中長跑說課稿《中長跑途中跑技術(shù)》說課稿

中長跑說課稿《中長跑途中跑技術(shù)》說課稿

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一、教材概述：

中長跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣闊青少年熬煉身體、增加體質(zhì)行之有效的手段，對培育青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮勉向上的精神有專心的作用。初中各階段跑的各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于進(jìn)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明，中長跑是各項(xiàng)跑的根底。

體育科學(xué)討論證明，初中階段是進(jìn)展耐力素養(yǎng)的最正確時(shí)期。因此，應(yīng)加強(qiáng)中長跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此根底上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔馳的潛力。

本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生明白合理安排體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時(shí)做到簡潔自然，節(jié)約體力和加深呼吸克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。

本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確安排體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克制“極點(diǎn)”。

期望透過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的正確的跑的姿態(tài)，簡潔自然的跑完全程。

二、學(xué)情分析：

我們都有明白，學(xué)生寵愛上體育課是不爭的事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生可怕中長跑也是不爭的事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進(jìn)展中長跑練習(xí)時(shí)有必需的難度。

三、教學(xué)過程：

在本次課的開頭局部，透過嬉戲的方式進(jìn)展預(yù)備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑之前，有一個(gè)開心的心情；

調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的專心性，嬉戲的活動的強(qiáng)度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。

根本局部由兩個(gè)教材組成，一個(gè)中長跑，放在前半局部，另一個(gè)是柔韌性練習(xí)，前一個(gè)教材強(qiáng)度大，后一個(gè)強(qiáng)度小，貼合合理安排運(yùn)動量的原則。

由于本次課是《中長跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克制畏難心情，削減練習(xí)的枯燥感，我采納了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但依據(jù)校園的地形特點(diǎn)，細(xì)心設(shè)計(jì)的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避開單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順當(dāng)完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)展了分組，潛力較強(qiáng)的同學(xué)在一組，潛力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我實(shí)行用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進(jìn)展不斷的鼓舞，適當(dāng)?shù)臅r(shí)侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，貼合區(qū)分對待的原則。

為了使同學(xué)們難明白合理安排體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅(jiān)持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在望見不同的標(biāo)語時(shí)，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的安排體力。

為了使同學(xué)們能克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來的時(shí)候，我先用語言對他們進(jìn)展鼓舞，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)展練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順當(dāng)渡過“極點(diǎn)”難關(guān)。

在根本局部的后半局部，采納的是柔韌素養(yǎng)的練習(xí)，透過柔韌素養(yǎng)的練習(xí)，進(jìn)展身體各局部肌肉的拉伸，實(shí)際上也是對中長跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動量的成效。

課的完畢局部，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，實(shí)行的嬉戲形式的教學(xué)方法，這個(gè)嬉戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛簡潔活潑，身心也得到了調(diào)整。

四、教學(xué)方法：

示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、典范法、啟發(fā)法、預(yù)防訂正法、重復(fù)法。

盼望你能喜愛這篇《中長跑途中跑技術(shù)》說課稿范文。

一、指導(dǎo)思想

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素養(yǎng)進(jìn)展。而是朝著“育人為本、安康第一、以學(xué)生進(jìn)展為中心“的理念進(jìn)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以“體驗(yàn)觀看、啟發(fā)思維、合作互動“為主線，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力求制造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氣氛，在教學(xué)過程中，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，培育了學(xué)生的主動思維力量。

充分表達(dá)討論性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用，培育了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在歡樂、輕松、自主的氣氛中把握途中跑的根本技術(shù)動作，提高了途中跑的力量，進(jìn)展了學(xué)生的身體素養(yǎng)，熬煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的熬煉。

二、說教材

教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到非常重要的影響，在途中跑的過程中，根據(jù)個(gè)人的速度、感覺，規(guī)劃安排全程體力，較好克制“極點(diǎn)“反響，完成全程跑。

依據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際狀況，培育學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣和愛好，使學(xué)生把握一些田徑運(yùn)動的根本學(xué)問，根本技術(shù)，根本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動工程科學(xué)熬煉身體，進(jìn)展身體，增加體質(zhì)，培育學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮勉向上的精神的教學(xué)任務(wù)。

三、教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：改良和提高途中跑的技術(shù)。

教學(xué)難點(diǎn)：把握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相協(xié)作。

四、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，熟悉和理解力量也大大提高，能夠承受難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素養(yǎng)和仿照力量等指標(biāo)都不盡一樣，但他們的`學(xué)習(xí)意識較強(qiáng)，興趣較高，有劇烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采納不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在歡樂活動中進(jìn)展學(xué)生的途中跑力量，對如何開展學(xué)習(xí)討論有了肯定的認(rèn)知根底，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的力量。

五、教學(xué)目標(biāo)：

1、熟悉目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和把握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培育學(xué)生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生能改良途中跑技術(shù)，進(jìn)展學(xué)生的奔馳力量，提高協(xié)調(diào)、速度素養(yǎng)。

3、情感目標(biāo)：培育積極參加的態(tài)度堅(jiān)韌拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的歡樂和集體的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

六、教學(xué)的手段和方法

（1）語言法。

（2）直觀法。

（3）完整法和分解法。

（4）重復(fù)練習(xí)法。

（5）變換練習(xí)法。

（6）嬉戲法和競賽法。

（7）合作探究法。

1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)積極性。

在預(yù)備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學(xué)生的心情，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松活潑的教學(xué)情境，轉(zhuǎn)變枯燥、反復(fù)、單一的練習(xí)形式，采納多種練習(xí)形式，激發(fā)少年人的奇怪、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲憊的留意力，使學(xué)生遺忘疲憊而全身心地投入到練習(xí)中去。不僅課堂有一個(gè)教學(xué)情境，而且調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。

2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。

本節(jié)課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，進(jìn)展學(xué)生的奔馳力量。圍繞這個(gè)中心，從課的預(yù)備活動就開頭著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容，使學(xué)生在無意中就已經(jīng)開頭接觸途中跑的局部技術(shù)內(nèi)容了，根本局部開頭后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進(jìn)，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。再通過新奇的十字跑和嬉戲練習(xí)法去完善、穩(wěn)固、提高途中跑技術(shù)，進(jìn)展學(xué)生的奔馳力量，實(shí)現(xiàn)課的目標(biāo)。

3、以人為本，教書育人，陶冶情操，進(jìn)展和諧的人際關(guān)系。

從課的開頭階段就營造出一種輕松、開心的氣氛，并采納多種好玩的練習(xí)方法，相互學(xué)習(xí)、相互指導(dǎo)、相互鼓舞，加強(qiáng)了同學(xué)間的相互溝通，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習(xí)變枯燥為好玩，從而到達(dá)愉樂身心目的，用競賽法練習(xí)，不僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強(qiáng)了學(xué)生間的分散力，增加了同學(xué)們的集體觀念。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生堅(jiān)韌拼搏的意志品質(zhì)，形成積極向上的精神面貌。

七、說教學(xué)程序：

（一）預(yù)備階段：

1、心理的預(yù)備：通過課堂常規(guī)到達(dá)收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標(biāo)使學(xué)生從心理上做好學(xué)前預(yù)備。

2、生理上的預(yù)備：采納把戲跑、雙人操的方式，調(diào)整學(xué)生的生理機(jī)能，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的預(yù)備。

（二）學(xué)習(xí)階段

A、循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳漸漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)進(jìn)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的。技術(shù)教學(xué)進(jìn)展到劇烈的競賽教學(xué)上。

B、通過反復(fù)練習(xí)、觀摩、比照，采納趣味嬉戲的練習(xí)形式，調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的主動學(xué)習(xí)潛力和積極性，到達(dá)穩(wěn)固、完善、提高途中跑技術(shù)。

（三）完畢階段

生理和心理上的放松：通過意念引導(dǎo)、物理性質(zhì)、消遣活動到達(dá)放松身、心的目的。

八、教學(xué)效果評價(jià)

1、教學(xué)評價(jià)：通過學(xué)習(xí)教師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個(gè)總結(jié)。

2、估計(jì)85%以上的學(xué)生能初步把握課所學(xué)的動作技術(shù)。

3、估計(jì)本堂課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度為中等，最高心率130