中長跑說課稿《中長跑途中跑技術(shù)》說課稿

中長跑說課稿《中長跑途中跑技術(shù)》說課稿

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一、教材概述：

中長跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材，是廣闊青少年熬煉身體、增加體質(zhì)行之有效的手段，對培育青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮勉向上的精神有專心的作用。初中各階段跑的各項教材，應側(cè)重于進展人體有氧耐力。實踐證明，中長跑是各項跑的根底。

體育科學討論證明，初中階段是進展耐力素養(yǎng)的最正確時期。因此，應加強中長跑的教學和練習，并在此根底上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔馳的潛力。

本次課的教學目標是：學生明白合理安排體力的方法，70%的學生途中跑時做到簡潔自然，節(jié)約體力和加深呼吸克制“極點”現(xiàn)象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。

本次課的教學重點是如何正確安排體力，教學難點是如何克制“極點”。

期望透過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿態(tài)，簡潔自然的跑完全程。

二、學情分析：

我們都有明白，學生寵愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學生可怕中長跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進展中長跑練習時有必需的難度。

三、教學過程：

在本次課的開頭局部，透過嬉戲的方式進展預備活動，目的是為了使學生在學習中長跑之前，有一個開心的心情；

調(diào)動學生學習的專心性，嬉戲的活動的強度不大，以免影響以后的學習。

根本局部由兩個教材組成，一個中長跑，放在前半局部，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，貼合合理安排運動量的原則。

由于本次課是《中長跑》的第一次課，為了使學生能克制畏難心情，削減練習的枯燥感，我采納了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但依據(jù)校園的地形特點，細心設計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避開單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順當完成全程跑的任務，我對班級學生進展了分組，潛力較強的同學在一組，潛力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的同學，我實行用一位成績較好的同學跟跑，進展不斷的鼓舞，適當?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，貼合區(qū)分對待的原則。

為了使同學們難明白合理安排體力的方法，我在不同的跑段，設置了不同的標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在望見不同的標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的安排體力。

為了使同學們能克制“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進展鼓舞，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進展練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順當渡過“極點”難關。

在根本局部的后半局部，采納的是柔韌素養(yǎng)的練習，透過柔韌素養(yǎng)的練習，進展身體各局部肌肉的拉伸，實際上也是對中長跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的成效。

課的完畢局部，主要是調(diào)整學生的身心，使心率趨于平緩，實行的嬉戲形式的教學方法，這個嬉戲就是“反口令”練習，課堂氣氛簡潔活潑，身心也得到了調(diào)整。

四、教學方法：

示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、典范法、啟發(fā)法、預防訂正法、重復法。

盼望你能喜愛這篇《中長跑途中跑技術(shù)》說課稿范文。

一、指導思想

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素養(yǎng)進展。而是朝著“育人為本、安康第一、以學生進展為中心“的理念進展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以“體驗觀看、啟發(fā)思維、合作互動“為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求制造和諧、寬松的學習氣氛，在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培育了學生的主動思維力量。

充分表達討論性學習方法在教學中的運用，培育了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在歡樂、輕松、自主的氣氛中把握途中跑的根本技術(shù)動作，提高了途中跑的力量，進展了學生的身體素養(yǎng)，熬煉學生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的熬煉。

二、說教材

教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類模塊教學內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到非常重要的影響，在途中跑的過程中，根據(jù)個人的速度、感覺，規(guī)劃安排全程體力，較好克制“極點“反響，完成全程跑。

依據(jù)體育教學的目標任務和學生的實際狀況，培育學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生把握一些田徑運動的根本學問，根本技術(shù)，根本技能和運用田徑運動工程科學熬煉身體，進展身體，增加體質(zhì)，培育學生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮勉向上的精神的教學任務。

三、教學內(nèi)容的重點和難點

教學重點：改良和提高途中跑的技術(shù)。

教學難點：把握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相協(xié)作。

四、學情分析

本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，熟悉和理解力量也大大提高，能夠承受難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素養(yǎng)和仿照力量等指標都不盡一樣，但他們的`學習意識較強，興趣較高，有劇烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關系，采納不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在歡樂活動中進展學生的途中跑力量，對如何開展學習討論有了肯定的認知根底，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的力量。

五、教學目標：

1、熟悉目標：通過創(chuàng)設學習環(huán)境，使學生了解和把握途中跑技術(shù)，激發(fā)學生的學習興趣，培育學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。

2、技能目標：通過學習，使85%的學生能改良途中跑技術(shù)，進展學生的奔馳力量，提高協(xié)調(diào)、速度素養(yǎng)。

3、情感目標：培育積極參加的態(tài)度堅韌拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的歡樂和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。

六、教學的手段和方法

（1）語言法。

（2）直觀法。

（3）完整法和分解法。

（4）重復練習法。

（5）變換練習法。

（6）嬉戲法和競賽法。

（7）合作探究法。

1、激發(fā)學習興趣，調(diào)動練習積極性。

在預備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的心情，為教學創(chuàng)設一個輕松活潑的教學情境，轉(zhuǎn)變枯燥、反復、單一的練習形式，采納多種練習形式，激發(fā)少年人的奇怪、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲憊的留意力，使學生遺忘疲憊而全身心地投入到練習中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的積極性。

2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，進展學生的奔馳力量。圍繞這個中心，從課的預備活動就開頭著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容，使學生在無意中就已經(jīng)開頭接觸途中跑的局部技術(shù)內(nèi)容了，根本局部開頭后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新奇的十字跑和嬉戲練習法去完善、穩(wěn)固、提高途中跑技術(shù)，進展學生的奔馳力量，實現(xiàn)課的目標。

3、以人為本，教書育人，陶冶情操，進展和諧的人際關系。

從課的開頭階段就營造出一種輕松、開心的氣氛，并采納多種好玩的練習方法，相互學習、相互指導、相互鼓舞，加強了同學間的相互溝通，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為好玩，從而到達愉樂身心目的，用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的分散力，增加了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生堅韌拼搏的意志品質(zhì)，形成積極向上的精神面貌。

七、說教學程序：

（一）預備階段：

1、心理的預備：通過課堂常規(guī)到達收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理上做好學前預備。

2、生理上的預備：采納把戲跑、雙人操的方式，調(diào)整學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質(zhì)條件上的預備。

（二）學習階段

A、循序漸進教學，由走、跳漸漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習進展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的。技術(shù)教學進展到劇烈的競賽教學上。

B、通過反復練習、觀摩、比照，采納趣味嬉戲的練習形式，調(diào)動和發(fā)揮學生的主動學習潛力和積極性，到達穩(wěn)固、完善、提高途中跑技術(shù)。

（三）完畢階段

生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質(zhì)、消遣活動到達放松身、心的目的。

八、教學效果評價

1、教學評價：通過學習教師評、學生評，對本課技術(shù)教學和情感教學做一個總結(jié)。

2、估計85%以上的學生能初步把握課所學的動作技術(shù)。

3、估計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率130