TED英語(yǔ)演講學(xué)會(huì)擁抱別人

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學(xué)會(huì)擁抱別人，就是給自己溫暖

演講者：ThandieNewton

Embracingotherness.WhenIfirstheardthistheme,Ithought,well,embracingothernessisembracingmyself.Andthejourneytothatplaceofunderstandingandacceptancehasbeenaninterestingoneforme,andit'sgivenmeaninsightintothewholenotionofself,whichIthinkisworthsharingwithyoutoday.

擁抱他人，當(dāng)我第一次聽(tīng)到這個(gè)主題時(shí)我覺(jué)得擁抱他人，就是擁抱我自己。對(duì)于我來(lái)說(shuō)通往理解和接納的路是十分有意思的，并且讓我對(duì)”;自我”;這一概念有了深刻的理解。我想這值得在今天和你們分享。

Weeachhaveaself,butIdon'tthinkthatwe'rebornwithone.Youknowhownewbornbabiesbelievethey'repartofeverything;they'renotseparate?Wellthatfundamentalsenseofonenessislostonusveryquickly.It'slikethatinitialstageisover--oneness:infancy,unformed,primitive.It'snolongervalidorreal.Whatisrealisseparateness,andatsomepointinearlybabyhood,theideaofselfstartstoform.

我們都有一個(gè)自我但我并不認(rèn)為這是與生俱來(lái)的。你看那些剛出生的小嬰兒，他們認(rèn)為自己屬于任何事物，他們并不是脫離的。這種最基本的同一性，會(huì)很快從我們身上消失，如同最初始的狀態(tài)已經(jīng)結(jié)束。同一性：嬰兒期未成形的、原始的將不復(fù)存在，取而代之的是分離。在嬰兒期的某一點(diǎn)，關(guān)于自我的意識(shí)開(kāi)始萌芽。

Ourlittleportionofonenessisgivenaname,istoldallkindsofthingsaboutitself,andthesedetails,opinionsandideasbecomefacts,whichgotowardsbuildingourselves,ouridentity.Andthatselfbecomesthevehiclefornavigatingoursocialworld.Buttheselfisaprojectionbasedonotherpeople'sprojections.Isitwhowereallyare?Orwhowereallywanttobe,orshouldbe?

我們同一性的一小部分被賦予了一個(gè)名字被告知關(guān)于它自己的任何事情這些細(xì)節(jié)，觀點(diǎn)和想法變成事實(shí)，這些都幫我們形成自我以及自己的身份。然后這個(gè)自我就成為一個(gè)工具，用來(lái)探索周圍的這個(gè)世界，但是這個(gè)自我實(shí)際上是一個(gè)投影。以其他人的投影為基礎(chǔ)這就是真正的我們嗎?是我們真正想成為，或者應(yīng)該成為的人嗎?

Sothiswholeinteractionwithselfandidentitywasaverydifficultoneformegrowingup.TheselfthatIattemptedtotakeoutintotheworldwasrejectedoverandoveragain.Andmypanicatnothavingaselfthatfit,andtheconfusionthatcamefrommyselfbeingrejected,createdanxiety,shameandhopelessness,whichkindofdefinedmeforalongtime.

在我成長(zhǎng)過(guò)程中我一直都很難處理自我與身份之間的相互影響，那個(gè)我嘗試著向周圍的世界展示的自我，被一次又一次拒絕，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)合適的自我而帶來(lái)的恐慌，以及因?yàn)楸痪芙^而產(chǎn)生的惶恐，引起了我的焦慮、羞愧還有無(wú)望。這些在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都限制了我。

Butinretrospect,thedestructionofmyselfwassorepetitivethatIstartedtoseeapattern.Theselfchanged,gotaffected,broken,destroyed,butanotheronewouldevolve--sometimesstronger,sometimeshateful,sometimesnotwantingtobethereatall.Theselfwasnotconstant.AndhowmanytimeswouldmyselfhavetodiebeforeIrealizedthatitwasneveraliveinthefirstplace?

但當(dāng)我回想過(guò)去對(duì)于自我的毀滅反復(fù)出現(xiàn)，我開(kāi)始看出一些規(guī)律，一個(gè)自我被改變被影響、被打擊破壞，但有一個(gè)新的會(huì)形成。有時(shí)更強(qiáng)、有時(shí)充滿仇恨、有時(shí)則根本不想出現(xiàn)，這個(gè)自我并不是恒定的。在我還沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)自我曾經(jīng)從未存在時(shí)，我的”;自我”;會(huì)死多少次呢?

IgrewuponthecoastofEnglandinthe'70s.MydadiswhitefromCornwall,andmymomisblackfromZimbabwe.Eventheideaofusasafamilywaschallengingtomostpeople.Butnaturehaditswickedway,andbrownbabieswereborn.Butfromabouttheageoffive,IwasawarethatIdidn'tfit.Iwastheblackatheistkidintheall-whiteCatholicschoolrunbynuns.

我于上世紀(jì)七十年代生長(zhǎng)在英格蘭的海岸邊，我父親是來(lái)自康沃爾的白人，我母親是來(lái)自津巴布韋的黑人。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)是無(wú)論如何也想不到我們是一家人，但大自然自有意想不到的一面，棕色的孩子出生了。但自從五歲開(kāi)始我就察覺(jué)出我的格格不入。我是一個(gè)信奉無(wú)神論的黑人孩子，在一個(gè)由修女運(yùn)轉(zhuǎn)的白人天主學(xué)校我是一個(gè)另類。

Iwasananomaly,andmyselfwasrootingaroundfordefinitionandtryingtoplugin.Becausetheselflikestofit,toseeitselfreplicated,tobelong.Thatconfirmsitsexistenceanditsimportance.Anditisimportant.Ithasanextremelyimportantfunction.Withoutit,weliterallycan'tinterfacewithothers.Wecan'thatchplansandclimbthatstairwayofpopularity,ofsuccess.

我的自我在不斷尋找一個(gè)定義并試圖將自己套入定義，因?yàn)樽晕叶际窃敢馊ト谌??？吹阶约罕粡?fù)制，有歸屬感那能確認(rèn)自我的存在感和重要性，這很重要。這有一個(gè)極端重要的功能，沒(méi)有一個(gè)對(duì)自我的定義，我們簡(jiǎn)直不能和其他人交流。我們無(wú)法制定計(jì)劃、無(wú)法爬上潮流和成功的階梯。

Butmyskincolorwasn'tright.Myhairwasn'tright.Myhistorywasn'tright.Myselfbecamedefinedbyotherness,whichmeantthat,inthatsocialworld,Ididn'treallyexist.AndIwas"other"beforebeinganythingelse--evenbeforebeingagirl.Iwasanoticeablenobody.

但我的膚色不對(duì)、我的發(fā)色不對(duì)、我的來(lái)歷不對(duì)，我的自我被他人定義。這意味著在社會(huì)上我并不存在，我首先被定義為一個(gè)另類，甚至先于被定義為一個(gè)女孩。我是一個(gè)引人注意的沒(méi)有人。

Anotherworldwasopeninguparoundthistime:performanceanddancing.Thatnaggingdreadofself-hooddidn'texistwhenIwasdancing.I'dliterallylosemyself.AndIwasareallygooddancer.Iwouldputallmyemotionalexpressionintomydancing.IcouldbeinthemovementinawaythatIwasn'tabletobeinmyreallife,inmyself.

在這個(gè)時(shí)候另一個(gè)世界出現(xiàn)了，那就是表演和舞蹈。對(duì)于自我糾纏不清的恐懼在我跳舞時(shí)并不存在，我像是失去了自己。我是一個(gè)好的舞蹈演員，我會(huì)把我所有的感情投入到舞蹈中去。在舞蹈中我能完成我在現(xiàn)實(shí)中自己無(wú)法做到的動(dòng)作。

Andat16,Istumbledacrossanotheropportunity,andIearnedmyfirstactingroleinafilm.IcanhardlyfindthewordstodescribethepeaceIfeltwhenIwasacting.Mydysfunctionalselfcouldactuallyplugintoanotherself,notmyown,anditfeltsogood.ItwasthefirsttimethatIexistedinsideafully-functioningself--onethatIcontrolled,thatIsteered,thatIgavelifeto.Buttheshootingdaywouldend,andI'dreturntomygnarly,awkwardself.

當(dāng)我16歲時(shí)我無(wú)意中遇到另一個(gè)機(jī)遇，得到了我的第一個(gè)電影角色。我難以找到言語(yǔ)來(lái)形容在表演中我感受到的平靜，我那殘缺的自我終于融入了不是我自己的另一個(gè)自我，這種感覺(jué)真好。那是我第一次存在于一個(gè)正常運(yùn)作的自我、一個(gè)我可以控制的、可以操縱的、可以賦予生命的自我。但是拍攝的日子終會(huì)結(jié)束，我也會(huì)回到我那扭曲尷尬的自我。

By19,Iwasafully-fledgedmovieactor,butstillsearchingfordefinition.Iappliedtoreadanthropologyatuniversity.Dr.PhyllisLeegavememyinterview,andsheaskedme,"Howwouldyoudefinerace?"Well,IthoughtIhadtheanswertothatone,andIsaid,"Skincolor.""Sobiology,genetics?"shesaid."Because,Thandie,that'snotaccurate.Becausethere'sactuallymoregeneticdifferencebetweenablackKenyanandablackUgandanthanthereisbetweenablackKenyanand,say,awhiteNorwegian.

當(dāng)我19歲時(shí)，我已經(jīng)是一個(gè)羽翼豐滿的電影演員，但卻仍在尋找定義。我在大學(xué)里申請(qǐng)攻讀人類學(xué)PhyllisLee博士對(duì)我進(jìn)行了面試，她問(wèn)我：”;你怎樣定義種族?”;嗯，我覺(jué)得我有答案，然后我說(shuō)：”;膚色。”;她繼續(xù)問(wèn)道：”;也就是生物學(xué)基因上的差異?”;“;因?yàn)?，桑迪，膚色并不準(zhǔn)確。在一個(gè)黑皮膚的肯尼亞人和一個(gè)黑皮膚的烏干達(dá)人之間存在的基因差異，實(shí)際上超過(guò)在一個(gè)黑皮膚的肯尼亞人和一個(gè)比如說(shuō)，白皮膚的挪威人之間的差異。

BecauseweallstemfromAfrica.SoinAfrica,there'sbeenmoretimetocreategeneticdiversity."Inotherwords,racehasnobasisinbiologicalorscientificfact.Ontheonehand,result.Right?Ontheotherhand,mydefinitionofselfjustlostahugechunkofitscredibility.Butwhatwascredible,whatisbiologicalandscientificfact,isthatweallstemfromAfrica--infact,fromawomancalledMitochondrialEvewholived160,000yearsago.Andraceisanillegitimateconceptwhichourselveshavecreatedbasedonfearandignorance.

因?yàn)槲覀兌计鹪从诜侵蓿栽诜侵薷锌赡墚a(chǎn)生基因多樣性。”;換句話說(shuō)種族這一說(shuō)法，并沒(méi)有生物學(xué)或科學(xué)基礎(chǔ)一方面，這是結(jié)果對(duì)嗎?另一方面，我對(duì)自我的定義則失去了相當(dāng)大一部分的可信度，可以相信的以及生物學(xué)和科學(xué)事實(shí)，就是我們都起源于非洲。實(shí)際上，起源于一個(gè)叫做線粒體夏娃的女人，她生活在十六萬(wàn)年前，種族是一個(gè)不合法的概念，是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的基于恐懼和無(wú)知。

Strangely,theserevelationsdidn'tcuremylowself-esteem,thatfeelingofotherness.Mydesiretodisappearwasstillverypowerful.IhadadegreefromCambridge;Ihadathrivingcareer,butmyselfwasacarcrash,andIwoundupwithbulimiaandonatherapist'scouch.AndofcourseIdid.IstillbelievedmyselfwasallIwas.Istillvaluedself-worthaboveallotherworth,andwhatwastheretosuggestotherwise?

奇怪的是，這些啟示并沒(méi)有治愈我那缺少的自尊，那種被劃為另類的感覺(jué)。我渴望消失的想法依舊十分強(qiáng)烈。我有一個(gè)劍橋的學(xué)位，我的事業(yè)蒸蒸日上。但我的自我卻如同一場(chǎng)車禍，最終我患上貪食癥并接受治療，我當(dāng)然會(huì)這樣，我依舊相信我的自我就是我的全部，我依舊認(rèn)為自我價(jià)值高于其余任何價(jià)值。不然還能怎樣呢?

We'vecreatedentirevaluesystemsandaphysicalrealitytosupporttheworthofself.Lookattheindustryforself-imageandthejobsitcreates,therevenueitturnsover.We'dberightinassumingthattheselfisanactuallivingthing.Butit'snot.It'saprojectionwhichourcleverbrainscreateinordertocheatourselvesfromtherealityofdeath.

我們創(chuàng)造了整個(gè)價(jià)值系統(tǒng)以及一個(gè)客觀的現(xiàn)實(shí)，用以支持自我的價(jià)值，看看由個(gè)人形象帶動(dòng)的產(chǎn)業(yè)，還有它提供的工以及它創(chuàng)造的價(jià)值。我們可能會(huì)假設(shè)這個(gè)自我是真實(shí)存在的，但我們錯(cuò)了。這只是一個(gè)投影，是由我們聰明的大腦創(chuàng)造出來(lái)的，來(lái)欺騙我們自己無(wú)需面對(duì)死亡的現(xiàn)實(shí)。

Butthereissomethingthatcangivetheselfultimateandinfiniteconnection--andthatthingisoneness,ouressence.Theself'sstruggleforauthenticityanddefinitionwillneverendunlessit'sconnectedtoitscreator--toyouandtome.Andthatcanhappenwithawareness--awarenessoftherealityofonenessandtheprojectionofself-hood.

但總有一些事能賦予自我極無(wú)盡的聯(lián)系，就是同一性我們的本源自我對(duì)于真實(shí)性和定義的掙扎永遠(yuǎn)不會(huì)停止，除非自我能夠與創(chuàng)造者相連。與你，與我這和意識(shí)的覺(jué)醒一同存在意識(shí)到同一性的現(xiàn)實(shí)以及自我的投影。

Forastart,wecanthinkaboutallthetimeswhenwedoloseourselves.IthappenswhenIdance,whenI'macting.I'mearthedinmyessence,andmyselfissuspended.Inthosemoments,I'mconnectedtoeverything--theground,theair,thesounds,theenergyfromtheaudience.Allmysensesarealertandaliveinmuchthesamewayasaninfantmightfeel--thatfeelingofoneness.

一開(kāi)始，我們可以想想那些我們失去自我的時(shí)候，當(dāng)我跳舞時(shí)、表演時(shí)，我根植于我的本源，我的自我被抑制了在那些時(shí)刻。我與萬(wàn)物相連，大地、空氣、聲音、觀眾的能量，我的所有感官都是警覺(jué)和鮮活的如同一個(gè)嬰兒感受到的一般，那種同一性的感覺(jué)。

AndwhenI'mactingarole,Iinhabitanotherself,andIgiveitlifeforawhile,becausewhentheselfissuspendedsoisdivisivenessandjudgment.AndI'veplayedeverythingfromavengefulghostinthetimeofslaverytoSecretaryofStatein2020.Andnomatterhowothertheseselvesmightbe,they'reallrelatedinme.AndIhonestlybelievethekeytomysuccessasanactorandmyprogressasapersonhasbeentheverylackofselfthatusedtomakemefeelsoanxiousandinsecure.

當(dāng)我表演一個(gè)角色時(shí)我進(jìn)入了另一個(gè)自我。我在一段時(shí)間內(nèi)賦予其生命當(dāng)自我被抑制時(shí)它的多樣性和判斷也會(huì)一同被抑制。我出演過(guò)許多角色，從奴隸時(shí)代想要復(fù)仇的鬼魂，到2020年的國(guó)務(wù)卿。無(wú)論這些角色是多么的不同，他們?nèi)寂c我相連。我誠(chéng)懇地認(rèn)為我作為一個(gè)演員能夠成功的關(guān)鍵以及作為一個(gè)不斷進(jìn)步的人，是因?yàn)樽晕业娜笔?，這讓我覺(jué)得非常焦慮和不安。

IalwayswonderedwhyIcouldfeelothers'painsodeeply,whyIcouldrecognizethesomebodyinthenobody.It'sbecauseIdidn'thaveaselftogetintheway.IthoughtIlackedsubstance,andthefactthatIcouldfeelothers'meantthatIhadnothingofmyselftofeel.Thethingthatwasasourceofshamewasactuallyasourceofenlightenment.

我總是在想為什么我能如此深切地感受到他人的痛苦，為什么我能辨認(rèn)出一個(gè)被忽視的人，那是因?yàn)槲覜](méi)有一個(gè)自我擋在中間，我想我缺少一種介質(zhì)我能夠感受他人這個(gè)事實(shí)。說(shuō)明我感受不到我自己這曾經(jīng)導(dǎo)致了我的羞愧，其實(shí)是給我啟蒙的源頭。

AndwhenIrealizedandreallyunderstoodthatmyselfisaprojectionandthatithasafunction,afunnythinghappened.Istoppedgivingitsomuchauthority.Igiveititsdue.Itakeittotherapy.I'vebecomeveryfamiliarwithitsdysfunctionalbehavior.ButI'mnotashamedofmyself.Infact,Irespectmyselfanditsfunction.Andovertimeandwithpractice,I'vetriedtolivemoreandmorefrommyessence.Andifyoucandothat,incrediblethingshappen.

當(dāng)我意識(shí)到并真正明白自我是一個(gè)投影，并有它自己的功能時(shí)，一件有意思的事發(fā)生了，我不再給我的自我過(guò)多的權(quán)利，我給它應(yīng)得的回報(bào)，我?guī)ブ委?，我已?jīng)非常熟悉自我的不正常運(yùn)作了。但我并不為我的自我感到羞愧。事實(shí)上，我尊重我的自我和它的功能，經(jīng)過(guò)時(shí)間和練習(xí)，我不斷嘗試過(guò)一種順從我的本源的生活。如果你能做到這一點(diǎn)，將會(huì)發(fā)生不可思議的事情。

IwasinCongoinFebruary,dancingandcelebratingwithwomenwho'vesurvivedthedestructionoftheirselvesinliterallyunthinkableways--destroyedbecauseotherbrutalized,psychopathicselvesalloverthatbeautifullandarefuelingourselves'addictiontoiPods,Pads,andbling,whichfurtherdisconnectourselvesfromeverfeelingtheirpain,theirsuffering,theirdeath.

二月份的時(shí)候我在剛果與那些自我曾遭受難以想象的毀滅的女人們一起跳舞慶祝，因?yàn)樵谀瞧利惖耐恋厣夏切┍粴埧釋?duì)待的心理變態(tài)的自我，正不斷滿足我們對(duì)于iPod以及iPad等光鮮事物的癮。這些更進(jìn)一步阻礙我們?nèi)ジ惺芩齻兊耐纯唷⑺齻兊脑庥?、她們的死亡?/p>

Because,hey,ifwe'realllivinginourselvesandmistakingitforlife,thenwe'redevaluinganddesensitizinglife.Andinthatdisconnectedstate,yeah,wecanbuildfactoryfarmswithnowindows,destroymarinelifeanduserapeasaweaponofwar.Sohere'sanotetoself:Thecrackshavestartedtoshowinourconstructedworld,andoceanswillcontinuetosurgethroughthecracks,andoilandblood,riversofit.

因?yàn)楫?dāng)我們都活在自己的世界里，并以為這就是生活。那我們就是在貶低生活的價(jià)值，并且變得越來(lái)越遲鈍。在那樣一個(gè)被隔斷的狀態(tài)里我們可以建造沒(méi)有窗戶的工廠、破壞海洋生命、把xx視為戰(zhàn)爭(zhēng)的一種武器。這有一個(gè)對(duì)自我的建議在我們這個(gè)被構(gòu)造的世界里已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)裂縫，海水將持續(xù)不斷從裂縫中涌出石油和鮮血，匯流成河。

Crucially,wehaven'tbeenfiguringouthowtoliveinonenesswiththeEarthandeveryotherlivingthing.We'vejustbeeninsanelytryingtofigureouthowtolivewitheachother--billionsofeachother.Onlywe'renotlivingwitheachother;ourcrazyselvesarelivingwitheachotherandperpetuatinganepidemicofdisconnection.

關(guān)鍵在于我們尚未找出、怎樣與地球和萬(wàn)物一起生活在同一性中我們一直在瘋狂地尋找，怎樣和數(shù)十億的其他人一起生活，只是我們并非和其他人一起生活。我們瘋狂的自我們?cè)谝黄鹕?、與他人的隔斷，也如同傳染病一般蔓延。

Let'slivewitheachotherandtakeitabreathatatime.Ifwecangetunderthatheavyself,lightat