教師心理健康教育專題講座

小學(xué)教師

心理健康培訓(xùn)講座

心理健康指導(dǎo)師：張蕾國家心理健康指導(dǎo)師，中國農(nóng)工黨員，市政協(xié)委員，人大代表，道德模范，先后榮獲“農(nóng)工黨愛心天使”、“優(yōu)秀政協(xié)委員”、“骨干教師”、“高考優(yōu)秀教師”等榮譽(yù)稱號。張蕾教育拷問：誰來拯救“靈魂工程師”的靈魂？

—教師壓力管理與自我調(diào)適2023/6/11我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)2023/6/11

（一）生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭——合理情緒療法2023/6/11狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭相躍起。無奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。問題應(yīng)對？情緒應(yīng)對？2023/6/112023/6/112023/6/11狐貍3跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟我過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。2023/6/11狐貍4憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。2023/6/11狐貍5悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。2023/6/11狐貍6一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析13第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。

另有幾只狐貍來到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！2023/6/11非理性思維之特征：絕對化要求:我一定要得到過分概括化：你總是這樣，你只會這樣糟糕透頂：我什么事情都做不好挑戰(zhàn)非理性思維：我所持的這種思維是正確的嗎？放棄這種思維是正確的嗎？可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付？看待這個(gè)情境最合理的方式是什么？2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析152023/6/11再解讀不合理信念的特征（1）絕對化的要求“必須”“應(yīng)該”（2）過分概括化（以偏概全）評價(jià)一個(gè)人的行為而不要評價(jià)一個(gè)人（3）糟糕至極不合理信念導(dǎo)致結(jié)果：美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在

玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：☆在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的?！钤诒瘋麪顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀?！钤趹嵟⑸鷼鉅顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析172023/6/11換位思考圖示一：少女與老婦

2023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析182023/6/11換位思考圖示二：花瓶與人頭

2023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析19太極圖：萬事萬物，皆有陰陽；陽中有陰，陰中有陽；陰陽互動，此消彼長。陰陽辯證療法2023/6/11題目：工作中令人愉快的事要求：事件發(fā)生在學(xué)校之內(nèi)；越多越好；抽象具體皆可。2023/6/11交流2023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析21學(xué)會想開點(diǎn)：全面看：這方面不好，那方面好；相對看：不好中有好的成分；發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來好。2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析22五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來好爭取不到的就說他不好擺脫不掉的就說他好2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析23構(gòu)建價(jià)值之更改：因?yàn)樗藢ξ姨籼?，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)椤敝煤?。他人對我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤?.參考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作會使他改變對我的態(tài)度；這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。2023/6/11工作生活中如何應(yīng)對2023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析24互動：因?yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興學(xué)生不聽話，我仍然高興，因?yàn)椤驗(yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤?023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析252023/6/11行為主義咨詢中常用的技術(shù)放松訓(xùn)練1、肌肉放松2、想象性放松3、深呼吸放松2023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析26

操作法1游戲2工作：3測驗(yàn)：4講演：5繪畫：6唱歌：2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析27

在學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)該處理好四種關(guān)系，營造良好的課堂心理氣氛：（1）師生關(guān)系（和諧原則），（2）學(xué)習(xí)與知識的關(guān)系（興趣與有趣的原則（3）學(xué)生與自我的關(guān)系（成功的原則（4）學(xué)生與思維的關(guān)系（創(chuàng)造的原則）2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析28提高專業(yè)修養(yǎng)，從容面對壓力

1．樹立教師事業(yè)的信念2．投身教育教學(xué)改革提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧

2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析29調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對自己說贊美之辭

接納自己的情緒2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析306、舒心八法

想一想走一走

放一放樂一樂會一會唱一唱比一比讓一讓2023/6/112023/6/11

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析312023/6/11積極認(rèn)知尋找快樂老太太的故事兩個(gè)女兒：大女兒——太陽傘店小女兒——雨鞋店2023/6/11

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