求職受挫后的心理調(diào)適詳解演示文稿

求職受挫后的心理調(diào)適詳解演示文稿當(dāng)前第1頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)（優(yōu)選）求職受挫后的心理調(diào)適當(dāng)前第2頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)擇業(yè)或求職挫折是一個(gè)倍受關(guān)注話題，因?yàn)榍舐氄咴趽駱I(yè)過程中，容易遇到無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾，使其就業(yè)需求或擇業(yè)動機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生一種消極的情緒體驗(yàn)。它的產(chǎn)生有著多方面的原因：

一、產(chǎn)生求職挫折的原因當(dāng)前第3頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)1、求職者的主觀原因目前即將走出校園的求職者擇業(yè)受挫的主要原因是自身的素質(zhì)問題。有的就業(yè)期望值太高，只希望到經(jīng)濟(jì)收入高、地理位置好、社會名氣響的單位；有的畢業(yè)生學(xué)習(xí)成績差/動手能力不強(qiáng)；有的畢業(yè)生道德素質(zhì)低，缺乏基本的禮貌常識和教養(yǎng)；有的畢業(yè)生擇業(yè)方向不明、缺乏積極主動地競爭意識；有的大學(xué)畢業(yè)生不能正確評價(jià)自己的優(yōu)勢和不足，忽視心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，承受不起挫折和失敗，從而形成心理障礙?？傮w而言，就業(yè)挫折的主觀原因有以下幾個(gè)方面：當(dāng)前第4頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)自身技能不足自信心缺乏依賴心理

在求職中起決定性作用的是自身的知識、能力、素質(zhì)，如果自身素質(zhì)儲備量少、能力不突出，綜合素質(zhì)不高，則很容易在擇業(yè)中受挫。（動手）擇業(yè)時(shí)自信心不足，不能正確認(rèn)識和評價(jià)自我，不敢面對競爭激烈的就業(yè)市場，特別是某些大學(xué)生出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差現(xiàn)象，出現(xiàn)既渴望競爭又懼怕競爭的矛盾心理。（多數(shù)人拒絕或回避當(dāng)眾演講）

這類求職者不能自主地選擇就業(yè)單位，總想依賴父母或是親屬為自己找工作，或要做出選擇時(shí)自身不能決斷的一種擇業(yè)心理。（啃老族）當(dāng)前第5頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)盲目心理

不是從自己的實(shí)際出發(fā)，及時(shí)找工作，而是一味地追求個(gè)人意愿或是盲目地與別人的選擇進(jìn)行比較，在就業(yè)不容樂觀的情況下結(jié)果只能是“竹籃打水一場空”，往往錯(cuò)過了很多適合自己的機(jī)會。（人職匹配）自卑心理

缺乏正確的自我評價(jià)，在自我推銷時(shí)，由于缺乏自信、沒有主見、勇氣不足，喪失了許多的選擇和競爭機(jī)會。（對自己、家庭、學(xué)校）生理缺陷及疾病

近幾年部分大學(xué)生的求職遭遇乙肝歧視等；或是想進(jìn)軍警系統(tǒng)而自己卻近視等。當(dāng)前第6頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)就業(yè)競爭壓力大求職前未曾接受過系統(tǒng)的職業(yè)指導(dǎo)（力量不足）專業(yè)結(jié)構(gòu)與社會需求的失衡社會不正之風(fēng)的存在2、客觀原因當(dāng)前第7頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)全國：招聘會情形

當(dāng)前第8頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)我省：招聘會情形當(dāng)前第9頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)我?。赫衅笗樾萎?dāng)前第10頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)全國：2007年城鎮(zhèn)新成長勞動力約900萬,新增就業(yè)崗位約900萬,社會有效需求沒有增加的趨勢信息來源：中國勞動力市場信息網(wǎng)檢測中心《2007年第一季度部分城市勞動力市場供求狀況分析》數(shù)據(jù)來源全國103個(gè)城市的勞動力市場職業(yè)供求信息。這103個(gè)城市分布在全國各大區(qū)域，約占全國地級以上城市市區(qū)人口的60.5%從市場需求來看：當(dāng)前第11頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)全國：結(jié)構(gòu)性矛盾依然存在

從畢業(yè)生就業(yè)分布來看：當(dāng)前第12頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)我?。旱貐^(qū)差異十分明顯

從畢業(yè)生就業(yè)分布來看：當(dāng)前第13頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)行為反應(yīng)生理反應(yīng)心理反應(yīng)挫折是人的心理發(fā)展由不成熟到成熟的畢經(jīng)階段，也是每個(gè)人必然要經(jīng)歷的心路歷程。在擇業(yè)挫折之后，都會對求職者心理、生理和行為帶來相應(yīng)的影響。二、擇業(yè)受挫后的反應(yīng)當(dāng)前第14頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)1、生理反應(yīng)由于年輕人心理應(yīng)激水平高心理沖擊強(qiáng)度大，加之一部分性格上本來就不是十分健全，在遭受挫折后容易變得焦慮不安、精神緊張、情緒煩躁，長期這樣下去會出現(xiàn)一些軀體化癥狀，比如頭昏眼花、血壓不正常、消化紊亂、肌肉酸痛、尿頻、飲食障礙、冒冷汗、臉色蒼白等。屢屢受挫后，還會有相當(dāng)一部分人表現(xiàn)出食欲減退、失眠和萎靡不振等。當(dāng)前第15頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)2、心理反應(yīng)當(dāng)前第16頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)3、行為反應(yīng)固執(zhí)行為超前行為舍棄行為妥協(xié)行為轉(zhuǎn)向宣泄當(dāng)前第17頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)固執(zhí)行為即在受到挫折以后行為仍然不改變。這種行為常常見于自信心或是個(gè)性較強(qiáng)的求職者身上。這種行為有它積極的一面，但也有其有害的一面。正確的堅(jiān)持性行為，能磨練人的意志，提高思想認(rèn)識，獲得有益的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終達(dá)到自己的目標(biāo)。超前行為即在受挫后不僅行為不改變，而且有過之而無不及，在行為的范圍和程度上都超過了受挫前的行為。這種行為也有積極性和消極性兩面，應(yīng)區(qū)別對待。舍棄行為即因自己的目標(biāo)行為受挫以后，停止實(shí)施原來的計(jì)劃或目標(biāo)。這種行為同樣有兩種性質(zhì)。當(dāng)前第18頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)轉(zhuǎn)向宣泄指人們通過某種行為來減輕由于情感受到壓抑而產(chǎn)生心理壓力的過程。人的某些本能會使人產(chǎn)生許多與現(xiàn)實(shí)社會相沖突的行為，如果這些本能的沖動經(jīng)常受到壓抑便會造成心理緊張，最終導(dǎo)致精神疾病。人只能通過一定的方式（如游泳、登山、球賽、傾訴痛哭）滿足這些本能的需要，才會減輕心理負(fù)荷，避免不良后果的發(fā)生。許多心理學(xué)家都認(rèn)同宣泄可以減少人的侵犯行為的發(fā)生，主張將宣泄行為控制在社會所允許的范圍內(nèi)。妥協(xié)行為即在受挫后采取妥協(xié)順應(yīng)的行為。這種行為不能從根本上消除挫折感，因?yàn)檫@種行為主要是為了保護(hù)自己免受傷害或牽連而相挫折妥協(xié)低頭。比如，自己沒有找到滿意的工作就想出各種各樣的理由為自己辯解，或者怨天尤人、“自我解嘲”；有的則是用意識里壓抑住憤怒、焦慮的情緒，表現(xiàn)出正常情況下的談笑自若的情緒狀態(tài)。這幾種妥協(xié)性行為支配下的暫時(shí)滿足和心理需要都是不可取的模式一種對待挫折的消極態(tài)度和行為。還有一些大學(xué)生在擇業(yè)受挫后降低標(biāo)準(zhǔn)，決定“先就業(yè)，在擇業(yè)”。當(dāng)前第19頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)求職受挫可以使人沉淪，也可以使人猛醒和奮起。就業(yè)是民生之本，如果求職者能從每一次求職失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整好心態(tài)進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)和長處，那就能振作精神，增強(qiáng)自信，積極投入到求職擇業(yè)和新的學(xué)習(xí)生活中去，甚至可以將這種良好的狀態(tài)延續(xù)到自己今后的工作中。三、求職受挫后的心理策略當(dāng)前第20頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)艾利斯的“ABCD”理論A(誘發(fā)事件)B(自我信念)C1–消極結(jié)果C2–積極結(jié)果D(觀念調(diào)整)1、認(rèn)知調(diào)整當(dāng)前第21頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)分析壓力源：

將自己最近一個(gè)月的大小壓力寫入圓圈中，并分析這些壓力是暫時(shí)性的還是長久性的？是具體的還是彌散的，能否找到解決策略？當(dāng)前第22頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)生命中最重要的五件當(dāng)前第23頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)遇到不好的事；處于不好的環(huán)境；他人對自己的態(tài)度；運(yùn)氣不佳；…………真的是客觀上造成的嗎？當(dāng)前第24頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)你如何看待杯子中的水？當(dāng)前第25頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

星星和泥土的故事當(dāng)前第26頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)事件沒有變情緒卻會隨著人們對事件的認(rèn)識的改變而變化當(dāng)前第27頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

事物和事件本事并沒有任何意義.

所有事情的意義是人為的結(jié)果.

事物的意義可以由積極與消極之間相互轉(zhuǎn)化.

事情的結(jié)果順著你所定義的方向發(fā)展.選擇我們對刺激和事件的定義和看法當(dāng)前第28頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)態(tài)度我已無能為力我就是這樣一個(gè)人他使我怒不可遏他們不會接受我我被迫。。。我不能我必須如果。。。試試看有沒有其他的方法我可以選擇不同的作風(fēng)我可以控制自己的情緒我可以想出更有效的表達(dá)方式我能選擇適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)我選擇我情愿我們開始做吧。。。當(dāng)前第29頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)當(dāng)前第30頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)當(dāng)前第31頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)當(dāng)前第32頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)摒棄從眾心態(tài)避免攀比心理在擇業(yè)過程中，應(yīng)該努力克服從眾心理的影響，從社會需要、自身?xiàng)l件以及今后發(fā)展等方面綜合考慮自己的職業(yè)選擇，不為世俗偏見所左右，果斷地選擇自己的職業(yè)道路，認(rèn)真分析自己的實(shí)際情況和意愿，慎重考慮即將面對的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，在此基礎(chǔ)上自主地作出選擇。

“你若不能做一條大路，那就做一條小徑；你若不能做太陽，那就做一顆星星；不能以大小決定你的輸贏，但要做就要做最好的你”——戴爾·卡耐基

一旦你選準(zhǔn)職業(yè)后，就不要與他人盲目攀比。事事攀比，只會讓自己的自信心受到打擊，最終迷失自我。當(dāng)前第33頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)認(rèn)清自己，發(fā)揮優(yōu)勢穩(wěn)定情緒，克服自卑心理一個(gè)人只有全面衡量、正確地認(rèn)識自己的心理特點(diǎn)、興趣愛好、能力特長、生理特征，才能獲得一種內(nèi)在力量的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，才會用現(xiàn)實(shí)的態(tài)度來看待自己，分析自己的定位，分析自己到底是何什么樣的工作才有可能在求職時(shí)揚(yáng)長避短，從而避免盲目求職或期待過高、好高騖遠(yuǎn)給自己帶來的心理上的傷害。在市場經(jīng)濟(jì)條件下，人才競爭越來越激烈，只是更新越來越快，用人單位對畢業(yè)生的要求越來越高，求職者在就業(yè)時(shí)面對挫折，是否能夠重新振作起來關(guān)鍵在于是否具有穩(wěn)定的心理素質(zhì)。在求職擇業(yè)過程中不僅要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，更要以積極的心態(tài)面對擇業(yè)。當(dāng)前第34頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)2、正確宣泄不良情緒當(dāng)前第35頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)學(xué)會合理宣泄

采取可控的、合乎社會規(guī)范方式宣泄受挫后的緊張心理，恢復(fù)心理平衡，對于大學(xué)生來說是十分必要的。包括自我疏導(dǎo)、情緒宣泄、運(yùn)動宣泄、心理咨詢等幾種主要方式。

當(dāng)前第36頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

自我疏導(dǎo)是大學(xué)生受挫以后，通過以語言或文字方式主動地與老師、同學(xué)、朋友，也包括使之受挫的對象進(jìn)行理智的傾述。消除緊張心理，恢復(fù)心理平衡。這是一種簡單且十分有效的宣泄方式。情緒宣泄是指大學(xué)生受挫后的情緒處于悲痛之中。處于悲痛之中的大學(xué)生不妨在適當(dāng)?shù)膱龊贤赐纯炜斓卮罂抟粓?，宣泄心中的苦悶與失敗的悲傷。笑，也是一種良好的宣泄方式。

當(dāng)前第37頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

運(yùn)動宣泄是值得提倡的一種良好的宣泄方式，受挫的大學(xué)生通過參加各種體育活動，消除了悲觀、失望的消極情緒，激發(fā)了積極進(jìn)取的朝氣。心理咨詢對受挫的大學(xué)生來說，應(yīng)當(dāng)看作是幫助自己克服消極、悲觀情緒，宣泄緊張心理，解除心理困惑，取得心理平衡而形遇到挫折時(shí)，朋友、親人的幫助支持也是提高挫折承受力的重要因素。

當(dāng)前第38頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)3、提高壓彈能力當(dāng)前第39頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)什么是壓彈？

按照美國心理學(xué)會的定義，壓彈指個(gè)人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅及其它生活重大壓力的良好適應(yīng),也是個(gè)人面對生活壓力和挫折的“反彈能力”。由此，壓彈是應(yīng)激（stress）與應(yīng)對（coping）的和諧統(tǒng)一，是良性應(yīng)激（eustress）的突出表現(xiàn)，可以起到激發(fā)潛能、振奮情緒，甚至增進(jìn)健康的作用。當(dāng)前第40頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)壓彈的意義

壓彈一詞正如其字面意思所解，是“壓”與“彈”的完美結(jié)合。用俗話講，面對生活的挫折與逆境時(shí)，人既需要有耐挫折力，也需要有排挫折力。其中耐挫折力會使人勇于承受各種生活壓力，不因一時(shí)的困境而喪失斗志，放棄對自我的信念；而排挫折力則使人善于化解各種生活壓力，以化險(xiǎn)為夷，轉(zhuǎn)危為安。在這當(dāng)中，“壓”與“彈”互為促進(jìn)。當(dāng)前第41頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)從大長今的生涯軌跡看壓彈的重要性當(dāng)前第42頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)壓彈類型圖高高低

(承受力)

(反彈力)樂觀進(jìn)取型

逆來順受型

自我挫敗型

煩躁勇進(jìn)型

低當(dāng)前第43頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)樂觀進(jìn)取型（霍金）逆來順受型煩躁勇進(jìn)型自我挫敗型

項(xiàng)羽當(dāng)前第44頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)壓彈適度圖

應(yīng)激適度而彈簧大力反彈應(yīng)激太大而導(dǎo)致彈簧損壞應(yīng)激太小而彈簧無反應(yīng)當(dāng)前第45頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)壓彈的培養(yǎng)

壓彈可從以下六類培訓(xùn)來加以提高：訓(xùn)練主觀幸福感訓(xùn)練樂觀人格訓(xùn)練認(rèn)知調(diào)整訓(xùn)練幽默工夫訓(xùn)練問題解決技巧訓(xùn)練主動求助技巧當(dāng)前第46頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)心靈旺盛（flourishing）心靈旺盛指個(gè)人創(chuàng)造或維持主觀幸福感的能力。心靈旺盛之人會在任何情況下都對生活感到滿意，都會感到生活有目標(biāo)、有意義。心靈旺盛之人會感到自己能有勝任壓力，都會悅納自己的一切。訓(xùn)練主觀幸福感當(dāng)前第47頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)心靈枯萎（languishing）心靈枯竭之人指個(gè)人欠缺創(chuàng)造或維持主觀幸福感的能力。心靈枯竭之人雖沒有精神疾患，也沒有抑郁，卻心理和社會適應(yīng)狀態(tài)很差。心靈枯竭之人很容易產(chǎn)生挫敗感、空虛感和學(xué)習(xí)無助感。

訓(xùn)練主觀幸福感當(dāng)前第48頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)《死亡日記》

成書垂危作者了心願患上末期胃癌的37歲上海居民陸幼青自8月3日起在網(wǎng)上逐日發(fā)表《死亡日記》，把自己生命最後階段的感受分100天上網(wǎng)與人分享，以鼓勵(lì)其他癌癥病人勇敢地生存下去。不過，前陣子他已因病情漸趨嚴(yán)重而擱筆，未能完成百篇日記，可幸他的《死亡日記》已編輯成書，陸幼青昨日終於如願看到自己生命紀(jì)錄的傑作。訓(xùn)練樂觀人格當(dāng)前第49頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)人格是個(gè)人固定了的認(rèn)知、情感、行為方式的總和。自我就是精神防衛(wèi)機(jī)制。心理障礙導(dǎo)致不同形式的人格曲扭；而人格曲扭就是心理活動的陰暗面。就精神分析而言，人格曲扭就是本我、自我、超我三者間的“兩頭大，中間小”。當(dāng)前第50頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)精神防御機(jī)制不成熟-否認(rèn)-抑制-外化-轉(zhuǎn)移-合理化

成熟-幽默-升華-克制-利他行為當(dāng)前第51頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)明報(bào)2000年12月12日訓(xùn)練樂觀人格當(dāng)前第52頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)當(dāng)前第53頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)訓(xùn)練樂觀人格當(dāng)前第54頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)Iplayedsuperman!

當(dāng)前第55頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)Iamatruesuperman!

當(dāng)前第56頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

逆境有一種科學(xué)價(jià)值﹐一個(gè)好的學(xué)者是不會放過這一大好學(xué)習(xí)機(jī)會的。----愛默生(美國文學(xué)家)訓(xùn)練認(rèn)知調(diào)整當(dāng)前第57頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

我們的同志在困難的時(shí)候,

要看到成績,要看到光明﹐要提高我們的勇氣。

東東語錄訓(xùn)練認(rèn)知調(diào)整當(dāng)前第58頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

在中文當(dāng)中,危機(jī)這個(gè)詞是由兩個(gè)字組成的,一個(gè)是“?！?一個(gè)是“機(jī)”。----肯尼迪(美)

訓(xùn)練認(rèn)知調(diào)整當(dāng)前第59頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)歌德是怎麼寫《少年維特的煩惱》訓(xùn)練認(rèn)知調(diào)整你若是失去了愛情，你只失去了一點(diǎn)，你若是失去了自信，你就失去了所有。

當(dāng)前第60頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)林肯的幽默呆在家里!另一副面孔你不能忍受15分鐘？

訓(xùn)練幽默化解當(dāng)前第61頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)道：我與林肯競選過參議員和總統(tǒng)，贏了前者卻輸了后者。林：哪里呀，我們還競爭過太太，我雖然贏了卻感覺輸了。當(dāng)前第62頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)是啊，我每天晚上睡覺前都問我丈夫：你何時(shí)競選總統(tǒng)？當(dāng)前第63頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)岳曉東博士的幽默我有一個(gè)好消息和一個(gè)壞消息當(dāng)前第64頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

如果你娶個(gè)好太太，你會很幸福的；如果你娶個(gè)不好的太太，你會成為一個(gè)哲學(xué)家的。

-----蘇格拉底

訓(xùn)練幽默化解當(dāng)前第65頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)一個(gè)拳擊冠軍誕生的故事

格雷（AuriasGlay）小的時(shí)候,家人給他買了一部自行車,他每天都騎車周游,樂此不倦。一天,他將自行車存放在警察局門口沒有上鎖,不想出來后發(fā)現(xiàn)他的新車被人偷走了,氣得他直跺腳。沮喪之余,他的警察朋友提出教他擊拳,并告訴格雷每遇到一個(gè)對手,就把他想象成哪個(gè)偷車之人。格雷就是在這樣的自我暗示中越戰(zhàn)越勇,直至奪得全美的拳擊冠軍。

訓(xùn)練問題解決技巧當(dāng)前第66頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

格雷后來給自己改了一個(gè)新名字，叫作默罕默德.阿里。他是公認(rèn)的世界上最偉大的拳擊運(yùn)動員。訓(xùn)練問題解決技巧當(dāng)前第67頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)問自己以下問題：（1）問題究竟出在那里？（2）是否一定會這么糟糕？（3）對此，我能干點(diǎn)什么？當(dāng)前第68頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣利他行為當(dāng)前第69頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)東方日報(bào)2004年4月14日訓(xùn)練社會求助技巧當(dāng)前第70頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)當(dāng)前第71頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)蘇東坡天生就是個(gè)樂觀主義者。他永遠(yuǎn)以一顆靜心來面對世間的得失進(jìn)退,永遠(yuǎn)以一份激情來化解人生的悲歡離合。這一切正如他的詞句所寫的那樣:枝上柳棉吹又少,天涯何處無芳草。

當(dāng)前第72頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)蘇東坡的人格當(dāng)中含有大量的達(dá)觀品質(zhì)和辯證思想。對蘇東坡來講,生活的起落只是人生的教科書,而宦海沈浮是其中的作業(yè)與考試。久而久之,蘇東坡練就了一顆非同尋常的平常心,可以不因宦海沈浮而自暴自棄,不因生活顛簸就怨天尤人。當(dāng)前第73頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)在世時(shí)圖線去世後圖線一品二品三品四品五品六品七品八品九品無品年代1036年0歲出生1170年死後69年詔賜謚號“文忠”1057年21歲與弟同科進(jìn)士1061-1070年25-34歲大理評事開封府推官1072年36歲杭州通判1074-1079年38-43歲密州知州湖州太守1080-1084年44-48歲貶黃州團(tuán)練副使調(diào)汝州團(tuán)練副使1085-1090年49-54歲禮部郎中起居舍人中書舍人翰林學(xué)士杭州太守1091-1093年55-57歲吏部尚書楊州太守兵部尚書1094-1097年58-61歲貶英州知州再貶惠州安置再貶儋州安置1100-1101年64-65歲紹改為廉州安置常州過世1128年死後27年恢復(fù)全部官職追端明殿學(xué)士官品

蘇東坡仕途走勢圖

當(dāng)前第74頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)蘇軾烹飪成就圖開發(fā)種類年代218202212141610864黃州時(shí)期1080-1084杭州時(shí)期1091-1093惠州時(shí)期1095-1097海南時(shí)期1098-11010菜類湯類酒類粥類當(dāng)前第75頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)4、增強(qiáng)自信，提高求職技巧自信是人取得成功的最重要的情緒之一，自信心是指相信自己的愿望或預(yù)料一定能夠?qū)崿F(xiàn)的心理。對求職者來說，缺乏自信心往往表現(xiàn)為遇到困難與挫折時(shí)，懷疑自己的實(shí)力和能力，缺少戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣和決心。那么，如何培養(yǎng)自信心呢？

當(dāng)前第76頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)1、尋找自己的最佳表現(xiàn)場。2、用積極進(jìn)取的態(tài)度認(rèn)識、評價(jià)自己。3、自己樹立一個(gè)理想的形象。4、用演講的形式來加強(qiáng)自信。5、做事敢于往前靠。當(dāng)前第77頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

5、繼續(xù)努力，再試一次

不輕易言棄，是強(qiáng)者的表現(xiàn)，挫折承受力的人總是在那跌倒，又從那爬起來，因此受挫后別忘了繼續(xù)努力，再試一次。但是再試一次則必須帶著感恩和發(fā)現(xiàn)美的心態(tài)去嘗試。

當(dāng)前第78頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)一、熱誠服務(wù)是一種感恩二、承擔(dān)責(zé)任是一種感恩三、無私奉獻(xiàn)是感恩的一種境界學(xué)會感恩當(dāng)前第79頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)一、熱誠服務(wù)是一種感恩培養(yǎng)1：把你為之服務(wù)的人當(dāng)作你的貴人培養(yǎng)2：以專業(yè)化的服務(wù)提供有含金量的感恩當(dāng)前第80頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

二、承擔(dān)責(zé)任是一種感恩

培養(yǎng)3：盡職盡責(zé)，回報(bào)對你的錄用培養(yǎng)4：充滿責(zé)任感，職業(yè)不怠倦培養(yǎng)5：懂得感恩，不推卸責(zé)任當(dāng)前第81頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)案例：華益慰是著名醫(yī)學(xué)專家，一生兢兢業(yè)業(yè)，被患者譽(yù)為“值得托付生命的人”。他做過數(shù)千例手術(shù)，挽救了許多患者的生命，沒有出過一次醫(yī)療事故和差錯(cuò)。從醫(yī)56年，華益慰只做著一件事，那就是對得起病人。妻子張燕容是他的同學(xué)、同行，共同相處了幾十年，說到丈夫，她只是淡淡地說道：“他也就是盡到了一個(gè)做醫(yī)生的職責(zé)，做一個(gè)醫(yī)生分內(nèi)的事情，只不過他做得比較認(rèn)真?！币恍┚W(wǎng)友并不這么看：醫(yī)者父母心。華醫(yī)生，您用您的一生向世人詮釋了什么是“醫(yī)者”。如果我們生活中的醫(yī)生都像他那樣多好啊！當(dāng)前第82頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)2006年感動中國頒獎(jiǎng)詞：不拿一分錢，不出一個(gè)錯(cuò)，這種極限境界，非有神圣信仰不能達(dá)到。他是醫(yī)術(shù)高超與人格高尚的完美結(jié)合。他用盡心血，不負(fù)生命的囑托。

當(dāng)前第83頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)三、無私奉獻(xiàn)是感恩的一種境界

案例：

霍英東先生是一生愛國的香港慈善家，過去數(shù)十年里，霍英東用作慈善的捐款超過150億港元，在推動各地教育、醫(yī)療衛(wèi)生、體育、山區(qū)扶貧、干部培訓(xùn)等方面，做出了許多的貢獻(xiàn)。

當(dāng)前第84頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)霍英東一向?qū)ν苿咏逃ぷ鞒鲥X又出力，過去數(shù)年巨額捐款包括先后兩次向香港科技大學(xué)捐款，2003年先捐贈3000萬元，兩年后又向科大捐出一筆總值8億元的巨額捐款，支持該校未來的發(fā)展，這筆捐款更創(chuàng)下該校十多年來接獲捐款的最高額紀(jì)錄。

霍英東曾捐贈興建的道路、大橋、基建更是不勝其數(shù)，例如英東體育館、泳池、醫(yī)院等社會設(shè)施，另又捐資興建洛溪大橋、大石大橋，撥款抵押建南沙大道。二十多年來，單是在家鄉(xiāng)已投資建設(shè)超過40億元。

當(dāng)前第85頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)以霍英東的名字命名的“霍英東基金會”于1977年正式成立，基金會一直以捐獻(xiàn)和非牟利投資形式，策劃了數(shù)以百計(jì)的項(xiàng)目。有一次，某媒體記者問霍老一共向內(nèi)地捐贈了多少錢，他回答不出來，只是謙虛地說：“我的捐款，就好比大海里的一滴水，作用是很小的，說不上是貢獻(xiàn)，這只是我的一份心意！”

當(dāng)前第86頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)2006年感動中國頒獎(jiǎng)詞：

生于憂患，以自強(qiáng)不息成就人生傳奇。逝于安樂，用赤誠贏得生前身后名。他有這樣的財(cái)富觀：民族大義高于金錢，赤子之心勝于財(cái)富。他有這樣的境界：達(dá)則兼濟(jì)天下。當(dāng)前第87頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)斯金納

B.F.Skinner(1904–1990)

生活的目的在于強(qiáng)化良好傾向當(dāng)前第88頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)岳曉東語

對于心理健康而言，心理咨詢與健康教育是“藥物療法”，自我修養(yǎng)才是“基因療法”。人的自我修養(yǎng)首先要有覺悟，有了覺悟才會有解放。

當(dāng)前第89頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)

心理應(yīng)付能力測驗(yàn)請你根據(jù)自己的實(shí)際情況，認(rèn)真選擇回答以下問題。1、這是一個(gè)平安無事的周末，你正在家里休息，突然接到消息說你有一位親人被緊急地送往醫(yī)院，你必須去醫(yī)院照顧該病人，這時(shí)你會：覺得完全無法應(yīng)付那些要求。盡力而為，但是期望每件事早日恢復(fù)正常。有充沛的精力去應(yīng)付那種情況。當(dāng)前第90頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)2、如果你突然之間無事一身輕，你會做什么？去喝酒，并喝得一醉方休。覺得有自己的空余時(shí)間，高興極了。立刻開始計(jì)劃另外一項(xiàng)工作。3、你有完全屬于自己的一個(gè)夜晚，沒有任何事做，你會：輕松地享受獨(dú)處的滋味。打一些電話給朋友聊天。為自己找一項(xiàng)事情來做。當(dāng)前第91頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)4、有個(gè)比你小的朋友請你去參加他們的假日野營，你比較可能會：去參加，假如你沒有更好的事情可做的話。很喜歡去，因而把其它的約會取消，以便能夠前去參加。加以拒絕，因?yàn)槟惚容^喜歡過一種讓自己滿意的假日。5、假設(shè)有醫(yī)生說，你只有6個(gè)月的時(shí)間生存，你會：盡量去做很多你經(jīng)常想做的事情?；〞r(shí)間把你的事情安頓就緒，并且讓你的家人和朋友有個(gè)心理準(zhǔn)備。盡量尋訪各地名醫(yī)，力圖挽回你的健康和生命。當(dāng)前第92頁\共有101頁\編于星期一\4點(diǎn)6、當(dāng)你有輕微的頭痛時(shí)，你會：上床睡覺，或者至少和別人在一起。不去管它，行止和平常一樣。吃一粒止痛藥，而