2023年體育職業(yè)技能鑒定-健身教練考試歷年試題摘選附答案

2023年體育職業(yè)技能鑒定-健身教練考試歷年試題摘選附答案第1卷一.綜合能力測(cè)驗(yàn)(共30題)1.判斷題前臂彎舉動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉就是固定肌2.判斷題在做杠鈴附身劃船時(shí)，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個(gè)反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)3.判斷題維生素不是結(jié)構(gòu)物質(zhì)，也不提供能量，主要參與各種酶的組成。4.判斷題蛋白質(zhì)一般指含氮的一類有機(jī)化合物5.判斷題肘關(guān)節(jié)由肱骨近側(cè)端和橈骨遠(yuǎn)側(cè)端的關(guān)節(jié)組成6.判斷題適用于適用于有詳細(xì)帳目的集體單位的膳食調(diào)查方法是記賬法7.問答題人體最靈活的關(guān)節(jié)是8.判斷題長(zhǎng)期控制體重者運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該限制飲水。9.判斷題胸部伸展練習(xí)中，肩關(guān)節(jié)做水平伸和旋外的動(dòng)作10.判斷題糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉11.判斷題長(zhǎng)期控制體重者運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該限制飲水12.判斷題髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌13.判斷題科學(xué)補(bǔ)液的原則是預(yù)防性補(bǔ)充，少次多量14.問答題人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是15.判斷題另外少量的鈣存在于血液中16.判斷題蛋白質(zhì)一般指含氮的一類有機(jī)化合物。17.問答題解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個(gè)平面是？18.判斷題蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素19.問答題健康體適能五要素包括什么？20.判斷題組成蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸21.判斷題人體內(nèi)的鈣大部分儲(chǔ)存于骨骼中22.判斷題蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素。23.問答題骨的成分隨年齡增加而發(fā)生變化，在幼兒、成年和老年三個(gè)時(shí)期的成分特點(diǎn)為？24.判斷題味不甜，不溶于水，經(jīng)淀粉酶催化分解為葡萄糖后被機(jī)體吸收的糖為雙糖25.判斷題科學(xué)補(bǔ)液的原則是預(yù)防性補(bǔ)充，少次多量。26.判斷題防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應(yīng)少于10克。27.判斷題人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過(guò)消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程稱為營(yíng)養(yǎng)28.判斷題體操運(yùn)動(dòng)員賽前不宜采用突擊性減重的方法來(lái)控制體重。29.判斷題維生素D有防止壞血病和動(dòng)脈硬化，改善延緩疲勞狀況，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，預(yù)防癌癥的功能。30.判斷題經(jīng)常從事體育鍛煉會(huì)讓女性恥骨聯(lián)合的夾角增大，從而有利于分娩第1卷參考答案一.綜合能力測(cè)驗(yàn)1.正確答案：正確2.正確答案：正確3.正確答案：正確4.正確答案：正確5.正確答案：錯(cuò)誤6.正確答案：正確7.正確答案：肩關(guān)節(jié)8.正確答案：錯(cuò)誤9.正確答案：正確10.正確答案：錯(cuò)誤11.正確答案：錯(cuò)誤12.正確答案：正確13.正確答案：錯(cuò)誤14.正確答案：膝關(guān)節(jié)15.正確答案：正確16.正確答案：正確17.正確答案：1.冠狀面2.矢狀面3.水平面18.正確答案：正確19.正確答案：1.心肺耐力2.身體組成3.柔韌度4.肌力5.肌耐力20.正確答案：正確21.正確答案：正確22.正確答案：正確23.正確答案：1.幼兒時(shí)期----有機(jī)質(zhì)和無(wú)機(jī)質(zhì)所占比例約相同。2.成年時(shí)期----有機(jī)質(zhì)和無(wú)機(jī)質(zhì)約各3：7。3.老年時(shí)期----無(wú)機(jī)質(zhì)所占比例更大24.正確答案：正確25.正確答案：錯(cuò)誤26.正確答案：錯(cuò)誤27.正確答案：正確28.正確答案：正確29.正確答案：錯(cuò)誤30.正確答案：正確第2卷一.綜合能力測(cè)驗(yàn)(共30題)1.判斷題維生素既能在體內(nèi)合成，又需要通過(guò)食物途徑獲得。2.判斷題人體水含量隨年齡增長(zhǎng)而提高3.判斷題味甜、溶于水、經(jīng)消化酶作用，分解為單糖才能被吸收的糖是多糖4.判斷題GI值高的食物，表示進(jìn)入腸胃的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液5.問答題關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)軸多少可分為哪幾種？6.判斷題維生素不是結(jié)構(gòu)物質(zhì)，也不提供能量，主要參與各種酶的組成7.判斷題禁止使用興奮劑的主要目的保證奧林匹克運(yùn)動(dòng)團(tuán)結(jié)和平、友誼競(jìng)爭(zhēng)8.判斷題雙側(cè)腹直肌伸展的練習(xí)中，不但需要做脊椎伸的動(dòng)作，同時(shí)需要骨盆后傾9.判斷題肥胖患者運(yùn)動(dòng)減肥前先要進(jìn)行身體檢查，尤其是呼吸系統(tǒng)的檢查。10.判斷題運(yùn)動(dòng)處方中的靶心率是指能獲得最佳效果的運(yùn)動(dòng)心率。11.判斷題維生素C的缺乏癥為不孕癥12.判斷題神經(jīng)元分為單極神經(jīng)元和雙極神經(jīng)元13.判斷題肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)14.判斷題通過(guò)詢問客戶參加訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間，可以準(zhǔn)確的判斷客戶訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和水平15.判斷題防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應(yīng)少于10克16.判斷題運(yùn)動(dòng)員采用自身血液回輸?shù)姆绞教岣哌\(yùn)動(dòng)成績(jī)不屬于使用興奮劑。17.判斷題用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過(guò)程18.問答題分析阻抗訓(xùn)練動(dòng)作的六大步驟？19.判斷題根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來(lái)增加背闊肌的肌肉體積20.問答題人體最長(zhǎng)的骨是？21.判斷題維生素A的缺乏癥為夜盲癥22.問答題正常成年男性、女性的體脂肪百分比分別是？23.判斷題舉重運(yùn)動(dòng)員膳食應(yīng)遵循高蛋白、低脂、低糖飲食，同時(shí)補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽24.判斷題腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長(zhǎng)肌25.判斷題舉重運(yùn)動(dòng)員膳食應(yīng)遵循高蛋白、低脂、低糖飲食，同時(shí)補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。26.問答題正常男女腰臀比例是多少？27.問答題骨的主要化學(xué)組成成分及作用？28.判斷題肌肉力量的大小與參與的運(yùn)動(dòng)單位的數(shù)目成正比29.問答題單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？30.判斷題鈣的兩大功能是構(gòu)成骨骼和充當(dāng)“鈣庫(kù)”第2卷參考答案一.綜合能力測(cè)驗(yàn)1.正確答案：錯(cuò)誤2.正確答案：正確3.正確答案：錯(cuò)誤4.正確答案：錯(cuò)誤5.正確答案：1、單軸關(guān)節(jié)2、雙軸關(guān)節(jié)3、多軸關(guān)節(jié)6.正確答案：正確7.正確答案：錯(cuò)誤8.正確答案：錯(cuò)誤9.正確答案：錯(cuò)誤10.正確答案：錯(cuò)誤11.正確答案：錯(cuò)誤12.正確答案：錯(cuò)誤13.正確答案：正確14.正確答案：正確15.正確答案：錯(cuò)誤16.正確答案：錯(cuò)誤17.正確答案：正確18.正確答案：1、目標(biāo)訓(xùn)練肌肉2、阻力的方向3、身體的位置4、身體的穩(wěn)定5、動(dòng)作的路線6、動(dòng)作的幅度19.正確答案：錯(cuò)誤20.正確答案：股骨21.正確答案：正確22.正確答案：男12%—18%女18%—25%23.正確答案：正確24.正確答案：錯(cuò)誤25.正確答案：正確26.正確答案：男子低于0.90女子低于0.8027.正確答案：1.有機(jī)質(zhì)（彈性）2.無(wú)機(jī)質(zhì)（硬度）28.正確答案：正確29.正確答案：1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié)30.正確答案：正確第3卷一.綜合能力測(cè)驗(yàn)(共30題)1.判斷題維生素C有防止壞血病和動(dòng)脈硬化，改善延緩疲勞狀況，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，預(yù)防癌癥的功能。2.判斷題人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、礦物質(zhì)、維生素，另外還有無(wú)機(jī)鹽3.問答題解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個(gè)軸分別是？4.判斷題肥胖患者運(yùn)動(dòng)減肥前先要進(jìn)行身體檢查，尤其是呼吸系統(tǒng)的檢查5.判斷題維生素既能在體內(nèi)合成，又需要通過(guò)食物途徑獲得6.判斷題不宜在賽前15分鐘或賽前2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降7.判斷題運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液一般而言不超過(guò)每小時(shí)1000ml。8.判斷題維生素D的缺乏癥為佝僂癥9.判斷題制定髂腰肌的柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)是骨盆后傾。10.判斷題蔬菜和水果含有大量的膳食纖維11.判斷題水溶性維生素不在體內(nèi)儲(chǔ)存，多余則由尿液排出12.判斷題興奮劑的使用中利尿劑常被用來(lái)增加肌肉力量13.判斷題維生素E的缺乏癥為干眼病14.判斷題根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則，心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步15.判斷題不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降16.判斷題健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序17.判斷題運(yùn)動(dòng)處方中的靶心率是指能獲得最佳效果的運(yùn)動(dòng)心率18.判斷題人體為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為營(yíng)養(yǎng)素19.問答題關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)包括？20.判斷題糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。21.問答題卡式公式計(jì)算目標(biāo)心率？22.問答題骨按形態(tài)分類有幾種？23.判斷題與射擊運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)需求密切相關(guān)的維生素是維生素C24.判斷題運(yùn)動(dòng)員采用自身血液回輸?shù)姆绞教岣哌\(yùn)動(dòng)成績(jī)不屬于使用興奮劑25.問答題人體脊柱分哪幾個(gè)部分？各多少塊？26.判斷題體操運(yùn)動(dòng)員賽前不宜采用突擊性減重的方法來(lái)控制體重27.判斷題適用于對(duì)日常進(jìn)食有準(zhǔn)確記憶的人群的膳食調(diào)查方法是回顧詢問法28.判斷題運(yùn)動(dòng)員為了延緩乳酸堆積所致的疲勞過(guò)早發(fā)生，膳食中可以適當(dāng)添加雞蛋29.問答題制定訓(xùn)練計(jì)劃的FITT原則？30.判斷題大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃素也有一定的含量，但它含量較少的是糖類第3卷參考答案一.綜合能力測(cè)驗(yàn)1.正確答案：正確2.正確答案：錯(cuò)誤3.正確答案：1.矢狀軸2.冠狀軸3.垂直軸4.正確答案：錯(cuò)誤5.正確答案：錯(cuò)誤6.正確答案：錯(cuò)誤7.正確答案：錯(cuò)誤8.正確答案：正確9.正確答案：錯(cuò)誤10.正確答案：正確11.正確答案：正確12.正確答案：錯(cuò)誤13.正確答案：錯(cuò)誤14.正確答案：錯(cuò)誤15.正確答案：正確16.正確答案：正確17.正確答案：錯(cuò)誤18.正確答案：正確19.正確答案：1.關(guān)節(jié)面2.關(guān)節(jié)囊3.關(guān)節(jié)腔20.正確答案：錯(cuò)誤21.正確答案：目標(biāo)心率=[（220－年齡）－靜態(tài)心跳率]