漿果、橙子、菠菜、西藍(lán)花、花椰菜、羽衣甘藍(lán)、蘆筍、鱷梨和扁豆，對于機(jī)體都是十分有益的。為了更好地發(fā)揮維生素D的作用，建議選擇脂溶性的維生素D3滴劑或軟膠囊，而非片劑，而且最好在食用脂肪類食物時服用，因為維生素D是脂溶性的，這樣可以明顯提高維生素D的吸收率。土豆和玉米非但提供不了大量的維生素和抗氧化劑，反而會對血糖水平產(chǎn)生非常明顯的影響。相比之下，甘薯、胡蘿卜、筍瓜和南瓜則富含β-胡蘿卜素，這對女性的生育能力來說極為重要。另外，這些蔬菜還富含其他維生素。我減少了精制碳水化合物的攝入量（目的是降低血漿胰島素水平，因為胰島素水平高會影響卵子質(zhì)量），而且開始每天服用少量的營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。在避免環(huán)境毒素暴露方面，我用玻璃制品替代塑料制品，使用的是不含香精的清潔產(chǎn)品。另外，我還開始服用脫氫表雄酮，以提高妊娠成功率。提高魚類、橄欖油、堅果和種子的攝入量，同時降低紅肉、黃油等富含飽和脂肪酸食物的攝入量，可以顯著提高生育能力。我們最好還是少吃罐頭食品，盡量使用玻璃和不銹鋼材質(zhì)的產(chǎn)品替代塑料產(chǎn)品，因為即使貼有“不含雙酚A”標(biāo)簽的產(chǎn)品也不見得絕對安全。目錄分析第1章卵子質(zhì)量第2章雙酚A的危害第3章鄰苯二甲酸酯和其他有害物質(zhì)第4章影響生育能力的其他因素第一部分醫(yī)生不會告訴你的那些事第5章孕前維生素第7章褪黑素與其他助孕抗氧化劑第6章輔酶Q10與卵子能量第二部分如何挑選“對”的營養(yǎng)素第8章Myo-肌醇與恢復(fù)排卵第9章脫氫表雄酮治療卵巢儲備功能不良第10章弊大于利的營養(yǎng)素第11章為胚胎移植做好準(zhǔn)備第12章完整行動方案12345第二部分如何挑選“對”的營養(yǎng)素